Cycle Entertainment Blog

< 新しい記事

新着記事一覧(全1931件)

過去の記事 >

2007.04.17

恐怖のインターバルコース

テーマ：ロードバイク（ロードレーサー）(2553)

カテゴリ： Road

勾配12％のアップダウンが30kmも続く道があるのです。
今日はその半分、約40分間走ってきました。
このコース、何度過去のブログにも書いています。

もちろん、勾配12％のアップダウンが続くわけだから、
ひたすらインターバルを繰り返すことになるわけです。
40分インターバルって常識的に考えてキツイですね。
当然、途中で下って逃げたくなります。
フルコースで走れば1時間半にもなります。
インターバル1時間半は明らかにやりすぎなのでは？
40分でも十分すぎるほどキツイです。

ところが、今日はぜんぜん疲労感がありません。
太っているのに、ペースは上がっているし、
なんと言っても、筋肉痛になりませんでした。
雨が降ってきたので、仕方なく40分で終わりました。

一昨日と言い、今日と言い、
不思議なことに筋肉痛になりません。
こんなこと今までなかったのに......
そう言えば、去年も筋肉が
痛みにくくなったように感じました。

これは、 冬場にサボらずにちゃんとLSDをやる と
循環系や心肺機能が強化されて、
疲労物質が溜まりにくい体になる
と言うことなのではないでしょうか？
こんな話をどこかで聞いたことがあります。
まぁ、実際は月15～20時間程度、
低付加で走ったわけですが......

結論は、持久力を強化したければ
LSDが効果的ってことですね。
3ヶ月もやれば、何か違いが
出てくるのではないでしょうか？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう