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2017.05.13
カテゴリ： health 走ること中心
午前中はぐだぐだと時間を過ごし
土曜なので午後からいつものジムトレしてきました。
久しぶりにマシンでレッグプレスやインナーサイプレスをして
筋トレレッスン＋外ラン。
外を昼間走るのはそろそろ限界か。
日差しが強く暑かったです。
6.074km
38:44
6:22/km
母はジムで泳いだり筋トレしたり
身体の衰えをカバーすべく日々鍛えていますが
心配なのは父。
病気もあって最近めっきり筋力が落ちているのが
傍から見ていてもよくわかるので
運動するように会う度に働きかけるようにして。
私よりも妹が熱心に教えています。
褒めてなだめて（笑）
今日も簡単な筋トレを一緒に。
寝たきり予防の為にも
少しずつでも自分で運動して欲しいものです。
というのもあって今日のジョグは6kmで終了したのだけど
ジョグ前の激しい筋トレで筋肉痛の予感。
明日まともに走れるのか、他の人の邪魔にならないか・・・
しかも初めての参加でドキドキ。
土曜なので午後からいつものジムトレしてきました。
久しぶりにマシンでレッグプレスやインナーサイプレスをして
筋トレレッスン＋外ラン。
外を昼間走るのはそろそろ限界か。
日差しが強く暑かったです。
6.074km
38:44
6:22/km
母はジムで泳いだり筋トレしたり
身体の衰えをカバーすべく日々鍛えていますが
心配なのは父。
病気もあって最近めっきり筋力が落ちているのが
傍から見ていてもよくわかるので
運動するように会う度に働きかけるようにして。
私よりも妹が熱心に教えています。
褒めてなだめて（笑）
今日も簡単な筋トレを一緒に。
寝たきり予防の為にも
少しずつでも自分で運動して欲しいものです。
というのもあって今日のジョグは6kmで終了したのだけど
ジョグ前の激しい筋トレで筋肉痛の予感。
明日まともに走れるのか、他の人の邪魔にならないか・・・
しかも初めての参加でドキドキ。
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