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2018.06.28
カテゴリ： health 走ること中心
今日はランオフです。
これからちょっと出かけて用事を済ませ
帰宅して夕食の用意をしてから出勤
22時まで仕事です。
昨日（30k走）のダメージは
特になし。
平地を走ったし筋肉痛もありませんが
それなりの疲労はあると思うので
ストレッチとマッサージ等ケアはしっかりして
週末は
ジムのランナーさんと走るかも。
それにしても暑いです。
更年期で体温調節がうまくできなくて
暑さ倍増。
うちわ持って仕事しようかな。
これからちょっと出かけて用事を済ませ
帰宅して夕食の用意をしてから出勤
22時まで仕事です。
昨日（30k走）のダメージは
特になし。
平地を走ったし筋肉痛もありませんが
それなりの疲労はあると思うので
ストレッチとマッサージ等ケアはしっかりして
週末は
ジムのランナーさんと走るかも。
それにしても暑いです。
更年期で体温調節がうまくできなくて
暑さ倍増。
うちわ持って仕事しようかな。
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