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2018.09.26
カテゴリ： health 走ること中心
ウルトラ練習帳week 10
水曜日のメニューは
レースペース15k走
フラットならともかく
山越えする四万十川ウルトラでは
ペースってどう考えればいいんだろう。
前半抑えて
後半も抑えて
ラスト70kからが勝負と思って
粘り強く頑張る
とします。
6:00/kmペースで
給水タイム等のロスタイムを
1時間以内にとどめると
11時間を切れる。
それは現実問題厳しい、とても。
12時間は切りたいなぁ。
それでもやはり
厳しいに違いはないけど。
今日は風が強かった。
15.021k
1:25:22
5:41/km
気温のせいか
気持ち良く走れました。
速いけれど
楽しかったので
マル💮
山に登りたい。
そろそろ紅葉が綺麗な季節。
水曜日のメニューは
レースペース15k走
フラットならともかく
山越えする四万十川ウルトラでは
ペースってどう考えればいいんだろう。
前半抑えて
後半も抑えて
ラスト70kからが勝負と思って
粘り強く頑張る
とします。
6:00/kmペースで
給水タイム等のロスタイムを
1時間以内にとどめると
11時間を切れる。
それは現実問題厳しい、とても。
12時間は切りたいなぁ。
それでもやはり
厳しいに違いはないけど。
今日は風が強かった。
15.021k
1:25:22
5:41/km
気温のせいか
気持ち良く走れました。
速いけれど
楽しかったので
マル💮
山に登りたい。
そろそろ紅葉が綺麗な季節。
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