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2018.01.28
カテゴリ： health 走ること中心
今日の体重51.0kg 体脂肪率20.6%
ジムでの筋トレレッスン後
6時間脂肪が燃えやすいので
有酸素運動を！
とコーチが言う。
昨日は筋トレ後ロードで10k走り
自転車で実家に寄り道しながら帰宅。
電動アシスト自転車でも
有酸素運動にはなるわけで
今朝の体重体脂肪率は低く出ました。
(昨夜は早くぐっすり眠ったので
そのせいかも)
だいたい今の体重は51kg台。
1kg弱ふた月前の大阪マラソン時より重いけど
あまり神経質にならなくても良いかな。
変に食事量減らして抵抗力落としたら危険。
今日はランオフ…
雨が止んだら
夕方ジョグはするかもしれませんが
今から頑張るのは体調管理。
7日後の今頃は
もうスタートして平田の坂に向かう所。
わくわく((o(^-^)o))
ジムでの筋トレレッスン後
6時間脂肪が燃えやすいので
有酸素運動を！
とコーチが言う。
昨日は筋トレ後ロードで10k走り
自転車で実家に寄り道しながら帰宅。
電動アシスト自転車でも
有酸素運動にはなるわけで
今朝の体重体脂肪率は低く出ました。
(昨夜は早くぐっすり眠ったので
そのせいかも)
だいたい今の体重は51kg台。
1kg弱ふた月前の大阪マラソン時より重いけど
あまり神経質にならなくても良いかな。
変に食事量減らして抵抗力落としたら危険。
今日はランオフ…
雨が止んだら
夕方ジョグはするかもしれませんが
今から頑張るのは体調管理。
7日後の今頃は
もうスタートして平田の坂に向かう所。
わくわく((o(^-^)o))
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