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2020.01.19
カテゴリ： health 走ること中心
今日の体重47kg 体脂肪率16%
睡眠不足で
頭がぼーっとしてる
朝7時から
峠走スタート‼︎
昨日10kジョグでは
大丈夫だったアキレス腱
今日はどうか
25kで峠走
慎重に
無理をしないで
ゆっくりでOK
そう思いながらスタートしたら
体がまだ硬くて
普通に走ってるつもりが
キロ7分半
8分近い時も！
ま、いっか
それにしても
寒〜い！
爪先はじんじん。
冷え性なので
末端が温まるまで時間がかかる。
登り坂の途中
また野犬に出会う。
私に気付いて一瞬動きが止まった
けど
興味が湧かなかったようで
直ぐに走り出して
どこかへ行っちゃった
今日はゆっくりペースなのて
レッドゾーンなはならず
有酸素運動
朝ごはんを食べてスタートしたのに
帰宅したらお腹ペコペコ
プロテイン
バナナ
おでん
ご飯
みかん
たくさん食べた
愛媛マラソンまで３週間
明日から
練習帳w8
やれることを
やっていきます
睡眠不足で
頭がぼーっとしてる
朝7時から
峠走スタート‼︎
昨日10kジョグでは
大丈夫だったアキレス腱
今日はどうか
25kで峠走
慎重に
無理をしないで
ゆっくりでOK
そう思いながらスタートしたら
体がまだ硬くて
普通に走ってるつもりが
キロ7分半
8分近い時も！
ま、いっか
それにしても
寒〜い！
爪先はじんじん。
冷え性なので
末端が温まるまで時間がかかる。
登り坂の途中
また野犬に出会う。
私に気付いて一瞬動きが止まった
けど
興味が湧かなかったようで
直ぐに走り出して
どこかへ行っちゃった
今日はゆっくりペースなのて
レッドゾーンなはならず
有酸素運動
朝ごはんを食べてスタートしたのに
帰宅したらお腹ペコペコ
プロテイン
バナナ
おでん
ご飯
みかん
たくさん食べた
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明日から
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