アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

眠れない人は枕をかえない

眠りとは体と心を休める時間である。現代人は、主婦であれ、サラリーマンであれあれ、頭で考えて行動しているといういみで、どんな人でも頭脳労働をしている。ということは、１日の中で唯一頭が休まる時間もまた、寝ている時だけである。しかし、夜ぐっすり眠れ、朝すっきり起きられる人は大変少ない。すると大抵の人の脳は休まることなくフル回転し、アーユルベーダでいうところの風の要素が乱れる。風とは、なにか？私たちは何もない空間に動きが生じたときそれを風として認識する。このことから、風の要素は、自然界におけるあらゆる「動き」を担っていると考えられている。人間においては、四肢の曲げ延ばしや、心臓の鼓動、肺の呼吸、そして、神経の伝達に大きく関わっている。自然界のルールとして、同じ性質の物は、増やしあい、反する性質のものは、減らしあう性質があるので、風の性質を多くとりいれた場合、許容量を超えると症状として現れる。特に、体質として風を多くもっている人は、すぐ増えてバランスを崩しやすい。風の性質としては、動き、ランダムに吹くことから不規則、乾燥、軽いといったものがあげられる。では、１日の中で動きが落ちついているのはいつ？と考えると、寝ている時ということがわかる。眠れない人、眠りの質が悪い人は、体とくに脳神経の休まるときがないため、頭痛、目の痛み、皮膚の乾燥といったトラブル。便秘につながることも。だから、質のいい睡眠は、健康に大きな役割を担っている。質のいい睡眠をとるためには、ただ横になって寝ていてもダメ。自分にあった寝具をそろえたり、寝る体勢をつくる（寝る直前までＴＶやパソコンをしないなど）が大変重要になります。疲れたからといって床にぱたんと寝込むというのも、風の要素の不規則性を増やしてしまうので、睡眠の質を落とします。枕を変えるのも同様の理由でよくありません。健康になるために、寝ることにこだわってみて下さい。