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2017.09.06
カテゴリ： health 走ること中心
今日ハガキが届きました。
萩往還。
私が出る70kの部は5/4なので
あと240日。
まだず～っと先。
だけどあっという間なんだろうな。
昨日は休養日。
全く運動せず
ストレッチとマッサージのみ。
筋トレをひととおりして
(いつもより丁寧にきちんと)
マシンで
インナーサイ(内股)
ラットプルダウン(背中)
レッグプレス
の3種。
指示された物以外には手を出していないので
いまだ未知のマシンが沢山あります。
バイク クロカンメニュー45分。
そしてトレッドミル60分。
10.5k走りました。
若干日曜の疲れが抜けてないのか
脚が重くて
トレミに走らされてるような…
まぁそんな時もあるってことで。
用事あり仕事ありなので
走れたら走ります。
土曜日はジムトレ。
久々にコーチの筋トレ😆
2週間連続で休んだものだから
今日ジムで
「土曜日いなかったけどどしたん？」
顔見知りさんに聞かれました。
今週土曜日はジムトレ頑張ります。
萩往還。
私が出る70kの部は5/4なので
あと240日。
まだず～っと先。
だけどあっという間なんだろうな。
昨日は休養日。
全く運動せず
ストレッチとマッサージのみ。
筋トレをひととおりして
(いつもより丁寧にきちんと)
マシンで
インナーサイ(内股)
ラットプルダウン(背中)
レッグプレス
の3種。
指示された物以外には手を出していないので
いまだ未知のマシンが沢山あります。
バイク クロカンメニュー45分。
そしてトレッドミル60分。
10.5k走りました。
若干日曜の疲れが抜けてないのか
脚が重くて
トレミに走らされてるような…
まぁそんな時もあるってことで。
用事あり仕事ありなので
走れたら走ります。
土曜日はジムトレ。
久々にコーチの筋トレ😆
2週間連続で休んだものだから
今日ジムで
「土曜日いなかったけどどしたん？」
顔見知りさんに聞かれました。
今週土曜日はジムトレ頑張ります。
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