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2006年11月の記事
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駅伝
今日は河口湖、つくばのマラソン大会ですね。なぜ、同じ日に行うのか？何年も疑問です。超地元ネタですが、自治会で駅伝大会を行う事が決定しました。所属しているランニング同好会がコーディネートする事になりました。初めての開催のため何もかも手探りで準備しなくてはいけません。加えておそらく参加者のほとんどは競技歴の少ない方々だと思うし・・・開催は2月10日寒そうだし・・・24日（金）の練習スピニング2本、うち1本はちょっと頑張りすぎ。
2006.11.26
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筋肉痛・・・なし
22日水曜は、量的にはかなりの練習を行ったが、今日現在足に筋肉痛なし。トレーニング内容が平地のＬＳＤだったかもしれない。午前中、ＬＳＤで自宅～江の島往復を企てたのだが、途中で川の土手を吹く風が冷たく、引き返して来た。小春日和に誘われて半そで、短パンでＬＳＤは無謀でした。（距離約25kg）午後、セントラルでスピニング45分（実質30分）と全身ウェイトトレーニング、後にクライミング30分、プールでウォーキング＋フォーミング30分くらい夜、ビールとつまみでプロテイン補給今晩は、スピニング2本（計70分程度）の予定
2006.11.24
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筋肉痛・・・なし
22日水曜は、量的にはかなりの練習を行ったが、今日現在足に筋肉痛なし。トレーニング内容が平地のＬＳＤだったかもしれない。午前中、ＬＳＤで自宅～江の島往復を企てたのだが、途中で川の土手を吹く風が冷たく、引き返して来た。小春日和に誘われて半そで、短パンでＬＳＤは無謀でした。（距離約25kg）午後、セントラルでスピニング45分（実質30分）と全身ウェイトトレーニング、後にクライミング30分、プールでウォーキング＋フォーミング30分くらい夜、ビールとつまみでプロテイン補給今晩は、スピニング2本（計70分程度）の予定
2006.11.24
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最高の朝レン
11/15～16日、河口湖にあるペンションへ一泊。別に合宿とか高地トレーニングではありません。「骨休み」です。・・・が、裏にある大石峠（標高1527ｍ）まで徒歩で往復約2時間半と聞いて朝食前に登る決意。夜明け直前に出発。真っ暗なのでヘッ電を片手に進みます。地図も何も持って行かなかったので標識と踏み跡をたよりに（無謀）約1時間？（時計も持っていなかった）で峠に到着。間近に見える富士山が一人占めです。写真を撮りまくり約30分？で下山。（宿到着は7:30）朝風呂に入り朝食に間に合いました。最高気持ちよい朝レンでした。自宅に帰って、再びセントラルでスピード練習30分。おとといより心拍数が抑えられたがMAX・14km/h
2006.11.17
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スピード練習
４日ぶりのトレーニング。週末は忙しく、月曜はセントラルが休みなのでいつもこのパターンです。（外で走ればいいのだが・・・）今日は久しぶりにトレッドミル。ポラール社の最新トレッドミルなのだが、フィットネス用途のためか、やたらとボタンが多い割りには「インターバル」のプログラムがついていない。なので、インターバルを行うには、押しにくいスピード切り替えパネルを手動で押さなくてはいけない。まったく追い込めないマシンです。おまけに表示パネルが大きすぎてデジタル文字が走るたびに揺れて目が回ってしまいます。・・・と言い訳ばかりで14km/hがせいいっぱいでした。
2006.11.14
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スピニング2本＋栄養補給
昨夜はセントラルでスピニング2本（約80分）参加。8日の山下りがたたってモモ前面が筋肉痛です。まったくオヤジになると2日後に筋肉痛が出てくるのだから参ってしまう。スピニングはフライホイールを回すので、モモ前面の筋肉はあまり使わないのでトレーニングに支障は無いが、終わったあと階段の下りが苦痛でした。トレーニング終了後、酷使した筋肉の再生にバーミヤンにて栄養補給。ビールのうまい事。これだから止められない。
2006.11.11
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山下り
11月8日、大倉尾根に行って来ました。途中の堀山の家までは連れがいたので、超LSDでのんびりトレッキングモード。しかし、温暖化のせいかもみじロードもまったく紅葉していません。このまま地球はどうなってしまうのでしょうか？堀山の家からはトレーニングモードに突入。時計をはめていかなかったので時間は分かりませんが、かなりいいペースで追い込めました。頂上に着き、美味しいコーヒーを一杯のんで下山。下りもかなりハイペースで飛ばしたのですが、一度もバランスを崩す事なく下山出来ました。以前は1～2度はしりもちを付いたりあやうくコケそうになっていたのですが、どうやらハセツネで夜間の山下りを体験し一歩一歩を大切（慎重）に下る良いクセが付いたようです。連れにはどんぐりハウスの少し上で追いつきました。
2006.11.10
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三連休
連休中はイベント参加でまったく練習できず。正確には11月1日から現在（6日）までまったくトレーニングを行っておりません。三連休どころか五連休です。また、立ち仕事が多かったのでかなり足腰に来てしまいました。今日がイベント最終なので明日からガンガン燃えます。そうそう、某女子大の学園祭（これも参加イベントの一つです）で、恥ずかしくてコスプレ喫茶に入れず、萌えれなかったのが心残りです・・・
2006.11.06
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