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2007年03月の記事
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☆８２日目
昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重＋０，３キロ昨日の夜、また夜更かし＆アイスを食べちゃったんですよ。根性無しだなあ。今月に入ってから０，６キロ減。今日もなんだかお腹が空くので、クッキー食べたりしているので、現状維持がいいところかな！？ひょっとしたら、増えているのかも・・・今日の夜の結果が少々恐いです。昨日は仕事を終えてから、行きつけのサロンに髪を切りに行きました。後ろは長めで、前髪と横の髪はショートボブ風のスタイル。無理やり前髪と横の髪の長さを近づけてもらったので，前のほうから見たら”ＩＫＫＯさん”風になってしまった２，３ヶ月経ったら、きっとなじむとは思うけど・・・今日は月末で目標達成となると思ったのに、めちゃくちゃ暇なので、惜しいところで目標達成ならず・・・となりそうです。月末最後の踏ん張りがいまいちで、いっつも、わずかなところで、目標数字に乗らないのが、悩みの種です。後、数時間、誰か何か買いに来てくれたりしないかなぁ
Mar 31, 2007
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☆８１日目☆
昨日帰って測った体重－０，３キロ今朝の体重－０，３キロやっと減量に向かってきました。それと、自分のダイエットに、くじけないためのダイエット日記を、まめにつけていたらなんとなくアクセス数が増え、もうじき２万アクセスを突破しそうです。仲良くしてくださっている方が２万ジャストにヒットしたら、プレゼントを考えちゃおうかな～～頑張ってヒットに挑戦してみてくださいね今月も、明日で終わり。ダイエット目標には後０，８キロ。もうそろそろ、減量は、いいかなとは思っているのですが、この生活は続けるつもりなので、じわじわ～っとは、減量していくと思います。最近は少しづつ食べるものを増やしているところです。健康に、食べながら体を引き締める事が、大事だと思うので、食には気遣いながら続けていこうと思います。それと、仕事の方は３月のいろんな行事ごとのシーズンにしては盛り上がりに欠けた感じです。でも、少しづつ離れかけていたお客様が再来して下さったり、新しいお客様が少しづつ来られたり、もう少し頑張れば安定してくるのかなって、期待しています。近くの川沿いや、公園に桜がちらほらし始めて、とっても気持ちのいい季節になってきました。気分もリフレッシュして頑張っていきたいです。
Mar 30, 2007
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８０日目
昨日帰って測った体重±０今朝の体重＋０，４キロここ最近日中だったら大丈夫かと、甘いものとかも結構食べてたので、きちゃったみたいです。月末近くなると目標から遠ざかってしまうなあ今日は、忙しく働いたので、間食はあまりしないですんだので、この調子でやらなくっちゃ！！
Mar 29, 2007
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７９日目
昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０，２キロやっぱり昨日の昼の食べすぎがたたってる。頑張らないと！！
Mar 28, 2007
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７８日目
昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０，２キロ昨日は夜更かしをしてしまい、疲れていたのと、月末なのに暇で、いらついて、今日は１日中、暇があると何か食べていました。体重測定が恐いよ～～今は、小出しに日に数十枚づつ、”ヘッドスパのお誘い”のＤＭを出していってます。１人だと、少しづつお客様に来ていただいたほうが、助かるので・・・それと、強力な美容液が手に入ったので、昨日のお客様に現品は届いていないのに、お教えしたら、３人ご予約を頂きました。明日入荷します。これはヒットしそうです。私は、何事ものめりこんじゃう方なので、お客様も興味を持ってくれているようです。１本５０ｍｌが８千円近くする高価なものなんですが、女性は”美”に関しては鋭いですもんね。みんなで”つるぴかな肌”になれたらうれしいな
Mar 27, 2007
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７７日目
昨日帰って測った体重＋０，２キロ昨日は昼時に食事できなくって、夕方慌てて食べたので、食べ過ぎたみたいです。今朝の体重－０，１キロ月末の目標までは後、０，８キロある。達成できるかな
Mar 26, 2007
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７６日目
昨日帰って測った体重＋０，２キロ病み上がりのせいか、甘いものが欲しくなったり、食欲があったりで、ちょっとやばそうです。せっかく月末目標まで一気に近づいていたのになあ病気のせいで痩せても仕方ないかあ～今朝の体重＋０，１キロ体調も良くなってきたし、控えていた半身浴や体操などをして、ダイエットがんばろうっと！！
Mar 25, 2007
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やっと復活！！☆７５日目☆
前回の日記から１週間経ってしまいました。心配していたインフルエンザの検査では陰性と出ましたが、インフルエンザにかかった直後だったら、陰性になることもあるそうで、その後３８度９分になったり、３８度台の熱が何度か出たので、その結果も怪しいものですが、タミフルを飲まないですんだので、何とか職場に出ていました。暇な時は鍵をかけて寝て過ごしたりして、どうにかやり過ごしていました。だいぶよくなって、日記を書きかけていたら、仕事が入ったりで、なかなか更新できませんでした。ばか！！って思われそうだけど、そんな中でも、栄養は取るべきとは思っていたけど極端に普通食に変えたら、一気に太りそうだったので、半身浴はさすがに控えたけど、後の生活はあまり変えなかったので、昨日の夜の時点では前回の体重より１キロ落ちています。さすがに、昨日お客様から”なんかやつれてない？？”って言われてしまった。何事ものめり込みすぎるのは私の悪いところだと、反省今朝の体重＋０，２キロ
Mar 24, 2007
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☆６８日目☆
昨日帰って測った体重－０，２キロ今朝は変化無し夕方まで働いたんだけど、どうも熱が上がってきた。３８度になってる。インフルエンザのようです。大きい病院で見てもらって（今日は土曜日なので）、栄養と、睡眠をとって、早く治そうと思っているので、ダイエット日記はしばらくお休みです。３月せっかく忙しくなってきたのに、残念！！２日くらい休んだら、復活できるかな？？
Mar 17, 2007
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６７日目
昨日帰って測った体重－０，２キロ先日、ドラッグストアで、”チーズ玄米ブラン”というシリアル系のバーを見つけたので、朝はこれを食べる事にした。豆乳おからクッキーばかりを、朝昼食べていると、すぐ無くなるし、結構高くつくのでそれにいろいろなもの食べた方が変化があって、飽きないと思うし・・・それにしても私って豆乳おからクッキーも、納豆も、玄米も、キャベツも、豆腐も同じ食べ方を続けても、ちっとも飽きないし、毎食美味しく頂いている。これって結構変な人だよね。・・・って自分の事ながら思ってしまう。ある程度栄養を取りながら、３食食べる。というのが私のやり方なので、ゆっくりペースでも、長期戦でいけば、きっと目標達成できると思う。最近はお風呂の中で、”おへそさすり”のマッサージをしたり、ゲルマニウムローラー（これは２万円以上したのになかなかやっていなかった）でお顔のマッサージをしたりと、読書以外の楽しみも増えました。でも、今朝の体重＋０，６キロ便秘気味だと朝の体重重いので、ちょっと憂鬱
Mar 16, 2007
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６６日目
昨日帰って測った体重±０やっぱり昨日夜更かし＆つまみ食いしたので、今朝の体重＋０，２キロ今日は、定休日（なのに、いつもながら店に来ている。・・・この辺りは月曜休みがほとんどなので、開けていればお客様が来ることも多い）と悪天候が重なったのか、ちっともお客様がみえない。なので、新メニュー予定の、”コテパー”のアイロンの練習と、”ヘッドスパ”のマッサージをウィッグさん相手にやってみる。こういう時は、１人って寂しいもんだとちょっと思ってしまう。意外にマッサージは覚えやすく、手が慣れたら、すぐにでもメニュー化できそうなのでホッとした。アイロンは、普段のスタイリングの時には、毛先を逃がす事が多いのだけど、パーマの場合は、きっちり中に入れ込むので、案外やりづらい。まあ何事も根気良く、練習を積まないといけないです。メイクの勉強会に行く事、エステの導入準備にかかること（これは今年中に出来ればいいかと・・・）やらないといけない事だらけで、こういう風に、ゆっくり取り組める１日もありがたいかな・・・なんて思ったりする。まあ、現実問題、１月・２月の成績は、最悪だったけど、３月は出だし順調なので、明日からは、また頑張らないといけません。また、練習ひと頑張りしてきまーす
Mar 15, 2007
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☆６５日目☆
昨日帰って測った体重－０，５キロここのところ時間帯が集中して、予約が入ったりするので、食事がとりにくいのも減ってる原因ではありますが・・・今朝の体重±０今のところ、今月目標まで０，８キロです。でも、こんなに変動が激しかったら、難しいかもね。
Mar 14, 2007
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☆６４日目☆
昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，１キロ春ですね今日も１日慌ただしく過ごしました。今日もご報告のみ
Mar 13, 2007
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６３日目
昨日帰ってから測った体重＋０，１キロ土日バタバタと忙しく過ごし、食事も不規則で、少しストレスがたまったのか、早く寝ようと思いつつも、夜更かししながら、お酒とおつまみの量が増えてました。何日もかけて落とす体重も、増えるときはあっという間なので、だめですねまあ以前の生活よりは、ずいぶん改善されているので、長期戦で行けば、大丈夫でしょう。今朝の体重±０今日は暇でした。早く帰って、”あいのり”見たら、速攻で寝ようっと
Mar 12, 2007
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６２日目
昨日帰って測った体重＋０，３キロ今朝の体重±０今日は遅くなったので、ご報告だけ
Mar 11, 2007
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☆６１日目☆
昨日かえって測った体重－０，２キロ今朝の体重－０，４キロやっと体重が落ち始めました。今日は土曜日らしく、忙しく働いたし、満足です。
Mar 10, 2007
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６０日目
昨日帰って測った体重－０，１キロ今朝の体重＋０．４キロ今朝から雑誌に載っていた”ヘソさすり”と”骨盤たたき”というマッサージとストレッチをはじめました。”ヘソさすり”は、おへそ周りをさする事によって、経絡やつぼを刺激して排出しやすい体にする方法。”骨盤たたき”は、体のゆがみをとって痩せやすい体にする方法です。食事の事ばかりやっていたのでそろそろ、体を動かしたりすることも取り入れようかと思って・・・それと今朝は、玄米を圧力鍋で炊いてみました前日より、人肌より少しぬるいくらいの水につけたもの（これをこまめに取り替えると発芽状態になる）に、１５穀米という雑穀を混ぜて、炊いてみる。赤いお豆が入っていたので、赤飯のような色になった。圧力鍋で炊くと、もっちりして、普通の白米にはない味わいがある。軽くお茶碗１杯分をラップに小分けして、数日間のご飯の出来上がり。朝も、炊き立てのこのご飯に、ごま塩をかけて食べました。腹持ちがいいので、クッキーばかり食べていないで、朝とか昼とかは、なるべく玄米を食べようと思います。まだ、体重が多目ですが、また巻き返します
Mar 9, 2007
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☆５９日目☆
昨日帰って測った体重－０，４キロ今日も真冬に戻ったようで、寒いです。１，２月売上が悪かったので、今日も休まず店に来たけど、予約も入らないし帰ろうかと思っていたところ、上のマンションに住んでいるお客様がひょっこり来られました。片づけが終わったら、もう帰ろうとは思っています。今朝の体重＋０，１キロ
Mar 8, 2007
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５８日目
昨日帰って測った体重＋０，４キロ太りやすい期間ではあるけど、少し自粛しないと、やばいですね。最近半身浴のお供に読んでいるのは、瀬戸内寂聴さんの本です。以前ＴＶで、何かありがたいお話をしていたので、たまにはこういう本もいいかと思って読んでみています。人との関わり方、女性が女性としての役割、女性らしさとは何か、相手を思いやってこその愛情のあり方など、とっても勉強になります。常々人に優しい人でありたいと思っているのですが、根がわがままだったり、自己中だったり，ずるがしこかったり、あまりいい性格ではないので、自分改革になるきっかけになりそうです。まあ、持続する事が肝心なので、本読んでる間だけじゃだめですけどね。でも、最近ちょっとした出来事があり、思い悩む事があって、しばらくそういったことを実践しているんですけど自分が優しく穏やかになると、周りもなんだか優しくなってくる。人との関わりの中では、人を変えるのではなく、自分が変わらないとだめなんだってつくづく思っているところです。そういった時に、丁度出会った本だったので、うなづける内容のものが多いです。まだ読み始めのところですが、一度読んで、もし自分がまた、悪い方向にいったらもう一度読み返そうと思います。今朝の体重＋０，１キロこの期間が終わると、痩せやすいタイミングになるので、取り返します
Mar 7, 2007
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５７日目
昨日帰って測った体重＋０，２キロ今朝の体重＋０，２キロ今は、女性のの日なので、太りやすいのは分かっているので、終わったら頑張ります。
Mar 6, 2007
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時間がないので
今日もご報告だけ昨日帰って測った体重－０，５キロ今朝の体重＋０，１キロ頑張ってます
Mar 5, 2007
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☆５５日目☆
昨日かえって測った体重－０，２キロあまり、食べる暇が無かった割には減っていないな昨日は久しぶりにお客様が続いて、活気のある一日でしたこの２ヶ月不調だったので心配していたのですが（お客様が離れているのかと）、かなり長いサイクルで久々に来られるお客様も、ただ単に時期が遅れただけのような事が多く、ホッとしています。少しづつサイクルを早めてもらえる工夫を考えたいと思っているところです。早めに、ヘッドスパや、エステに取り掛かることを、考えないといけないなって思って、計画しています。今朝の体重＋０，１キロ
Mar 4, 2007
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５４日目
昨日かえって測った体重±０今朝の体重＋０，３キロ今日は久しぶりに忙しかったのでご報告だけ
Mar 3, 2007
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☆５３日目☆
昨日かえって測った体重＋０，１キロいつもの晩ご飯（最近はまっている食べ方は、水切りしたお豆腐に大根おろしを添え、キムチ納豆とちぎった海苔を乗せるという結構しつこい組み合わせ）を終えてから、お酒を飲むときに、さきいかをよく食べていたけど、口を動かしていると、つい他のものも食べたくなるので、さきいかを買うのは、やめにした。野菜物をちょっとつまんだりして紛らわしたので、今朝の体重は－０，３キロ少しづつではありますが、体脂肪率も減っていってます。ひどい時は３０パーセント近くあったのが、２５パーセント台になることもある。体重だけでなく体脂肪を減らすと、痩せやすい体になるそうなので、２３パーセントくらいにしたいなあって思っています。先月のお店の成績が悪かったので、まだ、フィットネスは、はじめられません。１回５００円なんだけど、プリペイドカードを買ったほうがいいので、もう少しお仕事頑張るまで我慢我慢おうちにある器械も、利用しないとねあとは運動をプラスして、引き締めながら、徐々に落としていこうと思っています。
Mar 2, 2007
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５２日目・・・先月の結果発表
昨日かえって測った体重－０，５キロ結局２月末まで３キロ減量達成ならず２，６キロ減量で終わりました。といっても、３月末までには１キロ減量のつもりでしたが、とりあえず、今回減らしきれなかった分を含めて、１，４キロ減量が、目標です。何度も３キロ以上減ってる状態になったのに、最近少し、気が緩んで、食べるものの種類（ビターチョコ・プルーン・さきいか・クッキーなど）を増やしていたのが、敗因だったみたいです適量を守れば、太る心配のなさそうなものを用意しているんだけど、そばに食べ物があると、つい食べてしまう人なので、これからは余分なものはなるべく置かないことにします。太るのは簡単だけど、痩せるのは、本当に大変です。今朝の体重±０キロ今月からは、”ダイエットーエンドフィットネス”というところに、週１回ペースで通って、落としにくい二の腕や、ふくらはぎを引き締めようと思っています。何しろ、マシーンに１０分乗るだけで、２時間分の運動効果があるというのが魅力ですね。今月は、予約もぼちぼち入ってきているので、忙しくなる事を期待しながら、仕事もダイエットも頑張ります応援よろしくお願いします
Mar 1, 2007
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