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2008年08月の記事
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ビフィジス菌について気付く
若いころから大食漢の私が、最近はどうもおかしい。・お腹はめちゃ空くのだけれども、思うように食べれない。・空腹にまかせて食べてしまうと、食べすぎたように苦しい。・食後、脱力感のあるような眠気に襲われてしまう。ということで、舌の上では食べることを楽しみたいのに、思うように食べることができない。また、一つ楽しみが減ってしまったなぁと思いながら、ラジオから流れてくるCMビフィジス菌は、胃酸に弱いらしいです。なるほど、確かに私の体質は胃酸が強い方だと思います。若いころはずっと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を患っていました。それとは対照的に、腸は便秘症やら消化不良やらで不安定。ひょっとして・・・。胃酸が強いために腸内の善玉菌が全て死んでいるのではないかという仮説に辿りつきました。それで、最近、特に消化する気満々の胃に対して、消化する能力のない怠慢な腸とでバランスが悪くなっているのではなかろうか会社で言うと、営業サイドがバンバン仕事を取ってきてもこなせない現場サイドという関係でしょうか。とりあえず、早速そのトライアルを注文してみることにしました。森下仁丹直営！ビフィーナS（スーパー）トライアルパック森下仁丹 楽天市場支店
2008.08.29
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太極拳の疑問ノート【1】－『弓歩』の前引き
最近、太極拳の先輩と電話で話す機会があり、いろいろ教えていただきました。その先輩は、もうＢ級指導員／二段まで取得しています。私より１年くらい早く習い始めた先輩ですが、私は年齢的にまだ若い事もあって慌てていないので、かなり差がついてしまいました。 その会話の中で、何年経っても『弓歩』の習得の難しさが出てきました。いわゆる、前引き・後引きはしてはいけないという話しです。色々な先生の講習に参加している先輩は色々お話しをしてくれますが、他の先生にあまり習う機会のない私は、自分の『弓歩』があっているのか否かさえわかりません。 そこで、インターネットを先生にして色々調べてみることにしました。たくさん知らないことを知ることができました。 『弓歩』についてネットで拾ったものをまとめてみました。・上歩、踵→つま先つく。・クワを緩め、腰が緩み、座る。・ココでのポイントは腰が緩み、座るということ。・後ろ脚から押し出すように動く。後ろ脚、膝裏はぴんと伸ばす。・身体や前足でひっぱらないようにする。・座る前に後足から動くと、前引きとされるそう。・身体は斜め前方に開いていく感じで、身体を前に向けなくても顔は正面をむく。・定式では前膝は爪先より前にでない。両尻がきゅっとしまった感じ。 他、調べるうちに知った副産物として、『野馬分髪』の手の動きは、肘を支点にして動かすのではなく肩を支点にして動かす。 太極拳は重力を使って力を伝えて力を出していく、姿勢を低くすればするほど、その反発によって、強い力が出てくる。それにより、丹田が鍛えられていく。先生がいつも低くしなさいと言われる意味がようやくわかりました。など、まだまだ知らない多くのことを学びました。後は、難しいけど套路にいかに反映していくかです。
2008.08.27
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樹木再生プログラム３【私流エコ肥料】
最近お天気が雨模様なので、今日はつつじに施肥することに・・・。剪定後、少しだけ芽も出しかけているし、その芽もこの暑さで枯れている物もある。なんとかこの夏を乗り越えられたよう。夏前に施肥するつもりだったが、出来なかったので、もたないかと思っていた。↓私の肥料のお奨めはこれ↓さまざまな植物の健全な生育に。ばらまく粒状タイプマイガーデン 植物全般用 1kgこれにプラスコーヒーの出し殻と紅茶の出し殻をブレンドして施肥。堆肥などもつくればいいのだろうけど、今のところこれだけ。それでも少しだけエコでしょ♪
2008.08.27
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交流会にて
今日は太極拳の交流会で25年来の友達と久しぶりに会った。9ヶ月ぶりくらいかしら。彼女と私、学生時代は10cmの身長差で同じような体重だったのだけれども今では彼女は8kg落ち、私は10kg太った。逆転してしまった。年齢から想像できないほど、スリムな身体でお腹などはぺったんこ。体脂肪率は17％らしい。その点、私はがっしり体型で特に足とお尻は太い。体脂肪率は23％～26％。その代わり、乾燥肌の彼女は目の周りは皺が増えて、その上、学生時代一重瞼だったのにくっきりの二重瞼になっていた。オイリー肌だった私は、当時にきびが出来やすい肌だったのだけれども今はそれも治まり、目の周りの皺の方はあまり増えていない。なんという対照的な年のとり方なのだろうか・・・。今だけを知る周りの人はどのように感じているのだろうか・・・？そして、もう少しだけ体重を絞り込む気になった。
2008.08.24
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３kg痩せると
今日1日で「痩せたのでは？」と二人の人に聞かれました。「痩せていない。」と言っておきました。それまでが３kg太っていて、今の体重がホームポジション。だから「戻っただけ。」と思いたい!!このホームポジションから３kg痩せる事が今の目標。体重３kg減ると、人は痩せたねと思い、体重３kg増えると、人は太ったと思う。３kgという数字は、そういう数字だとわかった。だから、さらに３kg痩せたい。
2008.08.17
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石鹸紀行【豆腐の盛田屋 豆乳せっけん】
私は洗顔は石鹸派で、洗顔フォーム派ではありません。今、現在使っているのは、豆腐の盛田屋というところの豆乳石鹸です。豆腐の盛田屋さんの公式ホームページ商品豆乳せっけん＜自然生活＞ まずは、豆乳石鹸で洗顔するようになったきっかけは、あるテレビ番組で豆腐屋さんの奥さんは、肌がきれいだというのがあったので、食べるのはもちろんだけれども洗顔で使ってみてもいいのではなかろうかというところから使い始めました。 その使用感は、とっても肌に優しい感じはします。私はオイリー肌なので、特にツッパリ感もありません。人によってはツッパル方もおられるのかもねただ、洗浄力には疑問です。ので、毛穴対策として使われるならちょっと物足りない感じの優しいタイプ石鹸ですね サンプルでいただいた豆乳ローションも使ってみました。これは、非常にもっちり・しっとりした肌になります。たった2・3回でも実感できます。使うならセットで使う方がいいようですね。楽天でも購入できるようなので、あげておきます。豆腐の盛田屋 豆乳せっけん100g「自然生活」豆乳石鹸豆腐の盛田屋 豆乳せっけん100g■「自然生活」豆乳石鹸★豆腐の盛田屋★豆乳ローション「自然生活」なら、もちもち肌でキメ潤いを保つ♪豆腐の盛田屋 豆乳ローション250ml★ローションと一緒に使われるなら乾燥肌の人に適していると思います。
2008.08.16
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太極拳練習用ウェアの買い物三昧
本日は太極拳関連のものをネットショッピングしてしまいました。一つは、今所属する太極拳クラブで伝播増殖中のパンダが簡化24式をする絵があるTシャツです。今回で30枚目です。ショップはこちら【楽天市場】天宝堂天宝堂こちらのホームページ上では見当たらない場合があるかもしれません。私は、Yahooショッピングで注文しています。yahooショッピング-天宝堂天宝堂それと、練習用の太極拳パンツがバーゲン中で安かったので思わず、Get値引きの上クールドライ素材だったため、黒と紺の2枚購入！ショップはこちらグローバルウーシュウお裁縫ができれば簡単なんだろうけど、太極拳パンツなかなか気に入るものがありません。その割には結構、高いです。こちらの商品は比較的値段が手頃です。穿き心地は、来てのお楽しみ
2008.08.13
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樹木再生プログラム
例のアラカシ・シラカシの2回目の薬の散布。ひどい方の葉はほとんど切り落とした。手の届かないてっぺんだけ残した状況である。その内、全部切り落とすつもりだ。ひどい方の足元には、活力剤も撒いた。殺虫・殺菌剤は5回までの散布だから、あと3回。
2008.08.12
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とある休日
今日は一日、3歳5か月のharunaの守。朝7時半くらいに母の家に来たらしい。私と遊ぶのを楽しみしていた模様。掃除・洗濯などして10時から遊んであげる。午前中、お散歩がてら公園、私の家。そのあと、再び母の家で昼食。食後、ずっとおままごと。1時くらいに叔母の施設へ。退屈する子供を退屈させないようになんとか1時間くらい滞在。そのあと、ショッピングモールへ。ここでゲームセンターを見つけ、彼女はスタコラスタコラ案内して連れていかれる。結局、アンパンマン目的なんだけどメリーゴーランドだけのせる。ミュールが合わないようなので安いサンダルを選ぶ。そのあと買い物をしてる間に、抱かれて寝てしまう。重いし、暑いし、家に連れ帰り、1時間半寝せる。起こして、風呂施設に連れていく。慣れない洗髪。未だに赤ちゃん抱っこでしか洗い流せない子である。重たい。さんざん疲れた一日だった。無事に妹に返せてほっとする。こんな一日を過ごしていればかなり痩せるだろうな。
2008.08.10
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記録ダイエットの総括
私はブームになる前から、知らないうちに記録ダイエットなるものの習慣がありました。私の手帳には、朝昼晩の食べた物を小さな字でぎっしりと付けています。別にダイエット目的でつけ始めた訳ではない！ ただ、どんなものを食べてるのかと一時的に付けようと思ったのが未だに記録しているだけです。当然、私の事だからめちゃくちゃ忙しい時期には歯抜けになっている時期もあります。でも、もう何年も続けています。 食べた物以外に、体重・体脂肪・お通じの状況も併記しています。その他、頭痛状況、頭痛の薬の投与記録もあります。つまりは身体の状況を記録していってるというわけです。 それが、今ちょっとした流れになっている記録ダイエットと通じるところがあると思います。そして、長年の結果は記録ダイエットでは痩せない非常に肥満の人には一定効果があるのかもしれないけど、私のようにBMI22の少しぽっちゃり（がっしり？）型の人には効き目はないと思います。 しかし、現状維持で太らないという意味では役立っているかもしれません。私の場合、ダイエット目的ではないので、今後も続けて行きたいと思います。
2008.08.09
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髪の手入れにもうひと手間
先日の美容室でのアドバイスにより、『洗い流さないタイプのトリートメント』をゲットせねば･･･｡という気持ちになり、以前にサンプルで使った『洗い流さないタイプのトリートメント』でつるつるに髪がなったあのサンプルを思い出そうと必死になってネットで探しました。。結果、確か 株式会社サキヤマ の 『ラサーナ』 という商品ではないかという事になりました。その中の商品が思い出せなかったので、とりあえずこの商品『海藻ヘアサプリミスト』を注文してみました。これで広がる私の髪は少しは落ち着くことになるかしら
2008.08.07
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モロヘイヤスープ
エジプト考古学者の吉村作治さんの元気の秘訣はモロヘイヤスープです。このモロヘイヤは、鉄分・ビタミンＣ・食物繊維が豊富とのことです。それを使ったスープのレシピです。かなり簡単です。日本でいう味噌汁のようなものらしいです。１．フライパンにオリーブオイルを入れる２．細かくみじん切りしたニンニクを入れる３．そこにクミンを少し足して下味４．そこへ鶏がらスープを入れて刻んだモロヘイヤを半分加える５．沸騰する寸前に残りの半分そのまま飲んでよし、ご飯やピラフにかけてよしとのことです。
2008.08.05
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髪の毛のカット
髪のカットに行ってきました。思いきってショートにしました。しばらくは、ショートにします。私の髪の対策の新技を教えてもらいました。ゆるいワックスと洗い流さないタイプのトリートメントを混ぜて使うとうまくおさまるとのことです。目から鱗です。美容室を変えようかなと思っていましたが、こういうところの情報提供がやめられず、ずっと通ってます。
2008.08.04
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私の洗顔法
以前はいろいろやっておりましたが、今はほとんど何もしません。3か月ほど前に、母に「最近シミが増えたね。」と言われ、「石鹸で洗顔する時に二度洗いしなさい。」と言われそれを続けています。 洗顔の二度洗いする前には、【3,150円以上で送料無料】落ちにくいメイク＆肌の乾燥が気になる方に。クレンジング後のマッサージにもOK。無香料 無着色。【フェスティバル花MB0812×10】ポンズ コールドクリーム E PC-EP 270gで、しっかりクレンジング。昔からオーソドックスなクレンジングクリームなのですが、舞台に出ていた友達に教えてもらいました。ドーラン等のきつい化粧をする舞台関係者の間では、必須のようです。 これを塗るとあまりにオイリーなので、いやでもしっかりマッサージをしてしまうので私のような怠け者にはいいのかと思って使っております。 そのあと、洗顔二度洗いです。
2008.08.02
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