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2018.09.17
カテゴリ： health 走ること中心
ウルトラ練習帳 week9
最重要ウィークとある😰
週末はソツケンと呼ばれる60kペース走と
その翌日にジョグ240分のセット練。
ひょ～～っ😱
今週は水曜日の15kビルドアップ走をジョグに変更しても
100%の状態で
ソツケンに臨むべし、と。
(ジョグにしよ～(笑))
月曜日は仕事だから
セット練は土日に実行する以外
選択肢は無く
母の見舞いや諸々
スケジュールにどう組み込むか
思案中。
幸い
昨日の50k走のダメージは
それほどでもなく
股関節まわりが
適度に筋肉痛なだけ。
走れる状態には今もあります。
走らないけど、今日は。
今朝は4:30起床で
5:30から1時間半
同僚と小さな山をトレッキング。
土砂崩れ以降
歩く人が更に減ったのか
蜘蛛が巣を張り巡らし放題。
蜘蛛の巣処理係は100%A君で
私は安全に後ろを歩くだけ🎶
成長したボーボーの草が脚に絡みついて
かき分け進むが
歩きにくい。
所々土砂崩れが起きていて
通るには危険は無いけど
万一踏み外したら…
ウォーキングというより
探検、今日も😁
虫除けスプレーは用意していたけど
今日は全く必要なかった😒
天気が良く
眺めは最高。
海や島が綺麗に見えました。
早朝トレッキングは涼しくて
風が心地良かった♪
さ、今週も
頑張っていきまっしょい。
最重要ウィークとある😰
週末はソツケンと呼ばれる60kペース走と
その翌日にジョグ240分のセット練。
ひょ～～っ😱
今週は水曜日の15kビルドアップ走をジョグに変更しても
100%の状態で
ソツケンに臨むべし、と。
(ジョグにしよ～(笑))
月曜日は仕事だから
セット練は土日に実行する以外
選択肢は無く
母の見舞いや諸々
スケジュールにどう組み込むか
思案中。
幸い
昨日の50k走のダメージは
それほどでもなく
股関節まわりが
適度に筋肉痛なだけ。
走れる状態には今もあります。
走らないけど、今日は。
今朝は4:30起床で
5:30から1時間半
同僚と小さな山をトレッキング。
土砂崩れ以降
歩く人が更に減ったのか
蜘蛛が巣を張り巡らし放題。
蜘蛛の巣処理係は100%A君で
私は安全に後ろを歩くだけ🎶
成長したボーボーの草が脚に絡みついて
かき分け進むが
歩きにくい。
所々土砂崩れが起きていて
通るには危険は無いけど
万一踏み外したら…
ウォーキングというより
探検、今日も😁
虫除けスプレーは用意していたけど
今日は全く必要なかった😒
天気が良く
眺めは最高。
海や島が綺麗に見えました。
早朝トレッキングは涼しくて
風が心地良かった♪
さ、今週も
頑張っていきまっしょい。
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