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2018.02.22
カテゴリ： health 走ること中心
風邪引いたら
栄養休養最優先ってことで
昨夜もパシュートの金メダルを見届けて
直ぐに横になりました。
寝付くまで時間がかかったけど
身体を休ませるのが大事ですからね。
おかげで
今朝は喉の痛みは無く
咳がたまに出るくらい。
昨日はジム。
コアトレ後ロードへ。
5キロだけレースペースより若干速めで走ってみました。
5.013k
25:42
5:07/km
昨日はウォームアップとクールダウンのジョグを含めて8k。
多分本番までもう走らない。
走ってみて感じたのは身体全体の疲労。
それで
夕方思い立ってマッサージしてもらってきました。
寒さでガチガチだったからな～
「上半身が温まってから脚が温まるから
肩甲骨を動かして上半身が温まるまで
コーチのアドバイスを守って走ります。
愛媛の二の舞は踏みません！
最初ゆっくりツッコミ厳禁。
今日明日は仕事がハードですが
体調を整えます。
栄養休養最優先ってことで
昨夜もパシュートの金メダルを見届けて
直ぐに横になりました。
寝付くまで時間がかかったけど
身体を休ませるのが大事ですからね。
おかげで
今朝は喉の痛みは無く
咳がたまに出るくらい。
昨日はジム。
コアトレ後ロードへ。
5キロだけレースペースより若干速めで走ってみました。
5.013k
25:42
5:07/km
昨日はウォームアップとクールダウンのジョグを含めて8k。
多分本番までもう走らない。
走ってみて感じたのは身体全体の疲労。
それで
夕方思い立ってマッサージしてもらってきました。
寒さでガチガチだったからな～
「上半身が温まってから脚が温まるから
肩甲骨を動かして上半身が温まるまで
コーチのアドバイスを守って走ります。
愛媛の二の舞は踏みません！
最初ゆっくりツッコミ厳禁。
今日明日は仕事がハードですが
体調を整えます。
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