アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

自分をリセットする

皆さんは、一日のうちどれくらい自分をリセットする時間をもっていますか？睡眠時間だけですか？ゆったりお風呂に入るときですか？それとも全くありませんか？アーユルヴェーダ医のＤｒ．パータップは言います、「人間生まれたときは何も持ってなかたし、死ぬときも何も持っていけないんだよ。だったら、何をそんなにあくせくする必要がありますか？１日３０分くらい自分に向き合い、静かに過ごす時間くらいないはずがないですよ。もっと自分を大切にしてください。」お恥ずかしながら、私も以前は、忙しいという言い訳のもと、夜メークを落とすことさえせずに布団に転がりこむことがありました。しかし、最近では、疲れている時ほど１時間睡眠を削ってお風呂に入りヨガをすることで、信じられないほど活力を感じています。皆さんも、だまされたと思って１日１０分でも、外界の騒音から自分をシャットアウトし、静かに過ごす時間を試してみてください。きっとどんな癒しグッズやマッサージよりも効果を実感できると思いますよ。・・・・・・・・・・・５月１５日配信メルマガより・・・・・アーユルヴェーダは生命全体の科学であり、社会全体が幸せになることをテーマにしていますが、そのまず第一歩が自分を愛することだとＤｒ．パータップはいいます。えーでもーという方も多いと思いますが、自分を愛することは、つまり自分を大切にすることです。周りはちょっと置いておいて、自分がまず幸せかどうかたずねてみてください。２－３年前まで私はなんでも他人のせいにして、文句ばかり言っていました。今から考えると結局言い訳をしながら、自分自身に心のゆとりがなく、それが嫌でやつあたりしていたように思います。今でも、ふっと他人にいらだつ時は、「いらいらしちゃだめ、深呼吸して落ち着いて、あなたが幸せじゃないと、まわりも幸せになれないでしょ！」と言い聞かせるようにしています。すると不思議なことに、ちょっとしたことが気にならなくなるのです。でも、っと否定する前に大きく深呼吸！すって～はいてぇ～どうですか？違いを感じられましたか？(^^)