Canteen's tea

昨日と今日、２日働いただけで疲れました。

忙しかったというのもあるけど 

休み明けはきついわー 

明日が休みで心底嬉しい

やることやったら、後はのんびりしよう

昨日はランオフの予定でした。

仕事で帰りが遅くなる時は出掛ける前に夕食を作りますが

昨日もそのつもりでいたところ

「夕食は要らない」 と連絡が入り

ぽっかりと時間が!

急きょ走ることに。 

昨日はwave走で9k

1kごとに6:40/kmペースジョグと6:00/kmペースジョグを交互に。

飽きそうなただのジョグも

スピード変化が新鮮で楽しく走れます。 

そして今日はウォーキング6k。

途中2kほどゆるーいジョグで砂浜を。

砂浜を走ると体幹が鍛えられそう。

自然と下腹部に力が入るから。 

さて明日はどうしよう。