Canteen's tea

１２月の運動ゼロ月間から一転

今年に入ってウォーキングジョギングを再開して

２週間が経ちました。

筋肉って付けるのはなかなかなのに

落ちるのは早い。

体重もすぐ増えるし・・・

一か月サボってただけで

カラダが重く　足がもつれそうになり

30分歩くのも時間が長く感じました。

今　ようやく　慣れてきたところです。

やはり続けなきゃ駄目ですね～～

ウォーキングしていると肩こりもなく

カラダの中から元気になる実感があります。

ウォーキングは全身の筋肉を70％使うそうで

スイミングほどではないにしろ立派な全身運動。

気軽に誰でも取り組める有酸素運動です。

私はラジオか音楽を聞きながら運動していて

そうすると60分があっという間です。

ところで　運動前にコーヒーを飲むと

脂肪が分解するのを促進して

ダイエットに効果的とか。

よく利用している グルメコーヒー豆専門！加藤珈琲店 さん。

先日も買ったばかりですが

こちらは

500g×4袋　で2058円　送料無料。

こんなに安くして　大丈夫なのかな、

って思っちゃいます。