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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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2026.05.10
カテゴリ： 健康への近道♡
人と関わることが増えました
その中で様々な栄養と病気の知識を
持ち合わせるようになり
その人との会話の中で
その人が将来なり得る病気も
見えてくるようになりました
病気予知？
予知なんてしたくないけど
見えてしまう^^;
だから今レッスンで
皆さんに色んな栄養のお話をしています
病気にならず
ずっと健康でいて欲しいので
ほんとインスタも見ていると
健康的な食事の仕方を
知らない人が多いです
食べすぎたり
飲みすぎたり、
かと思えば
極端に食べなかったり
わざと減らしたり‥
栄養が偏っていたり
質の悪いものと知らずに食べる人も
なんと多いこと
たまにむ楽しむだけならいいけれど
毎日外食や質の悪いものを‥
体の細胞ってデリケートなんです
労わる方法も知って欲しいなぁ
労わる方法を知らない人が
自分で病気になるリスクを
あげているのです
人間は加齢とともに筋肉が減っていきます
中にはダイエットのために
若いうちから筋肉をそぎ落とす食事を
されてきてる人も多いです
私もそんなこと知らずにやっていました
だから骨折しました
無知って、怖いです
と同時に流行りものには要注意だと知った
先月レッスンでもお話しましたが
筋肉をそぎ落とす原因は
糖質を減らすこと
特に更年期からの女性は
必要量のご飯を食べて下さいね
きちんと食べずに細すぎる人も要注意です
ここには書きませんが
近い将来、なり得る病気もいくつかあります
先月レッスンのプリントを読むとわかると思います
今月レッスンは、
たんぱく質のお話です
お申込みを頂きました皆さま
どうぞよろしくお願い致します
今月のイタリアンレッスンの日程とメニューは
コチラです
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