栄養士が教える健康ご飯♡料理教室ハートフル

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♡教室案内♡

◆時間◆１０：００～１２：３０
　　　（終了時間は少し前後する場合があります）　　　　

◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具　　　　　　　　　　　　

◆受講料◆１レッスン４,０００円(税込み)
　　　　　入会金・年会費は不要

※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
　　特別レッスンは４,５００～５,０００円になります。

※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆

◆月ごとにメニューが変わります。
　２～４名さままで。

◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
　　　　（バス停「札場の辻」より徒歩２分）
　※　阪急伊丹駅よりバスで５分、
　　　ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
　※　詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。

その他の詳細は下記をご覧ください。↓

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焼き立てはふっくら～

チーズはスイスのブロックチーズを使いました

キッシュの中には、我が家の
イタリアンパセリを入れています

昨年の秋に苗を２株購入して植えたら
たった半年でこんなに増えました(笑)

今年は暖冬でしたからね～

無農薬のイタリアンパセリ入りです

イタリアンパセリと一緒に購入したチャービルの苗も
こんなにたくさん増えました～

これをキッシュの上に少し乗せた日もありました

どのお料理も美味しく召し上がって頂けて
とっても嬉しかったです

デザートは、ブラマンジェとキャロットケーキ

お皿の中央にお庭のミントを添えてみました

今年は庭のミントもわんさかと増えたのです

この写真は３月に撮ったものですが、
４月に入ってから急に伸び出して
この２倍くらいの高さに増えたので
ちょこちょこと切ってデザートに盛り付けを(笑)

ハーブも意識して使うと役に立ちますね～

イタリアンパセリは、スープやパスタに！

チャービルは生野菜として
サラダに入れても美味しく頂けます

この前、ポテトサラダにも入れました～

ハーブもプラスαの栄養として
しっかり摂り入れて行きたいと思います

現在レッスンでは

発酵調味料を使わなくても
栄養の吸収率を最大限に上げて摂る方法

を毎回しっかりと確認しながら
レッスンを勧めています

 他にも色々… 

毎回同じことをしているので
今年１年間レッスンを受けて頂くと

栄養を上手く摂り入れるクセが身に付く

というレッスンになっています

来月は初夏の健康和食です

お申込み、お待ちしています

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