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2026.07.15
テーマ： 日々の出来事(6725)
カテゴリ： health 走ること中心
毎日暑過ぎます
特にここ数日は
朝晩も気温が下がらず異常な蒸し暑さ
今日は仕事が休みの水曜日
ロードバイクに2時間乗るつもりでいたけど
目覚めた6時の体感で予定変更を決めました
とても外でアクティビティできる天候じゃない
３日前のシティロゲ
暑かったけどここまでじゃなかったはず
というわけで
ロードバイクライドは諦めてジムへ行きました
10時スタート
ここ数ヶ月真面目にしている
マシンで筋トレ30分
バイク ヒルクライムメニュー2時間
途中から飽きてきたので
オーディブルを聴きながら
バイク漕いでたら初見の男性から
「トライアスロンやるの？」と声を掛けられ
「いいえ 自転車だけです」と答えると
平日この時間帯は年配の方が多いから
大汗かいてバイク漕いでる姿は
目を引くのかも
バイクの後 空腹でエネルギージェル補給
それから30分 Xトレーナー
スイム1k
クールダウンの意味でも
運動の最後に泳ぐのはいいなと思う
サウナで交代浴して終了です
帰りに買い物して帰宅したのは5時
1日ジム活で終わった感じ
夕食までには時間があるけど
冷蔵庫の中のトマトマリネをパクパク
お腹空き過ぎた〜
プランターのミニトマトが豊作で
そのまま食べるのに飽きてきたので
マリネにしたら美味しくてよき♪
和えるだけ 簡単で最高！
写真はないけど
今夜は
茄子とピーマンの炒め物とキュウリの塩昆布和え
我が家で採れた野菜で美味しく食べました
さて明日から３連勤
土曜日も仕事になっていてキツいけど
実は来週火曜日しか働きません（嬉）
ロードバイクに乗りたいわ〜
暑さ次第だなぁ
特にここ数日は
朝晩も気温が下がらず異常な蒸し暑さ
今日は仕事が休みの水曜日
ロードバイクに2時間乗るつもりでいたけど
目覚めた6時の体感で予定変更を決めました
とても外でアクティビティできる天候じゃない
３日前のシティロゲ
暑かったけどここまでじゃなかったはず
というわけで
ロードバイクライドは諦めてジムへ行きました
10時スタート
ここ数ヶ月真面目にしている
マシンで筋トレ30分
バイク ヒルクライムメニュー2時間
途中から飽きてきたので
オーディブルを聴きながら
バイク漕いでたら初見の男性から
「トライアスロンやるの？」と声を掛けられ
「いいえ 自転車だけです」と答えると
平日この時間帯は年配の方が多いから
大汗かいてバイク漕いでる姿は
目を引くのかも
バイクの後 空腹でエネルギージェル補給
それから30分 Xトレーナー
スイム1k
クールダウンの意味でも
運動の最後に泳ぐのはいいなと思う
サウナで交代浴して終了です
帰りに買い物して帰宅したのは5時
1日ジム活で終わった感じ
夕食までには時間があるけど
冷蔵庫の中のトマトマリネをパクパク
お腹空き過ぎた〜
プランターのミニトマトが豊作で
そのまま食べるのに飽きてきたので
マリネにしたら美味しくてよき♪
和えるだけ 簡単で最高！
写真はないけど
今夜は
茄子とピーマンの炒め物とキュウリの塩昆布和え
我が家で採れた野菜で美味しく食べました
さて明日から３連勤
土曜日も仕事になっていてキツいけど
実は来週火曜日しか働きません（嬉）
ロードバイクに乗りたいわ〜
暑さ次第だなぁ
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