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2017.01.14
カテゴリ： health 走ること中心
日本列島寒波到来。
朝から冷え込みましたが
早起きする必要がなかったので
珍しく8時前まで布団の中。
昼からジムトレ。
着いたのがスタジオレッスン開始5分前だったので
いつもやってる自重筋トレとマシン筋トレはパス。
筋トレプログラム45分に参加。
そしてジムから外へ。
明日はランオフ予定なので
今日は20kか21k走るつもりでスタート。
ただ今日は遠出は止めて
ジムの近くを周回。
分かってはいたけど刺すように寒い。
雪国に比べればここはハワイ！ハワイ！
そう思い込むことにして走るけれど
風が強くて萎える。
さっきスタジオレッスンで
風に負けないよう体幹を鍛えるトレーニングもやったのに
風に体を持ってかれる。
鼻水は出続けるわ
過酷…何の罰ゲーム？みたいな。
腕振り、目線、腰高に注意して
や～っと10k。
この後は
15k過ぎてからは
｢あと1k｣と我慢。
今日ばかりは
ひとりで走るのが辛かったです。
20.317k
1:50:00
5:24/km
はぁ。
やっとこさ20k。
今日は終わり終わりっ！
明日はランオフ予定でしたが
まさかの展開で…
ちょっとだけ走るかもです。
朝から冷え込みましたが
早起きする必要がなかったので
珍しく8時前まで布団の中。
昼からジムトレ。
着いたのがスタジオレッスン開始5分前だったので
いつもやってる自重筋トレとマシン筋トレはパス。
筋トレプログラム45分に参加。
そしてジムから外へ。
明日はランオフ予定なので
今日は20kか21k走るつもりでスタート。
ただ今日は遠出は止めて
ジムの近くを周回。
分かってはいたけど刺すように寒い。
雪国に比べればここはハワイ！ハワイ！
そう思い込むことにして走るけれど
風が強くて萎える。
さっきスタジオレッスンで
風に負けないよう体幹を鍛えるトレーニングもやったのに
風に体を持ってかれる。
鼻水は出続けるわ
過酷…何の罰ゲーム？みたいな。
腕振り、目線、腰高に注意して
や～っと10k。
この後は
15k過ぎてからは
｢あと1k｣と我慢。
今日ばかりは
ひとりで走るのが辛かったです。
20.317k
1:50:00
5:24/km
はぁ。
やっとこさ20k。
今日は終わり終わりっ！
明日はランオフ予定でしたが
まさかの展開で…
ちょっとだけ走るかもです。
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