PR
Free Space
♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
Freepage List
藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
2023.04.23
テーマ： 骨折とリハビリの情報！(389)
カテゴリ： 骨粗鬆症予防の為に
イワシと水菜のスパゲッティ
ニンニクもたっぷり♡
イワシは水煮缶を使いました
イワシにも水菜にも
カルシウムがいっぱいです
カルシウムが含まれている食品って
骨ごと食べられる魚だけではありません
小松菜、青梗菜、水菜、サニーレタス
などの茎の部分にも多くの
カルシウムが含まれています
茹でたり、軽く炒めたりすると
たくさん食べれますね
パスタは80gだけ
水菜をほぼ１束 入れましたが
炒めてしまうと、かなりカサが減ります(笑)
主人と二人で分け合って頂きました
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[骨粗鬆症予防の為に] カテゴリの最新記事
-
若いうちから骨粗鬆症予防を♡ 2025.09.07
-
お昼は揚げ物多し^_^; 2023.03.30
-
今日もバランス良く♡ 2023.03.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
