2019年02月の記事
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久しぶりに基準値まで戻ってきた
一月からの不摂生が祟り・・・・・増減を繰り返しながら(^_^;)７６Kg代が続いていましたが・・・・久しぶりに７５Kg代まで戻ってきました(≧∇≦)/お菓子はたべてるのに、やはり運動が一番かな？軽い運動ですが少しずつですが、効果はあるみたいです。このまま減り方向に向かってくれたら良いですが、すぐ油断してたべるからな～～～意志弱弱でヽ(`Д´)ﾉ今月もあと十日だし、がんばってみようかなサウナスーツ 男女共用 送料無料 レディース メンズ ランニング ダイエットスーツ スポーツウェア 上下セット 減量用 大きいサイズ ダイエット ウェア ジョギング ボクシング トレーニングウェア ランニングウェア楽天で購入
2019.02.18
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継続していれば、地道に・・・・・効果は出る？
落ちにくくなった対策として、移動時の小走りは・・・・効果が、あったかも(≧∇≦)/体重が、減り方向より増え方向になっていたのが、月初と同じくらいなで戻ってきました。今のところ、地道にですが減り方向なのでこのまま続けて行って様子を見たいと思います今月の目標も少し修正して７３Kg代から７４Kg代に変更しようと思いますが減るなら73Kg代を目指そうと思います(≧∇≦)/まだ半月近くあるしね【豆乳おからZEROクッキー】450週!楽天ランキング1位さくさくベーシック、カリッとハード選べる豆乳おからクッキー！たっぷりの豆乳とおからパウダーがクッキーに！ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店 訳あり楽天で購入
2019.02.17
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そういえば・・・・・・周りでも増えてきたような
昨日お会いした人も話しておられましたが、最近周りでダイエットを始めてる人が増えてるような(≧∇≦)/季節的なものもあるかもしれまっせんが・・・・・ジムに入会してて行ってなかったけど行き始めたとか(≧∇≦)/来店される奥様方もどうやって痩せたか毎回聞かれるし、食事制限なしで効果が出てるみたなので同じように試してみようとされてるみたいです( ´ ▽ ` )多分食事量とか種類を見たら絶対にダイエットしてるとか思えないと思います(￣▽￣)お菓子は食べるし、コーラは飲むし、肉も食べるし、ご飯は大盛りだし・・・・なので少し食事を意識したり、運動を増やせば減る方向に修正できますが・・・油断すると一気に太る方向に持って行かれます(￣▽￣)で、前にも書いたように、毎朝トイレで確実に軽量化と最近追加した移動時の小走りで、効果が出てくれると良いのですが・・・・ひとつと友達が一回やったダイエット法を書いときますね食事の時の飲み物を黒烏龍茶に変えるだけ(≧∇≦)/これで、一ヶ月くらいで短期間で５Kg落ちたと言ってました。これは継続しないと戻りが早いみたいですが、合わせて運動すれば安定するかもですね。観覧ありがとうございました。ほかにもブログ書いているのでよかったら見てみてくださいね下記のリンクから見てくださいね。(≧∇≦)/メインのサイトになりますbluepig note食べ物・旅行先のブログになります青ブタの案内板(≧∇≦)/【エントリーでP24倍】【国産茶葉100%】茶匠庵プレミアム黒烏龍茶ペットボトル＜1ケース＞500ml×24本送料無料（国産 ウーロン茶 高ポリフェノール ギフト プレゼント ウーロン茶 お礼 茶匠庵 黒ウーロン茶）楽天で購入
2019.02.14
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最近落ち幅が悪いので、対策としてあることを初めて見ました
対策として・・・・・仕事中の歩いて移動していたのを移動が３m以上の時は小走りでするようにしてみました(≧∇≦)/昨日はちょうど掃除をしたので移動距離が多くて途中から熱くなりました(^_^;)仕事中に一日大体２～３キロは歩いているので、続ければ効果が出てくるだろうし、移動時間の時短にもなるので、一石二鳥かな(≧∇≦)/また効果は報告しますね送料無料 豆乳 おから ダイエット クッキー バー 1kg (50本)おからクッキー 低カロリー 砂糖不使用 お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 置き換え おからパウダー使用 ロカボ楽天で購入
2019.02.12
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ダイエットにつながると思って、毎朝続けてること・・
ダイエットにもつながると思うし、体調にも良いかもなので・・・・とりあえず毎朝トイレに篭もります(≧∇≦)/出せば、軽くなるし・・・・なんとなく行けば、出るから便秘にもならないし。最初は、出ない時もありましたが続けてるとなんとなくでるものなんですね～～～(^_^;)クセになるというか生活サイクルになるのかな？そうすると確実にその日の一番軽量な状態で体重計に乗れるので、痩せた気分になれるし、危険も感じ取れます。あと、体脂肪計の数値が増えてきてる時は、僕の場合、便秘よりの時です(￣▽￣)体調の良い時は減ってきます。今の体重は、まずいことに・・・安定期に入ってるみたいで、少し変化をつけにと動き始めにかもしれませんね(￣▽￣)では、またあした～～～ZIPで紹介【送料無料】-10Kg ダイエット ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 こんにゃく麺 置き換えダイエット ラーメン 糖質制限食 酵素 サプリ 低糖質 低GI ロカボ楽天で購入
2019.02.10
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宿敵が補充された・・・・それと気づいたこと
ここに来て、また来てしまいました(≧∇≦)/officeグリコが、しかもチョコ増量で(￣▽￣)2箱満タンになりました。今回はチョコ多めかつポテトチップスまで入っている(≧∇≦)/で、担当のおやじと話していると、これより大きな箱があるとい腕はありませんか（・□・；）大きさを聞くと衣装ケースの小さいの位とか・・・・・中には１００個位入るみたい(≧∇≦)/置くとこあるなら変えようかと、悪魔のようなっ囁きが・・・・・あったら食べる意志弱弱(>_<)やめておこう・・・今は。それと気づいたことが・・・・・毎朝シャワーを浴びる時に、いつの間にか必ずお腹の肉を摘んでるみたいで、つまんだ感覚で痩せてきてるか、太り方向にあるかなんとなくわかるようになってるみたいです。(￣▽￣)痩せ方向の時は、つまむと柔らかい感じで、太るほうこうだと、いつもより微妙に張りがある感じです。１Kg変わると完璧にわかりますが、５００gくらいだとかな～～～ってかんじでわかります。ダイエット中に、妥協しそうになったらお腹の肉をつまむといいともいます(≧∇≦)/醜さが、恐怖を与えてくれて、頑張ろうと思えるから(￣▽￣)
2019.02.09
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非常事態宣言・・・このままだと
何が非常事態なのかというとですね、去年の暮れは７５Kg代で安定しながら減っていく方向だったのが・・・・正月太りからの、くいグセがついたのか、最近は７６Kg代が増えてきて、７５Kgに落ちてもすぐに７６Kg後半まで跳ね上がる感じになっています(￣◇￣;)で、今朝はついに７７Kg代に戻ってしまいました・゜・(ノД`)・゜・だって二月は・・・・恵方巻き食べなあかんし・・・・外食も多いし(￣▽￣)食べなやってられない感じだしヽ(`Д´)ﾉけど、このままいくとすぐに８０Kgまで戻りそうなので早めに、対応しないと・・・よくありがちな一言で締めくくり(￣▽￣)明日から頑張ろう(≧∇≦)/在庫限り！→新春＼お年玉／企画→実施中！驚き！→＼感想9万／→2018年楽天→年間ランキング ＼いちばん人気／ ダイエット→みんな＼秘密／で実践！→酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）酵素ダイエット!コスミックエンザイム楽天で購入
2019.02.07
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1月のダイエットの結果と2月の目標
12月の終わりが76.6Kgだったのが正月明けには77Kg代に増えてましたが、一月の目標を74kg代にしました。結果７６Kgから７５Kg代をウロウロしながら月末付近に７５．１Kgまで下がり・・・・これは、いけてなとおもっていたら外食の機会が増えて(≧∇≦)/・・・・７５．5Kgでした(￣◇￣;)油断とは恐ろしいΣ(ﾟдﾟlll)というわけで2月は73Kg代を目指して進めていこうと思います。ただ無理なく、よく食べて(≧∇≦)/
2019.02.04
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ダイエットの記録のみ引越ししました
親サイトのブログがカテゴリーがご茶々になりそうなのでダイエットの記録はこちらに引っ越してくることにしました。よろしくお願いします。覚書のみこちらに貼っておくので続きが興味ある方は親サイトでかくにんしていただけますか？(≧∇≦)/僕のダイエットの方法はご飯はよく食べて間食は減らし、プラスワンで運動するです。これが去年の記録です。ダイエット開始前の体重は88～90Kgを行ったり来たりしていました。ダイエットするにあたりジムに行ったり絶食したりはしていません。やったこと 一日4kmの朝のウオーキングと朝だけ一分間スクワット一回です。食事は一日三食食べてました。おやつももちろん食べてました。では、変化の記録を書いていきますね(≧∇≦)/記録の付け始めが88kgでした。月 最低 平均 最高5月 86.9 87.5 886月 84.6 85.9 87.67月 81.1 83.1 85.5このあたりから最近痩せた？と言われるようになりました。8月 78.8 80.6 81.7ついに80kgを切った時が出来ました。ここまでは順調に落ちてきました。9月 76.5 78.0 80このあたりから落ちにくくなってきました。10月 75.4 77.0 78.677kg前後では安定するようになりましたが、おちにくになりました。11月 75.5 77.6 78.9このあたりは停滞期みたいで何してもあまり変化がありませんでした。12月 74.6 75.5 76.6初めて何十年ぶりかに74Kg代にはいりました。けど大体75Kgであんていしてました。で１月ですが、正月でゴロゴロしています(´▽｀)で次の目標は2月までに74Kg代にもっていくことです。方法は朝のウオーキングとスクワットにラジオ体操を付けてみようと思っています。ちなみに今日の体重は76.6kgでした。ゆっくり落としてる理由は、一気に落とすとたるむから(￣▽￣)この続きは下記のリンクから見てくださいね。(≧∇≦)/bluepig noteへのリンク
2019.02.02
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