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2010.07.06
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： health 走ること中心
今日 久しぶりに１時間半ウォーキングしました
今日は曇り空 絶好のウォーキング日和
どうも運動しないでいると肩にくるようで
肩凝りがひどくて頭痛を併発するようになり
その解消には私の場合 ウォーキングが
非常に有効です
どんな薬や湿布薬より効果的。
このところ多忙過ぎて 運動をサボってただけに
ちょっと走ろうと思っても足が鉛のように重くて
全然だめでしたが
時々ジョグしながら１時間半歩くと
とてもいい気分
やはり 適度な運動は続けるべきですね。
夏までにって思ってて もうすっかり夏ですが
目標の体脂肪率に向けて
また出直すことにします。
その為には
仕事がもう少し暇になってくれると有難いな。
せめてウォーキングする余力は残す程度に。
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