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2018.06.23
カテゴリ： health 走ること中心
今日は特に予定もなく
朝から雨だったので外ランは諦め
早々とジムへ行きました。
コアトレ筋トレ真面目にこなし
バイク４０分
トレッドミル
ランダムメニューで１時間10ｋ
1時間経つとクールダウンに入るトレミを
再スタートさせ坂練40分 6ｋ
筋トレレッスン45分
終わってAMT30分
交代浴して終了。
9:30-14:00 ４時間半みっちり頑張りました。
今夜はぐっすり眠れそう。
明日は早起きしてロード20k～25kの予定。
3人で坂道えっちら走ってきます。
朝から雨だったので外ランは諦め
早々とジムへ行きました。
コアトレ筋トレ真面目にこなし
バイク４０分
トレッドミル
ランダムメニューで１時間10ｋ
1時間経つとクールダウンに入るトレミを
再スタートさせ坂練40分 6ｋ
筋トレレッスン45分
終わってAMT30分
交代浴して終了。
9:30-14:00 ４時間半みっちり頑張りました。
今夜はぐっすり眠れそう。
明日は早起きしてロード20k～25kの予定。
3人で坂道えっちら走ってきます。
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