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2017.03.12
カテゴリ： health 走ること中心
今日は堪らず花粉症の薬を飲みました。
やせ我慢しないで酷いと思ったら
今後は服用しよう。
薬飲んだらやっぱり楽だ。
午後からジムに。
筋トレ後外ラン。
10kレースペース＋ダウンジョグというプラン。
コーチからは
キロ6分少々で15-20kでもいいよと言われましたが
10.014k
53:47
5:22/km
もう少し抑えて走った方が良かったのかな。
これから大会までは疲労回復に努めます。
今日のランは
10k走って実家へ寄りました。
トイレを借りるだけのつもりが
母に勧められるまま
喜んで桜餅を口に。
ぱぱっと食べて
ダウンジョグしてジムへ戻りました。
2.2k
13:00
5:54/km
ジムではストレッチして岩盤浴。
顔見知りの女性
(20代 先日の愛媛マラソンが初フル)
とふたりきりだったので
終始ラン話に花が咲き楽しかった。
親子程年の差があっても
マラソンの話で盛り上がれるっていいな。
さて、明日から金曜までは
仕事が恐ろしく忙しいです。
いつもは休みの水曜日も仕事になる見込み。
確定ではないけれど。
それでも頑張ります。
土曜からの東京行きの為
我武者羅に働きますよ。
(がむしゃらってこう書くのね～へぇ)
やせ我慢しないで酷いと思ったら
今後は服用しよう。
薬飲んだらやっぱり楽だ。
午後からジムに。
筋トレ後外ラン。
10kレースペース＋ダウンジョグというプラン。
コーチからは
キロ6分少々で15-20kでもいいよと言われましたが
10.014k
53:47
5:22/km
もう少し抑えて走った方が良かったのかな。
これから大会までは疲労回復に努めます。
今日のランは
10k走って実家へ寄りました。
トイレを借りるだけのつもりが
母に勧められるまま
喜んで桜餅を口に。
ぱぱっと食べて
ダウンジョグしてジムへ戻りました。
2.2k
13:00
5:54/km
ジムではストレッチして岩盤浴。
顔見知りの女性
(20代 先日の愛媛マラソンが初フル)
とふたりきりだったので
終始ラン話に花が咲き楽しかった。
親子程年の差があっても
マラソンの話で盛り上がれるっていいな。
さて、明日から金曜までは
仕事が恐ろしく忙しいです。
いつもは休みの水曜日も仕事になる見込み。
確定ではないけれど。
それでも頑張ります。
土曜からの東京行きの為
我武者羅に働きますよ。
(がむしゃらってこう書くのね～へぇ)
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