Canteen's tea

2018.09.15

今日から3日間の予定

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16230)

カテゴリ： health 走ること中心

目覚まし時計を６時にセットして
４時半に目覚めました。
（早起きが癖になってきた？）
明るくなり始める５時１５分から外に出て
歩いたりジョグしたり。

7.574k
1:03:51
8:25/km

今日明日は仕事休み。

お休みの人がうらやましい。

明日は雨の心配は少ないようだし
ウルトラ100ｋの為ロング走をします。
ひとりでするつもりでしたが
「日曜日走りませんか？」とお声がかかり
じゃあ。。。と
私を含め3人で走ることになりました。
明日はスピードより距離重視で
のんびりでOK、長く動き続けることが目的です。
日中は30度を超える暑さ。
頑張ります。

今日のジムトレは軽く筋トレレッスンのみかな。
ジムの後は父と娘と3人で
入院中の母がいる病院へ行く予定です。
母の術後経過は良好で
昨日は歩行器につかまって歩く練習をしたそうで

家にいる父の方が最近体調が優れず
あまり食欲がないのが気になります。
料理をするのも食べるのも大好きな父なので
心配です。

月曜日は仕事ですが
朝はすっかり恒例行事になった
職場のA君とのウォーキング。
前回は
虫の襲撃にあってその後痒くて大変だったので
秋になった今頃虫よけスプレーを買いました。
これでどこに行っても大丈夫なはず（笑）

ところで
走行距離がのびるにつれ
シューズの消耗が激しい。
履きなれたものでも
ソールがすり減ってしまったのを
使い続けるのもどうかと思います。

昨夜、シューズをポチっと買いました。
古くなったシューズの整理、これからします。

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