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森勇気
フィットネスクラブ(エイムムーンフォート)での体験日記を随時更新してます。エアロビクスを中心としたスタジオプログラムや、筋トレや有酸素運動などについて日々書き綴っています♪
Free Space
シンガーソングライター森勇気のラジオ番組放送中!!
FMかほく(78.7MHz) にて番組「元気に行こうぜ!!」のパーソナリティ担当。毎週火曜17:30～放送中 (再放送は翌水曜朝7:00～ & 土曜日19:30～の2回)
PCやスマホでも日本全国にてリアルタイムに聞くことができます。
FMかほく:インターネット全国同時放送はこちら 」で聞けます♪
▼関連サイトリンク
★ 森勇気オフィシャルサイト
★ 森勇気ツィッター
★ フィットネスジャパン
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(1) February 22, 2014
カテゴリ： ボディパンプ
今日のフィットネスクラブは土曜定番となったボディパンプ60に出てきました!! しかし・・・昨日金曜は頭痛に悩まされたんだけど、今日はなんと腰痛に悩まされた日でつらかったんだよね～^^;
昨日ボディコンバットの時の頭痛は夜になったら治ったんですよ、でも頭痛が治るのと入れ違いで、今度は腰の右のあたりが凄く痛くなりだしてさ、夜もあまりよく眠れないほどだったんですよ。
その痛みが今日もずっ～と続いてかなり苦しい状態でした。午前中から外出とかしてたんだけど、歩くの自体もつらかったな。なんでこうなったの? ボディコンバットでハシャぎ過ぎたからかな? とにかくエキサイトしてる最中になんか無理なことをしたんだよね、それでウエスト右下を痛めたんだと思う。
だからボディパンプもこれ出るのマズイんじゃないかと思ったんだけど、パンプは基本的に上半身が中心だから、とりあえず出てみたんですよ。でもさ、やっぱり大なり小なりバーベルで腰にも負担がかかるから今日のパンプはキツかったですよ～(大汗)
でも最後まで頑張ってボディパンプ60分間完走しましたよ!! そして終わってから有酸素運動ゾーンに行ったんだけどマシンがほぼ全部埋まってるような状態で、腰も痛いからマッサージチェアゾーンに行きました。
そこで少しだけだけどマッサージ。それから空いてたクロストレーナーで150キロカロリーだけだけど消費。それでいつものストレッチマシンをやってから、最後はストレッチマットの方で腰のあたりをを念入りにストレッチ。これでちょっとは楽になったかな、コンディションが悪いけど今日もフィットネスタイム頑張りました!!
因みに今このブログを書いてる段階では、腰痛は昼間よりはだいぶ良くなってるよ♪ 月曜の最難関オリジナルエアロに響かないように、明日は安静にしていた方がいいんだけど・・・自分の性格上そうもいかないんだよなw
昨日ボディコンバットの時の頭痛は夜になったら治ったんですよ、でも頭痛が治るのと入れ違いで、今度は腰の右のあたりが凄く痛くなりだしてさ、夜もあまりよく眠れないほどだったんですよ。
その痛みが今日もずっ～と続いてかなり苦しい状態でした。午前中から外出とかしてたんだけど、歩くの自体もつらかったな。なんでこうなったの? ボディコンバットでハシャぎ過ぎたからかな? とにかくエキサイトしてる最中になんか無理なことをしたんだよね、それでウエスト右下を痛めたんだと思う。
だからボディパンプもこれ出るのマズイんじゃないかと思ったんだけど、パンプは基本的に上半身が中心だから、とりあえず出てみたんですよ。でもさ、やっぱり大なり小なりバーベルで腰にも負担がかかるから今日のパンプはキツかったですよ～(大汗)
でも最後まで頑張ってボディパンプ60分間完走しましたよ!! そして終わってから有酸素運動ゾーンに行ったんだけどマシンがほぼ全部埋まってるような状態で、腰も痛いからマッサージチェアゾーンに行きました。
そこで少しだけだけどマッサージ。それから空いてたクロストレーナーで150キロカロリーだけだけど消費。それでいつものストレッチマシンをやってから、最後はストレッチマットの方で腰のあたりをを念入りにストレッチ。これでちょっとは楽になったかな、コンディションが悪いけど今日もフィットネスタイム頑張りました!!
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Last updated
February 22, 2014 09:23:58 PM
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