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2014.07.22
カテゴリ： health 走ること中心
暑いね、が挨拶がわりになりました。
最高気温が32℃
これが向こう2ヶ月継続するかと思うとゲンナリ。
母親に付き添って行った病院の待ち合い室で
ランニング雑誌があり
ちょっとした楽しみになっています。
その中で
夏の間はレースペースより1分～1分半遅くても
十分トレーニング効果はある、と書いてありました。
フルマラソン 6分/kmで走る私は
7～7分半/kmでもOKってこと。
今日も夜ラン。
夜遅かったので少しで切り上げました。
36:08
5.67km
6:22/km
325Cal
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