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2006年01月の記事
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やっと今年初だよ、この先生の出れた。
先週の火曜、ジムが特別休業だったので今日は、その代わりで、いつもなら休館日なんだけど特別営業。昨日もボディパンプ60をしたのですが今日もある。前からわかっていたのだけど、連ちゃんか～って嫌なら休めばいいんだけど、先週の代りに今日があるわけなので休むと2日休んだ事になる。それは、避けなければいけない。ちょっと後頭部の方が痛い、頭がスッキリしてない感じ昨日と同じ重さはしんどいな～体力は回復してるとしても、パンプやりたいパワーはまだ、貯まってないのに（６％くらい）やったるぞーって気が内から出てこないんですよね汗は出るのだけど、全身が反応しないような少し冷えてるような、そんな感じです。バックは最初、逆手で持つのだけれど普通に持ってしまって、気づいた時は( ﾟдﾟ)ﾊｯ! っとしましたが、そのままやりました。やっぱ、ボケてます。バックが終わった後、7.5kgにするか5ｋｇにするか悩む錘を重さを変えるのが面倒なのでこの後の２つは通しでどっちかの重さでやりたい。軽くしたら、2つとも負け7.5kgで行ったら、まぁ 許したるさぁ どっち？わかりましたよ やりゃーいいんでしょ やりゃーいつも、こんなやりとりをやっております。バック以降のこの2つをクリアしたら後は、頑張れる。なんとか、やりきりました。下に降りて、素早くプロテインを飲むこれから、エアロ60に出ます。エアロ終わった後だと、もっとしんどくなりそうなのでここで補給。やっと、今年に入って初めて受けるよ。おめでとうございます（笑）なんか、知らないが上手い人も後ろに行ってるし、前が空いていたので行かさせてもらった。グレープバインの2バイン？距離も早さも2倍足が絡みそうになるし、若干痛い。終わった後に復習した。
2006年01月31日
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ミャウリンガルと、ごきげんニャンコのきもち
僕が懸賞で当たったのは、（昨日の日記）ごきげんニャンコのきもちです。ミャウリンガルの事はなんとなくしか知らなかったので調べてみましたが定価は、ごきげんニャンコの4倍くらいします。ミャウリンガルは猫の言葉を訳してくれる？みたいですがごきげんニャンコのきもちは、猫が気持ち良くなった時のゴロゴロっていう鳴き声に反応して、赤くピカピカ光ります。ネコの気持ちを翻訳するミャウリンガル（特別限定ミケ）タカラ ごきげんニャンコのきもち ピ...ごきげんニャンコのきもち(ピンク) 猫...
2006年01月31日
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ニャオタロウの気持ち
懸賞で、ごきげんニャンコの気持ちっていうのが当たりました。猫グッズが欲しかったので、いろいろと応募していたのですが当たって嬉しかったです。どうもありがとうございます。肝心のニャンコ（ニャオタロウ）の気持ちなんですが動画の後は大人しく着けさせてくれてました（笑）僕が居ない時に無くなったり、壊れたら嫌なので遊んでやる時だけ着けようと思います。赤くピカピカ光るんですよ。
2006年01月30日
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悲しい事実
エアロバイクを漕いでから、ボディパンプでいいかとジムに行ったら、エアロ30に間に合いそうその先生では、初めて出ました。1番、後ろでいいやって思ってスタジオに行ったのに後ろから埋まってるから、前でやりました。繰り返し、繰り返し何度も同じ事をやるのでキツイですね。短い時間でしたが、楽しかったので、これからも出ようかな。エアロバイクを30分110回転、100W以上にすると左膝に負担がかかるまだ、これ以上はあげれない。風呂に入った後、11日の祝日プログラムを見てスタッフに転勤する人が、いつまでレッスンするのか聞いてみた。11日ですと答えが返ってくる。えっ？マジで？ はい。ホンマに？ はい。その日って、大阪のサバイバルエアロの大会じゃーーん。最後のレッスンに出れないじゃーーーん。何ってこった。この人のパンプは出れるの俺は後、3回か。今日はウォーミングアップがてら動いてるしきついスクワットを、もう少し頑張る感じでやった。ホンマにしんどい。後々まで引くしんどさです。うぇうぇなりながら最後まで重量を下げずになんとかやりました。いつもなら月曜は休館日なのですが開いてる。ボディパンプもある。2日連続しんどいな～ けどやる。泣くな俺の体（笑）ドリンクで、たんぱく質30ｇ入ってるって凄い 尊敬ある意味ご飯。超回復してください。 DNS Pro-X プロエックス24本セット
2006年01月30日
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動物奇想天外に出てた、でぶ猫君かわいかった。
動物奇想天外に、でぶ猫君が出てました。見られました？食べ過ぎではなくて、今も普通の猫と一緒の食事量なのに避妊手術後から太り始めたそうです。普通のメス猫ちゃんの3倍ほど歩くのも、とても大変そうでした。普通の猫と運動対決してましたがホント猫らしくなくて笑いました。太っているけど血圧などは、健康らしいので少しホッとしました。60分全部、でぶ猫ちゃん見ていたかった。小形犬・猫用カート おでかけカートおでかけカート、いろいろネコの住所録
2006年01月30日
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寂しくなるな～ ボディパンプはどうなっちゃうんだろう？
筋コンエアロ、60分いつもより、人が多かったなもう、５分早く行けば良かった動けない事も無かったけど、斜め後ろに下がる時気を使いました。大分、膝も良いようです。ラテンは膝にきそうなので、まだキャンセル先週に引き続き水泳をやりました。少し、歩いてから50ｍ100m400mそれからは、数えるの面倒だったので最後に300ｍプールには60分いました。人がいなければ、もっと距離は泳げそうでした。途中30分くらいしたら、プールから出たくなるなんか、飽きてしまう。1分回しとかやった方がいいんでしょうね。先週より泳げたし、良い感じで疲労した。家にあったアンパンを持って行っていればよかったプールの後は、お腹減るわ。風呂に入って、炭酸系を飲もうとしたけど家の近所にもあるやつだし、カロリーも高い。同じカロリーでも、セノビーの方が体に良さそうなんでそれにした。何か補給しないとキツかったので。多少、復活２Fに行ってストレッチしようとイスに座ったらそんなに目立たないように、何か出ている。えっ？何あれ？転勤！！いつ決まったん近づいてよーく見てみる。来月の中旬に山形に転勤するだってえーーー マジで？近くのスタッフに、いつ決まったかとこのチラシ、いつから出てた？って聞いた。まだ、そんな事聞いてなかったからビックリです。ボディパンプする人がいなくなるじゃん新人君を急造、下手でも置き物でもいい育つの待つのでクラスを維持、減らさないで欲しい。頼む～ お願いだーー。僕が5月15日で4年になるので3年9ヶ月くらい、お世話になったのですねやっぱ、パンプ歴が長いと、昔バージョンのやつもやってくれるし幅がある。新人君が頑張ってくれるのも期待するけどやっぱ、僕がボディパンプ始めた時から、今現在お世話になってる人なので、いなくなるのは、とても寂しいです。明日、見つけたら、どういう事よって本人に聞いてみよう。それにしても、山形は遠すぎる。ショボーンなりながらヨガを受ける。1週間に1回でも受けてたらいいんだろうねハトのポーズの時、おばちゃんがまた、おいちゃんに後ろやってあげてって。先週に引き続き、引っ張ってくれた。自分じゃ特に気にしないと所もやるので怪我の予防やリラックスするのにいいと思います。全体的に、ほんのちょっぴり柔軟性が底上げされる感じ。ゆっくりゆっくりでしょうね。60分。Yoga基本17ポーズエアロバイク 40分
2006年01月29日
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いやーん
そこには、行かないでください。
2006年01月29日
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ゴロン ゴロン
マタタビでこうなります。
2006年01月29日
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激しく消耗
2ヶ月通してやるエアロ今日が締めです。先生が早い展開しますけど、今日はご勘弁を前・右・後ろ・左向くからねーって最初に言われる。多少、覚悟を決めてたのに、2段とばしのみたいに展開して行くので置いて行かないで～（笑）最初、左膝も、んっ？って感じだったけどノッテくるとそれも消えた。http://0108.jp/search_item.php?func=tg&type=1&genre=1&page=1&item=1445 9.BIG BAD LOVE好きです。前・右・後ろ・左向の中で、左向きでやるのが難しかった。ご馳走様でしたってくらい、回してくれて、残りパワー8。シャワーを浴びて、急いでたつもりでも疲れで風呂での動きも鈍い。ボディパンプのウォーミングアップが少し始まってた。はぁー ウォーミングアップなのに、えらくしんどい。スクワットは片側大3枚でやったけど、チェストプレス3枚は許してもらう2.5kg減らしてやって、回復させようと試みたけど回復せずバックの時、大3枚に戻さずに、そのまま行きました。だって、四天王が全員、居なかったので少し楽させてもらいました（笑）ランジからは、いつもの重さに。しかし、締めのエアロがヤバイくらい消耗した。今すぐ、仙豆をくださいってくらいに。【送料無料/節分限定】節分福豆袋ヨロヨロと風呂に入って上がったら２Fでストレッチ。もう、コンビニではターザンが出てるのにまだ、出してくれない。早く出してくれよ～入れてくれないんだったら、本屋に行かないといけないのにそこの所を民主党の人に聞きたい。その代わりに、新しくフィットネスジャーナルが入ってた。何が書いてあるのかなーって読んでいたらサバイバルエアロの腹筋の事が書いてあった。やり方、注意する所を書いてあったのでサバイバルエアロに出られる方や、以前に○が付いてなかった人は読んでおいた方がいいかもです。25日発売なので、これの次号、2月号ですね。黄色っぽい表紙でした。ショップは早く新しい画像に入れ替えて欲しい。 フィットネスを10倍楽しむ雑誌月刊フィットネスジャーナル
2006年01月28日
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ニンテンドーDS Ｌｉｔｅ 新型機
この前、メルマガが1日300通くらい来るって書きましたがその中に、遂にニンテンドーＤＳの新型機が昨日発表となりました！予約開始はいつものようにメルマガ会員様に先行してご案内しますのでもうしばらくお待ちください！との事。発売からまだ１年足らずで、次の機種を出しちゃうんですね。どっちを買えばいいんだよ～今からなら、やっぱ新しいやつですかね？【DS】ニンテンドーDS Lite本体 3月2日発売予定 予約
2006年01月28日
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レミオロメン・粉雪 早くカラオケに行きたい。
寒かったですね髪を切ってるから余計に寒く感じるのでしょうが水泳かエアロバイクもしたい所ですが治す方に体力を回さないといけないので今日は、走らないエアロだけで。前は、エアロと言っても凄い楽で汗もそんなにかかないくらい今の走らない方が休憩も短くなってしっかり動くので汗も出ていいです。終わってから、腹筋とスクワットのやり方を見てもらった。サバイバルエアロで、この２つも出るのだけど両方とも×でした。来た紙を見て、読んでみたのですがあなたは、ここが出来てません。とは書いてないし腹筋もスクワットも○くれてもいいじゃんってすら思ってた。自分は、やってるつもりでも、審査してる人がダメだって思ったら、ダメな訳で。運、不運もあるって先生も言ってたけどそういう大会に出るんだったら、ちゃんと審査してもらえるようにしないといけないから。腹筋は、少し上で止めるような感じで、勢いで上げない。アゴが苦しくならないように。スクワットは、ボディパンプでもやってるし、自信もあってウォリャーって気合を入れてやっていた。注意する所も膝がつま先より出ない様にとか。紙をもらって、○じゃなかったので、気合を入れすぎたから×になったのか？とすら思った。即刻、上告、再審を請求します（笑）先生、先生、スクワットってどうですか？これじゃダメなんですか？ってやってみた。足はいいんだけど、肩が上がってると言われた。スクワットしながら、手を前に出すんだけどその時に、肩が上がるのを指摘された。鏡を見て。あっ 本当だ！！肩が上がると、苦しくやっているように見えるから腕は軽く上げる感じで肩を上げない。えーー 足を見るんじゃないの足なんだけど全体も見るからって事でした。はァ～ そうなんですか ＿|￣|○ いかに、苦しくなさそうに笑顔で綺麗にブレずにカッコよくやるか。なるほどね なるほどやってるじゃーーんだけでは、ダメなのですね。難しい 難しいね。人に評価してもらうのは。ちょっとの事なんだけど、綺麗に見てもらおうって思ったら大変なのでありますね。紙をもらっただけでは、自分だけじゃあ、気づかない出来れば、先生やファイナリストの人なんかにアドバイス戴けたら、いいですね。長らく邦楽は、あまり聞かないエアロとかボディパンプでかかる曲を聴くことが多いんだけどレミオロメンの粉雪が最近のお気に入りです（遅）１ﾘｯﾄﾙの涙に使われた曲らしけど、そのドラマ観てないこのドラマも良かったみたいですね。粉雪のPVを観つつ、歌詞を読みながらカラオケの練習中です（笑）楽天ダウンロードレミオロメン『粉雪（UGAカラオケ楽曲）』レミオロメン/粉雪レミオロメン/フェスタ素直になれないなら喜びも悲しみも虚しいだけ好きな所です。
2006年01月27日
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ただの風邪でありますように（インフルエンザは嫌）
やっぱジムに行ってないと調子が悪いです。そこまで酷くはないですが、鼻風邪、少し喉の方にもきてるかな腰辺りが寒かったのと、散髪をしたので、頭らへんから冷えたのかもしれない。いつもより短めにしたし・・・ホッカイロ 腰用 3個入Zippo ハンディウォーマーあ～ 散髪してソッコーで風邪を引いてしまった。洒落になりませんね まったく。みなさん、ぬくぬくしてお過ごしください。寝る時、部屋に濡れタオルを２～３枚置いて寝ると少しは乾燥を防げるからいいよと。要は、洗濯物でもいいって事ですよね。ジムのスタジオはガンガン除湿して欲しいんだけどこの時季、家ではある程度、加湿しないと喉が痛くなったりします。気をつけてくださいね。加湿器寒いから、人も少ないだろうって思っていたらエアロには、かなり入っていました。2週間前に、このエアロで膝を痛めたのでやっぱ、動くの恐かったけど月・火曜休んだので大丈夫かなと思ってたんだけど、動きをセーブしてしまった。足の方に強く力が入れない。ちょっとビビってる。ボディパンプの時、顔が赤いよなんて言われて少し熱っぽく、鼻も詰ってた。昨日、散髪して風邪をひいたんですよって言うと下でムサシの試飲会してるから風邪に効くムサシを貰って来いって言われて、笑った。おおー これ風邪に効くじゃんコレをもらえば良かった。 やれない感じでは無かったし、サボったら金曜が辛くなるのでやりました。今日から、スクワット・ランジも元の重さに戻す。ランジを元の重さに戻して、なんとか、やり終えた後胸をやりながら、バックは減らそうかなんて考える葛藤した。危うく負けそうだった。曲がかかるまで、次にやるのを自分で重さを設定しておきながらえーー 誰がこんなんでやるんよ？勘弁してーやーって毎回、思いながら、なんとかクリアしてる今日もクリア出来て良かった。ボディパンプ、終わってからの居残りストレッチスプリットをやったんですが、月・火曜と何もやってないのにちょっと、今までよりいけるようになってるよ ほんの少しだけだけど。明日はストレッチ見てもらおう。これから、サバイバルエアロまで体重を軽く調整していかないといけないです。ﾌｧﾝｹﾙ ｶﾛﾘﾐｯﾄ
2006年01月26日
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金に糸目をつけないスーパー野宿セット
当たらないやろなーと思いつつ楽天トップの懸賞市場でプレゼントの応募してたりするのですが、その為に、毎日300通くらいメルマガが来たりします。とても、削除するのが大変であります。解除したら、当選資格がなくなるので今のまま、もう少し頑張りますが一斉に解除もできるので（した事もあり）そうしたら、メール来なくなるので、それはそれで寂しかったりします（笑）メルマガで、なんやコレって思わず見てしまう物もありますし挨拶が面白かったりするのでそのまま、読んでみたりもします。で、今回気になったのが「金に糸目をつけない野宿セット」金に糸目をつけないスーパー野宿セット思わず、ハァ？？？って言ってしまいました。ヒルズ族が買うような野宿セットなのか？そもそも、ヒルズ族は野宿なんてしないだろうって1人で突っ込んでいました。ポチっと押してみるとマジで題が金に糸目をつけないスーパー野宿セットだよ（笑）お金は持っているんだよ。1番イイのを持ってきなさい。いいから、いいから早くしなさい。1回、こういうの言ってみたい。野宿が趣味の人にはたまらない？で、何処が出してんの？NASA？違うか。NASAは冗談で言ったのに、あった。ビックリ。NASA開発の最新素材シート「スペース暖シートポカポカ・ストロング（シングル）2枚組」厚さ1mm...NASA開発の低反発安眠枕 緑茶カテキン配合抗菌消臭宇宙飛行士のシート素材 NASAマット(スタンダード)NASAがいっぱい
2006年01月26日
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ニンテンドーDSを子供に教えてもらう。
今日はジムがお休みだし、散髪に行く事にしました。月初め（5日前後）その頃に雑誌が出るので、見ながら切ってもらっていたのですが、ちょっとずつ、ずれてきてるな～。まぁ いいか。読む物が無いので、常務・島耕作を読む課長・島耕作から始まり→部長・島耕作→取締役・島耕作→常務・島耕作外伝的にヤング・島耕作どんどん、出世しております。昔、何処まで出世していくのかと思ってました。みなさんも、どんどん出世していってくださいませ。島耕作占いを見つけたのでやろうとしたら300円だったので、やるのを止めました（笑） http://kodansha.cplaza.ne.jp/uranai/shima/子供が待ち時間なんかにゲームしてたりするから散髪屋の大将に何のゲームがあるのかと聞いてみた。PS2とゲームボーイミクロ、年末に買ったニンテンドーDSなんかがあるって言ったので、ニンテンドーDSの事を聞いてみた。おじいちゃんが孫に買ってくれたらしくお父さん的には、本当は脳を鍛えるやつにして欲しかったみたいなんだけどまだ漢字が読めないし、やわらかあたま塾になったとの事です。【DS】やわらかあたま塾 まだ、散髪途中だったんだけど、電話して ３Fから子供が降りて来てくれて終わったら、やり方を教えてくれると言う。ありがとうございます。『言語』、『記憶』、『分析』、『数字』、『知覚』の分野があって始めにどんな感じでやるのかと、6歳の子が丁寧に教えてくれる。やりながら、名前は～？とか、この漢字は何？って聞いてくるちゃんとわかってやってる分野とテキトーに素早く押してるだけだろ！！って分野があって、やっているのを見ているだけでも面白かった。実際、名前を登録してデータを残せるみたいで僕の名前を入れてくれようとする。いいよ いいよって断ったがじゃあ今度、来た時に入れるねって。おおーー かわいい。ちゃんと、お父さんもお母さんもやっておられて名前のデータがありました。ちょっとの時間だったけど、なんやコレっていうのもあって楽しめた。ますます、ニンテンドーDS欲しくなって来たゾー。 ニンテンドーDS 本体ブログの下の方に日本地図があるのですがそこの県ごとにリンクを張っています。岐阜にmihoppe5294さんが入ってくれましたどうも、ありがとう～１県に人数は決めていないので、重複可です。まだまだ、募集中です。よろしく、お願いします。
2006年01月25日
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デブ猫に会いたい。
朝、起きると薄っすら雪が積もっておりました。月曜と火曜がジムがお休み 外をゆっくり走ろうかと思ったけど寒いので止めた。遅い時間になったけど、原付で前に見かけた所に行ってみるがやっぱ、デブ猫には会えなかった。寒いし、飼い猫やから家に入れてもらったんやろな～何十回か走った所だけど、見かけたのは、この前が初だったので次は、いつに会えるのだろう？夜じゃ遭う確立も低いんだろうな～こうなったら、日曜の昼間とか走るかなんて思ってしまう。夜じゃカメラも綺麗に撮れんですしスクープ、デブ猫を求めて、追い続けようと思います。走る楽しみにもなるしね（笑）幸せｴｸｻｻｲｽﾞ【送料無料】 ﾌｧｯﾄｷｬｯﾂﾋﾞｯｸﾞ･ﾌｧｯﾄ･ｷｬｯﾄ､街へ行く
2006年01月24日
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ニンテンドーDS 凄いね
ここまでの売り行きとは、正直思っていなかったです。楽天でも、ほぼ全滅、いけそうなのがコレくらいでも、すぐに売り切れちゃうんだろうけど・・・【限定10台！】 ニンテンドーDS＆もっと脳を鍛えるDSトレーニングのセット！大人気の任天堂携帯...オークションでも強気の人がいまして見てると、いろんな人がいるなって思います。どうせなら、僕はこの色が欲しいです。NINTENDO DS ｢ﾀｰｺｲｽﾞﾌﾞﾙｰ｣脳を鍛えるやつも、凄くいいなって思いましたが【DS】もっと脳を鍛える大人のDSﾄﾚｰ...これも、もうすぐ発売だそうで英語が全然出来ない僕としては、とても惹かれます。えいご漬け 楽天バージョン2006年1月26日発売予定【新品】DS 英語...ゲームから遠ざかっているのですがこんなに流行っているとは、ビックリしました。
2006年01月24日
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ご新規さんは大切に
今年に入って、まだレッスンを受けていない先生がいる。代行だったりした時もあったんだけど３度寝して起きたら11時だった。あ～あ また、来週にお預けですね。運動疲れ+PC疲れ昨日、ゆっくりやったメニューもそこそこ効いてるみたいご飯食べたら、また寝てしまいました。夕方からジムへ結局、ボディパンプだけになってしまったけどサウナに入った後、ストレッチして準備も万端。今日は、いつもより人がいる。月曜・火曜とジムが2日続けて休みになるのでその所為だと思う。ボディパンプに新規の人を入れる時って嬉しくありません？はまってくれたらいいな～と思いつつ厳しさを知れ！！みたいな（笑）他の人が新規さんを連れて来て、初めてなんよって。やってる最中も鏡越しに後ろを見てたんですがヘロヘロになってて、アームカールの時、ついにダウンしてしまいました（爆）イントラさんが早く復活してくださいね～って声をかけてもカウント９までダウンしてて、やっと復活もう、笑うしかないって感じでした。僕は、バック（背中）で疲労してしまいトライセプスとアームカールの時、いつもより2.5kg軽くして5kgでやっていて、新規の人を観察してたのですがこっちも笑ってしまって、力が入らなくなり大変でした。ボディパンプにはまってくれたら、いいなって思います。明日は明後日はジムが休みって始めに書いたのですが時間があれば、ラン。多分ウォーキングに近い感じになると思いますが行ってみようかと。少し前なんだけど、走ってる時に、デブ猫がいた。飼い猫みたいで、凄く慣れてて近づいて来てくれた。そいつに、また会いたい。今度は携帯を持って行って居れば写真撮って来ます。デブ猫くん 居てね～ お願い。でぶ猫 こてつﾍﾟｯﾄﾗﾊﾞｰｽﾞ携帯ｽﾄﾗｯﾌﾟ(でぶ猫)
2006年01月23日
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気分を変えてやってみよう。
金曜1番手を抜きたくエアロなんですがいろんな所で動きをセーブそれでも、先週よりは動ける感じです。60分。続いて、ボディパンプ 60分スクワット、いつもは大3枚なのですが今日は大2枚と中1枚少し後ろでやっていた人は大3枚と中1枚これは、凄い。負けてるでって、僕に声がかかるけど膝が悪くなくても、スクワットは、この重さでやった事ないから負けていいです（笑）でも、この人ランジは錘もってやらないのでトータルの重さでは勝っているからいいのだ。土曜スタジオプログラムだったら、時間も気にしたりしないといけないんだけど、エアロ1本だけでいいので後は何をしようかって考える。ジムに行く前に、コンビニに寄って補給食を買う。薄皮シリーズのミルクパンにした5個入りなので、1レッスン終わったら1個食べるとか補給するのが楽で、このシリーズはよく使う。小さい割に、1個100kcal以上あるミルクパンは、1個143kcalなので5個全部食べると、715kcal、結構ヘビーだ。エアロバイクを 60分1つずつ慣れたらレベルを上げる。消費カロリー423kcalこの数値を信じても、よいのだろうか？しんどくなくてこれくらいのカロリーなら嬉しいしっとりとだけ汗をかいてる感じ。エアロって200～300kcalとかって聞く（やりようによって個人差あると思います）絶対エアロの方が今やったエアロバイクよりしんどいんだけどね。消費カロリーって分からないものです。スポーツの種類/運動強度を選んで運動時間によって消費カロリーがわかるスグレモノえらい。【送料無料・20%OFF!!・残りわずか】CASIO（カシオ） 腕時計 フィズ スポーツカロリーメータ...【送料無料】CASIO カシオ スポーツウォッチ STR-500J-4JF【送料無料】CASIO カシオ スポーツウォッチ STR-500J-9JF筋コンエアロ 60分8割くらいでいけた感じがします。これくらい、動けたら気持ちいいったら気持ちイイ。何をしようって考えて、ちょー久しぶりのプールでの水泳にしました。さっきのエアロでの、膝へのクールダウンも含めて。そういえば、アクアビクスもあるんですよねこれにも大分出ていません。ほぼ、1年になるんではないでしょうか？これだけ、久しぶりだと恐いです。25m泳げるのか、めっちゃしんどいんじゃないかとか思ったけど。50m歩いて50ｍ×２本100ｍ×４本200ｍ×2本100ｍ×1本ゆっくりと変な泳ぎだったと思いますが割りと泳げました。カラフルなやつを選んでみました（笑）ARENAメンズ競泳水着nux ハーフスパッツARENAメンズ競泳水着nux ハーフスパッツARENAメンズ競泳水着nux ハーフスパッツ風呂に入った後、ヨガ 60分土曜のヨガは昔に3回あるかな？記憶にない。いつも、この時間は格闘系のプログラムに出てるのでホントに、土曜日に出るのも、ちょー久しぶりこの先生は初めて受ける。昨年の10月にスケ変があって、強度が下がった。一応、3ヶ月試してみた結果と今日は代行だったのでヨガの方に出てみた。今まで受けたヨガのクラスで1番良かった気がする。ポーズ重視ではなくて、ストレッチ要素が強い。別に2人1組とかじゃないのに前のおばちゃんがとおじちゃんに僕がやっているのを見て、やってあげんさいって肩と足を押して伸ばしてくれた。あっ あぁ～ ぁりやとうございまぅす。空手バージョンの時はヨガに出ようかな。
2006年01月22日
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ニンテンドーDS みんな持っているんだね。
これ、いいな～ やってみたいなーって思いつつまだ、やった事ありません。ホントに良く売れているみたいですね。【DS】脳を鍛える大人のDSﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ...年をとって、物覚えも悪くなった気がします。ジムに、中学の同級生が来ているのでこういう話題にもなるのですがやっぱ、気にはなっているようです。体もだけど、脳も鍛えないと筋肉と一緒で使わないと、どんどん退化していくそうじゃなくても20歳過ぎたら、１日１０万個の脳細胞死滅ってどれだけ死んだのよって感じです。脳細胞死滅度チェッカーhttp://www1.linkclub.or.jp/~myke/game/check/noucheck.htmlキャーー 結果は、どうだったですか？ハー ハー ハー脳を取り出して、心肺蘇生マッサージしてやりたい気分です。こりゃあ、一刻も早くって感じだけど間違っても、これはしたくない。脳に骨芯を打ち込む奇妙なDSトレーニング 危険だけど、笑えるジョジョネタで分かる人だけ、分かると思います。わからない人でジョジョが読みたいって人は荒木飛呂彦先生のジョジョの奇妙な冒険をインターネットカフェか何処かで読んでみてください。ジョジョネタは、好きなので、また出ると思います（笑）【DS】もっと脳を鍛える大人のDSﾄﾚｰ...【限定10台！】 ニンテンドーDS＆もっと脳を鍛えるDSトレーニングのセット！大人気の任天堂携帯...ジョジョの奇妙な冒険（第1巻）『ｼﾞｮｼﾞｮ』の奇妙な秘密新装版【送料無料】 Jojoﾏﾆｱ
2006年01月21日
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久しぶりのエアロ
水曜エアロバイクを軽い負荷で60分。少し痛むが、漕げない事もないのでやる。見る本も無いし、イヤホンも売り切れだったのでちょっと暇、たまにエアロの様子が気になる。キューイングで、先生がリズムに乗って、ひだりからって終わって今度は、みーぎからからって楽しそうだ。1人２人なら気づかなかったけど、どうやら結構他店から来てるホームでは負けたくないな～っていうのが本音です。ボディパンプ45分。スクワット、ランジをいつもより片側-2.5kgスクワット最後のボトムハーム8回、一呼吸おいて、もう8回の所を休まずに連続16回やったら、死んだって書いてあったので今日は軽いので真似してやってみた。死んだ（笑）ランジする時、左足が後ろの時より前の方が痛みがある。腹筋、ホバーの時は他の人に習って5kgのプレートを背中に乗せる先週は、靴を脱いでプレート乗せていたので片足上げる時に難しかったんだけど今日は、靴はまだ脱がずにやった。用意して～ってイントラが言う前から（曲スタート時から）ホバーしてる（せっかくなので）腹に穴が開きそう。腹筋、ホバーが終わった後はこんな感じです（笑）/￣｜○ →＿/｜○ →＿＿＿○＿足とかのストレッチは、よくするけど肩の周りはそういえば、そんなに時間かけてしないから今日はちょっとやってみた。タオルを使ってのストレッチ両手でタオルを持って、胸の前から頭の上を通って背中までタオルを持つ幅が短いと難しい結構いいっす。木曜雑誌、ターザンかフィットネスジャーナルに正月明けの怪我が多いと書いてあった。まさに、今の僕なわけですけど・・・今年から、よーし やるぞーって張り切って怪我するんでしょうね。本の中では、両足のアキレス腱が切れたと書いてありました。そんなん酷すぎる 思わず、ムゴーイ（甘いのパクリ）と叫んでしまいました。怪我しても、どうにかして運動してやろうって思ってる人が何も出来ない様になるなんて、考えるだけでも嫌っす。ちょっと張りくらいは、あったかもしれませんが僕の場合、スタジオに入る前、寒かったしやる前から左膝に少し嫌な感じがしてました。そんなに激しく動いていたわけじゃ無かったですしちょっと、気が抜けたのかな、ピッと膝がなりました。みなさんも寒い時季、運動前は十分に温めてからやってくださいね。昨日はそうでも無かったのにエアロバイクで少し痛む昨日とは違うエアロバイクだからか？45分着替えてから２Fに上がって少し話をしました。今、話題の株のお話です。昨日、３億円損した人が今日、３億取り戻したとすげー 投資してるのが80億くらいらしい。ちょっと、初歩的な質問をカマシまた、分からないことは本などを読むとしよう。 土曜から水曜までエアロはやっていません。なんか久しぶりって感じです。さっきのエアロバイクでの膝の感じが気になるけれど様子をみながらやるとしよう。そこまで痛みは無かったけれど、明日のス○ちゃんはどうだろう？ちょっと不安です。50分サバイバルエアロ大阪大会に出る事にしました今度は、楽しんで来ようと思います。服と靴を新調したいので、いろいろと探索中。マルチに使えるトレーニングタイプのフ...ミズノ・ウエーブダイバース III ブラックAVIA フィットネスシューズ S65005WWR☆50%OFF☆ミズノ ウェーブ スペーサ...AVIA フィットネスシューズ A650WWVLNEWカラー 高機能搭載、中~上級者モデ...REEBOK リーボック クラブ J エリ...AVIA フィットネスシューズ S65005WBPP軽量性に富んだダンサー注目シューズ!...【23cm一足限定!50%OFF!!】クラブJエ...【在庫処分50%OFF】ミズノフィットネス...健康作り・初心者・女性向けモデルミズ...
2006年01月20日
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お気に入り画像
このアザラシの赤ちゃんが雪まみれになってる画像めっちゃツボで壁紙にしてました。題名がもう、ダメポさらに、笑った。見つけたら、このままずっと転がして行きたい（笑）この画像を見つけて、そういえば昔にゲームセンターでゴマちゃんを取ったのを思い出した。 なので、1月15日の三国志フィギアの食玩にも急遽登場させました。画像の本家には遠く及ばないけど自作、もうダメポ 青いヒモの先端は、マタタビです。これでニャオタロウを釣ります。よく、釣れますよ（笑）昔はゴマちゃんが流行ったけど、今は、しろたんいろんな、しろたんがいるんですね。 しろたん しろたんビーズクッション【小】 しろたん鏡餅パウダービーズクッション しろたんフレンチブルドッグに変身抱き枕 相田みつをさんと石川五右衛門のコラボ考えこんでいる感じ出てないですかね。
2006年01月19日
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最近、笑ったやつ
土曜ジム休んだ。日曜エアロバイク 60分ボディパンプ 60分笑ったのが、僕が土曜日にジムに行かなかったから昨日は、ス○ちゃんの出たんですか？って聞くといやー出てなくて、今日もパンプだけだよって。今、奥さんと子供をショッピングセンターに残して頼む、2時間だけ俺に時間をくれってボディパンプだけしにきてた（笑）奥さんもジムに通っていた事があるみたいなのでそういう所は、少しは理解あるみたいで僕がこの前、サバイバルエアロに誘った時もとうとう、こんなのに手を出したって呆れられたらしい奥さん、どうも、すいません多分、もっと、いろんなのに誘うと思います（爆）月曜休館日火曜ストレッチと腹筋など 90分明日もエアロは休んで木曜の走らないエアロから復帰してみようと思います。【NEW】ストレッチポールVタイプ最近、大笑いしたやつです。中村屋
2006年01月18日
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バグズライフ
そんなに楽しみに観ようとは思っていなかったのですがジムにも行かなかったし、家に居たので観る事にしました。テレビが始まる最初の説明で、そういう感じのストーリーなんだと。ニモも面白かったし、多分そんな感じなら1回は観てもいいかなってディズニー映画だしね。60分くらい経った頃、母親が台所からやってくるなりチャンネル変えてなんて言う。ええ？なんで？これ観よるんやけどって答えるとそんなん観なくてもいいじゃん山瀬マミが出るやつにしてやーって。イヤよ もう半分くらい観てるんやからどうなる映画なんって？聞かれたのでアリがな、悪いバッタを倒すんやディズニーでっせ、みたいな事を説明しててこういう映画を大人に説明するの難しいね自分でアホやって笑ってしまった。少し観て、母親は妹の所に逃げていきました。悪いバッタが食料を取っていくのでやっつけて貰うために、強い人達を探しに行くのですが連れて帰ったのはサーカス団結構、面白かったですよ。ドットちゃんがかわいかったです。【送料無料】 ﾊﾞｸﾞｽﾞﾗｲﾌ
2006年01月17日
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猫のご飯
当たり前の事なのでしょうがそういえば、ニャオタロウもって思う所があった。ニャオタロウと比べて、うちの猫は、オデブさんなんですよって書き込みがあり、それに対して僕は猫って犬と違って、運動して痩せるのは苦手みたいなので、飼い主が餌の管理をしっかりとしないといけないみたいですね。うちの猫も、ニャーニャー言うと、餌をあげちゃうのでちょっと控えるか、もっと遊んでやるかしようと思っています。と答えた。ちょっと、食べ過ぎだなって思う所もあったりよそで食べてくる事もあるし家族の中でも、餌はいつにあげたかとか聞くようにしている。猫も餌に飽きる時もあると思うし魚やイリコなんかもやる事もある。しゃべらないから、もっと考えてやれば良いのだけど、人間のように体調管理してあげれていないなって思った。僕はジムにも行ってるので運動はする猫は、犬みたいに一緒に散歩しないから運動でダイエットするっていうのにはあまり向かないって聞いた事がある。なので、もっと食事を考えてやらないといけない。それで、ちょっと調べていったら猫ちゃんが尿管結石で死に、次の猫ちゃんも、また尿管結石死んだ。なんて書いてある。え？って思ってよく読んでみると、この本を読んだ人はネコに手づくりごはんこの本はペットに足りないのは「水」である、と断言しています。ドライフードのパッケージをよく読むと、フードといっしょに必ず新鮮な水を飲めるようにしておいてください、と書いてあります。ドライフードには水分がほとんど含まれていません。ですから、水を別に補給しなければいけないのですが、猫は元々、水をがぶがぶ飲むような動物ではないそうです。ということは、ドライフードを与え続けると慢性的に体内が水不足の状態が続く可能性があるということです。水が慢性的に足りない状態が続くとどのようなことが起こるかというと、常識的に考えてもまずおしっこが少なくて濃くなるでしょう。おしっこが濃くなれば、当然結石なども作られやすくなるでしょうし、水不足が続けば血液もどろどろになるのではないでしょうか。さらにおしっこが少ないということは「排毒」つまり、身体にたまった毒物が外にでないということで、肉体の浄化が滞り、腫瘍などもできやすくなるのではないか猫は、本来おしっこは酸性のはずなのだが、フードの種類によって、尿がアルカリ性に傾く事があるらしい。アルカリ性のおしっこのなかでは、血中から濾過されたマグネシウムが結晶となりやすくなり、これがストルバイト結石となる事によって、膀胱炎や尿路の炎症を引き起こす原因となる。水分摂取が増えればマグネシウムが多くても結石はできにくくなるのだが、水分摂取を増やし結石を予防するという名目で、塩分の多いフードもあるとか。他のもよく見てみるとキャットフード、（カリカリ）が絶対ダメなのではなくて猫ちゃんによっては、合わななっかりするみたい今までの、キャットフードだけをあげてればいればいいって感じの考えは無くしてこういう、病気もあるんだなって分かればこれから先、いろんな予防も出来るし早期発見もしてあげれるかなって少し思いました。ペットショップに行って買ってや貰ってきたわけでもないのだけどいつの間にか、居ついて、もう２年ほどになります。猫を飼って居たのは小学生の頃で約20年ぶりに飼い始めて、2年まだまだ、猫の事は知らないですから勉強しないといけないです。ニャオタロウには、まだまだ元気で居てもらいたいです。ポイント10倍★自然食 たまの玄米ごはん（フィッシュ）☆尿路結石予防・ダイエット☆アミノ猫 350mlピナクル キャット 700gねこ元気銀のｽﾌﾟ-ﾝお魚づくしﾒﾆｭ...
2006年01月16日
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三国志フィギア食玩遊び
自分が唯一コンビニの食玩でコンプリートしたのがもう、１年くらい前になるとは思うのですがこの三国志のやつです。三国志は好きなのですが、買ってみていきなりシークレットが出たので、これは集めなさいという事だと広島市内に帰ったら、何処にも売ってないソッコーで友達に電話して売ってたコンビニのやつを買い占めてもらいました（笑）普通ならそこで終わりなのですが他の人のサイトでいろんな食玩の組み合わせでアートというか、面白可笑しくやってらっしゃる方がいらっしゃいました。僕はそんなに種類も持っていないのですがこの三国志のやつだけは、他の人にも見てもらいたいのです。また、違うのが入って組み合わせで面白くなればいいなって思います。全員集合 1列目、左から孫権・劉備・曹操 ２列目、左から呂布・司馬懿・孔明３列目、左から董卓・張飛 ・関羽・周瑜１番後ろのお馬がシークレットの赤兎馬両隣は貂蝉です。５レンジャイ 本当は服の色も変えたかったんですが、出来ませんでした。全滅間近 隕石、撃墜 お祭り おりすぎー ホントはもっといっぱいいるんですわ（笑）行け行けー 赤兎馬より強し、こいつは海を泳ぎます。絵とか食玩でこういうのやってらっしゃる方応援します。頑張ってくださいね。三国志 川本喜八郎 劉備玄徳 完成品フィギュア(取り寄せ)三国志 川本喜八郎 張飛翼徳 完成品フィギュア(取り寄せ)三国志 川本喜八郎 関羽雲長 完成品フィギュア(取り寄せ)三国志 川本喜八郎 曹操孟徳 完成品フィギュア(取り寄せ)三国志 川本喜八郎 諸葛亮孔明 完成品フィギュア(取り寄せ)三国志大戦乱世（らんせ）の群狼最強戦術講義フリマ 三国志大戦
2006年01月15日
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ちょっと、ブレーキ中
木曜動けない事も無かったと思うんだけど酷い激痛が走ったのではなくて、ピッと張って靭帯が伸びるのが気持ち悪いくらい分かったのでジムは休みしました。サウナと風呂だけ。金曜1番大好きな日なんだけれど、気が乗らない行っても、休んでもどっちも後悔しそう。行って軽くやって様子を見る事にした。といっても、変な違和感はありありで、跳ぶ所は極力避けて振りだけ覚える感じでやりました。続きのボディパンプはスクワットもランジも水曜より軽くやった。足はダメでも上半身は出来そう。エアロ減らしたくないんだけどねちょっとブレーキかかってます。膝の事を調べているのですが本も売り切れが多いですねみなさん、膝を故障してる人、多いのでしょうか？スポーツトラブルの初期治療ガイド膝図解・膝の機能解剖と靭帯損傷
2006年01月14日
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ロデオボーイ ゆめうらら ジョーバ
以前から気になっていたのですがランキング上位に入っているロデオボーイホントに売れているのか？やっているのか？と半信半疑だったのですがこの前、雑誌ターザンに載っていた。僕がジョーバを初めて見たのはさとう玉緒さんが自宅で乗ってるのをテレビで見てえっ？？？マジで家でやってるのってビックリ値段も高かったので2度ビックリした。今から約7年ほど前に初めて登場その時は、ホントに馬だ（笑）それから、改良を繰り返し、安くなって、名前もリニューアルしてロデオボーイになったのかと思っていた。http://panasonic.co.jp/ism/idea/03/index2.html売れるようになって良かったねなんて見て回っていると、ジョーバはジョーバの名前で普通にいた。しかも、ゆめうららなんていうのも出てる。松下電工 乗馬フィットネス機器ジョーバダイエット&ヘルスアップエクサEU6420-N【送料無料】 家庭用の「ジョーバ」【送料無料】乗馬エクササイズゆめうららジョーバは、ジョーバロデオボーイは、ロデオボーイゆめうららは、ゆめうらら類似品というか機能が一緒なら安い方が消費者としてはありがたいですけど。フィットネス器具もサプリメントも日々改良、進化していく。それに追いついて行くのは、難しかったり楽しかったりします。あのテレビショッピングの爆発的人気商品！【ロデオボーイ】今なら即納です。売り切れかな？【今話題の乗馬式エクササイズマシン】スライヴ ロデオボーイ FD-001ロデオボーイの最強版三国志好きなんで、赤兎馬ボーイが出ると嬉しい（笑）
2006年01月14日
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スタンプラリ～
去年にあったスタンプラリーが今年もありますっていうか只今、真っ最中です。去年は1日、最高４つまで貯めれたので10回ほど抽選出来た（バブル）貰えた物たち。タオルくじ景品 今年は1日最高３つまでで縮小去年を超えれないってわかったので、貯める気も起きなくなったけど地味ーに集めております（不景気） 去年の景品では、くるぶしまでの長さのスポーツソックス、スニーカーソックスっていうんですかね。それを、3Ｐ×3セット貰いました。それまで、短いのを履くのは自転車の時に履く時だけだったんですがジムの景品に貰って以来、短いのが僕の中で主流になりました。 あの短いソックスや5本指のソックスも出てきてた当初は、変やな～なんて思いましたが履いてみると、楽だし良いんですよね～。 去年は、僕の中でスポーツソックスが当たり前になりノースリーブも着てみようと、スポーツジムの中でのスタイルがちょっと変わった年でした。今回の抽選日は2月なのですがよく貯めれても、3回抽選できるかどうかそれでも、何かのきっかけになるかもしれないし何が貰えるのか楽しみです。 adidasアディダス3Pスニーカーソックス【3足組】【25－28cm】 G-fitが送るエクササイズをサポートするインナーウェアスニーカーソックス 【吸汗・速乾・抗菌・防臭で普段履きにも使えます！】スニーカーソックス【CS-15】 【春夏おすすめ】どこでもいっしょ！ディングが可愛いレディーススニーカーソックス
2006年01月13日
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自分の膝痛＆ペットボトル気になる。
火曜ジムに着いて、半ズボンが入っていないのに気づくスタジオに入るのに、間に合わないじゃないかどうする レンタルするか 諦めるかストレッチか 嫌だ（この間、2秒） 危うく ＿|￣|○ になる所だったけど自転車用のレーパンが入っているのに気づく。おおっ これで行くかレーパンでスタジオに入るって覚えてるだけで3回ほど。クリスマスにオンセのピンクジャージ上下でエアロビクス（ここ重要）赤いサエコのレーパンでボディパンプ（フリページ、ボディパンプ みんなのアルバム参照）と、今回だと思う。なので、ちょっと慣れない変な感じ場所もギリギリに行ったので１番後ろでまぁ 参加出来たのでOK。こういう、ピチッとしたパンツで踊るのもよいやさー（何語？）それから、着替えてエアロビクスイントラデビューの子のレッスンを受ける足を意識、片足での上げ下げなんかも 割と多く取りいれてて、トレになった。ゆっくりなんで、しっかり大きく動こうと思ったら結構大変。教え方も上手かったし、今度は初心じゃないレッスンもあるみたいだし、そっちにも出てみます。せっかく、レーパンを履いているのでエアロバイクを30分ほど心拍がなかなか上がらない、しんどい昔は190近くで30分とか漕いでいたのだけど今はそこまで上がらないし維持も出来ない。ジョジョに強度をあげていこう。太モモ裏から膝裏が疲労。水曜先週のパンツ破れ事件から1週間なのですね1週間経つのが早し。ギリギリに入ったので後ろから2番目くらい人も多く、動きは少し抑えてやっていました。先週はもっと難しく感じたのですが多少慣れたのでしょうね。最後の方は少し滑り始めて危なかった。終わりの頃、膝がフニョってなって前膝十字靭帯がウニって伸びた瞬間ヤバシって思った。はー恐かった。次のボディパンプが始まるまで風呂に入ってストレッチ今日は思いきり動いてないので体力は残っていた。さっきの膝の不安もあってスクワットいけるかなって思っていたけどなんとか無事でした。チェストプレス、今回コリオ56をやっと気が抜けず最後まで出来た感じ、まだまだ甘いと思うけど。ランジだけイントラに錘を貸してあげたのでいつもより片側－2.5kgそれで良かったと思う。明日、膝はどうなっているのだろう膝の後十字靭帯破断などにファイテンアクアチタンプロ 膝サポータークロロプレン ラバーサポーターニーラップA NO.9676今日はアップイーとダウンエフの試飲会をしておりました。散歩でダイエットとクエンアミノのリニューアル版らしいですなんか、パッとしない箱なのですがシンプルでウケがいいんですかね？買われてた方を大勢見かけました。１スティックで500ml作れるので、持ち運びや携帯に便利ですよね。いつも最後にジムから帰るのですが、毎日ゴミ箱にペットボトルが山のようになっているので、ペットボトルは便利なんですがどうにかならないかなって思ったりもします。前は自転車のボトルを使ってたり、今もペットボトルは何回か入れ替えて使ってから捨ててはいるのですがそれでもゴミは出るんですよね。あのゴミの量を見ると、こんなに飲むなよーって思ってみても僕が１人で飲んでいる訳ではないですからここで言っても、何も変わらないと思うのですがスティックタイプのやつは、ゴミを減らせる１つの手かななんて、思ったりもしました。エナジークエスト アップイー 500ml20袋入エナジークエスト ダウンエフ 500ml用20袋入
2006年01月12日
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エアロビクスインストラクターデビューおめでとう！！！
2005年 11月2日の日記に書いた子がエアロのイントラデビューです。こっそり、デビューしようと思ってたんでしょうがそうはいきません（笑）だって、こんな事ってなかなかないしどんな風に教えるか、凄い楽しみ。エアロビクスを受ける、最初のクラスなので難しい事はしませんが、それでも初めての人を教えるのって凄い難しいと思います。週末、土日は広島～大阪に泊まりで行ってレッスンを受けて帰るので1週間が凄い早いと言ってました。毎週、3ヶ月ですが受けに行くだけでも大変だったと思います。どんな先生になりたいのか？って聞くとI先生僕も今も受けているし、カッコいい先生です。頑張って、I先生みたいになってください。これで、エアロビクスのインスタラクターになる人を間近で見たのは2人目。前の子もI先生が好きだった。男から見ても鍛えてるなっていうのがわかるし、ステップが独特なので好きです。I先生のエアロだけのクラス、カムバックって感じ。もう、大分前になるんですがボディパンプ・エアロビクス・格闘系のレッスンを持ってた男のイントラさんがいたのですが、転勤してしまったので凄く悲しかった。今はインターネットもあるし、他のジムで頑張っている人のブログなんかも見られる。まだ、会った事もないけど、頑張っている人がいるって思うとなんか自分も頑張れます。
2006年01月11日
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成人の日、おめでとうございます。
ジムのスタッフに今年二十歳になる子がいる。俺の年を10歳あげようと言ったら嫌がったので、じゃあ5歳だったら、25歳・25歳になってちょうどいいじゃーーんって言ったら逃げて行った事がある。多分、成人式に行っている事でしょう。バルタン星人（あっやってもうた）成人おめでとう（遠い目、懐かしい）ハートホヤ5個セットいつも、月曜は休館日ですが今日は特別営業日でございます。昨日は結構早くに寝ました。なのに、なかなか起きれずに体もお疲れ気味出たいエアロもあったんだけど2度寝して、ボディパンプからって思って行ったのですがチケット配る10分前くらいから列が出来てたみたい（スタッフ談）なので、余裕ぶっこいた僕はチケット売り切れで取れませんでした。ちょうど、他の人もチケットが取れなかったみたいで帰って行ってた。あ～ チケット取れなくても、なんか今日はそんなに悔しくないちょっと、ホッとしてる。体が嫌がってた、キツイのは出来ない。しかし、ここで帰るわけにもいかずパンプと連動して、筋トレをする事にした。パンプと同じ箇所＋腹筋多めクリーンアンドプレス15ｋｇ、連続10回上げ20ｋｇ、連続10回上げ25ｋｇ、連続10回上げ30ｋｇ、連続10回上げ等いつものバーより重く感じた。ボディパンプをこなす為の筋トレ（笑） 60分ランニングマシーンが空くまでエアロバイク 20分ランニングマシーン1ｋｍ、歩き5ｋｍ、ランちょっとずつ、スピードを上げたのですが結構しんどかった。風呂ターイム走った後のエアロはキツイですね足が変になりそうなんで、途中で出ました。ラーメン大好き小池さんをどうにかして欲しい。 60分のクラスだったんだけど、40分で逃げ。格闘系が始まるまで、30分くらいストレッチ格闘系、全然汗かかず 空手バージョンは嫌い。 40分汗もあまりかかなかったので風呂に入らずそのままジムが終わるまでストレッチ 50分 走って動きにキレが出てきたら、いいなって思う。【予約】 長州小力のキレてないですよキレてないですよ＆麒麟です。のモノマネするのがマイブーム。
2006年01月10日
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最新携帯 902iええな～
友達の家に1年近くぶりに遊びに行ってメールでもしてるんかな？って思ったら携帯でゲームをしてた。何？何をやってるん？って聞くとコードエイジって教えてくれた。◆◇新春お年玉価格！◆◇[PS2-新品] コード・エイジ コマンダーズ ～継ぐ者 継がれる者～ ...４～6回コマンドを入れる。攻撃・必殺技・カウンターとかある。ジャンケンじゃないんだけど、必殺技にはカウンターで返せたりする。なかなか面白そうで、聞くとＰＳ２でも出てるって事だったので覚えて帰ってきた。他にもいろいろゲームをやってるみたいだったけど携帯の機種がD902iいくらしたのかと聞くと、割引してもらって26000円え？26000円ホントは黄色が欲しかったんだけど、ＫＡＴ－ＴＵＮの亀梨君、赤西君らが使ってるから、人気なんよ～知ってるでしょ ＫＡＴ－ＴＵＮえ？ＫＡＴ－ＴＵＮですか 名前とＣＭなら見た事あるけど誰がＫＡＴ－ＴＵＮかは知りません。パケ放題とかにして、月々が1万円ほど気がね無く出来るし、いいよなんて言う。他にもいろんなサイトなんか見せてもらったけど少し前に紹介して、今はフリーのイメージソングっていう所に置いてあるイメージソングラオウＤＪまで見れるとは思ってなかった。僕がラオウＤＪ、ごっつええＳＥＥＤを知っていたので悔しがっていたけど、今の携帯がここまでとはね 凄い。Vodafoneからドコモに変えて約1年着メロとか携帯からインターネットなんかもやってない。ましてや、携帯でゲームなんかやってもいない音も綺麗だし、ゲームもこれからどんどん増えていくんでしょうね。いいな～と思いつつ、2万出して携帯を機種変しようとは今の所、思わない。けど、凄いなって思ったのと、羨ましいのは確かです。 専用液晶保護パッドテレパッチ（D902i専用）http://902i.jp/main.htmlＤ902i画面もデカイです。
2006年01月09日
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２００６ 今年の抱負
金曜いつもより、1列ほど前に行って真ん中でやったのですがその場所は、なかなか激しかった。ちょっとでも、入りを間違うと、後が変になる。少し狭くて、息苦しいような圧迫感も手伝っていつもより、体力を削られた。さっきのエアロで泣きが入って続いてのボディパンプは胸とクリーンアンドプレスは-2.5ｋｇ減らすのは、嫌なんだけどホントにやばかった。土曜昼過ぎに起きて、カレーを食べたのですがいっぱい食べ過ぎました。うっ 動けない。出ようと思っていた、レッスンを1つ遅らせて消化を待ったのだけど、やっている間ずっと苦しかった。あ～あ せっかくの土曜日が勿体無い。グズグズのまま、ラテンへその後、ストレッチ格闘系をやって最後は、2km歩き、2km走り今年、まずはウォーキングと軽いランから昨年は、走ったり、あまり自転車も乗ってない少し離れてみて、大切さを知った。僕の場合、基本的に、よく食べるのでエアロの無い時、少ない時間でもランや自転車をやらないと、カロリー消費がおっつかない瞬発力や心肺を鍛える意味でも、もっと取り入れないと。もっと、食生活を考えて、カッコよい体作りを今年は目指します。バレリーナのダイエット・ブックゆるりダイエット生活、70の習慣。
2006年01月08日
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スポーツドリンク
僕の所は、家族3人ともスポーツジムに通っています。母と妹は、ヴァームウォーター（０キロカロリーのやつかアミノバリュー）僕は毎日ジムに行くし、レッスンもよく受けるのでレッスン毎にヴァーム1本飲んでいたら、お金もかかるのでアミノサプリ、ダカラとか２リットルのやつを持って行っています。たまに、家のヴァームを拝借したりします（笑） 家の近所のドラックストアでヴァームウォーター1本100円なのですが今回、送料入れても2000円かからない その分、賞味期限が間近ですが※賞味期限：2006年2月10日※他の商品との同梱は致しかねますとの事ですが、これはお徳。早速家族会議です（爆） 普通にヴァームウォーターって検索したら出てきませんでしたヴァームって入れたら、出てきましたが。最大60%OFF！バームウォーター24本SET キリン アミノサプリ 2000ml 6本入り 1ケース948円 キリン アミノサプリ2L PET×6本入1014円 キリン アミノサプリ 2L PET×6本入1065円 【送料無料】で36％OFFキリンアミノサプリ 2リットル×6本入 アミノバリュー103円 BCAAを4000mg配合！ダブルアミノバリュー 500ml 大塚 アミノバリュー 500ml PET×24本入 1本当り100円ぜひスポーツのあとに！！2400円 【送料無料】で23％OFF大塚アミノバリュー 500ml×24本入2515円 ダブルアミノバリュー1ケース(500ml×24本)3680円 【送料無料】で10％OFF大塚ダブルアミノバリュー 500ml×24本入4077円 場所によって送料が変わってくると思います。安いのから順に送料無料を置いてみました。
2006年01月07日
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あと、５ｃｍ
開脚して、体を前に倒すもう少しで、胸がマットに着きそうなんだけどその、もう少しがいつになるやら。週1回、先生にどんな感じか見てもらう昔よりは大分柔らかくなったと言ってくれるけどまだまだです。開脚して胸がマットに着くようになるには先生も結構かかったと言っていた。肘がつけるようになるのは、割と早いけど胸が着くのはね～～なんて（まだまだ、なんでしょうね）それでも、週1回どんな感じか見てもらうのはこれから先どうやっていくか地味ーなストレッチを続けてやっていく上ではありがたいです。今の所、胸が着くようになるのが目標でもね、胸の次はヘソ、次は恥骨というようにまだまだ、先は長そうです。＿|￣|○ 胸がマットにつくまで、後５ｃｍくらい。「本」1回5分の体操ひとりでできる・股関節・肩関節体操シンプルバレエ
2006年01月07日
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気になる年賀状。
どうも、年賀状をくださったみなさん、ありがとうございます。ジムのスタッフ、インストラクター、テニスコーチ等の書いた年賀状が毎年、張り出されるのですがいろいろ考えてあって、見てると楽しい。毎年、大変だよな～と思いながら眺めつつレッスンを受けている先生のを探したりする。やっぱ、イントラ先生のは、一工夫してるな感じもするし巧い。俺は、こんなの出来ないなーと感心しつつ今年に入って、まだレッスンを受けていない先生のを早く受けたいなって思う。ずらずらーっと何回か往復したのだけど巧いとか下手とか、そういうのではなくてなんか気になる年賀状がある。2006年、今年は犬年です。 それは、わかります。犬の写真他の人も多く使っていました。で、なんで使ってる写真がコレなんだろう？ さよなら、クロさよなら、クロ？？？さよならって一体、どうしたんだ！！！クロに何があったのか、とても気になるじゃないか！！！！！正月、早々こんなのもらったらソッコーで電話して確かめたくなるそれが狙いか？モヤモヤしながら家に帰る。写真を撮り込みながら、調べてみるとあった！これか！！ネタ元はこれだ！！！よかった～～。クロは世界一の幸せな犬みたいです。
2006年01月06日
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お正月太り？？？
今日は昨日より人が少ないかと思っていたらエアロは人が多かった。右端の真ん中らへん、前の鏡も見えるし上手い人が前にいるので、気合も入る。1月に入って新しい振りウォーミングアップで少し動いてる最中に事件が起こりました。Vステップで足を広げてストップそこから腰を下ろした所で、動きが止まってお尻を抑えるので変だなって思ったら前の人のスボンがビリっといっちゃったみたいです。挨拶もよくする知ってる人だし、少し笑わせてもらった。恥かしそうに、出て行かれたけど先生も、ここぞばかりに、容赦なく突っ込みまくっていた。多分この先、ことあるごとに言われるんだろうな～（笑）レンタルのズボンを借りてこられたみたいで無事に復活、お帰りなさい。先月の振りより難しい、けどサバイバルの巧緻性に○をつけて戴くにはもっと頑張らないといけない。【正月太り解消福袋！！】【福袋2006】今日のボディパンプは人が少なかった昨日は満員御礼だったのに。新しいコリオ56は、昨日やった感じより今日の方が楽しめた曲に慣れたらもっと楽しくなるかも。ゆっくりな感じなので、フォームを意識してもっと効かす感じでやろう。イントラさんは、お正月に運動してないので終わった後に居残って、重い重量で1人パンチャレして帰ると言ってました。デトックスファイバー☆『バジルダイエットシード』食べ過ぎても大丈夫！12月末～1月上旬発送の...
2006年01月05日
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動画 猫にマタタビ
猫といっぱい遊んだ。
2006年01月04日
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2006 ジム開き
丸4日、運動らしい運動をしていません。走ったり、ストレッチでもしようって思っていたのですがやっぱ家にいるとTVを観たりしてしまいますね。 あちゃー また、やってもうたって感じだけどお正月だし、なんて言い訳もしてしまいます。スキーやスケートなんかに行けば良かったかな？お正月に走ったりする大会もいいなって思いました。来年はパーーっと旅行なんかいいかな～なんてみなさんは、どう過ごされたのでしょうか？ 3日、やっとジムが開く去年はホント、この日を凄い待ち望んでいたように思います。今年は、早いような、長かったようなちょっと、お正月が明けるのが恐い感じがするんですうーん どうなっていくのかな～。 今日のレッスン数は3本しかありません走らないエアロ50分、エアロ60分、ボディパンプ60分、この３つ。最初のエアロは年明け1発目人も多いだろうし、自分の体の様子を見ながらって感じでいいやってスタジオに行くと、やっぱり人が多かった。みんな、待ち望んでいたんだろうね途中から床が滑り始めて危なかった。 次のエアロ60は、キツクなるし、人が少なくなるかと思ったらさっきより人が多いと思う。思わず後ろに居た、一緒にこの先生に入ってる人と顔を見合わせるこりゃダメだ 動けね～～。通常の時の2.5倍くらい人が入っているがっつり、やる気マンマンだったけど、こればっかりは仕方ない。＿|￣|○ スタートしてすぐに床が滑り始め、鏡も曇る前の人もツルッ ツルッと足が滑っている。動きを小さくしてやるも、とにかく滑る。これより滑る氷の上で回転とかするんだからフィギアスケート人は凄いわと感心する。僕がクルッと回転したら、着地の瞬間に足を捻るか折れると思うその前にクルッもスイスイーーっとも滑れないんでそんな心配もしないでいいんですけどね（笑）こんなに、この先生で疲れないのは、初めてだそれくらい今日の床はヤバかった。 終わってシャワーを浴びてると次のボディパンプも人が多いのではないか？ゆっくりシャワーしてる場合では、ないんではないかとビビった。急いでシャワーを切り上げ、着替えて上がるおおおーー人の列が出来てる最後尾は何処ですか？あんな所かよ～～ サントリーマグナムドライのCMガッときて キュッときて アベッ！って感じ。 定員35人中29番目だったので、セーフチケットを貰って、錘と台を用意満員御礼だったので、錘が足りない人が居た。今日はコリオ56のお披露目会なので振りがわからないし、今年しょっぱなのパンプなので無理に行って、肩とか痛めたらいけないって思ったからまぁいいやって、2.5kgの錘を後ろの人にお裾分け。 スクワット、最後はボトムハーフ8回を2セット何をさすねんって、訴えたら勝てそう（笑）バックは楽だって言ってたのに、５５よりしんどいじゃねーか（俺+友達談）腹筋は久々にホバー君が帰って来てくれました。お帰りホバー。昔、昔、ホバーのあったコリオの時腹筋は他でやらなくてもいいやろってくらいキツイ、コリオでした。それから長らくお目見えしてなくて、最近、腹筋の時は正直どうでもよくて、手を抜いていた。キツイ、腹筋は臨む所や やったるで～。 ホバーをやり方をググってきました正しい姿勢で1分やってみて下さい。とても楽しくなって笑いが出てくると思います。http://images.google.co.jp/images?svnum=10&hl=ja&lr=&q=%E3%83%9B%E3%83%90%E3%83%BC%E3%80%80%E8%85%B9%E7%AD%8B これも出来るようになりたい。 全体的に大人しい曲で、テンションはあまり上がらなかった慣れていけば重さは上げれそうな感じだった。 ボディパンプ後ランニングマシーンで1.5km歩き2.5km走り 風呂上りに体重を量ると休み前より、1kgくらい軽かった。筋肉が落ちたんやろうな～お尻もお腹も大きくなってきたので今年は、ちょっと走ろうと思います。 旅行にも小さく丸めて持っていけれる、ランニングシューズです。REEBOK TRAVEL TRAINER リーボック トラベル トレーナー IV Reebok リーボックトラベル トレーナー2 Reebok リーボックトラベル トレーナー2 リーボック - トラベルトレーナー 4 147689 白/灰/オレンジ Reebokの人気アイテムトラベルトレーナーがバージョンアップして帰ってきた！Reebok リーボック...
2006年01月04日
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メールで動画の投稿出来ますか？
「メールに動画を添付してブログに掲載する」出来るのですが、みなさんやられましたか？ 最近、楽天をやり始めた人は、こんな機能があるなんて知らないかもしれませんね。 掲示板の方で動画はどうやってやるのかと質問がありました。掲示板だといつか消えちゃうので日記に書いて説明しますね。 楽天広場、スタッフのブログですhttp://plaza.rakuten.co.jp/hirobastaff/diary/200511290000/ここで新機能の説明とか出てますのでまずは、読んでみてください。 携帯の動画の種類とかは大丈夫でしょうか？DoCoMo iモーション (動画MPEG4、音声AMR)Vodafone ムービー写メール (動画MPEG4、H.263、音声AMR)au ムービーメール (動画MPEG4)SD-Video、MPEG1ムービー、AVI、Huffyuy、DivX、XviD、QT、WMV version7、Realログインした左下の方に【メールで更新機能】ってありますよね？今日は、水曜日なので、そこにチェックして携帯の方に送ってもらうをチェック携帯メールアドレスにメールを送ってもらう。携帯メールアドレスは登録していますか？その携帯に届いた、メールに動画をつけて送る。お試し版 ― 日記更新用のメールを試しに送ってみるで動画をやるには。お試し版 ― 日記更新用のメールを試しに送ってみるを押すと自分の登録してるメールアドレスに【今日の日付の日記】が来ると思います。 とりあえず、それは置いておいて次に、撮った動画を携帯メールでPCの方に送ってみてください。 動画を載せたメールがPCに届いたらさっき来た、【今日の日付の日記】に動画の添付ファイルを載せて、そのまま何もせず返信してみてください。 日記に載るのに、少し時間がかかる時があります。ちょっとしたら、こんな感じで出てくると思います。http://plaza.rakuten.co.jp/cannnondale/diary/200512070003/http://plaza.rakuten.co.jp/cannnondale/diary/200512270000/後は、PCの方で日記の題名や内容を書き足せばいいと思います。慣れれば、メールで更新機能の所で何曜日に携帯の方に配信してくれっていうのにチャックを入れれば、外からでも携帯で動画の日記を書けますよ。 どうでしょうか？説明が下手でどうもスイマセン動画、載ったら教えてください見させてくださいね～～。
2006年01月04日
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お赤飯に砂糖
あるアンケートに赤飯には砂糖ですよね書いてあって凄いビックリしました。8割以上はゴマ塩みたい（僕もゴマ塩）何処で赤飯に砂糖にかけて食べてるのか気になって調べてみました。ごま砂糖をかけて食べる赤飯お祝い事などの際に食べるものとして親しまれている赤飯にゴマ塩をかけることが多い中、鳴門市ではゴマ砂糖をかけている。鳴門は昔、塩田の町で栄えた土地柄から、塩は珍しい物ではなく手に入りやすかったが砂糖は貴重品として重宝されていた。特別の日に塩を使わずに砂糖を使ったのが始まりといわれている。同じ鳴門市でも使われてない地域もあり、逆に、隣接している北島町や松茂町のでもゴマ砂糖を使用している地域もある。食べると、和菓子のような感じで、普段口にしている赤飯とは一味違った味覚を楽しめる。昔から鳴門市に住む人であれば赤飯には砂糖をかけるということは「常識」ですが、鳴門市以外の人には想像が困難なようです。※ 「常識」とされるものが、実際には地域や時代や人によって「違う」という見本みたいなものでしょう。ところで、鳴門市以外の人が砂糖の赤飯を食べようとする場合には、鳴門市内の和菓子店などで出来合いのものを店頭で購入して食べるということになるのでしょうが、店で売っているものは、砂糖の部分が和三盆などになっているものもあります。これは、商品だから非日常的な砂糖として和三盆を使って高級感を出しているのであって、鳴門市民の自家製の赤飯の場合には、和三盆ではなくて普通の砂糖（台所に常にあるタイプのもの）を使います。このあたりの、実生活の場合と、ハレの日用の特別あつらえの商品との差についても、現地の人以外には勘違いされるようです。 北海道では納豆に砂糖を入れる人が１０％、茶碗蒸しに砂糖を入れる人２６％。茶碗蒸しに栗の甘露煮を入れる人５５％という驚くべき結果が出ている。祝い砂糖赤飯 150号説明されれば、なんか食べてみたいです。今、雑煮を食べています広島の我家では牡蠣とお餅が入っています。地方によって、雑煮もいろいろあるんでしょうね。めでたや遊び雑煮お昼からジムが開くので行ってきます。
2006年01月03日
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2005 ボディパンプ忘年会
写真も戴いたし、これも記録のうち書くの新年になってしまったけれど。何かネタを仕込もうかと、いろいろ探してはいたんだけど結局、ハードゲイの衣装に決めた。その代わり、ダイハード芸人１じゃなくて２の方にした（笑）商品到着、早速試着してみた。上下とも僕にしては、サイズが小さい上の方は、苦しいがなんとかなるけど下の方は、お尻がヤバイ。プリンとする（笑）やばいねー やばい サイズはフリーしかないので買ってはみたものの、これはイケナイでしょう。パンプやエアロは絶対出来ないしたら、上下とも破る自信がある。 3日くらい忘年会に着ようか着まいか悩んだここで着なければ、他では着る機会もないしって事で忘年会には持って行った。初めて行くお店だったので、どんな感じかと思っていたら少し狭めで、今日は出番が無いかと感じた。1時間ほど、様子を伺っていたのだけどお酒もなかなか出てこない、あまり酔ってないビンゴ大会が始まり、ビンゴになったらビンゴ・フォーーーーーって脱いでやろうってトイレに行って服の下に衣装を着込んで、何食わぬ顔をして席に戻り、ビンゴになるのを待った。しかし、ビンゴにならず、参加賞みたいな物をもらって終了（泣）2次会はあるのか、ないのかこのまま、帰ったら負け犬決定です。頼むから変身させてくれ お願い。バーとかいう話もあったがカラオケに決定行った所は、町からは離れてた所だったのですぐに案内された他にお客さんが見当たらない感じだった。部屋は寒くて、店主が暖房のスイッチには触るなと言うちょっとﾌﾞﾙﾌﾞﾙしながら待つも、動いてるような感じもしない、効かない。いまどき、凄い所に迷いこんだ。お酒が来て、飲むも酔わない寒いし風邪をひくかと思った。テンション下がる。初めて話する人もいるのに、こんなのではいけない酒を飲む、少しずつ暖房も効いてきたのかなポン先輩が上半身を裸にされてベルトで叩かれている（笑）ちょっとずつ盛り上がってきました。スマップのシェイクがかかった時何処からかハードゲイが登場！！！ 同じ趣味やジムに行ってる人達と飲むのは、面白い。
2006年01月02日
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2006 初詣＆お墓参り
AM4時頃に居酒屋の店長やってる友達が終わったら電話するって事だったんだけど、電話も無く寒いし、そのまま寝た。毎年、2日に親戚などが集まるのだけれど今年は1日らしい。18時に集合みたいだったのだけど集まってご飯とか、そういう気分でもないし母と妹を車で送って行くだけにした。送って行ってる途中に妹が墓参りをしたいとか言う。そんなの全然、頭に無かったので、えーーーーーーとか思うここで、行かないとか言ったらなんかバチが当たりそうだし、正月早々縁起も悪くなりそうなので一緒に行く事に。考えてみれば、墓参りにには、いつ行ってもいいんだろうしお正月に行くのは、初めてのような気がする。少し細い道を通る、離合するのも難しいそんな所を通って、お墓に行く。いつもと違っているのは、人が多いという事そういえば、神社が近くにあるのでみんな、そこに行く人達だ。ああ、そういえば長らく、ここの神社にも行ってない。まだ、おじいちゃんが生きている時おもちゃの出店を出していました。僕がまだ、5、6歳の頃だと思うのでかれこれ、25年くらい前の事になる。懐かしい。墓参りの前に神社で拝んで行こうかそういえば、まだ初詣に行ってない。 昔、お祭りの時は、沢山出店も出てて広く感じたんですがお正月なのに1つも出てなく狭く感じた。神楽なんかも来てたのに～なんか寂しい。お賽銭して拝む。ここには、お守りが売ってないみたい向こうから、人が来てるので行ってみる。どれにしようか悩んでいると、筆のお守りがあった。ここは、熊野で筆が盛んな所いいじゃん これ 筆のお守りを買った。1年、家族が大きな病気などしませんように筆君、お守りください。 広島県熊野町は、日本一の「筆」の産地。全国の筆の85％を生産筆の全国一シェアを誇る。筆の技術を生かした“化粧筆”で、世界シェアは７割。「化粧筆」…普通の化粧筆は、粉のスジやマダラが出てしまう。しかし、墨が半紙に残す最後の一筋にまでこだわって作られる熊野筆の技術は違った。独自の製法による極上のタッチでアメリカで火がついた。女優やトップモデルの世界で急速に広がり、世界のブランドからOEM契約が次々と舞いこんだ。会社はわずか６年で、世界の高級筆のシェア７割を占めるまでに成長。僕は、化粧筆は使いませんが散髪屋さんで赤ちゃんの誕生の記念で胎毛筆作りませんか？っていうのも見かけるし、ヒゲを剃ってもらう時に塗って使う刷毛もそうじゃないのかなって思います。筆の用途は書、絵画、化粧と様々ですが広島の銘菓、もみじ饅頭は食べた事なくても広島の熊野筆は知らない所でみなさんも使ってるかもしれませんね。頑張れ熊野筆梅風（うめかぜ）世界に誇る熊野筆♪収納ケース付★ 携帯用メイクブラシセット（全国送料無料）お参りをした後、お墓参りもして母と妹を送って帰ってきました。
2006年01月01日
コメント(13)
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2006 あけまして、おめでとうございます。
わーーーーー ２００６年になりましたよ～～～ハッピーニューー イヤーハッハハハッハハアアアー別に酔ってないですよ 後で初詣に行くかもしれないのでまだ、お酒は入っておりません。良いスタートになるように祈ってきたいと思います。
2006年01月01日
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