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2007年01月の記事
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２３日目・・・今月の成果
昨日帰ってから測った体重＋０．１キロ今朝は前回とは違うレシピで豆乳おからクッキーを焼きました生地は前もって仕込んで、冷蔵庫に入れておいたんです今回は、さくさくちょい甘クッキーを目指します （材料）ホットケーキミックス（私はおからを多くしたかったので１００ｇ）２００ｇ無塩マーガリン １００ｇおからパウダー（私はおからをレンジでぱらっとさせたのを２００ｇ）１００ｇ豆乳 大さじ３黒砂糖 ４０ｇ～６０ｇ（ホットケーキミックスが多い時は少し減らした方がいいかも）ごま 大さじ３片栗粉 大さじ２ベーキングパウダー 小さじ２卵 1個（作り方）【１】マーリンを練り、砕いた黒砂糖を少しずつ加えてすり混ぜる。卵、豆乳も分離しないように少しずつ加えて、白っぽくなるまで、泡立てる。【２】ホットケーキミックス、おから、片栗粉、ベーキングパウダーを混ぜ、さっくりとまとめる。途中、すりごまも入れる。（私は半量は、ごまを入れない）【３】アイスボックス風に丸め、冷凍庫で1時間ほど休ませた後、薄めに切手１７０度に予熱したオーブンで２０分ほど焼く。（私は冷蔵庫で寝かせて、型抜きした。）ごまを入れていない生地には、レーズンを乗せたのとチョコチップを乗せたものを作った。今回のは、結構さくっとしていて美味しかった。この次はおからパウダーを使って作ってみようと思う。学生の頃、お菓子をよく作っていたので、なんだかとっても懐かしい。今朝の体重±０。今月スタートから－１，５キロ２キロ減には及ばなかったけど、来月末には今より１，５キロ減量が目標です
Jan 31, 2007
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☆２２日目☆
昨日帰ってから測った体重－０，１キロ昨日の反省を踏まえ、年賀状の２等賞でゲットした黒毛和牛も３切れだけのしゃぶしゃぶのみで、夜は抑えましたよでもそのお肉のとろける美味しさにはダイエットを忘れてしまうほど・・・朝起きてからの体重は－０，２キロ明日までの目標まで、－０，４キロ。来月までの目標－１，４キロ。いつも、翌日体重が増えるのは、夜中のお菓子などの無駄食いなのは分かっているので、それを気をつけながら明日も頑張ります。
Jan 30, 2007
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２１日目
今日はだめだめ報告を・・・昨日の夜の体重＋０，２キロそして夜更かしの末つい食べ過ぎて、朝はいつも少なかったのに今朝は＋０，２キロ何日かの努力もすぐに台無しだなでも、今日は仕事がまずまずの景気だったので、落ち込んではいません今日からまたがんばるぞー
Jan 29, 2007
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☆２０日目☆
昨日帰って測った体重－０，３キロ。昨日はお客様が続いていてあまり食べなかったので、あたりまえなのですが・・・仕事が終わってから久しぶりに、服を買いに行きました。そろそろ許せる体重に近づいたのでいいかな なんて思っていつも同じお店で服を買ってるお客様が可愛いスカートをはいてて、前から私も気になっていたスカートだったので、お揃いにすることを薦めていただいたので、買いにいったんです。気分もよく半身浴も少々熱めだったので、たっぷりと汗をかき、ご飯の後、調子に乗って甘栗を５粒食べちゃったまあたまには息抜きも必要だよね朝の体重＋０，１キロ甘栗のせいだねまあ今日も頑張ります。これで今月目標まで後０，５キロ来月目標まで１，５キロとなりました。
Jan 28, 2007
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１９日目
昨日帰ってからの体重＋０，４キロ。昨日のお昼ちょっと食べ過ぎちゃった昨日は帰りが遅くなってしまったので半身浴はいつもより５分短め今日はしっかり入ろうっと体重が増えていたので今日の豚しゃぶは、豚は１切れにして、野菜と豆腐中心に食べました。その前にはキャベツと納豆を食べていたので満腹毎日野菜や豆腐中心とはいえ結構たくさん食べてる私。こんなのでいいのかなあ朝測った体重－０，２キロ。まぁ結局、＋０，２キロってことですね。今月目標まで－０，７キロ・・・後４日来月は、後１キロは減量予定です。
Jan 27, 2007
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１８日目
昨日作った”豆乳おからクッキー”携帯で撮ったので、メッチャぶれております金ゴマ入りと、サルタナレーズンを乗せた２種類おからの水分の飛ばし具合が悪かったのと、砂糖を控えてオリゴ糖を多めに入れたため、しっとり系の甘み少な目。いまいちでした今度はさくさくになるようしっかりおからの水分を飛ばす事と，黒糖を使って、こくのある味にすること、ホットケーキミックスに粉を代えることにして再チャレンジしてみます昨日帰ってからの体重±０最近は夜は、ほとんど変化無し。晩ご飯は、野菜スープ・キャベツ・納豆・豆腐ステーキニラとシメジのあんかけ・レタスとかにカマのサラダ半身浴はかなり熱めにしたので、汗がだらだら出て、あがってからもしばらく出てたサウナ感覚ではいるなら、この方がいいのかも 肩が寒いので、肩にはタオルを巻いて・・・朝起きて、体重を測ったら、－０．３キロ。トータルで今のところ１，５キロ減です。今月中に２キロ達成できるかな
Jan 26, 2007
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作っちゃおう！！豆乳おからクッキー
いつも、豆乳おからクッキーを小腹がすいた時用に買っているんだけど（食事代わりには出来ない）結構高いので手作りしてみよう！！と思いたち、早速ネットで検索。リンクを貼ろうと思ったけど、無理だったので、気に入ったレシピを書いてみます。豆乳おからクッキーの作り方材料おから１００グラム・豆乳３０ｃｃ・薄力粉１００グラム・バター３０グラム・砂糖３０グラム・卵１個・ベーキングパウダー少々作り方おからをレンジで８分加熱する。ボールにバターを入れ、クリーム状になるまで混ぜる。その後砂糖を入れて混ぜる。さらに卵を少しづつ入れ混ぜる。ボールにおからをいれ、混ぜる。その後豆乳を入れる。薄力粉を入れて、冷蔵庫で１時間冷やす。その後形を作り１８０度の温度で３０分焼く。このレシピに、ゴマを加えたり、レーズンを入れたりアレンジしてみようかなオリゴ糖を少し加えて、砂糖を減らすのもいいかも・・・１，２週間は日持ちすると思うので多めに生地を作って、冷凍しておいたら、また、無くなった時に焼いたらいいし・・・今から作るのが楽しみになってきました。出来上がったら、写メで、アップします。
Jan 25, 2007
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☆１７日目☆
昨日帰ってから測った体重±０。増えていないカロリーの少ないものとか、野菜は、かなりいっぱい食べているので増えないのはこの生活案外楽チンです昨日は車の中で聞く用の”ＢＯＡ"ちゃんのアルバムを購入しましたお店の中ではもっぱら洋楽のＣＤですが、車の中ではカラオケ気分で一緒に歌える曲が大好きこの中では”ＷｉｎｎｔｅｒＬｏｖｅ"が大のお気に入りです切ないバラード系が好きなので平井堅の”エレジー”とか、コブクロの”つぼみ”とか、そんな曲を一緒に歌うと気分いいんです車の中ではＣＤしか聞けないので（今どき）中で聞くのは購入する事が多い。でも、ＢＯＡちゃんって確か２０歳？？すごーく切ない歌をすてきに歌ってると思います昨日の晩ご飯は野菜スープ・キャベツ・納豆・具沢山（豆腐・シメジ・エノキ・野菜スープの具・ハム）の卵とじ今朝の体重－０．３キロ。やっと、念願の数字に近づいてきました。今月の目標まであと－０．８キロ。この調子で頑張りますよん
Jan 25, 2007
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１６日目
昨日の夜の体重－０，１キロここ最近は低カロリーな物や、野菜はよく食べて、炭水化物や塩分は控えめを心がけて食事をしている。塩分・糖分・油分控え目と、水分を多くとっているからか、量は結構食べているのでダイエット特有のいらいら感や物足りなさは無い食前のキャベツも程よく空腹感をやわらげてくれるし、ゆっくりご飯を食べる習慣が身につきそうです。前買っていた"晩御飯ダイエット"という本を読み直し、昨日の晩ご飯はご飯代わりに木綿豆腐をよく水切りして、どんぶりにほぐしながら盛って、その上に玉ねぎのスライス・エノキダケ・だし汁を鍋にかけ、卵でとじた”卵丼のそっくりさん”を作って食べた。卵大好きなのでダイエット中にしては贅沢な感じの晩ご飯でした私はずっといつもどおり朝晩納豆を続けているけど、日に日にお肌がしっとりしてくる。納豆業界の方たちを救うためにも、これはきっと肌とか体には効くと思うので、皆さんも１日１パックくらいは食べるといいと思います今は普通に手に入るし、サプリメントとかよりも自然でいいと思います。半身浴のお供の本は昨日から"天使の卵”お風呂の中にはゲルマニウム温浴ボールを入れ始めました今朝の体重－０，１キロこのまま少しずつでも減っていってくれますように・・・
Jan 24, 2007
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１５日目
今日は行きの日でした。”甲状腺亢進症”という病気で、専門のお医者さんにかかるため、１時間くらいかかって通院しているんです。普通は２ヶ月に1回の間隔なんだけど、今までの副作用の無い薬では効かなかったのでﾒルカゾールと言う少々副作用が心配なお薬に変えたので、様子を早く調べるために2週間目の通院でした。心配するような副作用もないし、前回のお薬の影響によるホルモンの過剰での、夜中のむやみな食欲も治まっているので、きっとこの薬はあっているのかと思っていたんだけど、血液検査の結果は、白血球の数値がかなり落ちていて、以前も"死"という言葉を使われたのだけど、今回も言われてしまった"こんな病気で死なれたら困るからね”もう！！脅さないでよ！！１０００人に1人くらいの確立で、この病気によって白血球の数値が下がってしまう人がいるのだそうだけど、私はその１人なので、普通に効果的な治療をするにはかなり用心してやらないといけないらしい。その道ではかなり有名な先生で、遠方からの患者さんで朝８時前から患者さんで溢れるような病院の先生なのだけど，このお薬が使えないということにひどく落胆して下さっていた。他の方法では、よその総合病院で、アイソトープという放射線治療をする方法もあるそうだけど、これはこれで甲状腺低下症といってまた厄介な事になる恐れもあるらしい。"やってみる？"と聞かれたがせっかく信頼の出来るお医者様に出会ったのに、他の病院にかかるのもまだ恐いし、もう少し様子を見ることに・・・しばらくは前のお薬に戻して（量は最大限にして）白血球の数値を戻す事から始めることにした。その後もう一つのお薬を試してみたりと、もう一つの方法を探ってみる事になりました。ひとつ心配なのは、またホルモンの影響で深夜に、つい食べ過ぎちゃう事。今、せっかく頑張って少しづつ痩せてきてるのに・・・みんな体のほうが大事でしょ！！って言うと思うけど、このみっともない状態は早く脱したいのです昨日かえって量った体重＋０，４キロ、朝計った体重－０，２キロ過食しなかったら朝のほうが体重って減ってるんだって発見昨日半身浴をしながらやっと"涙そうそう"読み終えました。小説があっての映画かと思っていたら、脚本から小説に仕上げているらしい。そういうやり方もあるんだね。どうりで長澤まさみちゃんと妻夫木くんの顔が本を読んでると浮かぶはずだかなり悲しい物語なのに、沖縄の方言の”なんくるないさあ”で全て乗り越える。死も、存在の消滅ではなく楽園に行き着くことだと思わせてくれる優しい物語でした毎日数１０分の読書タイムが楽しみになってきました。おはやっぱり熱めがいいです。ぬるくなってくるから・・・まだまだ、努力が必要です
Jan 23, 2007
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☆１４日目☆
納豆は好きだから買い込んでる分が落ち着くまではとりあえず同じペースで食べる事にします昨日かえって計った体重は＋０，２キロ。今日は快とはいかず（汚くってごめんなさい）それも原因してるのかな。最近は過食を一切やめ、半身浴、水飲み、野菜スープをプラスしているので、今まで恐くてはかれなかった朝の体重を計ってみるとなんと－０，７キロ。この調子で、－が続いたらうれしいんだけどねでも、この時期の半身浴ってかなり辛い。３７，８度くらいのお湯に下半身のみで使っても全身はあったまってこないし、２０分くらい立つと途中でかなりぬるくなっている今の時期はもうちょっと熱めでいいのかなでも、その間本を読んでいるとあっという間に時間が過ぎて、読みかけの"涙そうそう”は、まだまだ完読できてません。終わりが近いのでもうちょっと・・って思うけど寒いので終わり明日のために続きはとっておきます。それと水を大目に飲むことはやっぱりおトイレがかなり近くなります。野菜スープは、味無しなので、かなりまずいああ今日って愚痴ばっかでも、１ヶ月これでがんばったら、いくらか違うよね。２キロくらい減ったら、春のお洋服でも買いに行こう明日は病院行きで、ここんとこ、どんどん体重増えてて先生から笑われちゃうので、もう少し体重落ちてたらいいな。
Jan 22, 2007
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１３日目・・・納豆騒ぎの顛末・・・
ついに、"あるある"までやらせ騒動ですね私は大好きな納豆をカロリー気にせずに食べれる事と、たれを入れる前によーく混ぜるとかなり美味しいってことを発見できた事は大きなポイントだったんだけど・・・食べ物を１品増やす事だけでやせられるなんて甘いことは考えていなかったので、これからも美味しい納豆食べ続けますよ昨日から新しく取り入れたことは、お水をたくさん飲むことと、”みの式野菜スープ”。おもいっきりテレビでやっていたそうなので、作ってみる。にんじん、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ各５０グラムに対して水８００ｍｌで鍋でコトコト２０分。野菜は濾して、スープだけを朝と午後３時に飲むだけ。基本、味付けはしないようなので、おいしくないよー残った具はもったいないので、豆腐も入れて味噌汁にしてみる。お酒を飲む人は飲む前にも１杯。もちろんお酒や炭水化物は摂り過ぎないようにタイマーをかけて２０分の間に、納豆を混ぜて、キャベツを刻んで、お風呂はぬるめのお湯をスタンバイ読みかけの本"涙そうそう”も用意。この寒い時期に水たっぷりと、ぬるめのお湯のお風呂はかなりしんどいけど頑張る髪を洗い、体を洗って、本を用意してふたの上にタオルを敷いて、本を読み始める。なんだかこういうゆとりの時間って今まで無かったなぁ～～本を読んでるとあっという間にセットしていたタイマーが鳴り、半身浴の時間も終わり。私は汗をかくほどじゃなかったけど、あがってからも足の先までポカポカしていい感じ当分はまりそうです。スープ、キャベツ、納豆を食べ夕飯は軽く済ませて終了。今日帰って計った体重前日比－０．１キロ・・・道は険しい
Jan 21, 2007
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めげない！！
いろんな情報を見ていたら、やっぱり水をたくさん飲むこと（２リットルくらい）。半身浴をすることをプラスすると私の体に効きそうなので取り入れることにしました。コーヒー好きの私の飲み物はほとんどがコーヒーばかりご飯のお茶の代わりにまでなっています。それを朝１杯のコーヒーくらいにして、あとはお水で水分補給。もちろん飲みすぎて死んじゃったモデルさんもいるので、ほどほどに・・・食事などで摂った塩分を薄めてくれたり、体の中の毒素を解毒してくれる効果などがあるらしい。そして体からも汗として放出させるためにも半身浴を・・・カラスの行水だった今までの私には辛い作業だけど、旅行前に買って読んでいなかった"涙早々""手紙”"天使の卵"などの単行本でも読みながら２０分くらいは過ごせそうな気がする。慣れてきたら３０分くらいは頑張ろうかな。あとは、夕食前に甘ーいものをとりあえず食べる。その後の食事は塩分控えめにして、は摂らない。なのでやっぱり雑炊はやめて違うものにしよう！！これで、今月中に何とか１，５キロは減らしてみたいと思っています。
Jan 20, 2007
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１２日目
昨日の夜の体重は＋０．４キロ・・・また振り出しに戻ってしまった今のところ何年も維持してきた自分のベスト体重より３キロ増朝起きて、夜家に帰って、日課のようになっている、納豆混ぜ混ぜ・・・そしてキャベツを刻み、昼と夜の食前に食べる。お菓子、缶コーヒーなどを飲まない。３食も気にとめ、日記をつけながら管理。自分的にはがんばっているのよ～～なのに、なのに・・・なかなか減ってくれません。この体重病気の治療で使っている薬がホルモンを過剰に増やしているそうで、太りやすくなっているとは担当の先生に言われたのだけど、今の自分の状態は、とっても嫌で、人に見られたくない。いつも駆け込みで服を買いに行く店にも行きたくない。最悪の状態です昨日も前回から、"太った？？"って言われていたお客様がみえるのでなるべく気づかれないようにと思っていたのに案の定言われてしまった"太ったやろー！？”当たり前だよね。３キロも太ったらさすがに分かるよね。母から聞いた"みの式野菜スープ"を始めようかな。夜は炭水化物を摂らないようにしてたけど、それだと余計に食べてる気がするので、野菜と豆腐でかさ増しした雑炊を作って食べようかなこのままじゃ駄目だ！！もうひと頑張り
Jan 20, 2007
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まだまだ頑張る１１日目
朝に納豆。昼に、キャベツ、プルーン、りんご、おから、白和え、煮物などを食べ、ご飯は、お腹いっぱいになったのでとりあえずパス。昨日の夜は＋０、４キロ。前日の晩は何も食べてなかったので、痩せてたのは当たり前なので、納得。みんなから心配を頂いたので、ステッパーは無理をしないことにします自分なりの努力はしているつもりだけど、なかなか大幅減量とまではいきませんねＴＶで、俳優さんが役柄のため、もやしを主食にして１ヶ月で８キロ痩せたらしいけど、いろんなものを食べたい私は、置き換えダイエット（主食代わりにそれだけを食べる）というものは出来ないなあもうちょっと、頑張らんとあかんかなお客様も、１日１食納豆のみで過ごして短期間で１０キロ落とした人もいるし・・・ちなみにこの頃はまだ納豆ダイエットは話題になっていませんでした。でもこれは体に悪そうなのでやらないけど・・・２週間で２キロくらいは軽くいけるつもりだったので意外に苦戦中です。
Jan 19, 2007
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今日は１０日目のご報告
納豆生活はまだまだ続き、なるべく食前にキャベツも食べる日々を送っています。昨日書店で立ち読みしたキャベツダイエットの本の内容も自分がやっている内容とほぼ変わらなかったので、地道にやっています昨日はステッパーでの運動の仕方が悪いのか、かなり腰に痛みを感じ温シップを腰に貼りながら過ごしました。夜は、野菜中心のキムチ鍋をちょっとガッツリ食べちゃいました他のものをむやみに食べないためにも野菜や豆腐はしっかり食べる事にしました。前日よりも－０，８キロ。だって昨日の晩食べていないもんね・・・当たり前か・・・でも、今日も朝から納豆しか食べて無くって夕方ご飯食べたのでお腹が膨らんでます。まだまだ私のダイエットの日々は続く・・・
Jan 18, 2007
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今日で９日目納豆生活
今日は朝寝坊をしてしまいキャベツを刻む時間が無く、朝納豆を食べる事だけを実施。いろんな日記で納豆生活をしている人の体験を見てみたけど，ＴＶのように劇的な変化のある人はまだ少なそうです。過熱気味の納豆の品薄状態はどこの地方でも起こっている様ではありますが・・・昔から太るといろんな事を試してきました。黒酢、マンナン、酢大豆、りんご、ところてん、こんにゃく麺、千切りキャベツ、マイクロダイエット、チョコレート、バナナ酢、豆乳と野菜生活のミックスジュース、ココア、おから、雑炊、豆腐・・・いつも食べ物でどうにかしようとする事ばっか今度の納豆は、体重を落とすことのみで捉えると、私にはそれほどの変化はなさそうです。でも、これを機に毎日食べた物を記録しています。食べ過ぎた翌日は意外に体重の変化は無いけど、その次の日くらいにどっと増えたりするようです。毎日の自己管理と適度な運動を取り入れて、体の中から変えていこうと思います。昨日の夜の体重また＋０．４キロ昨日の夜は飲みすぎて、あまり食事とらなかったので今日は、体もスッキリぎみです。夜の８時以降は食べないダイエットは効果的だと思うけど、夜の食事だけはのんびり食べたいんですよ。ＴＶを観た人は、２週間だって思っているだろうけど、一応１ヶ月くらいは様子を見てみようと思っています。
Jan 17, 2007
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きっぱり！！
私の理想体重になるまでダイエット日記を続けます。昨日は日記書かなかったけど、前日の夜の体重は予想通り、０，９キロ増でしたそれで、今後目標達成までは、夜の暴食を一切止めると決めました（・・・って今頃かい）そしたら夜かなり食事はしっかりとってるけど、その後は食べないようにして２日目。やっと体重が落ちてきました。やっぱり、納豆さんも私の過食には効き目が薄かったみたい。近所のスーパーでも納豆無くなり現象が起こっているので、見つけたら即買いでゲットした数１２個（３６パック）・・・こんな人がいるので、普通に納豆好きの人が困るんだよね。でもこれで、１８日間は納豆ダイエットが続けられます。その頃には普通に手に入るようになると思うんだけど・・・でも、前から納豆好きだったけど、食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎだと頻繁に食べる事は無かったけど、ダイエットに聞くというのなら喜んで毎食食べたいくらいですたくさん混ぜて、ねばねばさせて食べると、嫌いな人は勘弁でしょうが、メッチャ美味しくって、ダイエット抜きでもほんとに毎日食べたいほどです今度は揚げを焼いて納豆を詰めるおつまみ系の物も作ってみようかな。別に今のところ全然飽きないので普通に混ぜて食べるのが気に入ってるんだけど・・・昨日の晩の測定ではピーク時よりもー０．４キロ減。後、２，６キロ減が目標です。
Jan 16, 2007
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あれっ！？？？
昨日の無謀な食欲で、恐る恐る体重計に乗ってみたら・・・なんと０，５キロ減最近の私の体重は減ってるだろうと思ったときは増えてるし、増えてるかなと思っていたら減ってたり把握不可能です。この調子が続くようだったらキャベツ＆納豆は効果が出てきていると思われるのだけど・・・食後にあまり食べ過ぎないように昨日は野菜中心のお鍋を結構お腹いっぱい食べたのに、また酔って調子付いてチョコや、甘栗、パンを食べていた今日こそは増えてるだろうなあもう少し運動量を増やして体重だけでなく、筋肉を育てて脂肪を減らさないといけないと反省。現在の体脂肪率は２７～８，９をウロチョロ。これってまずいですよね。ステッパーの時間を朝晩１０分に増やそうかな。
Jan 14, 2007
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とうとうやってしまった！！
昨日は仕事が忙しくってろくに食べれなかったので、さぞ体重が減っている事だろうと、期待して体重計に乗ったらなんと０，２ｋ増・・・がくっそして、まずキャベツ、納豆といつものコースを済ませ、昨日のおでんの残りの大根半切れ、刺身を食べ、それで終わるはずだったのに・・・なんと、まず、雪見大福のファミリーパックのミニ大福を３個。その後、切れていない食パンをちょっと・・って思いながら、なんと１枚半分も食べていたよ～今朝からちょっと控えるつもり、だったけど、近くで立ち寄ったスーパーで買ったのり弁を１１時過ぎくらいからむしゃむしゃ・・・朝ごはんだか昼ごはんだか分からない感じで食べました。そしたら夕方小腹が空いてしまい、ダイエットクッキーを一袋。誰かに止めて欲しいくらいなんですが、こういう時は止められないんです今日の体重測定が恐いよ～～
Jan 13, 2007
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頑張っていますよ！！
あれから、なるべく食べたものはメモして、キャベツと納豆の組み合わせのダイエットを続けています。今日は例の”ＹＡＫＵＺＥＮダイエットクッキー”なるものが送られてきました。第一の感想・・・意外に小さい・・・３種類のものが９袋個包装されています。"菊芋と黒ゴマ""クコの実とアーモンド””ＧＡＢＡと白ゴマ"の３種類・お客様でろくに朝と昼が取れなかったので、遅いお昼にキャベツを食べた後”菊芋と黒ゴマのクッキー”からまずいただきました。よくかむと、軽い甘さがあるものの、後を引くほどの美味しさでもなく、食べ過ぎないでちょうどいいかもと自分に言い聞かせています。今日”あるある”のページが更新されていたので納豆の事を詳しく見てみたら、若返りの効果もあり、肌もつるつるになるらしい。恐るべき、納豆パワーこれは、なんとしても続けなくっちゃ！！今のところ１キロと少し減何とか３キロくらいはいきたいものです。まだまだがんばるぞーーステッパーも、納豆混ぜる間とか、歯磨き中とか暇な時間を利用して何とか続けています。３日坊主だけは避けたいからね！！
Jan 11, 2007
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納豆も加わりました☆
”あるある”見ていなかったんだけど、１月７日放送分はお正月太り解消食材が納豆だった事をネットで知り、すぐさまスーパーへ・・・無いだろうなぁって諦め気味に見てみると、結構残ってる２種類あったのでとりあえず１個づつ買おうと値段を見てみると、１５８円と、１４８円。きれいに９８円の種類のものだけなくなっている。やっぱりねまぁほかを探すのも面倒なので、買って朝の分ということで昼に１パック食べてみる。かなり頑張って混ぜたのでもちもちして美味しかった朝と夜１パックづつ。混ぜてから２０分置いてから食べるのがポイント納豆は大好きなのでらくらくクリアです。でも夜はキムチ納豆の方がいいんだけど、効果が違うのかなぁ！？知ってる方がいらしたら教えてくださいませ。昨日の晩はキャベツは食べたけど、他のもの食べ過ぎて太っていたので、今日は納豆を増やして他を減らす努力をして見ます。お酒が入るとほんとに理性がなくなるんだよねってこれをほんとは止めないといけないんだけど・・・まあ私なりにやるしかないか・・・というわけで２日目突入です。今のところ逆に１キロ増・・・昨日のハンバーグ＆スパゲティがいけなかったと・・・反省明日また、頑張ります！！ってか今晩も
Jan 9, 2007
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☆キャベツダイエット☆
やばいのです・・・かなり・・・以前から太りやすく、ずーっと５０キロ台だった私もちょっとしたことで（ストレスが原因なんですが）、数週間で、７キロくらい痩せてからは、頑張って、この５，６年は４０キロ台をキープしていた。人からもいつもうらやましがられるほどに（それほどでもないんだけど、着やせするみたいで）それが旅行から帰ってからすっかり、食べ癖がついちゃって、油断するとすぐ太ってしまう。いつものごとく、”豆乳おからクッキー”を買って夕食代わりにすることで解消しようと思ったのですが、本家の”豆乳おからクッキー”は、やっぱり送料まで入れると６千円近いので、予算的にオーバー。でも今まで買っていたお徳用は袋にどっさり入っている上、美味しいのでつい食べすぎて、高いおやつになるだけ・・・なので、お試し価格のをチョイス！！これなら、個包装されているので、食べすぎを防げる・・・と思う・・・自信ないけど・・・そこで、送られてくるのを前に、ネット情報で見つけた”食前キャベツダイエット”を始めることにしましたやり方は簡単。食前に６分の１玉のキャベツを荒めの角切りに切って、ノンオイルドレッシング、ポン酢、塩など、油を使用していないソースを少しで、ゆっくりかんで食べる。咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激する事でその後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法で、お医者さんが数十キロダイエット成功をしたことでも知られるダイエット法だそうです。キャベツにはビタミンＣや、食物繊維が豊富だから肌のつやもよくなりきれいに痩せられるという事です。以前にもご飯代わりにやる方法を試した事があるけど、それは続かなかったけど、これならご飯全然食べれないわけじゃないのでやれるかも・・・近くの野菜屋さんで、早生のキャベツを買って、スーパーで、ノンオイルドレッシング（和風ゴマ味）、ゆずポン、ラー油を買って準備完了！！まずちぎって、塩で食べてみる・・・それから、ドレッシング・・・元からノンオイル好きじゃないので、ゆずポンとラー油をたしてみる。その後、お昼用に買っておいた、巻き寿司（８切れ入り）を２切れ・・・でも小さかったので後１切れ・・・多分これぐらいなら大丈夫なはず・・・あとは夕食前に頑張ってみます。なんといっても私の一番の、悪因は、夕食の食べ過ぎだって分かってる・・・これで１週間くらい乗り切れば、２キロくらいはいけるんじゃないかな。その後は、またご報告しまーす！！
Jan 8, 2007
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遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
かなり出遅れましたが、明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします。 ３が日のお休みは、近場でご飯食べたり、ショッピングセンターに行ったり、初詣に行ったりと、たわいも無く過ごしておりました。昨日は張り切って、初仕事のつもりで店に出てきたのに、かなり暇でしたこの辺りは結構閉まっている店も多く、少し早仕舞いで帰宅。今日は、お客様もそろそろ来られて、電話も続くにぎやかな日が戻ってきました。最近の自然志向のお客様向けに、へナを始めたのですが今日のお客様は、久しぶりのヘナ体験。以前よそのお店でされた時は、真っ黒で嫌だったそうだけど、今回は満足して帰られました。そして新年より、ネイリストさんに週に３回予約が取れる日を作ってもらい、ネイルを希望されるお客様向けにメニューを設定。そしてやっとヘッドスパも取り組み始めます。開始するのは来月をめどにしているのですが・・・あとは今年中になるべくエステがやれるよう資金繰りをするつもり・・・道楽！？なんて言われてしまいそうだけど、お客様がいろんな面できれいになれるお手伝いが出来て、毎日うれしそうな顔で帰っていただくために、頑張っていきたいって思っているから・・・っと、年開けそうそう仕事・仕事モードですが、プライベートもね、母がちょっと去年から入院していて、もうちょっとで退院できそうなので、ゆっくりしたら温泉にでも連れて行ってあげないと・・・たまには親孝行もしないとね。そうこういった感じで今年も、少しづついろんな事に取り組んで行きたいと思っています。今年も懲りずにお付き合いください
Jan 5, 2007
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