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2004年02月の記事
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花粉症には夕食を減らせ？
春は3寒４温といいますが、ちらほら温かい日がでてきましたね。あ～きもちい、寝てしまおう・・・と思った人は気をつけてください！！温かくなったと同時に、寒い冬の間大人しくしていた水のエネルギーが、まるで、氷がとけて流れ出すように溢れ出します。【花粉症】もなどその典型です。花粉症は、アーユルヴェーダでは、水のエネルギーが悪化した病気だと考えられています。花粉症の人は特に、またそうでない人も、夜遅くに食べたり、夕食が重く寝るまでおなかが満腹だったというような日は、次の日の朝症状がよりひどいということがあると思います。夜遅くに食べること、夕食が重たいことなどは、水のエネルギーを悪化させる原因です。水のエネルギーが悪化すると、体が重く、だるくなり、何もかもめんどくさいといったような感じを覚えます。ですから、気持ちの春の時期に元気に活動する為に、温かさを感じ始めた今が頑張りどきです。昼をメインにし、夕食は早めに軽く済ませるようにしましょう。体を温めるスパイスをつかって元気になる食事を選ぶのもGOOD また、やろうやろうとおもって先延ばしにしていた運動をはじめたり、ゆっくりお風呂にはいって汗をかくと、春のだるさを未然に防ぐことができます。女性にもっともお勧めしたいのは、絹のごしごしマッサージです。お風呂上りに行うことで、肌を丈夫にして輝きを与え、水のエネルギーのバランスをとることができます。是非お試しあれ！やり方→【美容】→【セルフケア】→【ボディケア】
2004.02.26
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心のマッサージ
よく一人が好き、人付き合いが嫌という人がいますが、人と全く関わりなく生きていくのは難しいですよね。 かといって、悩んだり、辛かったことを『うん、うん』と聞いてくれる人は少なかったりします。 でも、例えば、みんな私のことなんて考えてくれないという時、自分はまわりのことを考えてあげられているでしょうか？ 実は、私は自分がまりからどうみられているのかすごく気になって、自分がいっぱいいっぱいの時は、休みの日も外へ出ず、人と会うのを避けていました。でもアーユルヴェーダを知って、自分が客観的に見られるようになり、心の余裕が出てきたとき、不思議と人の話も聞いてあげられるようになりました。むしろ、みんなの悩みを楽にしてあげたいという気持ちが強くなりました。そして別にアドバイスをするわけでは、ないのですが、私と話していると元気が出る！心がもみほぐされた！といってもらえるようになりました。 しかし、これもちょっとしたアーユルヴェーダ効果なのです。相手の体質を考えながら、言葉を選んで相槌をうっているだけなのですから。もし、人付き合いで何か抱えていたら、是非聞かせてください。 → ayurveda_jp@ybb.ne.jp
2004.02.25
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ヨガはマッサージよりきく？
先ほど、ヨガ教室に行ってきました。今までの人生でここまで自分の呼吸に意識を向けたことはないというほど、ヨガをはじめて呼吸の大切さを実感してます。そして、呼吸をしながらポーズをとると、すごく体が楽になります。今まで、肩こり背中の痛みを、単なるストレッチや、マッサージを受けて解消してきましたが、呼吸とともに体を動かすことで、無理なく且つしっかりと筋肉がほぐれ、体の緊張がほぐれるのを実感してます。体のためと思っても、疲れて運動する気になれない！という方は、是非試してみてください。『呼吸を制するものは、精神もコントロールできる！』らしいので、それって大変魅力的だと思いませんか？
2004.02.23
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正しいプチ断食とは？
ダイエットに苦戦しているあなた、続かない人、リバウンドを繰り返している人、それには、理由があるはずです。その理由の一つは、無理していること、我慢していることがあげられます。でも、ダイエットしたい！やせたい！という気持ちは誰にでもありますよね。そんな気持ちをたった３日大切にすればプチ断食は成立です。しかも、実質断食するのは、たったの1日。私の友人は、これで1ヶ月に8キロもやせました。わたしもこのプチ断食のおかげで、体重維持はもとより、お肌が見違えるようにきれいになりました。月に1度を習慣にできたら、もう他のダイエットに翻弄されることはないでしょう！→プチ断食 http://www.ayurveda.jp/mm/diet.htm
2004.02.22
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皆さんと作るページをめざして
アーユルヴェーダは、ちらほら雑誌やTVで紹介されつつあるものの、未だ日の目を見ていない感じです。学んでみると、食生活のみならず、人生のあらゆる側面で役に立つ情報が満載ですが、その分一言でその魅力を語るのが難しい状態です。ですから、皆さんのお力をお借りしたいと思い、メーリングリストを立ち上げました。『わたしの●●な悩みも解決できる？』とか、『体質を知ったらなにがわかるの？』などの疑問・質問から、実体験から得た感動まで、活発なやり取りができたらなと思っています。是非、お気軽にご参加ください。 → http://groups.yahoo.co.jp/group/ayurveda_jp/
2004.02.18
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ヨガは、心の開放？
日記というより週記という感じですが、ここでは、私の実体験をもとにアーユルヴェーダのよさを伝えて生きたいと思いますので、皆さん飽きずにチェックしてくださいね、(^^;今日はヨガについてです。実は今ヨガインストラクターコースというものを受講しておりますが、毎週ヨガの深さを実感しています。健康にいいとは、よくいいますが、ヨガの最大の長所は、なかなか処理しきれないストレスを呼吸を整えることで鎮めていくという点ではないかと思います。ストレスを抱えているときは、少なからず体に緊張している部分があり、呼吸も乱れがちです。これを、呼吸とともに、体を伸縮させて開放してあげること、これがヨガでは可能です。お恥ずかしながら、わたしは、相当体が硬いですが、呼吸にあわせて、体を動かすと一息一息体が開放され、柔らかくなるのを感じます。まだ、発展途上段階ですが、サロンをオープンするころには、本当の意味で皆様の心身両方のケアを提案していけるように、頑張ります！
2004.02.15
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恐るべし占星術・自分を知って本当のキレイを手に入れる！
先週の土曜日、占星術を体験しにいきました。私は、アーユルヴェーダ的には、カファ（水）の性質が強くでますが、なんと、占星術的に見ても水の多い性質だということがわかりました。また、自分の心身の傾向をずばりと当てられ、目からうろこの1時間でした。先生の黒澤さんも大変すばらしい方で、すっかり意気投合し、アーユルヴェーダと占星術を融合させたすばらしいセラピーを開発することになりました。皆さんご期待ください！！
2004.02.04
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