2019年03月の記事
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良い感じに・・・・・
今回は珍しく今のところ７３Kg台からの戻りがないです(≧∇≦)/今朝の測定では73.3Kgで下がり方向で進行中明日もこの調子でいじしてくれたら、72Kg台は、目の前ですね～～～(￣▽￣)このまま油断しないで暴飲暴食をしなければね～～(^_^;)一回は月初に外食の予定が入っているから一回は74Kg台まで戻るかもなんとか月初に72Kg台を見ときたいものです７３Kg台に入って体感できたこと(≧∇≦)/お腹の肉のつまめる量が減った。足首が細くなったこんな感じです。では、また明日ね～～医師がすすめるウオーキング （集英社新書） [ 泉嗣彦 ]
2019.03.30
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今朝、体重を計ってみたら・・・・・まさかの
今朝体重を計ってみたら(;ﾟДﾟ)!・・・・昨日は昼夜ともに案外ガッツリ目に食べてたので74Kg台に戻ってると思っていたらΣ(ﾟдﾟlll)73.7Kgだった(≧∇≦)/耐えてたということは・・・これはベース体重が本当に72Kgよりにいるかも(￣▽￣)というわけで、今日は昼と夜ともに小食に(￣▽￣)けど前に少食にしたら次の日逆に増えてたことあったから、明日の朝の体重測定がたのしみ(≧∇≦)/やせてたらよいな～～～と思いつつ、またね～～～ウエストポーチ ペットボトル メンズ レディース 防水 ウエストバッグ ポーチ iphone スマホ収納 アウトドア ランニング 軽量 3L楽天で購入
2019.03.29
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もしかして・・・・この傾向は
もしかしてこの傾向は・・・・27日に７３Kg台になって予想では昨日の朝は74Kg台に戻るだろうと思っていました。そう思いながら計ってみたら・・・・73.7Kgではないですかヽ(￣▽￣)ノある程度食べてたので、予想外でした。この傾向は、ベースの体重が思ったより下がっているかも(￣▽￣)しかし、油断するとすぐに75Kg台まで跳ね返ると思います。逆にここでしっかり押さえれば72Kg台も近いと思います。今日計ってみて、73Kg台なら来月頭には72Kg台が見えてうまくいけば月末には71Kg台にもっていけると思います。このペースで行けば6月には69Kg台に届くかも(≧∇≦)/引き続き頑張ってみようではまたね送料無料 ウエストポーチ body bag バッグ メンズ 父の日ギフトウオーキング ジョギング ランニング ハイキング●AVALON HUCKLEBERRY ウエストポーチ(7001)【ネコポス限定送料無料】【代引不可】【楽ギフ_包装】.楽天で購入
2019.03.29
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花粉症で苦しみながらの・・・・体重の動き
15日の更新から2週間近くが立ちました。その間花粉症が盛り上がり、そのためいまいち気分も盛り上がらずでしたが、ダイエットは地道にしていました。その間の進捗は、14日が75.5Kgだったのが、１５～２０日は、75KG台で数位していました２０～２4日は、74後半～75Kg前半で数位していました。２５～２６日は、74Kg台でとどまっていたのでこのまま、安定してくれたらな～～とお思いながら27日昨日の朝は、ついに73.5Kgになり。73Kg台が出ました(≧∇≦)/73kg台なんて、十年以上下手したら二十年以上昔の体重(;ﾟДﾟ)!とりあえず、三月の目標の73Kg台に一回入りました多分、すぐ74K代に戻ったりすると思いますが、一回入ればそこまでは持って行きやすいのでとりあえず、嬉しいものです。では、次の目標を決めないと、四月で、72kgをめざしてあわよく71Kgを狙おう最優先は73Kg台が上限になるように頑張ろうヽ(￣▽￣)ノこの２週間で気付いたこと、いつも体重計に乗って、体重と体脂肪とかが、表示されるのですがここ最近、体脂肪がいつも同じ測り方なのに高かった、のとこの間若干便秘気味だった。73.5Kgの朝は、快便？だったヽ(￣▽￣)ノそのへんも関係があるのかなな？？？２週間でしてたこと、いつもと同じ運動量と御飯。ただ、間食が減ってたことかな。こんな感じでした。またみてね【送料無料】ジョギング ポーチ ランニング バッグ ウエストバッグ ウエスト ポーチ ウォーキング バッグ ボトルポーチ ショルダー メンズ レディース 男性 女性 多機能 軽量 軽い 小さめ コンパクト iphone スマホ 防水 ランニング用 スポーツ シンプル おしゃれ楽天で購入
2019.03.28
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計ってみたら・・・・・あれ？？
昨日の朝、体重を計ってみたら思ったより太ってなかった(≧∇≦)/75.5kgだったので、ま～～良いとするかなしかし動きがないので、期待を込めて今晩サウナへ行ってみよう。これで週末までに74kg代へ行くように調整しようと思います良い手段といえば良い手段ですが本来ならば運動量を増やす方が減ってからも安定すると思うのですがらくしてみよう(￣▽￣)来週からは本来の運動に戻そう・・・・花粉がましならではまた明日結果報告を【ウォーキング・グローブ】ウォーキンググッズ/重りグローブ/ワンタッチグローブ/エクササイズ/体力作り/筋力
2019.03.15
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ギリギリ？耐えた？？
昨日の朝の体重測定は76Kgを覚悟していましたが・・・・思っていたより、低くて75.5Kgでしたヽ(￣▽￣)ノこれならまだなんとか、74kg代に戻せそうかな？とりあえず今週中に戻すように考えてみようそれもあるけど、今は花粉でボロボロな気分昨日を振り返って、花粉でイライラすらよく食べた(￣◇￣;)食に逃げる・・・・ダメだけどもう少しで花粉も終わるから、耐えようかな75Kg前半で耐えてくれたら良いなまたあしたね～～～(≧∇≦)/白井田七茶 30g(1g×30包)【公式】｜ 粉末茶 テアニン サポニン 鼻づまり 有機 緑茶 花粉症 国産 お茶 鼻炎 アトピー 和漢の森 送料無料 田七人参茶 カテキン 向島園 ギフト ランキング コレステロール 中性脂肪 下げる
2019.03.14
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そ～～なるよね・・・(￣◇￣;)
月曜日の朝までは良かったよヽ(￣▽￣)ノしかし・・・・・月曜の夜はサウナ行かず食べ物も通常並みに食べて(￣◇￣;)昨日の朝計ったら・・・・ギリギリ耐えないかな～～っと思いながら耐えなかった＿|￣|○やっぱり戻った75.1kgだった昨日はほとんど車移動で仕事だったのっで今朝の測定は多分・・・下手したら76kいくんじゃね？？？？・゜・(ノД`)・゜・基本食事抜きはしないのでいつもの感じだと76.2kgぐらいかも運がよけれは75.8kgかな・・・・また週末はさうなでもいくか・・・そんなことを思いながらまた明日報告しようラクトフェリン ライオン 93粒|LION 腸まで届く ダイエット 腸内フローラ サプリメント 家庭の医学|10800円〜送料無料|秋冬_贈り物 ホワイトデー プレゼント
2019.03.13
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昨日の朝は・・・・・・想定内でいけたのか？？？
昨日の朝体重計ってわかったこと・・・・夜、寝てるあいだに僕の場合大体400g前後減ってるみたいですね(≧∇≦)/減る量は、ベースの体重によって変わると思いますが・・・現状はそのくらい減るみたいですね仮に2日間断食気味にしたら73kgは軽く行けるかもしれませんね・・・・しないけど(￣▽￣)食べないなんて無理だし(≧∇≦)/で、昨日の朝の体重は・・・・・74.4kgでした(≧∇≦)/そういえばもともとの目標が4月までに73kgなのであと少しだヽ(￣▽￣)ノこのまま74kg代である程度安定してくれたらいいんだけどな～～～今朝体重計ってどうかですね。あともう一つ思ったこと日曜日まで3日間サウナ通いしましたが、通ってるあいだの方が睡眠が深い感じでよく眠れました。いつもだいたい夜中に一度起きたりしますが、通ってるあいだは朝まで寝てました。ただサウナで体力消耗して寝てるのかどうかはわかりませんが(￣◇￣;)ただサウナ行ってると体重の安心感はありますね。行かないと増えてるんじゃないかと少し不安になりますでは、結果はまた明日
2019.03.12
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3日連続でサウナ行ってみた結果・・・・ダイエットにはどう？？
今朝体重を量ってみると・・・・・74.9Kgでした(≧∇≦)/先月の目標の７４Kg代に突入しました。夜になり3日間は連続で行かないとダメでしょということになり今晩も行ってきました(￣▽￣)これ位になりつつある入浴前の体重測定では、予想より多めの75.4Kg(￣◇￣;)今日食べたのは菓子パンと500mLのコーヒー牛乳、600mlお茶、弁当、チョコレート、お菓子、重量的には1.8Kgくらいいれてるな(;ﾟДﾟ)!水分で1.1Kgあるからほとんどどっかいってるな(≧∇≦)/けどせっかく74Kgだいはいったのにな～～～一瞬だった＿|￣|○今日のコースは炭酸風呂入って露天で半身浴しながらTV見て熱風サウナ入って一回サウナはいいてジェットバス行って再びサウナ行こうと思ったらもうすぐロウリュウアトラクション（二時間に一回）なんるものが始まる時間だったので体調を調整しながら待ってサウナに入って開始を待ちました。内容的にはアロマの水を石にかけてうちわで扇いで熱風を回してくれるというものですが一人２回仰いでくれるのでコレは良かったです。これで満足して水風呂入って上がりました(≧∇≦)/で、結果は・・・・・・74.8Kgでしたヽ(￣▽￣)ノきっちり600g落ちてました3日間サウナに通った感想・・・・・・大体一時間くらいお風呂入ったりサウナ入ったりしていたら500g位は体重落ちそう初日に落ちたからと言ってラーメン行かなければもっと下がっていたかも(>_<)あと、塩サウナで塩をすり込んで漬物になった気分でいたら肌がスベスベになっていった(￣▽￣)タオル準備していけば700円で500g体重落とせて気分転換できるなら良いと思う(≧∇≦)/これで明日の朝の測定がそうかですね(￣◇￣;)ではまた明日あす楽【あの有名女優もご愛用！レビュー数が人気の証】国産エプソムソルト 3kgパック 計量スプーン入り【送料無料】(エプソムソルト メーカー直営店/入浴剤原料）
2019.03.10
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続けて行ってみた・・・驚愕の数字が・・・・・ヽ(`Д´)ﾉ
昨日減ったこと良いことに帰りにラーメン屋に行ったのがまずかったのか？？？けど今朝測った時には75.6Kgだったし・・・・入る前に測ったら(;ﾟДﾟ)!76.3Kgなんでやねんヽ(`Д´)ﾉお昼もそんなに食べてないのに水分か？？？？？500ccのジュース一本525ccのお茶、350ccのココア、250ccのコーヒーこんな感じだ重さだけで言ったら1.625Kg？？かなそれと弁当なら太るか・・・・・トイレそんなに行ってないしとりあえず、昨日と同じ感じでお風呂を周り・・・サウナを多めに入り人が増えてきたので帰ることに(≧∇≦)/で、でて測ってみましたおおお～～75.6Kgになってました。やっぱり水分がほとんどだたのか？？あとは明日の朝どうなってるかですね(≧∇≦)/ルイボスティー100包入＋1包入 プレミアムオーガニックルイボスティーお試しセット ルイボスティー12素材ブレンド水出し オーガニック ノンカフェイン ティーバッグ お茶 ルイボス茶 紅茶 有機 ゼロカロリー 送料無料観覧ありがとうございました。ほかにもブログ書いているのでよかったら見てみてくださいね下記のリンクから見てくださいね。(≧∇≦)/メインのサイトになりますbluepig note食べ物・旅行先のブログになります青ブタの案内板(≧∇≦)/
2019.03.09
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本当にサウナはダイエットに効果あるのか？またどれくらいで？
サウナはダイエットにも効果あると聞きますが・・・・あまり体感したことがありませんでした昨日は、花粉症がひどく顔がなんかヒリヒリするので尼崎にあるみずきの湯に行ってきました。まず受付してリストバンドをもらいその時に会員になっておきました(￣▽￣)中に入ってフロントでタオルセットを借りて二回に上がりお風呂に向かいロッカーは別に鍵が刺さっていましたこの辺は熊野の里と違いました。お風呂の種類はおおくてジェットバスや電気風呂も何種類かありましたし、入れる場所も多かったです。さうなは2種類でしたが塩サウナは定期的（毎時30分に一回）に熱風サウナになります(≧∇≦)/入る前に体重を量っておきました。75.4Kgでした。朝から200gへっていました。お風呂に浸かり、次にサウナに行ってみました10分くらい入り、次は露天風呂に行きそれから炭酸風呂に行き（これ良かったです）そのあと塩サウナに行き10分くらい入り一旦出て普通のお風呂で半身浴をして、熱風の時間になったのではいいて待ってると、熱風が出てきました(≧∇≦)/感想は、激しいファンヒーターの前にいる感じで、一気に汗が出てくるのがわかります。そんなこんなで、1時間ちょいいました。で、出て体重計に乗ってみました(≧∇≦)/結果は75Kgでした(;ﾟДﾟ)!400gへっていましたが、一瞬74.9kgを表示したので74よりかもしれませんね満足して支払いをして帰りました下にホームページのリンク貼っておきます。みずきの湯のリンク値段も安いし営業時間も遅くまでしてるのでまた行きたいと思います。
2019.03.09
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バタバタしてたら2月終わってた・・・結果は？
バタバタしてたら2月も終わってしまってた・・・・(￣◇￣;)後半の体重変化は過去にない変な変動の仕方でした・・・・食べても増えないと思えば、減らしたら増えるヽ(`Д´)ﾉ変動幅もいつもなら大きくても300g前後で動いていたのが2月は６００g～８００gでの変動でした(´；ω；｀)減ったな～～っと思って、このまま落としていこうと思って食べれ量を少し減らしたら跳ね上がりヽ(`Д´)ﾉかと思うと・・・・食べたからまずな～～と思ってたら減ってみたり結局いま体重が７５～７６Kgで、停滞期に入ってるのかもしれないという感じです。過去に一度、７７～７８Kgの時に2週間くらい停滞したことがあったので、ネットで調べたら停滞期との表記があり・・・ここでくじける人が多いとも・・・これを乗り切ると、次のステップまでダイエットが進むみたいです。僕の最軽量の時が63Kgだったので、たぶん今からは皮下脂肪よりも内臓脂肪を減らさないと落ちにくいかもしれませんね・・・まだまだ皮下脂肪も多そうですが(・∀・)今月は、もう少し頑張ってみようと思います。体重体組成計 WBCM-6C レッド ホワイト アイリスオーヤマ アイリス 体重計 体脂肪 体組成計 体重 ダイエット 健康 健康管理 送料無料 シンプル コンパクト 白 赤 健康維持 [cpir]楽天で購入
2019.03.02
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