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シンプル1969
走歴27年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、57歳（2026～2027年）シーズンは、フルマラソン3時間15分、ハーフマラソン1時間28分を目標に、ほぼ毎日走っています。
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2026.09.22
カテゴリ： 家族
【昨日の練習内容】
◆筋トレ：ブルガリアンスクワット15回×3
◆筋膜リリース
昨日は雨天のため、練習はオフにしました。まとまった時間はありましたが、スピンバイクも漕ぎませんでした（間食をいつも通りたくさんしてしまったので、体重増加が気になります）。ただ、4か月ぶりに筋膜リリースを行えたことは良かったです。
台風25号の影響で、土曜日の夜から昨日の夜まで丸2日間、雨が降り続きました。自宅周辺に限って言えば、8月の千葉豪雨のときよりも降水量は多かったのではないでしょうか。
我が家では、1階のトイレが断続的にポコポコ・ゴボゴボと音がする現象が発生しました。調べてみると、大量の雨水が下水道や排水管に流れ込み、行き場を失った空気が押し上げられていることが主な原因のようです。汚水が逆流する事態に至らなくて良かったです。
18時には、自宅周辺に緊急安全確保（警戒レベル5）が発令されましたが、特に問題はありませんでした（養老川からはかなり離れています）。安心しました。
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Last updated
2026.09.22 05:30:05 コメントを書く
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