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2005年01月の記事
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本日の体脂肪率
25.9％体年齢33歳体重56.1kg歩数11642歩年末年始にリズムを崩して以降、苦しんでおります。便秘です。同じ苦しみを知ってる方にはご理解いただけると思いますが、やっと排便サイクルができていいカンジになってても、一度リズムを崩すともうズタボロ…。調子のよかったサイクルに戻そうと努力しても、なかなか戻らないのですよ。腹筋運動をし、下腹部をマッサージし、ヨーグルトを飲んで食物繊維を摂る。それでも…薬だけはイヤなのに～。も、もう少しだけ、自分の力で頑張ってみようと思っています。(2005年になって記録されている体重増と体脂肪率増は、この便秘の症状と見事に比例している…)便秘解消こそダイエットの最初の一歩だとしみじみ実感しています。さ、腹筋やって寝よう。もはやランキングの何処にいるのかわからない日記ランキングですが、それでも参加中。よろしければクリックください。
2005.01.31
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本日の体脂肪率
25.5％体年齢33歳体重56.8kg歩数8014歩本日はEカップ記念日とさせていただきます(笑)。本家サイトの日記にも書きましたが、初めてオーダー下着を発注してしまいました。だってB80だと思っていたワタシの胸が、実はE75だと知ってしまったんですもの!!!耳と目を疑いましたね～。というわけで本日はEカップ記念日(ワタシだけの)。あとは痩せてウエストとヒップをどうにかしたいです。頑張ろう、ウオーキングと便秘解消…。もはやランキングの何処にいるのかわからない日記ランキングですが、それでも参加中。よろしければクリックください。
2005.01.30
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本日の体脂肪率
25.7％体年齢33歳体重55.8kg歩数11280歩とりあえず記録のみ。
2005.01.28
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本日の体脂肪率
26.1％体年齢34歳体重56.1kg歩数11993歩…うっかり昨日食べ過ぎました。その結果が今日のこの記録です。まあ、美味しいもの食べたからいいや。←って自分に甘いから太るんだよっ!!でも寒ブリおいしかったなぁ。もはやランキングの何処にいるのかわからない日記ランキングですが、それでも参加中。よろしければクリックください。
2005.01.27
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本日の体脂肪率
25.4％体年齢33歳体重56.0kg歩数13252歩体脂肪率はまあまあな変化。しかしまったく変化が無いのが「体年齢」…以前は32歳だったのよね～。老化したままもとに戻らなくなってしまったのです。努力は続く…のか?(せめて実年齢まで若返るところまでは、何とか頑張ってみようと思っていますが…)もはやランキングの何処にいるのかわからない日記ランキングですが、それでも参加中。よろしければクリックください。
2005.01.26
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本日の体脂肪率
25.7％体年齢33歳体重55.8kg歩数11735歩昼休みの半分を働き、おやつタイムもパスし、たくさん会談を昇り降りした甲斐がありました～。チョットだけですが減ってます。この少しだけど確実に成果が出ている状態が続くとダイエットは成功です…が、なかなかね～。今日は何故か事務所フロアのトイレが清掃中だったり、満杯だったり、故障したりとトラブルが多くて、上の階へ行ったり下の階へ行ったりと、階段移動が多くて普通に歩くよりはエネルギーを消費できたかな。もはやランキング位置が分からない…それでも日記ランキング参加中。クリックいただけるとウレシイです。
2005.01.25
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本日の体脂肪率
26.1％体年齢34歳体重56.2kg歩数10738歩太ってるのは一目瞭然!!ワタシ個人はこの最悪の現状に泣けてくるのですが、この日記を読んでいる方々にとってはむしろ楽しいのではないでしょうか?いや、同僚に「ブログとか読んでると、失敗談とか痩せてないダイエットとかの方が、読んでて面白いよね～」と言われてしまったので…。まあね…あまり自慢やのろけや成功話ばかりが続くと、読んでて「カチン」とくるもんね。あと愚痴だらけってのもイヤかも。とりあえず、この体脂肪記録は「失敗してるダイエット日記」ということで読んでて楽しいのではないでしょうか…。「このヒト、ダイエットが成功したからって自慢ばかりしててイヤミ～」って日記がかけるくらい痩せたいよ(涙)。もはやどこにランキングされているのかも分からない日記ランキングに参加中。よろしければクリックください。
2005.01.24
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本日の体脂肪率
25.2％体重56.4kg体年齢33歳歩数11888歩脂肪を燃やすには有酸素運動。ウオーキングはダラダラ歩くよりも、チョット心拍数を上げるくらいの速度で歩くと効率がいい…のは分かっていますが、通勤ウオーキングの場合、どうしても道路を歩くことになってしまうので信号に足を止められてしまうのです。信号は基本的に車の速度にあわせて時間が設定されていますから、次の信号までの距離と歩く速度から、必ず引っかかる信号というのがあってです。しかもそこの信号は長いし…。ウオーキングルートの変更を考えるのですが、歩きやすい路ってなかなか無いです。景色がいいルートを歩きたいし。信号待ちで足踏みは…恥ずかしいのでやってません。
2005.01.19
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本日の体脂肪率
55.1％体年齢33歳体重56.6kg歩数16531歩今日は頑張って歩きました…というよりも、歩かざるをえない一日でした。1/6の仕事の失敗が本日発見されて、そのフォローにあちこち走り回ってましたので、見事に歩数が稼げました。こーいう歩数増はイヤなんだけどなぁ…。体重が増えています。理由は…年末年始からの便秘が悪化してます。一度は解消したと思ったのに…憎いです(涙)。コメントやトラックバックをありがとうございます。個別にお返事できませんので、まとめてお礼申し上げます。日記ランキング参加中。
2005.01.18
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本日の体脂肪率
25.7％体年齢34歳体重56.5kg歩数12032歩体重と体年齢がとってもとってもタイヘンな事になってますうううぅぅ(号泣)。煎餅がダメだったのよ、きっと。チョコレートは当然、諸悪の根源だろうし。あああぁぁぁぁぁ、このデブな体をどうにかしてぇ～。日記ランキング参加中。
2005.01.17
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本日の体脂肪率
25.8％体年齢33歳体重56.3kg…太ってるぞ(涙)。週末から万歩計をつけて生活するようになりました。それによって日常の運動量が大体わかってきました。平日・普通に事務所内で仕事をし、銀行まわりをした場合…約9000歩程度。平日・普通に事務所内で仕事をし、銀行まわりをしなかった場合…約4000歩程度てカンジでした。なので毎日の目標歩数を12000歩に設定します。仕事で動く以上の運動を、3000歩は歩きたいです。ちなみに本日の歩数は10281歩でした。日記ランキング参加中。
2005.01.16
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本日の体脂肪率
26.1％体年齢33歳体重55.3kg…減りませんね。ちょっとダイエットに飽きてるのも事実です。ダイエットに流行があったり、色々なダイエット法が生まれては消えてゆくのは、飽きてしまうから。測って、記録して、ストレッチ。このダイエットに飽きてきてるので、新しく万歩計つける生活をしてみます。自分がどれくらい歩いているのかちゃんと把握してみたいなぁ、と。ついでに有酸素運動をして、本気で体脂肪を減らしたいのです。過去の体験から「半年継続するウオーキング」はゆっくりではあるけれど確実に痩せることはわかっているので、万歩計をお供になんとか内臓脂肪レベルを現在の3→2まで落としたいな。頑張れ、ジブン。あしたから万歩計再デビューです。
2005.01.13
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本日の体脂肪率
25.1％体年齢32歳体重55.8kg実は、有休をとってまして、ダラダラとしてました。旅行の荷物の整理したり、貯まっている未読の本を読んだりと、まったりとすごしています。読書の時にはいつも飲み物を用意するのですが、寒い冬はどうしても暖かい飲み物が欲しくなります。そして自宅ではコーヒーを飲まない私。紅茶かココアが読書のお供。紅茶はともかく、ココアはまずいよな…甘いし。少しでも健康にいいものを、と「黒豆ココア」を飲んでいますが。
2005.01.11
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本日の体脂肪率
24.9％体年齢33歳体重55.9kgまとめ書きです(汗)。旅行帰りでこの体重…たくさん歩いてきたので痩せてるかと思いきや、むしろ美味しいものを食べ過ぎて太ってた…。
2005.01.09
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本日の体脂肪率
25.0％体年齢32歳体重55.7kg体重が…体重がかなり増えてます(涙)。しかし体脂肪率は減ってる…どうして?ただいま便秘中、だからかな?毎日食物繊維タップリの文旦を1個食べていますが、なかなか…。薬には頼りたくないのです。日記ランキング参加中。
2005.01.07
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体脂肪率記録・再開
ご無沙汰しておりました。年末年始にサボっていたダイエット&体脂肪率測定記録を再開しました。お休みの間は食生活も無茶苦茶だったし、ほとんど運動らしい運動もしていなくて、とんでもなく太っているだろうなぁ…と恐ろしかったのですが、結果は…。体脂肪率25.5％体年齢32歳体重55.3kgあらま、現状維持どころか、体脂肪率はちょっと減ってる?ストレッチもしていませんでした。お菓子食べまくったし、忘年会やおせちにお酒…暴飲暴食だったのに。思い当たるのは…黒酢とにがり、かなぁ?スパスパで見た「クエン酸+にがり」を食事と一緒に摂る、というのをやってました。これから記録とダイエットを再開するので、「クエン酸+にがり」が本当に効果があったのか検証してみますね。日記ランキング参加中。
2005.01.06
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