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2025.10.19
カテゴリ： today 今日のこと
しまなみ海道ウルトラウォーキングから
1週間が経ち
身体は80%ほど回復してきました
内臓ダメージはなかったけど
一番酷かったのは右股関節の腫れ
痛みも伴って
歩行、特に階段の昇りがキツかったです
２日間はアイシングして
そうするうちだんだん痛みも腫れも治り
（あと一息ってところ）
それと
リュックとの摩擦で切り傷ができた腹部
傷口が塞がり今は痒みがある程度
とにかく
股関節が腫れていては
何もしちゃいけないはず、と
なるべく動かず
ジム通いも上半身の筋トレのみにして
今日は筋トレとオキシジェノのレッスン
外転筋のマシンを使ったら
まだ完全ではないのでしょう
（恐るべし100キロ歩行のダメージ）
日常生活は普通にしつつ
運動らしい運動はゼロ
そろそろ自転車漕いでもいいかなぁ
この週末は過ごしました
次の週末は
ファンライドとはいえ
獲得標高1,300m100キロライドの予定
当日
ぶっつけ本番のチャレンジになりそう
まぁそれでもいいと思ってます
関門に引っかかってしまう？
いや、それは考えまい
楽しんで頑張ります！
急に秋が深まりそうだけど
もう少し待って〜
1週間が経ち
身体は80%ほど回復してきました
内臓ダメージはなかったけど
一番酷かったのは右股関節の腫れ
痛みも伴って
歩行、特に階段の昇りがキツかったです
２日間はアイシングして
そうするうちだんだん痛みも腫れも治り
（あと一息ってところ）
それと
リュックとの摩擦で切り傷ができた腹部
傷口が塞がり今は痒みがある程度
とにかく
股関節が腫れていては
何もしちゃいけないはず、と
なるべく動かず
ジム通いも上半身の筋トレのみにして
今日は筋トレとオキシジェノのレッスン
外転筋のマシンを使ったら
まだ完全ではないのでしょう
（恐るべし100キロ歩行のダメージ）
日常生活は普通にしつつ
運動らしい運動はゼロ
そろそろ自転車漕いでもいいかなぁ
この週末は過ごしました
次の週末は
ファンライドとはいえ
獲得標高1,300m100キロライドの予定
当日
ぶっつけ本番のチャレンジになりそう
まぁそれでもいいと思ってます
関門に引っかかってしまう？
いや、それは考えまい
楽しんで頑張ります！
急に秋が深まりそうだけど
もう少し待って〜
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