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2020.01.01
カテゴリ： health 走ること中心
明けましておめでとう
ございます！
今年もよろしく
お願いします！
今日の体重47.6kg 体脂肪率15.2%
昨夜夜更かししたけど
睡眠の質は良かったようで
すっきり6:30起床。
洗濯をして
走ろう！
今のうち今のうち
元旦、ヤル気満々。
本を取り出す。
マラソン練習帳はweek5
水曜日のメニューは
15kビルドアップ走😓
元旦が水曜日とはねぇ🙄
怯んじゃダメ
やるべし！
ペースアップできないにしても
と心に決めてスタート。
結果は
2.5k程ジョグしてから
池のまわりぐるぐる。
んー
ちょっと突っ込み気味な5k
6kからはキロ5ペース
走ったものの
もう余裕ない😰
ラスト5k
ここからが本番なのに...
キロ4'42まで上げられず
全然だめだ。
相当苦しい。
心肺より脚の疲れ。
12k目が１番キツかった。
最後の1周は
どうにか踏ん張れた。
終わったーっ！
15k走れた。
内容的には不合格
でもまぁいっか。
今日は池の回りに黒い鳥がたむろして
人間が近づいても
お構い無しで。
鳥、怖いよー
明日のメニューはインターバル走。
けどランオフします。
金曜日頑張ろうっと。
ございます！
今年もよろしく
お願いします！
今日の体重47.6kg 体脂肪率15.2%
昨夜夜更かししたけど
睡眠の質は良かったようで
すっきり6:30起床。
洗濯をして
走ろう！
今のうち今のうち
元旦、ヤル気満々。
本を取り出す。
マラソン練習帳はweek5
水曜日のメニューは
15kビルドアップ走😓
元旦が水曜日とはねぇ🙄
怯んじゃダメ
やるべし！
ペースアップできないにしても
と心に決めてスタート。
結果は
2.5k程ジョグしてから
池のまわりぐるぐる。
んー
ちょっと突っ込み気味な5k
6kからはキロ5ペース
走ったものの
もう余裕ない😰
ラスト5k
ここからが本番なのに...
キロ4'42まで上げられず
全然だめだ。
相当苦しい。
心肺より脚の疲れ。
12k目が１番キツかった。
最後の1周は
どうにか踏ん張れた。
終わったーっ！
15k走れた。
内容的には不合格
でもまぁいっか。
今日は池の回りに黒い鳥がたむろして
人間が近づいても
お構い無しで。
鳥、怖いよー
明日のメニューはインターバル走。
けどランオフします。
金曜日頑張ろうっと。
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