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まなびやすさにこだわった太極扇今日、楽天より手元に届きました。まだ、じっくりと見ていませんが、扇法が写真入りで紹介されているため素人の私には、わかりやすいです。套路は簡化24式を扇で行っているため、新たに覚える必要がなく扇を経験できるので、套路を覚えるのが苦手な私には最適です。套路の過程で、ポイントポイントの扇の握り方を詳細写真入りで抜粋しているので細かな握替えなどが理解しやすいと思います。DVDの方も、悪い例とよい例を表演服の色を変えて示してくれていて、本と同様に扇法の抜粋説明もあり、最後に繰り返し練習モードもあります。まだ読み込んでいないため、ざっとした感想です。今、習っている套路と違うためにまずは握り方を参考にしたいと思います。
2008.12.28
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この三日間、ひたすらお掃除。 お掃除嫌いの私、一年に一度くらいしっかりと感謝しながらお掃除しなくちゃと自分に頑張りを入れるけど、ちょっとしたら休んでしまいそう。そんな私にもう一つモチベショーンを高めるために心の中で唱える。「動けば、それだけダイエットに繋がる。とにかく、動け、動け!!」それを唱えただけで、今年は結構、動いたと思う。仕事関係はかなり頑張ったけど、このままお家まで、この心を継続していこう。 ところで、お掃除してて思ったことが・・・。メーカーさんにちょっとお願い。ハンドクリーム、基本は手の甲用に出来ていて、手のひら側(特に指先)用のハンドクリームはないような気がします。掃除していたら、指先のかさつきも結構つらいです。それで、お願い。手のひら側用のハンドクリームをぜひとも開発してください。そんなことを思った、今日この頃。 ちなみに私が特にお気に入りのハンドクリームはこれロクシタン(LOCCITANE)シア ハンドクリーム 30mL乾燥集中ケアL'OCCITANE (ロクシタン)ピュア シアバター 8ml
2008.12.27
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11月ごろには、出てるだろうか豆にチェックをしていたのだけれどもそういえば12月に入ってすっかり忘れていました。テスト版みたいな季刊発行の雑誌。 やっぱり、販売不振でもう休刊あるいは廃刊になってしまったのだろうかと思いつつ、本屋へ立ち寄りました。「あったー!」本当に出ないと思ってたから、びっくり「太極スタイル」 vol.4太極拳雑誌というより、健康雑誌です。(でも、太極拳のこと盛り沢山です。)定期刊行化が決定したようです。前回までの3回で大体、読者層をつかめたようですね。 内容をざっと。「太極拳技能講座」 簡化24式の技を詳細解説したのは国内初 らしい!「日本の太極拳」 太極拳の歴史から始まって本当に大まかな太極拳の潮流を紹介してます。「簡単ストレッチで関節の悩み解消!」 写真入りで分かりやすいです。そして特別付録のCD太極拳演武のためのオリジナル楽曲集がついてま~す。その他、「冬の旬の味覚の味わい方」や「経路の世界の骨と尿を正常に」「花粉症」などの健康マガジンらしい特集やら、宮岡愛ちゃんの対談、簡単な中国語講座、そしてなんと太極拳=高齢者のイメージから財産管理などの法律相談所までシリーズ化されちゃったようですね。 テスト版の時から内容がどこまで続くか、ちょっと心配していたのだけれどもやっぱり未だ心配。でも、かたーい武術の本より、親しみやすいので今後も買いますよ~
2008.12.26
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いつも姪や母と一緒のスーパー銭湯だから今日は一人でゆっくりと出かけたいと思い、最近リニューアルオープンした和歌山の川辺の湯まで足を延ばしました。ここも公式ホームページがないため適当なものをUPしておきます。(料金がリニューアル前です。)http://www.wakayama-town.com/mypage/wy022513http://www.wakayama-town.com/review/wy022513私が行った時は車も少なく、リニューアルしてもやっぱり流行っていないのかなと思ったけど、帰りは結構、車も増えてました。以前は父が教えてくれて、ここへはよく来ていて一番近いのがここでした。その頃は、スーパー銭湯の先駆けでそこそこの施設で一般は大人一人340円、ロイヤルというグレードを上げると500円というとってもお手頃価格でした。いつかロイヤルに入ろうと思いつつ、ロイヤルに入ることなくシステムが変わってしまいました。ここの後に最近のスーパー銭湯調のお風呂が近くにできてそこにお客を奪われる形になって、最近は程よい入浴者数で安いからいいなと思ってました。 そして、リニューアル後、初めての今日。見かけはあまり変わってなくて、料金だけが大人一律550円になちゃってるという感じです。以前は、ロイヤルの人と一般の人が使える施設が違いました。ロイヤルの人は奥の扉の鍵を預かり、露天やサウナを楽しんだようですが、今回は金額も同じであれば、使える施設も一緒です。こんな場合、姪や母がいないと絶対、お得。今日は特にジャグジーをたっぷり下腹部に当てたかったし、サウナがあれば、サウナも入りたかったからです。男風呂・女風呂は日替わりです。本日の女風呂は、私にとってはラッキー。女風呂・・・露天風呂、塩サウナ、檜風呂、チムジルバン(韓国式低温サウナ)男風呂・・・テリルマリウムサウナ、歩行湯、炭酸風呂身体と頭を洗った後(確かシャワーが固定しきだったのがハンド式に変わってるぅ)、まずは立ち湯のジェットバスで念願の下腹部を丹念にあてる。血流の循環が良くなり過ぎて露天風呂でつぼ湯・岩風呂と・・・。それでも暑くなって水シャワーで冷ます。(水風呂は入れない)そして初体験、チムジルバン。かなりの人が水揚されたマグロのように並んでいた。そろっと端っこに入れてもらう。『チムジルバン』この時点で何かよくわかっていない。韓国のよもぎ蒸し風呂のようなものだろって感じです。再び一旦冷やす。次は高温サウナもあったけど塩サウナを選ぶ。塩サウナも初体験。そんなに温度は高くない。塩が備え付けられていて皆、自分の思うところに擦りつけて揉んでいる。備え付けの塩以外、持ち込みは禁止もち、オイルやボディーローション等も禁止部屋の中に水も備えつけられてるのに気付かず、そのまま空いてる所に坐ってしまったけど流した方がいい。当然、出る時にも自分の坐っていたところには水で流してあげて出るのがルール座面も流し、扉出たと所すぐ横のシャワーで身体も流して、まだ何かもの足りないと寝湯で最後の仕上げをして出る。1時間くらいのお風呂。あーゆっくりした 営業時間チェックしてくるの忘れたけど、AM9:00~PM13:00は一人450円になるそうです。そこだけチェックしてきました。 それと、他のお風呂入ってる人でお風呂セットに参考になる優れ物を持参している人発見!!何っていうのかわからないけど、家庭用のお風呂に敷くスポンジのタイルみたいなもの。それを座布団のように使っているのに成程、これはアイディアだと・・・。100均で売ってそうなので調達しようと
2008.12.22
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今日は珍しくおうち練習。昔からあまり練習好きではないのよね~。カンフー扇、マンションなのにバンバン鳴らしていたけどご近所は大丈夫だったかしら次回は気をつけようっと第1段はざっと覚える。細かな点は次回先生に質問することに・・・。ある程度をメモしないとね。覚えの悪い私も2月くらいにはなんとかなってるかな。いろいろと呼びかけも多いけど、今のところ套路を覚えていないからと全てお断り。理由は他にもあるのだけれども・・・。カンフー扇子(赤)それと、太極拳関係で来年のことをいろいろ考えてみる。今年、一年は剣も辞めて、24式も辞めて、総合も2か月休んであまり力を入れてこなかった1年である。大会にも出る予定にしていたのだけれども、いろいろな悩み事とともに他の資格試験の勉強などもあったからなんとか細く繋げてきた感じだった。そして、いろいろ悩んだ末に、12月から思い切って先生を変えることを決断した。この悩みだけでも1年近く悩んでいた。決して以前の先生の指導に不満があったわけではなかった。むしろ続けれるなら続けたかった。だから1年近くも悩んでいた。そして新しい先生の下でスタート。来年からはさらに深い24式。今年も大会に出る予定にしていたのだけれども出られなかった。来年2月の大会も先生を変えたタイミングで見送り。1年間24式をみっちりやって、初段を受けようと思っている。私と同じ頃に入った人たちは、ちらほらと2段を合格しているからそろそろ私も力を入れて練習していかないとねとおっとりの私が珍しくやる気になってるカンフーセンスで舞う! カンフー扇子(功夫センス) 【yh1211】これが私の来年の目標ですね。どうなるかわからないけど・・・
2008.12.19
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瞼が痒くて腫れもひかないので、休もうかと思ったが少し遅刻気味で滑り込む。本日は大会前という事で少しだけ太極拳の練習をするということでした。大会に出ない人のうちカンフー扇をまだ完璧に覚えてない人は覚えている人に教わっていました。私は教わるにもどこがどうと聞く知識までなくて大会出場組の太極拳のポイントを聞きかじったりカンフー扇も見てみたり・・・。なんともどっちつかずの中途半端な状況でした。 その後、寒稽古でのカンフー体操の練習を全員で・・・。これも私は参加できないのだけれども、やってても損はないでしょう。最初のハライがもう一つわかってない。次回質問です。 それから、音楽かけてカンフー扇です。先週、詳しくやってもらったところはすっかり抜けてるし覚えてるところも早くすると全然ついていけない。 今週は後半部分をポイントを絞って教えてもらう。また、忘れるのだろうけど・・・。正月休みもあるから1か月近く休みですね。 1月にはもう一つ、イベントがあるらしくカンフー扇でお呼びがかかってるらしいです。こちらは、見学くらいは行けるかしら。会員募集のチラシくばりですね。
2008.12.16
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アレルギーの原因がわかりました。クリスマスだからと買ってきたポインセチアが原因のようでした。しかし、今日は特にひどく顔がまた腫れてきて、若干息も苦しいです。その先を見るとポインセチア。もしやと思い、ネットで調べる事。こんなサイトにたどり着きました。かなり有益な内容なので消される前にコピペさせてもらいました。サイトはここです。ポインセチアによるラテックスアレルギーに注意 お名前:辰つぁん eメール: 投稿日:2003/12/04(木) 00:47:56 No.364 クリスマスを象徴する植物とゴムノキとの関係 Jeanie Lerche Davis WebMD Medical News 【11月24日】ラテックスアレルギーを持つ人は、ポインセチアの近くでは注意する必要がある。この植物はクリスマスの植物として人気があるものの、ゴムノキの樹液であるラテックスに含まれる物質と類似の化合物が含まれており、重症のアレルギー反応が生じる可能性がある。 このリスクのエビデンスは、最近、米国アレルギー・喘息・免疫学会(ACAAI)年次集会(ニューオリンズ)で発表された新しい研究で示唆されたものである。ラテックスアレルギーとは、ゴム手袋やコンドーム、医療用具などに使用されている天然ラテックス中の物質に対する反応である。消しゴム、おしゃぶり、風船など、医療用具以外にもラテックスは含まれている。この刺激物質との接触や、吸入によって、人によっては発疹が生じたり喘鳴が起きたりすることがある。重症の反応には、胸痛、血圧降下、息切れ、喘鳴など、さらに深刻な問題がある。装飾用のポインセチアのほかにも、同種の植物でもこの問題がある。実際にポインセチアは、天然ゴムラテックスを含むブラジル産のゴムノキと同種の植物である、と筆頭研究者であるジョージア医科大学のPeter M. Ranta, MDは記している。Ranta博士らの研究では、ポインセチアに認められる2種類のタンパク質が天然のラテックスに認められるタンパク質と一致していることが判ったという。ラテックス過敏症患者の血液をポインセチアの抽出物と混合したところ、これらの血液検体の40%がアレルギー反応を示した、とRanta博士は報告している。要するに、ラテックスアレルギーのある人はポインセチアの近くでは注意する必要があるということである。参考文献American College of Allergy, Asthma, and Immunology. WebMD Medical Reference provided in collaboration with The Cleveland Clinic: "Latex Allergy." クリスマスを象徴する植物とゴムノキとの関係 Jeanie Lerche Davis WebMD Medical News 【11月24日】ラテックスアレルギーを持つ人は、ポインセチアの近くでは注意する必要がある。この植物はクリスマスの植物として人気があるものの、ゴムノキの樹液であるラテックスに含まれる物質と類似の化合物が含まれており、重症のアレルギー反応が生じる可能性がある。 このリスクのエビデンスは、最近、米国アレルギー・喘息・免疫学会(ACAAI)年次集会(ニューオリンズ)で発表された新しい研究で示唆されたものである。ラテックスアレルギーとは、ゴム手袋やコンドーム、医療用具などに使用されている天然ラテックス中の物質に対する反応である。消しゴム、おしゃぶり、風船など、医療用具以外にもラテックスは含まれている。この刺激物質との接触や、吸入によって、人によっては発疹が生じたり喘鳴が起きたりすることがある。重症の反応には、胸痛、血圧降下、息切れ、喘鳴など、さらに深刻な問題がある。装飾用のポインセチアのほかにも、同種の植物でもこの問題がある。実際にポインセチアは、天然ゴムラテックスを含むブラジル産のゴムノキと同種の植物である、と筆頭研究者であるジョージア医科大学のPeter M. Ranta, MDは記している。Ranta博士らの研究では、ポインセチアに認められる2種類のタンパク質が天然のラテックスに認められるタンパク質と一致していることが判ったという。ラテックス過敏症患者の血液をポインセチアの抽出物と混合したところ、これらの血液検体の40%がアレルギー反応を示した、とRanta博士は報告している。要するに、ラテックスアレルギーのある人はポインセチアの近くでは注意する必要があるということである。参考文献American College of Allergy, Asthma, and Immunology. WebMD Medical Reference provided in collaboration with The Cleveland Clinic: "Latex Allergy." かなり苦しいです。今夜はピークです。ラテックスアレルギーについては分かりません。
2008.12.15
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本日、おうち休みでゆっくり。家事にいそしもうと思っていたのだけれどもどうもベランダに出た辺りからまた目が痒くなって、一重瞼に逆戻り。もうアレルギーの薬も昨日で終わってありません。点眼薬くらいです。*******************************とにかく、このところ発酵食品の摂取量が減っているので戻そうと思っています。まず、味噌汁の量です。このところ1週間に1回も作ってなかったかも・・・・?私は自分で作る味噌汁は100%麦味噌。その上、具材たっぷり派なので、それでいろいろな栄養が取れてるのだと思います。インスタントの味噌汁や他所の味噌汁では代りをなしていないのかもしれません。そして、てきめんに効き目を感じるのは、便通にいいということです。きっと、麦味噌の麹が腸内に効いているのではないでしょうか。私がいつも使っている味噌は楽天では扱ってないようです。昔なつかしの量り売りタイプの麦味噌です。蔵出しミネラル麦味噌 量り売り (200g単位)独特の「麦麹(むぎこうじ)」を使ったお味噌!麦味噌 500g そして、納豆。私の好みでいくと、1位 大根おろし納豆(冬の定番)。2位 トマト納豆(夏の定番)3位 納豆のちぢみ 4位 ネバネバ最強納豆(おくら、山芋OR長芋)これも最近1か月に3パックくらいしか食べてなかったのではないでしょうか・・・?私が普段食べてるものは楽天では扱ってないようです。手作り納豆(大) 90g・・・中粒の高級大豆を使用した経木入りの納豆私も時々黒豆納豆も食します。しっかりした歯ごたえです。大豆の中で一番美味しいといわれる黒大豆を使って、無添加で仕上げました。ほんのり、甘みのある豆です。納豆は大粒派です。噛んだ時しっかりお豆の味を味わいたいタイプです。 鶴の子 八幡太郎納豆(大粒) そして、先日のヨーグルト。お弁当のお供にLG21をよく買います。低脂肪タイプも出て助かります。話題のLG21乳酸菌入り!明治プロビオヨーグルトLG21低脂肪 120g自宅では定番中の定番30年以上のロングセラー、プレーンヨーグルトの定番明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 500gアレルギーの原因は何かわからないけど、せっせと発酵食品生活に戻します。
2008.12.14
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妹家族たちと久振りにお好み焼き屋へ私はここのお好み焼きがこの辺りでは一番おいしいと思ってます。よって、食べ過ぎモードへ突入。たこブツ切り、いか刺身、かき豚玉焼き(これは私注文)他の人の分もつまみ食い(焼きそば、キムチオムそば)サイコロステーキ、もやしポン酢、かきソース焼き最後に閉めで大人4人でピザ風お好み焼きわー食べた、食べた体重のことも気にせずに・・・。この店のピザ風お好み焼きは最高に美味しいです。チーズのお焦げがちょっと苦くて美味。何と言っても生地が他のどこよりもふんわり。お好み焼きは少し小さめかな。もう、ダイエット忘れてます お店はご紹介したいところだけれども地元の小さな店だから内緒です
2008.12.13
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瞼の腫れが4日目にしてやっと引いてきました。やっと二重になりつつありますやはり、アレルギーです。が、何のアレルギーかは調べていません。 *** 何が原因かわからないけど杉花粉などではヨーグルトが効果があると言われてます。そう言えば、よくよく考えてみるとダイエットとか腸内環境とかこのブログに書くようになってめっきりヨーグルトを食べていなかったです。第一に脂肪分が高いからです。それと、ビフィーナや千年ケフィアとかサプリを飲むようになって、その代りをきっと担っていると思っていたからです。でも、どうやらヨーグルトの代りにはならないのかもと感じつつあります。 ヨーグルトはそれぞれ食べ方がいろいろあると思います。ここで私の食べ方を紹介します。 *** 一つには、ごく普通にマーマレードジャムかブルーベリージャム+ヨーグルト+少量の牛乳【ブルーベリー・三温糖だけで作った】三温糖ブルーベリージャム(50g)朝の果実畑 ブルーベリージャム時には、ブルベリーと蜂蜜が一体になったこんな物を使う事もあります。信州産の蜂蜜と人気のベリージャムのシリーズです。フルーツハニー ブルーベリー *** もう一つの方法としては、きなこ+蜂蜜+ヨーグルト+少量の牛乳「大豆イソフラボン」・「セサミン」・「オレイン酸」パワー【げんきな粉】アーモンド黒ごまきな粉ラベンダーのハチミツはちみつマヌカハニー専門店ALLBEE ニュージーランド産はちみつ蜂蜜・コンビタ マヌカハニー甘味屋ホクショウこれらのショップでは他にもいろいろ蜂蜜を扱ってるようです。特に2番目の組み合わせが私の免疫機能に貢献しているような気がします。よって、ダイエットよりヨーグルトを選びます。ほんと今回、一重に腫れあがった目でこりごりでした。
2008.12.10
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悲観日記になりそうせっかく詳しく教えていただいてるんだけど、全然覚えられない。やはり私には以前の先生のように分解方式が向いてそう。特にひねりの部分が入るとどうなってるのかわからなくて裏返ってたりする。 今日はつかめたポイントは二人一組になってする足あげ。結構、あがったあげて、しばらく脚の裏側を伸ばす。その後、踵に力を入れてしばらくストレッチ。伸ばして緩めた瞬間にぐぐっと脚を持ち上げてあげるともう一段階、上へ上げることができる。この練習をすると脚があがっていきそうな気がする。しかし、この練習はあげてあげる側がうまくなければいけないため、ひとりで練習したり、素人とは練習はできない。 それと前後180度開脚も練習した。これは、最近は全然。一時はあと少しのところまできていたのだけれども股関節のぴくぴくが出てから、無理しないようにしている。先生主導でストレッチとしてするのは初めてでした。 来週はもう少し套路を覚えましょう。
2008.12.09
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夕方、HanaとHarunaに逢って「温泉のお風呂へ連れっていって~」とチビにねだらてしまった。最近の彼女のお気に入りだ。上のお姉ちゃんもそれほどねだりはしないけど彼女もスーパー銭湯はお気に入りだ天然温泉 平野台の湯 安庵http://island.geocities.jp/funaemonnomeruadook28152/hiranodainoyuanan.htmlhttp://www.asahi-net.or.jp/~ds2m-kns/onsen/hiranodai.html(直のホームページがないため、比較的わかりやすいレポートのホームページをピックアップしてみました。)二人はロッカーの前に着くなり、注意する間もなく、あっという間に外へ飛び出してしまいました。二人とも露天でぶるぶる震えていました。この日は、雪もちらほらして、雪見風呂日和です。まずは、浸かる前に身体を洗うルールを教えるところから。皆様、すみません m(_ _)m彼女たちは露天がお気に入りでそこを行ったり来たり。中のジャグジーには入ってくれないし、体温の高い彼女たちはつぼ湯はあったかすぎるのかお気に召さないようです。今までここへは4回来ています。その内、彼女たちのどちらかと来ているのが3回。母と二人だけは1回。誰と来てもまだゆっくり浸かったという気になってません。母も高血圧で出るのが早いため、待たすと悪いと思い、心行くまで入ったという実感を得たことがありません。なので、一度、一人でゆっくりと来たいものです。
2008.12.06
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普段、アレルギーはそばアレルギーだけと思っていたのですが、昨日から顔が腫れてすごいことになってます。とくに目の周りが痒くて、ぱりぱり。涙が止まりません。その上、二重瞼が一重瞼になるほど腫れあがってます。人相も悪くなっていてすごい状態です。どうして今年は突如としてこうなったのでしょうか
2008.12.05
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今年の流行語大賞は「アラ・フォー」と「グー」に決まりましたね。私的には、今年はikkoさんの影響でBBクリームもよく売れて化粧業界の流行語だったのではないかと思います。 ところで、このブーム私は全然知らなくて、義弟の韓国土産で母から教えてもらったくらいです。そのお土産のBBクリームを使用して2か月。そろそろ、なくなる頃なのでネットで探していてわかった事。BBクリームというのは商品名ではないのですね一つのクリームで「美容液」「栄養クリーム」「化粧下地」「ファンデーション」「紫外線防止」という五つの機能を合わせもったクリームの名称でした。 だから、様々な会社から出ているのですね。(今頃知った) とにかく、ずぼらな私にはぴったり。すっかり気に入ってしまいました初めに使ったのはこれです。【激安27%OFF!!】MISSHA ミシャ BBクリーム UV (No.23)【SPF42 PA+++】 50mlこれはとっても使いやすいです。(今のところこれしか知りません。) IKKOさんのお薦めはエチュードハウスのものらしいです。【エチュードハウスマジックBBクリーム・UVカットタイプ】×1点【エチュードハウス・マジックBBクリーム(さっぱりタイプ)】×2点どのタイプか定かではありません。あと気になるBBクリームはハンスキンのものです。ハンスキン BBトータルクリーム30mlこちらはユンソナさんお薦めのようです。そして売れ筋1位はパーフェクトBBクリーム 10mlということらしいです。そう言えば、この間のフェスティバルで肌が変わったファンディーションを変えたのでは?と聞かれました。おそらくBBクリームの影響でしょう。BBクリームは比較的凸凹も隠しやすく色むらになりにくいです。その他、マッドなのでシミもわかりにくくし、しわも目立たなくさせる効果もあると思います。Around 40(アラ・フォー)世代には欠かせないアイテムだと思います。
2008.12.03
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2回目です。私の練習している套路はこれですhttp://jp.youtube.com/watch?v=cuxT-CcrZ30&feature=related覚えが悪いのでこれを見てまずは一段だけでも今週は覚えましょう。今日はボリビアの方も練習に来てました。日本語とストレッチと套路と覚えることがたくさんでたいへんそうです。私もかなり英語を使っていなくて中々出てきません。****************************************************************昨日今日と三日月と火星と金星の位置が近づいてました。特に昨日はすごい状態でした。こういう時には運命が変わるという時かしら。なんだか、新しい所でのスタート。そういえば、新しい家へ引っ越しする方たちもそんな感じですね。いい方向へ流れていってほしいです。
2008.12.02
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今日は久しぶりに夜、歩くことができました。本当は昨日は朝から歩く予定にしてたのですが小さな雑用が重なって行かなかったです。50分ほど歩きました。池1周半と新興住宅地へとコースを変えて・・・というのは、昨日お祝いに行った方(まだ引っ越ししていない)の新しい散策結局、入り組んでいてわからずじまい。最近、街中を夜、歩くと暗く感じるのですが、それは、不景気の影響で公共の電気を落としているのでしょうか?それとも、私の目が年齢のせいで見えにくくなってるのでしょうか?それとも以前は夜9時半くらいは都市部で過ごしていてその時の夜と田舎の夜の暗さの違いでしょうか?しかし、ここに住み続けて30年。若い頃から池周りは歩いていたから、こんなに暗くはなかった。やっぱり、懐中電灯を用意して歩く方がよさそうです。 風邪の方は、自力でひいて、自力で治しました。医者も薬もなし、もっぱらのガブ飲みです。
2008.12.01
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