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2007年02月の記事
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５１日目
昨日かえって測った体重±０キロ最近始めた頃より２、９キロ位減量できた状態が維持できていて、油断していたようです。少しづつ、甘いものを食べ始めていて、昨日の段階ではあと０，１キロのはずが今朝はなんと０，８キロ増えていたので、今日までに、３キロ減らすという目標からは０，９キロ遠ざかりました今年に入ってから、お客様の来店がめっきり減っていらつくことが多くなって、つい食べちゃうんですよね。言い訳してないで、どっちも頑張らないといけませんね。結果は、今日の晩の体重で・・・ということにして、来月も頑張ります
Feb 28, 2007
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５０日目
昨日かえって測った体重±０昨日で、を食べ終わり、ちょうどいいタイミングで、今朝が、届きました。このクッキーが主に私の朝食や昼食になります。以前はパンを食べる事が多かったので、栄養補助食として摂っています。前回のクッキーは、多分、バターや塩や砂糖が多く含まれていて、小ぶりなサイズではっきり言って、お菓子っぽいので、甘いものが食べたくなった時に、つい食べ過ぎていたんです。でも、豆腐屋さんの方は以前とった事があるのですが、１枚が大きくって堅いので、ゆっくり食べながら、水分を取りながら食べると、少量で満足なので、ダイエットに向いていると思います。８０枚くらい入っているので、１食４，５枚食べるとすると、２０食位あるので、結構お得です。自分で作ってみて、時間と、労力と材料費と、仕上がり具合、日持ち具合を考えると、買った方が、安いものだと思うようになったので、これはしばらくリピートすると思います。今日も、朝ごはん代わりに４枚食べました。今朝の体重は±０明日の目標までは０，１キロ減らしておきたいところです。
Feb 27, 2007
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４９日目＆確定申告
昨日かえって測った体重±０昨日も夜更かししてしまいましたでも、今日は仕事前に確定申告に行くつもりで、早起きして出掛けました今回で３度目。やっと係りの人に教えてもらう箇所が少なくなりました。次回からはネットでやろうと思って、申し込んできました。５年間は、開業資金を５分割して経費に当てられるので、まだ白色申告でやっています。青色にするんだったら、税理士さんにお願いしないと無理そうだけど・・・簡易保険の証明を忘れたので、後日郵送する事にしました何のかんので疲れて、寝不足もあって今日はなんだか、甘いものが恋しくなります危険なので、今日は早く寝るつもりにしていたら、１１時から”Ｙｏｓｈｉ"のドラマが始まるんですね。１２時までには寝ようと思いますやっぱり昨日はちょっと食べすぎ今朝の体重＋０，３キロ
Feb 26, 2007
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☆４８日目☆
昨日かえって測った体重－０，２キロ昨日帰りにビターチョコ２種類とプルーンを買いました。口寂しい時には少しだけ食べようかと思って・・・だけど、これがいけなかった。今日は日曜日なのに暇で、チョコ・プルーン・クッキーを結構食べてしまった。明日の結果が恐いよ～～こういうときは夜も開き直りがちなので気をつけないといけません。今朝の体重＋０，１キロ今のところ、現状維持中です
Feb 25, 2007
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☆４７日目☆
昨日帰って測った体重－０，４キロ私がよく買い物をする服屋さんは、ネットでも販売しているお店。ネットで買うことは無く、商品チェックをして、仕事帰りに見に行くことが多い。昨日もウェッジソールのサンダルを見つけ、すかさず見に行った。３万以上もするものなんだけどねヒールが高い割には、安定していて、はきやすいでも、今はブーツを履く事が多く、今着たい服のほうを２着、先に購入して、靴はお取り置きしてもらった春の服は可愛くっておしゃれが楽しくなりますね今は体型もいくらか安定してきたので、おしゃれが楽しいです。今朝の体重＋０，１キロ最近は、栄養不足はいけないと思って、おからやプルーンや、ビターチョコ（？？）なども加えているので、多少の変動はあると思うけど、ゆっくり少しづつ減量しようと思ってます。
Feb 24, 2007
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☆４６日目☆
昨日帰って測った体重－０，３キロあんまり食べなかった割には減っていないな夜中まで起きていると、お酒が入り過食する。そんな日をたびたび送ったので、反省して、早寝（といっても１２時近かったけど）することにしました。 翌日のお腹の重たさで減り具合が分かる。今朝はスカスカでもなく重すぎもせず・・・今朝の体重－０，２キロ案外寝たけど、まだ今日も眠たい今日も早寝をすることにしようっと
Feb 23, 2007
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４５日目
昨日帰って測った体重・・・えっ－０，９キロそれで安心してしまったのか、昨日ほどではないけど、いつもの食事を終えた後で、お酒を飲みながらチョコやチーズなどをつまんで、深夜まで飲んでたやっぱり朝測ると・・・ぎゃーーー１キロ増今日は忙しくて、まともに食べれなかったので、帰ったら少しは減っていると思うけど、さっさとお食事切り上げて、早寝しまーーす
Feb 22, 2007
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４４日目・・・きゃ～～～
昨日帰って測った体重＋０，１キロとうとう、掟破りをしてしまいましたいつもどおり、キャベツ、豆腐、納豆のみで晩ご飯を終わらせようと思っていたのに、さきいかを少しと思って、つまみにしてお酒を飲んでいたら、飲み過ぎて、チョコを少し、アイスを少し、シュークリームを少し・・・などと思いそれぞれ１口で終わるつもりが、ハーゲンダッツのアイス完食。シュークリーム１個完食してしまったこのところいいペースを守っていたのに、なんでこんなに意志が弱いんだろうやっぱり今朝の体重＋０，５キロ今日は引き締まっていこうと、朝、昼は今のところ順調です。肝心なのは夜・・・分かっているのになあ
Feb 21, 2007
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☆４３日目☆
昨日帰って測った体重－０，４キロ昨日は早めにお店を閉めて、時々行っているエステサロンに行き、いつものメニュープラス”まつ毛カール”をやってもらうことにしました。自分の店でもやっているので、いつもは自分でするのですが、たまには人にやってもらうのもいいかと思ってうちでやるのは、化粧品登録の液で、ビューラーのような機械にはさんでやるので、仕上がりはナチュラルな感じで、かかりにくいタイプの人には、結構時間がかかったりする。こちらは、しっかりチオ系のお薬のようで、独特のにおいがした。でも仕上がりは、ビューラーでくるんとさせたような、可愛い仕上がりで、かなり気に入った人からは、あまり気づかれないくらいの変化だけど、こういう事をしてもらうと、単純にうれしいもんなんですよ。帰りに寄ったスーパーで特上の刺身の盛り合わせが半額だったので、刺身なら太らないだろうと思って、いつものメニューにプラスした。結果今朝の体重＋０，３キロトロにサーモン、鯛に、ホタテ、どれも、脂が乗っていて、かなり濃厚だった。やっぱり油断は禁物
Feb 20, 2007
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４２日目
昨日帰ってから測った体重－０，３キロ２月末までで、３キロまで減量するつもりだったので、この辺りをキープできればとりあえず目標達成です。あとは２ヶ月ペースで、１キロづつ落とせば、夏前には５キロ減量となります。夜飲み過ぎて、ペースを乱さなければ、どうにか目標達成できそうな気がします。今朝の体重＋０，１キロ
Feb 19, 2007
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４１日目
昨日帰ってから測った体重＋０，２キロ今朝の体重＋０，１キロ＋続きだとやっぱり落ち込んじゃうな
Feb 18, 2007
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４０日目
帰ってから測った体重＋０，４キロ最近、体重が減るのが楽しみで、かなり食べる量を減らしたりするので、ゆっくりでいいので健康的にやろうと心がけ始めましたお腹が空きすぎる状態は、作らない方がいいと思っているので、お腹がすいたときは軽く何かを食べるようにしています。でも、夜だけは、気をつけないと食べ過ぎるんだよね～～昨日も、適度にとりました。最近は前の日の食べ具合と、消費具合で、体重の変動の予測がつくようになって来ました。今朝の体重－０，２キロ
Feb 17, 2007
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☆３９日目☆
昨日帰ってから測った体重－０，１キロ昨日の結果がショックなので、今日の夜は食べ過ぎないようにしようと決めていたのです。いつものようにキャベツを食べ、もやしがあったので、豆腐と一緒にレンジでチンして、その上に納豆を乗せて食べました。結構速いペースで３キロやせたので、顔が乾燥している感じがするので、寝る前に少しコラーゲンを飲むことにしましたうちのお店で取り扱っているものなのですが、ドリンクタイプで、フィッシュコラーゲンなので、豚ちゃんのコラーゲンより飲みやすいと思います。痩せても、しわっぽくなるのは嫌なので、お手入れは怠らないようにしようと思ってます。やっぱり、晩ご飯の量を守るときっちり体重が落ちますね。今朝の体重－０，４キロ
Feb 16, 2007
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３８日目
昨日帰って測った体重＋０，１キロ晩ご飯は最近キャベツ・豆腐・納豆である程度満足だったのに、昨日は母の作ったおでんが美味しくって少し食べてしまいましたジャガイモは炭水化物なので止めておこうと思ったけど、野菜なので、つい気を許してしまった今ぐらいのときが一番食べ物で変化しやすい体重なんだと痛感今朝の体重＋０，４キロやっぱりところで最近近くに”ダイエットーエンドフィットネス”といって、機械に１０分乗っているだけで痩せられるという機械がおいてある店が出来ました。以前テレビでも、大人気だと言っていたので、興味が有ったのです。すぐ近くなので、昼時に試しに行って見ましたまず、１杯のお水をお飲みくださいといわれ、大掛かりな体重計のようなものに乗って、足を枠の中に入れてみる。最初は、まっすぐの体制で、そうするとまず、胃のしたあたりにかなり振動がきます。次はつま先を内側に向ける。そうすると太ももにきます。次は軽くひざを曲げて、今度は足全体にきます。次は、後ろの椅子にお尻だけ乗せ、ひざの上に手を乗せると、二の腕とふくらはぎが振動します。その後は、台から降りて、振動する部分に手を乗せると二の腕・肩・背中が振動します。慣れたら、自分の気になるところを中心にやったらいいのだと思う。１０分なんてあっという間に立ちました。これで、２時間分の運動効果があるというけど、納得家にあるものを利用して、日頃は運動して、気になる二の腕やふくらはぎ、お腹周りのシェイプアップに週に１回くらいは利用しようかと思っています。１０分５００円。プリペイドカードによって回数が増えるたびにお得になるようです。まずは１０回分のプリペイドカードにしようかと思っています。ナイスバディ目指して、ＧＯ
Feb 15, 2007
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☆３７日目☆
昨日帰ってから測った体重－０，３キロこのところ、夕飯は（といってもかなり遅い食事時間だけど）キャベツにキャベツのうまたれをかけたものと、豆腐をレンジで水切りして、その上に納豆をかけたものの２品で済ませる事が多いので着実に少しづつ体重が減っています朝と昼も、豆乳おからクッキーを軽く食べたり、お茶漬けをご飯の量は半分くらいにして食べたりとか、１日全体の量も腹６分目くらいにしています。体が軽いと動きも軽い太った時は人からそういわれるのが嫌で、隠れたいくらいだったけど今は平気目標はクリアしてしまいました今後は維持しながら、じわじわ２キロ落とします。自分の食べたものと、」朝晩の体重を自分のメモ帳に書いているけど、ブログで公開することで、より励みになっているので、しばらく続けようと思っています。今朝の体重－０，２キロ開始時より３，３キロ減量です新たな目標まで、あと１，７キロ
Feb 14, 2007
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３６日目
昨日帰ってから測った体重＋０，１キロ今朝の体重は変わらないまま。今日は、病院行きの日でしたいつも、最初は血圧測定と、体重測定から若干病院で測ると体重が多いので、かなりショックを受ける。先生は体重が増えることはいいことのように（この病気は悪化すると、体重が減るのが特徴）笑いながら言われる。それが、ますます苦痛に感じるでも、どうにか家での体重より０，６キロ増くらいで落ち着いてました。病院にお勤めの方は、ひどい時は１キロ以上違うといわれてました。体調も今の副作用のないお薬の方で、少し効果が出ている様子なので、続行する事になり、ホッと一安心。今月中にあと０，２キロ落ちたら、来月はまた１キロ。そしてあとはゆっくり時間をかけて１キロ落とすつもりです。上半身の厚みが薄く胴体はかなり細い方なんですが、顔、腕、ふくらはぎが太い。細いと可愛いはずの部分が、ことごとく可愛くないのですこれはどのくらいやせたら細くなってくれるのでしょうまあ、とりあえず頑張ってみます。
Feb 13, 2007
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☆３５日目☆
昨日帰って測った体重＋０，１キロ昨日は、なんだかちょくちょく小腹が空いて、クッキーのつまみ食いが多かったです昨日仕事帰りに大型ショッピングモールに買い物によりました。やっぱり、バレンタインの特設会場は大賑わい。今年は買うつもりはなかったのですが、乗せられてしまって、やっぱり、生チョコ（抹茶とミルク）・トリュフ４個入りをお買い上げしてしまったああいう雰囲気は、やっぱり戦略にどっぷりはまってしまいますね自宅に帰り着き、半身浴して、キャベツを食べ、最近はまっている食べ方の豆腐を良く水切りして上に納豆をかけて食べる食べ方で豆腐を食べ、終了。朝測った体重は－０，４キロとうとう目標の３キロ減量まで、０，１キロになりました。ついでなのでもうしばらく続けてみようかな。ダイエット日記はまだまだ続く
Feb 12, 2007
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３４日目＆お客様の話
私の昨日の夜の体重＋０，１キロ 今朝の体重－０，１キロつまり変化無し。私も刺激を受けたお客様の話。私が見た感じポチャッとしているけど、胸もお尻も大きくってナイスバディな彼女顔もとっても可愛くって、そのまんまで大丈夫そうだったのに、ある日ダイエットを思いたったそうな。３，４ヶ月前くらいに聞いた気がするんだけど・・・最初のうちは、納豆のみ１食の生活それで、まず１０キロ落としたそう（６５キロあったそうです）。それからは、２食はいくらか食べ、少しづつ落として現在４２キロ。（１５２センチ）５０キロきったと報告に来たときは、あまり分からなかったけど、今回の変貌振りには本当にびっくりでした２３キロ減量ですもんね。でも短期間だったので、体壊すといけないから、朝抜きは止めて、３食、腹５分から６分くらいに変えたほうが言いよって、一応言っておきました。女性は極端なダイエットをすると、いろんな影響があるので、無理だけは止めたほうがいいと思います。きれいになりたい気持ちは、誰にでもあるもの。方法を間違えると体に危険になってくる。私も時々、この一口食べなかったら・・・などという考えで、吐くことはできないけど、ガムみたいにかんで捨てたりとか、異常な精神状態になったりした事があった。健康的にダイエット！！この気持ちは忘れないようにしないとね
Feb 11, 2007
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☆３３日目☆
昨日帰ってから測った体重＋２キロでも、あまり食欲が無く、夜はキャベツ、豆腐５分の１納豆添えのみの食事。朝の体重－０，２キロでも、悩みは多少解決されたので、今後は、ある程度食べながらゆっくりダイエットしていきます。今日は朝納豆食べる暇が無かったし、昼に食べるはずのキャベツ忘れてきたので調子狂ってます。
Feb 10, 2007
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☆３１日・３２日目のご報告☆
昨日は、なぜだかとても忙しく、更新できませんでした。１月はさっぱりだったのに、２月は前半好調なのですでも、その夜と朝は、昨日の体重と変わらないままでした。昨日は、お店にいる間、忙しくって、ご飯ほとんど食べれなかったので、いつもだったら帰ってガッツリ行くところが、テンション落ちまくっているので、あんまり食べれんかったです昨日帰って測った体重－０，４キロ朝の体重－０，３キロ一気に目標体重まで、後０，３キロになったけど、こんな痩せ方じゃきっとまた太るので、安定するまで、無茶食いしないように、気をつけようと思います悩んでいた一件も、少しは吹っ切れたので、強くならなくっちゃ目標体重、もう１キロ減らそうかな
Feb 9, 2007
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☆３０日目☆
昨日帰ってからの体重－０，４キロちょっと精神的なダメージがあったので、しばらく、食欲がありません。夜もあまり食べなかったので、－０，７キロダイエット始めてから－２キロうれしい事だけど、しばらくは、あまり食欲湧かないので、もう少し減り続ける事でしょう。ごめんなさい。今日は暗いですね。
Feb 7, 2007
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２９日目
昨日帰ってから測った体重－０，１キロやはり、食欲というか、何かしら口寂しいので、なんか食べてる事が続いてます夜中まで、かなり飲んで、食べて・・・朝の体重＋０，４キロ反省したので今日は朝から控えめにしています。今月中に、目標体重に行きたいので、今晩は、お豆腐中心で、控えめにしておきます。油断したら、すぐ太っちゃうなあ・・・反省
Feb 6, 2007
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納得いかない！！
毎日ダイエット日記ばかり書いてるけど、今日お客様から聞いた話は、ちょっと同業者として納得がいかなかったので書くことにしました。朝、新規のお客様が見えました。去年の１０月頃、行きつけのお店でパーマをかけたそうです。（１０年以上、月１ペースで通っていたそうです）いつもは担当者がパーマを巻いてくれたりチェックをしてくれるそうなんだけど、その日はアシスタントに任せたきり、巻いた後のチェックも、テストカールも見てくれなかったそうです。巻き方もいつもと違っていて、あがってきたら、かなりかかりすぎていたそうです。でも、その後、ブローしておさまっていて、１日は洗わないように言われていたので、その通りにして、翌日洗ったら、全然ブローがきかないほど、かかりすぎていたそうです。家族や、友達からもかなりびっくりされたそうで、すぐにとってもらおうと、電話をしたら、いつも育毛ケアをされていて、その予約が３日後に入っていたので、”その日にされたらいいんじゃないですか”と言われたので、むっときて、仕事帰りに違う店に行ったそうです。そのことでも、長年の常連様なのに、クレームに対するアフターフォローが、まずかったよね。と思ったのですが、さらに、次の店での話しにびっくり！！前髪が特にかかりすぎていたので、それを落としてくださいといったら、”前髪だけは出来ない"・・・などと言われ、結局、縮毛矯正を全体かけることになったそうです。・・・前髪だけのパーマ落しくらい短時間で、出来ると思うけど・・・値段は２万円。でも内容を聞いてみたら、薬をつけて板を貼り付けたそうな！？？？痛くってたまらなかったそうです。アイロンなどは一切使用していないそうです。しかも、４人掛りでやったのに、３時間ぐらいかかったそうなのです。えっ！！これって昔のストレートパーマじゃないの！？最近でもパーマ落しとか、癖毛のボリュームダウンに使うことはあるけど、板は使わない。値段も半額程度のはず・・・やはり、家族からも同僚からも"その髪が２万！？？"って呆れられたそうだけど・・・それでも、その後もその店には、髪の毛を梳いたりしにはちょくちょく行っていたらしいのです。カットやカラーなど、他のメニューは少しためらわれたそうな・・・たまたま出掛ける用事が出来て、そのお店が店休日だったので、前に見かけていたうちのお店に来てくださったというわけです。私は普通に、ご希望通りのパーマをお掛けして、（ゆるめのパーマがご希望だったので、髪を傷めないタイプの薬液を選んで、大きいロットで巻いて、ぬれた状態を確認していただきました。もちろん、ハンドブローで仕上げ、お手入れしやすいことも、確認頂きました）うちで評判のヘアケア用品まで購入いただいて本当に喜んでお帰り頂きました。価格は、どういう風につけても自由な世界かもしれないけど、よそよりも高い値段なら、まずお客様にはじめにお伝えすべきじゃないでしょうか！？かかりすぎたパーマを落としに行って（ショートスタイルです）２万円払って帰ることを、納得されるお客様ばかりではないと思います。ちょっと私の方が同業者として恥ずかしくおもいました。
Feb 5, 2007
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２８日目
昨日かえって測った体重－０，２キロ 昨日お店にが届きました。何度か手作りしたんだけど、結構時間と手間がかかるので、作る暇が無い時用です仕事でなかなか食事の時間が取れないときは重宝するのです空腹状態を長く続けると余計太ってしまうそうです。でも、同じものを違う店で頼んで３回目ですが、一回り小さい（他の人も書き込んでいた）し、味がしっかりついている（普通にお菓子っぽい）ので、つい食べ過ぎてしまう。これが終わったらやっぱり手作りにしよう！！って思っていますクッキーのせいと、女性特有のホルモンバランスが悪くなる日が重なって、夜は少々食べ過ぎました。朝の体重は＋０，４キロこんな時は仕方ないので終わりの日までは、頑張り過ぎないようにします。終わってから、ちょうど痩せるタイミングの時らしいので、それからまた頑張ります。知識だけは豊富なんだけどね
Feb 5, 2007
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２７日目
昨日帰ってからの体重－０，３キロ昨日の夕食は鮭を焼いて大根おろし添え・豆腐ステーキきのこのあんかけ・キャベツとレタスとかにカマのサラダ。食前にはキャベツと、納豆も食べましたちょっと食べ過ぎたのかな今朝の体重＋０，４キロ
Feb 4, 2007
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２６日目
昨日帰ってから測った体重＋０，３キロ昨日の朝は珍しく雪が積もっていました開店時に予約が入っていたので、雪道を苦労してお店に到着したら、開店時間１５分前お客様はその５分後に到着されました。もちろん朝ごはんはとれないまま。縮毛矯正・カット・マニキュアのコースを終えると、もう２時。すかさずご飯食べるべきだったのに、ついPCの前にいたら３時くらいになっていた。そこにアポ無しのお客様登場！！いつも、突然来られる方なのです。完全予約じゃないので、お仕事・お仕事・・・やっと開放されたのが、４時。それからむしゃむしゃお手製の豆乳おからクッキーを食べ続け・・・やっぱ体重増えてるわけだ・・・夜はキムチ鍋、豚肉１切れ、ミンチボール半分、野菜どっさり、豆腐どっさり。残った豆腐とお汁にネギと卵を入れて卵とじにしていただきました大丈夫かにゃ今朝の体重－０，３キロ±０
Feb 3, 2007
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☆２５日目☆
昨日かえって測った体重－０，１キロ昨日はを使って初めてチーズフォンデュをしました。ル・クルーゼのお鍋ってほんとに可愛い私はオレンジを選びました。具は、フランスパン、ジャガイモ、にんじん、ウインナー、ブロッコリー、えびでした。鍋ににんにくをこすりつけ、白ワインを煮きって、中に小麦粉ををまぶしたチーズを３回に分けてとかしていき、最後にスパイスとレモン汁を入れて、チーズの下準備完了。具を専用のスティックにつけてチーズを絡めて食べる。ダイエット中なのでブロッコリにちょこっとチーズを絡めていっぱい食べました。うーん満足結構野菜大目に食べたので、今朝の体重変化無し。ちゃんちゃん
Feb 2, 2007
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２４日目
今日は余裕が無いので、御報告だけ帰ってからの体重－０，４キロ気が緩んで、朝の体重は＋０，５キロトータル＋０，１キロ痩せるとすぐ気が緩んで、食べ過ぎるので、要注意
Feb 1, 2007
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