2016年10月の記事
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◆◆ 甘い幸せ ◆◆
ケーキシロップ メープル風味 あま〜い♫ 美味しい♫ 1回に使う量は、2.5〜5g だから、カロリーも糖質も少ない(^.^) これなら、オッケー(*^_^*) 夕飯のパンにのせて食べました♥︎ 甘い幸せでした♥︎
2016年10月31日
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◆◆ 満たされるけど… ◆◆
(^.^)買ってしまいました ローソンの低糖質のお菓子♡ 美味しい♥︎ 甘い物への欲求 満たされるわ〜 でもさ、調子に乗っちゃう私には… 美味しいのも【罪】だわ〜(^.^)
2016年10月30日
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◆◆ 3代目のパン ◆◆
大好きなご飯… 8月から数回しか白米を食べてません 糖尿病闘病中ですから、 白米の糖質を避けたいわけです… そこで、低糖質のパンを焼く事に…(^^;; 1代目 2代目 そして、今回 3代目のパン♡ 満足度80%♡ 3代目は、全粒粉と強力粉で焼きましたぁ さらに、いろいろと配合を変えて 100%を目指しますよ〜★ 美味しく、低糖質のパンを食べるには 努力！努力！日々努力！ですっ！
2016年10月27日
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◆◆ プシュ〜 (｀_´) ◆◆
糖尿病闘病中である私… すこ〜し 痩せてきました(*^^*) 闘病スタートから−8キロぐらい♡ 努力して結果が出てくると嬉しいものです！ ↓こちら、まだまだ努力が足りない⁉︎ 低糖質のパンの味は、いいんだけど… 焼けたあと、「プシュ〜」ってつぶれるっ！ なんでだっ〜〜〜！(｀_´)
2016年10月25日
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◆◆ 健気な努力 ◆◆
暑がりな私が「寒いなぁ」と感じる昨今… 10月もそろそろ終わりですものね〜 気温が下がったせいなのか、あちらこちら身体がガタついてますっ！(>__
2016年10月23日
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◆◆ 糖質制限中 チョコレート ◆◆
あ〜ま〜い物が食べたいんですっ！ ↓これならオッケ〜♪↓ 購入後、早速食べましたぁ〜♪♪ … … …(-_-) …甘くないじゃんっ (-_-) カカオ88…大人の味すぎました(-_-)
2016年10月21日
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◆◆ …(-_-) ◆◆
今日は、完全に食べすぎですっ！ 調子乗り過ぎました(-_-) 夕飯のあと 低糖質だから〜と、 自分に言い聞かせ プリンまで 食べちゃいました (>_
2016年10月16日
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◆◆ 乳製品 ◆◆
今日は、糖尿病闘病75日目 なんとも、時間の流れは…はやい 私の乳製品摂取量は、1日120カロリー 乳製品が苦手な私にとって120カロリーは、 とても高いハードルでございます(-_-) だけど、バランスよく食べる事が 健康体への早道だと思い、必死に摂取(-_-) そんなわけで、乳製品の購入も必死ですょ よくわかんないけど… できるだけ美味しい物を購入したいわけです 値段は、高くても安くても、どっちでもいい とにかく、少しでも美味しく… ↓そんな私の心をつかんだのは…↓ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ きた〜〜〜！ おいしいヨーグルト♡ 買いましょう★ 食べましょう★ … … … 先ほど、いただきました(-_-) やはり… 乳製品のハードルは、高い (>__
2016年10月16日
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◆◆ おでんの季節 ◆◆
秋らしくなって、過ごしやすい(*^^*) 朝晩は、寒いくらい… 少し前から、コンビニのレジの横には すでに【おでん】が煮込んである そんな季節よね〜♡ …ってわけで、我が家も朝から おでんを仕込んでおります〜 〜〜〜★〜〜〜 ↓私の保存食用に↓ シナチク ゼンマイ コンニャク 油揚げ ごま油としょうゆと味の素で炒め物 いまだに母の作る味にはならない(^^;; シンプルな食材、シンプルな調味料 やっぱり、腕の違いで味が変わるのね 母は、すごい‼︎ 〜〜〜★〜〜〜 そろそろ パン 焼ける頃かなぁ いい香りがしてきたなぁ♥︎ しかし、食べる事ばっかりだな！ 食欲の秋って事かしら…(^^)
2016年10月16日
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◆◆ 心変わり(^^;; ◆◆
仕事帰りにコンビニに寄った なんか、甘い物が食べたくて… 結局、許される範囲で、しかも、 自分を満足させらるような物はなかった 店内をウロウロしてたら… 見つけてしまった♡ カニ味噌♡大好き♡ 甘い物じゃないけど、食べたくなって 買っちゃった♡
2016年10月15日
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◆◆ 夕飯 ◆◆
只今、私、反省中でございます(-_-) 反省理由は、あとにして… まず、夕飯写真をご覧くださいませ(-_-) ↓夕飯です 今夜は、コンビニのサラダチキン風にした 鶏むね肉を食べました♡ 作り方は、クックパッドなんかで たくさん紹介されてますから 興味のある方は、 ご覧になるといいと思います 私の作り方は… 皮をとった鶏むね肉に塩こうじを揉み込んで しばらく置いておき、 100均で購入したジッパーに しっかり空気を抜いて入れます 沸騰した鍋に入れ10分ぐらい茹でたら、 火を消し、そのまま放置〜 ジッパーの中に透明の茹で汁がたまっていれば、 だいたいオッケーだと思います 鶏むね肉は… 中まで火がとおってないとヤバイので 食べる時に鶏むね肉を切り 確認してから食べて下さいね〜★ コンビニで購入するより、安価だし、 塩味も自分で調整できるのがいいかなって思って 作るようになりました (*^^*) さて…反省理由…(-_-) ちなみに、夕飯のカロリーは、290.4カロリー！ 完全に少なすぎます 昼食用にコンビニでコロッケを1個買ったのに、 ガマン出来ず車中にてすぐにパクパク… 「お、美味しい〜★」 帰宅して、自炊の昼食を食べ… パソコンでコンビニコロッケのカロリーを検索！ 「ギャ〜！（ﾟдﾟlll）228カロリーもあるっ」 あまりにカロリーが多すぎて… 目がクラクラして倒れ込みました(-_-) 糖尿病闘病中の私にとって、 あの美味しいコンビニコロッケは、 悪魔の食べ物でした（涙） よって、摂取カロリーを調整する為に 今夜の夕飯は、290.4カロリーです バランスの取れた食事をするのは… いやはや、なんとも、厳しい (>_
2016年10月11日
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◆◆ タレは、美味しかったけど… ◆◆
なんとか… なんとか（▲ウ◯チ）出したいと必死です 毎日、泣けてくる努力です (>__
2016年10月11日
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◆◆ 手作り ブルーベリージャム ◆◆
ブルーベリージャム 作りました(^^) 市販されているジャムには、 【カロリー50%】とか… 【砂糖不使用】とか…売ってますよね 私のお気に入りは… ↓まるごと 果実 （砂糖不使用） 果実がゴロゴロ入っていて、美味しい♥︎ でも、カロリーは… 10g当たり13.5カロリー 糖質は、3.15g こんなにあります！(>_
2016年10月09日
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◆◆ こわい ◆◆
知り合いが… 「食欲の秋で食欲がとまらない」 「秋は美味しい物が多すぎる」 「体重が増えるばかり」だと、 ため息をしながら話しかけてきた 知り合いは、 半年程度を掛けて9キロ痩せ、 この2カ月で６キロ体重が戻ったらしい… それって、リバウンド状態じゃないの？と、 他人事ながら心配しつつ聞いていた 只今 私は、糖尿病闘病中の身であるため こう言う話は、かなり敏感で… こわ〜い(>__
2016年10月09日
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◆◆ 1日の食物繊維量 ◆◆
《 食物繊維摂取量 》 厚生労働省 1日の目標摂取量 18歳以上 男性:19グラム 女性:17グラム でも、この摂取量は、便秘解消の量ではない事を注意するべき！…と。 ガックリ…(>__
2016年10月07日
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◆◆ 糖質制限 ブランパン ◆◆
今週水曜日（10月5日）闘病64日目の血液検査 闘病スタート時より… 体重:−７キロ 血糖値:−127 Hba1c:−3.8 なかなか、いい感じです(*^^*) 血糖値は、正常値だから合格！ 体重は、ドクターから言われた目標体重まで、あと3キロ〜★停滞時期なのか、思うように減らないけど、焦らず騒がず、頑張ろう！ Hba1cは、目標数値まで、あと−0.4(^^;; 手強い敵だけど、頑張るしかない！ 〜〜〜★〜〜〜 《 食事 》 身体に必要な炭水化物は、摂取しなければいけない。でも、消費できなければ、糖質は余り、脂肪として蓄積され…、結果、太る‼︎ それなら、余らないように低糖質にすれば、太らない！この考え方が、糖質オフの食事！ ※あまりに簡単な説明すぎる気がする… ※誤解があってはいけないので、興味のある方は、御自分でお勉強して下さいね♪ しかも、この糖質オフの食事は、糖尿病患者にとっては、素晴らしい食事方法だと言われている ※糖質オフを、糖尿病改善方法にしているドクターと、いわゆるバランスのとれた食事で改善していく方法のドクターがいます 私の主治医は、後者でバランスのとれた食事で改善する方法です 正直な話し、私は糖質オフに興味があります しかし、メリット.デメリット両方を感じているのも事実です だから、今は、ゆる〜く糖質制限をしています おから蒸しパンも糖質制限の１つですが、最近では、ブランパンも焼くようになり、自分なりに調整して食べています ８枚切りにして食べています 《1枚あたり》 52カロリー たんぱく質6.52 脂質0.97 糖質1.53 食物繊維7.23 塩分0.24 栄養成分は、だいたい こんな感じです★
2016年10月07日
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◆◆ Max 39.2 ◆◆
(( _ _ ))..zzzZZ 金曜日の夕方から発熱… 面白いようにドンドン上がり Max 39.2まで上がりました〜 死ぬかと思いましたよ（涙） 秋らしくなり… 朝晩が冷え込みはじめたと感じたら すぐ 【 風邪 】 ホント、弱くなった身体です… なんとも 情けない… (T_T) しか〜し…♥︎ 熱が下がってしまえば、こっちのもんです！ 声は、ガラガラだけど、元気(*^^*) オナカもすいてきて 今朝は、しっかり食べました♪ ↑これだけ食べても 417.6カロリー です ※ 糖尿病で闘病中ですから、 3食ちゃんと食べないとダメです… でも、オナカがすいてこないし なんか、食べられません (ｰｰ;) 結局、昼食は、15時過ぎ 小さなロールパンに… イチゴジャムをつけて無理やり食べました！ 薬を飲む為に食べました…(ｰｰ;) こんな調子で大丈夫か…わたし…⁉︎
2016年10月02日
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