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2009年08月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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納豆も乳酸菌の食べ物だって知っていました
■■ 癌にさえ対抗する免疫増強物質“乳酸菌生産物質” ■■ （２）免疫細胞の中で最高司令官といわれるものが、ヘルパーＴ細胞です。これは癌に対抗するＴｈ１と、蛋白質などに対抗するＴｈ２の二種類があって、いずれも腸壁に点在しています（Ｔｈ１とＴｈ２は、その一方が活性化すると、他の一方の働きが抑えられるという関係にあります）。腸内で悪玉菌が優勢になると、蛋白質を悪玉菌が分解する時に発生するインドール、アンモニア等の有害物質が増え、腸壁が損傷され、それを抑えるため、Ｔｈ２が多数動員されるようになります。そうするとＴｈ１の働きが衰えてしまう為に細菌、ウイルス、癌に対抗しようとする免疫力が衰えてしまうのです。腸を活性化させ免疫力を高める為に、腸内の善玉菌を増やす事がどれ程大切であるかが、お解りいただけるかと思います。乳酸菌を多く含む食品、例えば納豆、漬物、キムチなどを大いにたべることが必要なのです。免疫力を活性化させて、健康体になり多くの病気と闘うという考え方といってもいいでしょう。そして、乳酸菌生産物質は、癌を患った方たちにも広く知られている機能性食品ですから、「癌が小さくなってきた」「痛みがやわらいだ」「術後の経過がとてもよい」などといった、感想を多く聞くことができます。乳酸菌やビフィズ菌といった腸内細菌が、人間の免疫力に大きな影響を与えているというのは、もはや常識となっています。現在でも日本人の平均年齢は伸びており、同時に癌による死亡も増えてきています。乳酸菌生産物質をあらかじめ摂るようにして、癌や、あらゆる生活習慣病を未然にふせいでいただきたいものです。ただし、乳酸菌生産物質は薬ではなく、健康補助食品なので、癌などの折には、専門医の指導の元、乳酸菌生産物質を並行して用いていただくのがベストでしょう。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.31
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言葉は心 事務的口調では相手に伝わりません
今日は言葉のお薬よりの抜粋 貴方は人と話すときに、相手の何処を見て話しをしますか 自分が伝えたいと思ったことがきちんと伝わっていますか 何かしてもらったときにきちんとお礼を言ってますか ただ単に事務的に有り難う、どうも これを使っていませんか━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ～ビジネスに効く!～ 「言葉のお薬」 http://www.ohanashi.co.jp/mm/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「言葉に気持ちを込めよう」「あの・・・すいません。この書類・・・」「あぁ。ありがとうございます。すいません」(事務的で心のこもらない音調・・・)これは３ヵ月前の私です。会社で他の部署の人が書類を持ってきてくださっても、このような態度を取っていました。人見知りする性格もあり、新しい会社に入って１年半が経っても、なかなか周囲の人と打ち解けられず孤独な毎日でした。このままではダメだ・・・自分の話し方や性格を変えて、早く会社の方たちと普通に話せるようになりたい。さっそく本屋に行き、話し方の本を数冊購入しましたが、上手にはなりませんでした。「どうすればいいんだろう・・・」そんな中、この話し方教室の存在を知り、思い切って電話をかけました。初日の講義は期待と不安でいっぱいでしたが、同じ悩みを持つ受講生たちとすぐに仲良くなれました。家と仕事の往復だけの淡々とした毎日が変わり、講義のある毎週水曜日が待ち遠しくなりました。そんな中、教室で「音声表現のしかた」という講義がありました。「音調とは感情が表れた声の調子であるということ」「音調はあなたの心を伝える」「心が音調に表れる」と先生はおっしゃいました。私にとって先生のそのお言葉は、とても印象に残りました。なぜなら私は、お礼を言うときも謝るときも、心の中では「ありがとうっていわなきゃ・・・」「何だかよく分からないけど、謝っておいたほうがいいな」と思いながら話していたからです。言葉と気持ちが、全く違っていました。「そんな気持ちでお礼を言っても、相手に伝わるわけがないよな。書類のときも、せっかく持ってきてくださるのだから、こちらも言葉を尽くして感謝しないといけないな」と反省し、自分の態度を改めようと決めました。「すいません・・・この書類・・・」「あぁ、お疲れ様です。わざわざありがとうございます。すぐに書類を廻しますね」人がいらした時には、きちんと席を立ち感謝の言葉を述べてお辞儀をする。必ずこれを心がけるようにしました。すると徐々に相手からも、「お疲れ様です。片岡さん！ これ、お願いしますね」と、以前より気軽に声をかけあうことができるようになりました。これも感情を込めて話すことの大切さを教えていただいたお陰です。私はこの教室で“言葉ではなく言葉に込めた気持ちが相手の心を動かすのだ”と学びました。言えばよいではダメだということです。これからは上調子な言動をやめて、心を込めた言葉で相手と接するようにしていきます。 (平成21年１月話し方教室終了スピーチより一部抜粋) ■今日のポイント「言葉は心を伝えるツール」──────────────────────────────────「言葉は生き物」という表現があります。「言葉は時代とともに変化する」という意味で使用されることが多いようですが、私は別の意味でこの表現を実感することがあります。あるとき、電話口で、対応してくれた担当者の名前の漢字を確認しようとしたところ、「むずかしい漢字ですがよろしいですか？」といわれました。私は一瞬、カチンときました。言葉遣いこそていねいですが、「あなたにわかるかしら？」というニュアンスを多分に含んだ音調だったからです。実は、それまでの応対も、確かに敬語は正しく使われていましたが、音調が事務的で、誠意が感じられませんでした。もし、あなたが、同じようなケースに出会ったらどうお答えしますか？たとえば、「恐縮ですが、むずかしい漢字で私もうまく説明できる自信がございませんので、気になさらずカタカナのままでかまいません」というような言い方をするのはいかがでしょうか。これは知識の問題ではなく、心の問題、つまり真心の問題なのです。相手に対する気遣いが十分にあれば、知識が足りなくても、心から出る言葉できっと相手を満足させることができるのではないでしょうか。話し方はスキルだけではありません。いくらスキルを磨いても、心を置き去りにしては、適切な応対はできません。言葉は心という命を吹き込まれて、はじめて生きてきます。心の伴わない形だけの言葉は生きたこ言葉とはいえません。特にあなたの心が表れるのが音調です。言葉は意味を伝えますが、音調は「心調」といってあなたの心をしっかり伝えます。音調にも十分に心して言葉を遣っていきたいものです。■編集後記───────────────────────────────────先日テレビを見ていましたら、イケメンの男性に目が釘付けになりました。格闘家の魔裟斗さんという方でした。人気の格闘技「Ｋ－１」では、日本で唯一“世界一”の称号も獲得された方で“闘うカリスマ”だそうです。格闘技が苦手な私には縁のない世界でしたから、こんなにカッコウよくて、イケメンの男性がいらしたことなど、今の今まで知りませんでした。番組の中で、若者達の質問に答えるシーンがありましたが、「苦しみから逃げたらそこでお終いになる・・・」「目標を持って苦しいことと闘っていく・・・」「何歳までと期限を決めてチャレンジして、その年までにできなかったら別の道を 進んだ方がいいんでは・・・」「一歩前に進んで・・・」などなど・・・。ご自身の過酷なまでのトレーニングを通して感じ取ってこられた言葉には魂が込められていて、心に響いて参りました。苦しい体験を通して世界一になった彼だから言える言葉であり、彼だからこそ聞き手に納得して受け止めていただける言葉なのだと感じ入っておりました。話し方の世界も“準備することの大切さや””練習を積み重ねることであがりをおさえることができる”ことなど、お伝えしています。どの世界でも、ひとつ、ひとつ、基本を積み重ねることが大切であり、練習を積み重ねた人だけが、成功という感動を味わえるのだということも改めた教えていただきました。学ばせていただくことは無限ある・・・そう思いつつ今週もよい時となりますようにと念じております。ありがとう存じます
2009.08.30
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友達は何人いますか 自分本来の力とは
『友達よりも敵が多いとすれば、 あなたの心構えを見直さなければなりません。』 友達よりも敵の数の方が多いとしたら、その問題の答えはあなた自身 の中にあるようです。自分自身に問いかけてみましょう。 「私は、自分が友達にしたいと思うようなタイプの人間だろうか？」 「他人の気持ちを考えてあげているだろうか？ それとも、自分のことばかり考えてはいないだろうか？」 「他人の良いところを見ようとしているだろうか？ それとも、欠点ばかりを探してはいないだろうか？」 「何かうまくいかなかった時、問題の解決法を探しているだろうか？ それとも、誰かを責めようとしてはいないだろうか？」 このような自問に対する答えの中から、 「なぜ自分には友達よりも敵の方が多いのか？」 という疑問への答えが見つかるでしょう。『馬が自分本来の力に気づいたなら、 人間に操られる事はないでしょう。私達にも同じ事が言えます。』 馬は温和ですが、人間よりもずっと大きくて強い動物です。 それでも人間の言うことを素直に聞くのです。そんなに大きくて強い 動物が人間に操られてしまうなど、少しおかしい気もしますが、 私たちは、知力を使って動物界を支配してきました。 知力を使えば、あなた自身の積極的な側面で、消極的な側面を支配す ることができます。積極的心構えによって、あなたは自分の中に潜む 素晴らしい力の源を、利用することができるようになり、そのことに よって、以前には思いも及ばなかったようなことまで、達成できるよ うになるのです。
2009.08.29
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貴方は一日に何回不満を言いますか
『仕事のことで不平を言う暇があったら、 その中の好きな点を見るようにしましょう。 そうすれば好きな部分がどんどん広がります。』 仕事について不平を言うのは簡単です。 どんな仕事にも、できれば避けて通りたいような、面白くない平凡な 作業は必ずあるのです。 仕事の嫌な点ばかりが気になり、実際はそれが仕事全体のほんの一部 にすぎないということを、見落としがちです。 毎日の仕事の中に、何か一つでも気に入った点を見つけるのを、忘れ ないようにしましょう。それは別に大きなことでなくてよいのです。 自分がとくにうまくできる作業に、喜びを見い出すことができれば十 分です。 そうすれば、早く一日が終わってほしいという気持ちは消えうせ、 仕事に行きたくてしょうがない、と思うようになるでしょう。『ライバルと戦うよりも、 力を合わせた方が賢明な場合もあります。』 些細なもめごとや、縄張り争いに明け暮れるよりも、 共通の目標の達成に向かって仲良く力を合わせることができたら、 どんなに素晴らしい世の中になるでしょう。 個人的対立や駆け引き、功名争いや些細な問題に関するいざこざに、 引きずり込まれてしまうと、エネルギーを消耗し、態度もひねくれて しまいます。その上、もっと重要なことに使うべき貴重な時間も、 無駄にしてしまうことになります。 他の人たちの動機を理解しようと努力すれば、あなたに反対する人た ちでも、実は思っていたよりもずっと、多くの共通点を持っていると いうことに気づくでしょう。 自分のエゴを抑えて、その人の観点から状況を考えてみれば、たいて いの場合、お互いの利益のために一緒に力を合わせる道を、見つける ことができるはずです。
2009.08.28
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噂話 悪口
『他人について話す時は、その人の良いところを 話していれば心配ありません。』 「もしその人の良いところを言えないなら、何も言うな」という古い 格言は、今でも十分通用します。組織の規模に関係なく、その中にある “ 噂製造工場 ” は、非建設的な噂話となると遅くまで残業します。 例えば、あなたが他人の悪口を言えば、必ずその人の耳にすぐに届き ます。なぜなら、他人の悪口を私達に言う人は、私達の悪口もその人 達に言っているからです。 他人のことを悪く言わないこと、 そして、皆がしているその種の会話には参加しないことです。 人の悪口よりも、もっと重要なことを考えている人達と一緒に過ごす ようにしましょう。そうすれば、つい漏れてしまった悪口のために謝 らなくてはいけない心配もなくなるでしょう。
2009.08.27
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まずは与えましょう 見返りのみを求めては駄目です
『最初に与えることをしないで得ようとすることは、種を蒔かずに 収穫しようとすることと、同じようにむなしいことです。』 聖書には、「我々は、蒔いたものは刈り取るようになる」と書かれて います。どんなに肥沃な土でも、きちんと種を蒔き、耕し育てないと、 作物はできません。与えることと得ることの関係は、あなたが何をす る場合でも変わりません。 どんな試みであっても、それを成功させるためには、まずあなたの時 間と脳力を、惜しまず使うことが大切です。何か得るためには、まず 与えなければいけません。これはまったく心構えの問題です。 努力が報われず、がっかりすることもあるかもしれませんが、何の貢 献もせずに、見返りだけを要求しているとすれば、失望とイライラを 感じたまま、一生を送ることになるでしょう。 見返りを期待する前に、自分から進んでベストを尽くせば、この上な い報酬という大きな収穫が人生から与えられるでしょう。 『成功した人を妬むよりも、その人の真似をしましょう。』 妬みは、消極的な感情の中でも一番油断のならないもので、 無害のようにみえて、実は大変有害なのです。 これは特別に意地の悪い感情で、積極的で生産的なすべての感情を、 怒り、やきもち、絶望などの消極的な感情に置き換えることで、 あなたを内側から破滅させてしまいます。 他人の成功を祝い、心からその人の幸福を望む時には、単にその人を 称えるということだけでなく、あなた自身のことも良く思えてくるも のです。 妬みを克服してしまえば、今度は、成功する為にその人が具体的に どのような行動を取ったのか、考えてみたくなるでしょう。 一方、その人の成功を認めることによって、あなたとその人の関係も より強いものになるでしょう。
2009.08.26
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出世した (^^)ﾆｺ でも
『早く出世できたからといって、 その地位が長続きするとは限りません。』 昇進を果たした後で失敗する人の多くは、 新しい地位に就くことで直面する問題を克服できなかった結果です。 新しい地位に就いた時に、強い不安を感じるのは ―― 今までに経験したことのない仕事なのですから―― 当然のことです。準備が整ってから昇進することは滅多にないのです。 また、昇進した時点でその地位にふさわしい能力が、まだ身について いないというのも当然のことです。昇進したのは、あなたに可能性が あるからであって、初めから完璧であることを、求められているわけ ではありません。 あなたの可能性を信じた上司の判断が、正しかったことを証明するた めに働きましょう。新しい仕事にできるだけ早く、できる限り短い時 間で慣れるように努力しましょう。それがあなたの最優先事項です。『不愉快な性格や、消極的心構えによって受け取れる報酬や昇進は 決してありません。』 よく管理された組織を観察すると、一番出世している人たちは、 積極的で人の力になるような人々で、いつでも時間を見つけては 他の人を元気づけ、必要ならば褒めたりしている人であることが 分かるでしょう。 トップにいる人物はいつも喜びを感じ、エンスージアズム（熱意）に あふれた人たちで、自分と同じように行動するよう、他の人々を励ま しています。 しかし、その真意を正しく理解できず、トップに対して不平不満を自 分勝手に言うことができる、とでも思っているような人も、必ずいる ものです。 消極的心構えが利益をもたらすような局面は、仕事でも他人との関係 においても個人的な生活でも、決してありません。 積極的な方法で人生に取り組む習慣を身につければ、 すべてが大きく改善されるでしょう。
2009.08.25
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免疫力と癌との関係
■■ 癌にさえ対抗する免疫増強物質“乳酸菌生産物質” ■■ （１）ご存知のように、日本人の３人に１人は癌によって亡くなっています。このほとんどの死因は、生活習慣病。癌も生活習慣病の一種と考える事もできますから、毎日の生活、特に食生活がいかに重要であるかがよくわかります。私達の体は、多くの細胞によって構成されていますが、遺伝子の変異が積み重なったり、発癌因子の障害などで、正常細胞が変異し癌細胞となります。免疫力が旺盛な人であると、免疫担当細胞が働いて、癌細胞を排除しますが、免疫力の弱っている人ですと、癌細胞や変異細胞を認識する事ができず、癌が大きくなってきます。癌細胞は「免疫抑制因子」と言うものを出して、免疫担当細胞が「癌である」ということを認識させないようにしてしまいます。すると、癌細胞を殺す免疫担当細胞は、認識できないわけですから、増殖をやめてしまい、癌に対する攻撃力を失ってしまうのです。免疫抑制因子により、免疫担当細胞が上手く機能しないと言う事は免疫異常ということができます。つまり癌は、免疫異常の病気でもあるわけです。癌治療には、薬による化学療法と、放射線療法、そして外科手術がありますが、これらの治療法では、肝心の免疫力が低下してしまう事があります。そこで注目されているのが「代替療法」です。これも、食品に含まれている免疫力を活性化する物質、すなわち健康食品で言えば乳酸菌生産物質なのです。次回に続く・・・┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.24
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健康は腸から
「腸」の話題です。■■ 腸が持つ免疫機能 ■■胃腸には、食べ物を通して次々に大量のウイルスや病原菌が入ってきます。口から入ってきた病原菌は、強烈な胃酸でそのほとんどが死んでしまいます。ヨーグルトを食べてもこの胃酸によって、乳酸菌・ビフィズス菌のほとんどが死んだり、通過してしまうのです。病原菌であるＯ－１５７やコレラ菌、赤痢菌、サルモネラ菌なども、ほとんどは胃酸によって殺されてしまいます。しかしそのようなウイルスや細菌も胃酸に負けず生き残り、腸内に進入してくるツワモノもいます。そのとき、病原菌に対抗してくれるのが、ビフィズス菌といった善玉菌です。何度も述べますが、善玉菌が優勢だと、進入してきた病原菌を駆遂し、さらに腸管に備わっている免疫機能が、正常に働く事により、病原菌を殺減できるのです。また、悪玉菌が優勢になって腸内に有害物質が増えると、白血球はこれに対応する為大量の攻撃力の強い活性酸素をまき散らします。こうして発生した有害物質や活性酸素は、血液を通して体中に運ばれ、細胞の新陳代謝を妨げたり、細胞を傷つけ、ガンやアレルギーなど、様々な病気を生む原因となるのです。つまり、腸を若返らせて活発に働かせる事が出来れば、様々な病気が避けられるのです。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.23
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貴方は何に対して心配しているのですか
『磁石が鉄くずを引きつけるように、 消極的思考の人はトラブルを引きつけます。』 不思議なことに私たちの心は、何故か、いつでも考えていることを現 実化する方法を見つけ出します。もし失敗するだろうと考えていれば、 本当に失敗してしまうのです。 チャンスのたびに、その消極的な面ばかり気にしていれば、何もうま くいかないでしょう。しかし幸いなことにその逆も真なのです。 あなたが幸せで積極的ならば、積極的で好ましい物事を引き寄せます。 常に積極的な考え方を保つためには、消極的な考えがあなたの意識に 入り込みかけたら、その考えをすぐ取り除くことが必要です。チャン スのたびに、消極的な要素ばかりにこだわっていては、何も達成でき ません。 危険を冒すときは慎重でいなければなりませんが、 かといって、失敗を恐れてすくんでしまってはいけません。 『あなたが何かを心配したり恐れているとすれば、 あなたは心構えを直さなければなりません。』 “ 心配 ” や “ 恐れ ” というのは、何の役にも立たない消極的な 感情です。さらに悪い事に、あなたの行動に良い影響を与えることは ありません。 この感情は両方とも放っておくと、どんどん広がって遂には積極的な 感情を押し出してあなたの心を占領し、何をやっても成功できないの ではないか、と自分の脳力を疑うような非生産的な感情で、いっぱい にしてしまいます。 “ 心配 ” や “ 恐れ ” などの感情をしっかりコントロールしない でいると、最後にはあなたがそのような感情によってコントロールさ れてしまいます。 感情が、常に道理や理性によって正されるとは限りませんが、行動に は常に影響されます。 ですから、まず行動を起こしましょう。あなたの行動がその場の状況 に完全にふさわしいものではなかったとしても、何か建設的なこと ―― それは何でもかまいません ―― をするというその行動自体が あなたの精神や心構えに、積極的で建設的な影響を与えるのです。
2009.08.22
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今の自分（給料）に満足していますか
『仕事の質、仕事の量、そしてその仕事に取り組む心構えが、 あなたが獲得する給料の額と仕事の内容を決定します。』 企業の中で、最高の地位まで昇進する人物は、 “プラスアルファ前進する”ことを習慣にしている人たちです。 報酬以上の仕事を、自分から進んで快く行うことを、身につけている 人のことです。あなたが、自分の将来を決めることになる最初の重要 な一歩を踏み出すのは、 「 どんな仕事でも積極的心構えで取り組み、それをやり遂げよう 」 と固く心に誓ったときなのです。 この心構えを身につけることが、初めは難しいように思えても、 徐々に自分のものになっていることに気がつくでしょう。 “ 常に与えられた以上のことをする人物である ” と認められることによって、利益があなたにもたらされることが 分かってくれば、もうこれ以外の方法で物事を進めようとは、思いも しないでしょう。
2009.08.21
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成功を掴み取る？ 行動する？ しない？
『成功がやって来るのを待つつもりですか？ それとも、どこかに隠れている成功を探しに出かけますか？』 詩人のジョン・ミルトン［訳注１］は、 「ただじっと待つ者も、神に仕えているのだ」と述べています。 この言葉は意味深く、真実を伝えているでしょう。しかし、人生の真 の豊かさは、外に出て、それを積極的に捜し求める人のほうが、手に 入れる可能性が高いでしょう。 成功が、華々しくブラスバンドの伴奏つきで行進してくることはまず ありません。成功とは、長い間努力し続けた人によって達成されるも のです。 イニシアティヴを発揮しましょう。そうすればあなたは自分のための チャンスを生み出すことができます。 綿密な計画に支えられた行動に代わるものはありません。 ［訳注１］ジョン・ミルトン（１６０８－１６７４）英国の詩人。 ケンブリッジ大学在学中から、１６２９年『キリスト生誕の朝に』等 によって詩人に認められる。１６４９年にＯ．クロムウェル共和政府 の事務次官に任命されるとともに、『英国民のための弁明書』などの 作成にあたったが、１６５２年過労のため失明。失明、経済的没落、 家庭不和などの逆境の中で、詩作に没頭し、現世に対する幻滅、悲観 侮蔑を宗教と芸術のみごとな融合の中にうたった『失楽園』を口述に よって完成させた。他に、悲劇『闘士サムソン』などの作品を残す。『あなたが自分自身の雇い主だったら、 今日一日のあなたの働きに満足しますか？』 一日の終わりに、他人があなたのことをどう思うかは、あまり問題で はありません。大切なのは、あなたが自分自身をどう思うかです。 一日の働きを振り返りながら、自分自身に問いかけてみましょう。 「私は自分の時間と脳力を100％使い切っただろうか？」 「これが私の会社だったら、今の自分のような社員を何百人も雇いた いと思うだろうか？ それとも、もっとイニシアティヴのある人間 を雇いたいと思うだろうか？ 」 自分を振り返ってみて、「一緒に働いてみたいタイプの人間だ」とか、 「自分がオーナーだったら雇ってみたいタイプの人間だ」と思えるの であれば、あなたが会社のオーナーになる日もそう遠くはないでしょ う。また、オーナーまではいかなくても、会社にとって大変貴重な存 在になることは確実です。 そして一番大切なことは、 「今日はベストを尽くした」、「報酬分の働きをした」、 「自分に課している職務遂行の基準に達することができた」という 穏やかな気持ちで、夜ぐっすり眠れることなのです。 『今すぐ、やりましょう！』 “ＤＯ ＩＴ ＮＯＷ ！”この言葉は最高のセルフスターターです。 一日延ばしの気持ちが忍び寄ってきた時に、思い出すべき言葉です （一日延ばしの気持ちにとらわれてしまったとしたら、その時点で あなたはすでに行き詰まった状態にあるのです） しなければならないことは常にあります。 怠け病にとらわれてしまったなら、まず最初に目についた仕事から 手をつけましょう。それがなんでもかまいません。 重要なのは、“ 何もしないという習慣を破ること ”です。 もし、ある特定の仕事を避けているとしたら、その仕事こそあなたが 今すぐ着手しなければいけない仕事です。そうしないとあなたの心の 中で、その仕事は嫌なものだ、という気持ちが大きくなるばかりです。 “ＤＯ ＩＴ ＮＯＷ ！”の習慣をつければ、“パースナル・イニシア ティヴ ”の真髄をマスターしたことになります。
2009.08.20
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長生きをするにはやっぱり胃腸を丈夫にしなくちゃね
免疫シリーズをお届けしますね～～■■ 胃腸内環境を良くしていくために ■■これまで“死の病”の代表のように思われてきた胃がんは、近年になって年々減少してきています。しかしその一方で大腸がんが増えてきています。なぜ大腸がんが増えてきているかといえば、その原因の一つに食生活の変化があげられます。食生活の欧米化、動物性たんぱく質や脂肪を多く摂取することで腸内の細菌バランスが崩れてきて、様々な胃腸疾患を引き起こしてしまっていると考えられています。食生活の欧米化や動物性たんぱく質、動物性脂肪の摂りすぎに加えて、現代人は大量の食品添加物を摂り続けています。この食品添加物も、大腸がんなど多くの胃腸疾患の原因になっている事が考えられます。食品添加物のほとんどは化学物質です。それらは、最初に胃腸に対して影響を与え、胃腸内環境とくに、胃腸管内で乳酸菌群が多く生存している腸内細菌叢・腸内フローラの善玉菌と悪玉菌のバランスを破壊しようとします。添加されているもの自体は少量ですが、長期間に渡って摂り続けると体に障害を及ぼしてくるのです。最近では花粉症やアトピーなどアレルギー症状を持つ人も増えてきました。その原因のひとつに食品添加物があげられています。食品添加物を摂り続けることは、胃腸内環境を悪くして、ひいてはがんなどの病気を引き起こしてしまう危険があります。食品添加物対策としては・・、? 茹でることで、食品添加物を落とす効果がある。 また、肉などは茹でる事で脂肪を落とすこともできます。 ? 良く噛んで食べる。 唾液には酵素やビタミンが含まれており、消毒作用・発がん物質を消す 作用もあるのです。 ? 野菜を摂る。 食物繊維には腸内の有害物質を吸い取り、排泄することができます。 大腸がんの原因の一つ、便秘の改善にも効果があります。 ビタミンＡ・Ｅはがん予防、ビタミンＣは解毒作用があります。 ? 乳酸菌などを用いて、腸内に善玉菌を増やす努力をする。食品添加物が使われるようになったのは、昭和３０年頃からですが、それから５０年以上の年月もの間、わたしたちは食品添加物を摂り続けているわけです。人工的なエサで餌付けされた猿には、奇形が多く生まれている事をご存知の方もいらっしゃるかもしれません。妊娠している方やお子さんはもちろん、ひとり一人が胃腸内環境を良くしていく必要があります。その方法のひとつとして乳酸菌生産物質は、素晴らしい効果が期待できるのです。 ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.19
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自分を客観的に見ることが出来ますか
『あなた以外の誰も、あなたの進歩を妨げることはできません。』 自分の最大の敵は、自分自身だと感じたことはありませんか？ どんなに努力しても物事がうまくいかず、自分自身を責めるしかなす すべがないという状況は、誰もが一度は経験していることでしょう。 しかし自分自身が、自分の最大の敵となり得るように、 自分自身が、自分の最高の友達にもなり得るのです。 その変化は、たいてい、 ―― 自分自身の成否を決めることができるのは自分だけである ―― ということに、あなたが気づいた時に起こります。 “ありのままの自分”を受け入れるとともに、 “自分がなりたいと思う人間”になるため、必要な行動を起こせるほ どに成長し、強い心と高い品性が養われたとき、あなたは、最高の友 達を見つけることでしょう。 自分自身を客観的に分析できれば、長所をさらに伸ばしつつ短所を補 うことができるでしょう。そして行動を起こしたとき、あなたの成功 への道を妨げているのは、他でもなく、あなた以外にないことに気づ くはずです。
2009.08.18
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何事も事前の準備をする事によって解決できる
今日は言葉のお薬よりの抜粋です 人の前で話す事ができる人、出来ない人 その差は何だろう 単に度胸のある人、無い人 それだけなんだろうか━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ～ビジネスに効く!～ 「言葉のお薬」 http://www.ohanashi.co.jp/mm/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「あがり症の方には話し方教室をすすめよう」「私はあがり症で悩んでいます。何度も死にたいと思いました。どうしたらいいのでしょうか？」こんな悩み相談がある日のＳ新聞に載っていました。解答者はなんと答えていると思いますか？「あがり症のあなたが、あなたらしいんだから気にしないで・・・」私は、“そんな答えでは解決にならない・・・”と憤りを感じておりました。もしあなただったら、この相談にどうアドバイスをしますか？実は、私も“あがり症”で悩んでいましたが、意を決して参加した、この話し方教室で「これだ！！」という解決法を見つけました。それは、何かというと「事前に準備をする」ということです。先日、職場の歓迎会がありました。私は当日は遅れて参加しました。スピーチをする予定はなかったのですが、念のため締めの挨拶の準備をして、声に出しての練習を繰り返しながら会場に向かいました。歓迎会の終わり頃、部長から「久保田君、締めの挨拶をやってくれ・・・」と突然部長から指名されました。私は内心「待ってました！！」と思いながら、席を立ち、「今日は新に3名の方をお迎えしての歓迎会ということで・・・・」とよどみなく話を進め、きれいに締めくくることができました。歓迎会のあと、部長から「久保田君、締めの挨拶よかったよ・・・」とほめられました。事前に準備をする・・・これだけでも私にとってすばらしい解決策となったのです。人の悩みを解決してあげるのは、励ますだけではなく、解決策を与える必要があります。そして、この解決策を与えてくれたのがこの話し方教室でした。この教室で受講した皆さんならば、あがり症で悩む人に、ハッキリとこう言えるのではないでしょうか。「話し方教室にいきなさい！！」と。 (平成21年１月話し方教室終了式スピーチより一部抜粋) ■今日のポイント「あがってしまうあなたに」───────────────────────────────────スピーチには「外面的欲求からするスピーチ」と「内面的欲求からするスピーチ」があります。結婚披露宴や会社の会議、プレゼンテーション、記念パーティーなど、誰かに頼まれて、もしくは必要に迫られて強制的にスピーチをさせれれる場合を「外面的欲求からするスピーチ」と言います。反対に自分からすすんで演説をする、言いたいことがあるので発言の場を求ることもあります。これを「内面的欲求からするスピーチ」と呼んでいます。政治家の選挙演説、弁論大会などがこれにあたります。自分からすすんでスピーチをする場合、あがることはほとんどありません。言いたいことがたくさんあって、多くの人に聞いてもらいたいと思っているのですから、あがるなど思いもつかないものです。しかし、強制的にスピーチをさせられる場合、しぶしぶ引き受けるものですから、いろいろとマイナスな心配をしがちで、これがあがる心配にも及んでしまいます。では、「外面的欲求からするスピーチ」でも「内面的欲求からするスピーチ」のように自分から話したいと思えるようにすれば、あがりも防げるということです。イヤイヤ引き受けたスピーチなのに、自分から話したくなるなんて無理だと思いますか？実はこれを可能にできる方法があるのです。それは「十分に構想を練り、徹底的に練習をして臨むことで、自らすすんで人に聞いてもらいたくなるのです。話し方教室の受講者の方々も、教室でお願いしていることは1)最低30回は練習をすること2)声に出す3)時間を計るの3点セットです。ひと口に30回といっても、かなりの時間と労力がかかります。仮に3分間のスピーチであれば、単純に計算しても90分はかかります。ですがあえて「最低30回」です。先週末、大阪で2日集中セミナーを開催いたしました。一日目に宿題が出されます。課題のスピーチを「最低30回、声に出して、時間を計り」練習をしてきてください」「ホテルの部屋で大きな声を出して練習していたらお隣の方に叱られました・・・」という報告もあるくらいで、言われたとおり素直に取り組んでくださった方は、翌朝一番のスピーチ実習で、あがってつっかえることもなく堂々としたスピーチをされます。繰り返し練習をすることで「これだけやった・・・」という思いが自信につながります。努力が自信を生むのです。先にご紹介した方のように「あがり症で苦しいでいる方」には「一に準備、二に準備。三、四がなくて五に準備です」
2009.08.17
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仕事のやり方
『やりたい仕事であろうと、やらなければいけない仕事であろうと、 同じように一生懸命に取り組む人は成功します。』 常に二種類の仕事、 ―― 自分がやりたい仕事と、自分がやらなければならない仕事 ―― を同時にやるべきです。同じぐらいの比重で、両方の仕事に一生懸命 取り組むならば、あなたは将来への準備を整えていることになります。 昇進して今の上司の、そのまた上司の仕事もこなせるようになる技能 を学んでいることになるのです。そして実際にその時が来れば、あな たはすでに準備万端整っているわけです。 一つの仕事を覚えたからといって、それに甘んじてはいけません。 すぐに先のことを考えましょう。どうすれば今やっていることを改 善できるのか、また将来成功するためには何を学ぶべきかを考える のです。 私たちは、実際に形のある物よりも知的財産をはるかに重んじる、 知識に基盤を置いた経済社会に暮らしています。このような時代に 成功するためには、継続的な学習が必要です。この移り変わりの激 しい世の中で、流れに乗り続けるということは、すなわち、生涯勉 強を怠らない、ということなのです。
2009.08.16
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胃腸は基本ですよ
さて今日もまたまた免疫シリーズをご紹介いたしますね・・・■■ 胃腸は免疫機能をもつかさどる ■■胃腸というと、消化吸収が主な仕事であると思いがちですが、けしてそれだけでの臓器ではありません。免疫機能をもつかさどっている臓器なのです。腸内の細菌バランスが悪くなると、人体全体の免疫機能調整に重大な問題がおきてしまいます。例えば、腸内細菌バランスで、自己乳酸菌の発育が良くない場合、アトピー性疾患の原因のひとつであるといわれているカンジタ菌が増殖し、菌体由来毒素であるカンジトキシンが全身に回りアトピーを悪化させることが知られています。逆に、最近の報告では乳酸菌を増殖させる“腸内細菌叢改善物質”を投与すると、アトピー性疾患が改善したという事例があり、注目を集めています。また、人体の免疫力が低下する事で感染するウイルスや、腫瘍にも腸内の免疫機能が関係しているといわれており、特に老化による胃腸内環境の悪化と、癌発生や、ウイルス感染にも重大な問題として取り上げられるようになり、乳酸菌生産物質が腸内をはじめとする免疫力調整物質として、重要視されるようになってきました。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.15
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皆さん 大いに笑いましょう
今日も免疫シリーズパート８をご紹介致しますね～～～(〃^∇^)o_彡☆あははははっ■■ ストレスは免疫力を低下させ 笑いは、免疫力を増進させる ■■ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 健康を考えるとき、肉体と精神を分けて考える事は出来ません。ストレスを吹き飛ばす“笑い”は、大変健康に良く、難治性の病気を扱う病院では、定期的に落語家を呼んで、大笑いする事を治療の一環として行っているところがあるくらいです。ストレスは免疫力を低下させ、笑いは免疫力を増加するのです。健康的な人をイメージすると、おおらかでニコニコと笑っている人を想像しますが、不健康の人をイメージすると、眉間にしわを寄せた苦虫を噛み潰した人を想像しますが、実はその通りで、会食、快眠、快便の人は、ストレスに対して抵抗力も強く、少々の事ではへこたれない心と体を持っていますが、そうでない人は、ちょっとしたストレスにやられてしまい、病気を呼び込んでしまうのですこれは、ストレスにやられてしまうと、免疫力がなくなってきて病気になりやすくなる事をあらわしています。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.14
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ストレスと上手に付き合う
今日はストレスについてですよぉ■■ ストレスをコントロールする方法 ■■ストレスには、゛よいストレス゜と゛悪いストレス゜の２種類があります。ストレスという言葉は、元々゛ゆがみ゜という意味でした。そのゆがみを元に戻そうとするのが、゛ストレス反応゜です。適度なストレスは、心身に良い刺戟となりますが、過度のストレスは悪いストレスとなります。私達は、悪いストレスを受けないように、もし受けたとしても、充分に抵抗できる心身を築き、ストレスをコントロールしていく必要があります。ストレスの解消には、「Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（リラックス）」「Ｒｅｓｔ （休養）」「Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（娯楽）」という三つの「Ｒ」が必要と言われています。悪いストレスに襲われた時は、リラックスして休養し、娯楽を楽しむ事で、ストレスを吹き飛ばす事が必要なのです。また、ストレスに対しては、規則正しい生活をする事で抵抗力を増すことができます。強いストレスがかかりますと、夜に眠れなくなってしまい、そのために多くのストレスを抱えてしまうという悪循環になってしまいます。そして喜怒哀楽を表してみましょう。うつ病の人には、無表情の人が多いものです。笑いはストレスを吹き飛ばし、あらゆる病気の免疫力を高めてくれます。ストレスがたまってきたら、お笑い番組や、楽しい仲間と大笑いすることです。逆に思いっきり泣いてみる、という方法もあります。涙にはコルチゾール、ＡＣＴＨ、プロラクチン、エンドルフィンが含まれ、ストレスを洗い流してくれる事が、証明されています。女の人が些細な事で大泣きするのは、泣くことでストレスが解消されるからともいわれています。男性も女性に負けず、ストレスがたまったり、悲しい事、悔しい事があったら大泣きすることです。「泣いたら、なんだかスッキリした」とは、泣く事がストレス解消に役立っていることの証明でもあります。ストレスがたまってきたら、悲しい映画を観て泣いてみるのも良い方法です。他にも、好きな香りを嗅ぐアロマテラピーは、免疫機能を向上させてくれますし、落ち着く音楽や色彩を利用してリラックスする方法もあります。リラックスすると、脳波のα波が出て免疫機能が高くなります。さらにバランスの良い食事や乳酸菌生産物質を摂って、腸内細菌バランスを良くしてやることは、ひいてはココロの健康を良くし、ストレスの解消、免疫力を調整することとなり、ますます健康になっていきます。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.13
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出来る努力 出来ない努力
『常に一日延ばしをしている人は、言い訳を作り出す達人です。』 “できない”訳や“やるべきではない”という理由については、 その気になれば、いつだってたくさん見つけることができるでしょう。 しかし“やるべき”訳や“できる”という理由については、 まず出てこないものではないでしょうか。 “一生懸命努力し、賢くなり、時間をかけたなら、どんなことでも 成し遂げられる”という考えを受け入れるよりも、 難しすぎるからとか、金や時間がかかりすぎるから、などと弁解する ほうがずっと簡単です。私たちは、物事をやろうとせず、そこから逃 れる口実を考えようとしがちです。 もしあなたが、やることをやらなかったり、計画通りに物事が運ばな かったりした場合、その言い訳を考えることがよくあるのだとしたら、 今こそ現実を見つめ直す必要があります。 弁解することをやめ、まず行動を起こしましょう！ 『進歩しない人には二通りあります。言われたことしかやらない人と、 言われたことさえやらない人です。』 いつも真っ先にクビにされて職を転々とするのと、 同じ職場でうだつがあがらないまま単調に過ごすのとでは、 どちらが嫌でしょうか。 前者は“言われたこと を やらなかった”結果で、 後者は“言われたこと しか やらなかった”結果です。 どちらの場合も、何とかやっていくことはできても、決して進歩する ことはありません。 かつて、指示に従うことが重要な資質だと見なされていた時代と比べ、 現在のハイテクの職場では、パースナル・イニシアティヴが非常に重 要視されています。工業技術の進歩に伴い、多くの管理・監督業務が 無用になるにつれ、私たちは、より少ない人員でより多くの仕事をす ること、やるべきことを判断して実行することを求められます。 誰かに言われるまで待っていてはいけません。 やらなければならないことを予測し、それを実行できるようになるた めに、自分の会社や仕事のことをよく知りましょう。 ―― そしてやるべきことをやりましょう。
2009.08.12
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人と喧嘩をしてもつまらないですよね
今日は言葉のお薬よりの抜粋です よく読んでみると、今時分の身の回りに良く目にする事だと思います━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ～ビジネスに効く!～ 「言葉のお薬」 http://www.ohanashi.co.jp/mm/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ───────────────────────────────────「自分が変わったら相手が変わってくれた」私は、旅行会社で営業の仕事をしています。同じ部内に手配担当の女性がいます。それはもう“気”が強い女性です。「吉田さん！！ この予約なんで取消料もらわないんですか？」「いやぁ……得意先の部長より、直接お願いされてね……今回は特別ということで……理解して……」「この予約、何度も何度も現地とやり取りして大変だったんですよ……特別！って……理解できません……」本当に怖いのです。そんな時教室で勉強する機会を得ました。“良い人間関係をつくる話し方”の講義で「相手を変えたかったら自分が変われ」と聞いて、“ハッ！！”と気づいたのです。“自分にかけていたものはこれだ……”“怖がったり、苦手意識をもっていてはダメだ……”“彼女を変えたければ、まず自分を変えることだ……”彼女に対して次の３つのことを笑顔で、明るく、大きな声で、実行することにしました。１、先手の挨拶２、ほめ言葉を使う３、感謝の言葉 です。「おはよう！ 昨日作ってもらったデーター、お客様にすごく好評で……さすが、ポイントをとらえるのうまいよね……」「そうですか……それはよかったですね……」なんかしっくりきません。「継続は力」。ここであきらめるわけにはいきません。毎日、３週間実行しました。11月下旬のある朝のことです。「吉田さん……今日は天気がいいですね。頼まれたデーターできましたので、目を通していただけますか……」誰……？ こんな、優しい声……。なんと、気の強い怖い彼女でした。そこには今まで見せた事のなかった笑顔までありました。変わってくれたのです。“やった！！……”自分がまず変わることで、相手が変わってくれる……これは相手に対して“こう変わってほしい”という祈りにも似た気持ちがないとダメだと思います。これからもこの教えをしっかりと身に着けていきます。 (平成20年12月話し方教室終了スピーチより一部抜粋)■今日のポイント「相手を変えたかったら自分を変える」───────────────────────────────────世の中にはどうしても気の合わない人間や、顔をみるのもいや……という人もいます。こんな人と無理に人間関係をつくる必要はないかもしれませんが、敵は一人でも少ないほうがいいのではありませんか。ことにビジネスの場であれば、仕事に支障をきたす事にもなりかねません。こういう人に対して、まず自分から変わってみることをおすすめします。その一つが挨拶です。挨拶から始めてみてはいかがでしょうか。けんかをしている相手や、そりが合わない相手がいたとしても、向こうが挨拶してきたら自分も返そうなどと思わずに、先に自分から声をかけることです。先にご紹介した方のように、一度挨拶して返事がなければ「継続は力」で、二度、三度と声をかけることです。人間にとって挨拶を交わせるようになれば、今まで抱えていたモヤモヤや、わだかまりが霧が晴れるようにすっと消えていくはずです。挨拶でギクシャクした関係が解けたというお話をご紹介します。「ある日のことです。仕事が終わってロッカーで着替えをしていると、同僚のＡさんがやってきて迷惑そうにいいました。『じゃまだからでていけよ！』あまりの言葉にムッとした私は「そんないい方しなくてもいいでしょ。何よあとから来たくせに！」と思わずいい返してしまいました。次の日、顔を合わせたときの気まずいことといったらありません。でも私のほうから『ごめんね』などと口がさけてもいえません。一方、彼女はというとこれも苦虫をかみつぶしたようにむっつりしています。さて、一度機会を逃してしまうと、なかなか仲直りしにくく意地の張り合いとなってしまうものです。二人とも年が近くて、一緒に仕事をすることも多いというのに、必要最低限のことしか話さなくなりました。そんな時、ふとしたことから話し方教室に入り「相手を変えたかったらまず自分が変わりなさい」とお聞きして、次の日に思いきって「おはよう！」と声をかけてみました。しかし敵もさるもの。こんなことではビクともしません。そっちがその気なら私も負けないぞ……とひるまずに続けました。挨拶を始めて一週間、今までひと言も返事をしなかった彼女がボソッと『おはよう』と声を返してくれたのです私にした挨拶が私に返ってきました。私が変わったことで彼女も変わってくれたのです」いかがでしょうか。まずは自分から変わることで相手も変わっていくのです。さらに付け加えるとしたら、苦手な相手でもいいところを見つけてほめてあげることです。照れくさくてプイと横を向く人もいるかもしれませんが、内心では喜んでいるはずです。人は誰でも他人から認められたい、社会的承認を得たいと思っています。だからほめられるともっとがんばろうと思うのです。「挨拶とほめ言葉、感謝の言葉」を忘れないようにしたいものです。
2009.08.11
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貴方は決断を下す事が出来ますか
『一日延ばしの癖は、一昨日するべきだったことを 明後日にまで引き延ばしてしまうという悪い習慣です。』 成功を目指す者にとって最も危険で有害な習慣は、 恐らく“一日延ばしの癖”です。 なぜなら、あなたのイニシアティヴを奪い取ってしまうからです。 一度何かを引き延ばしてしまったら、再び引き延ばすのは簡単で、 ついにはその習慣が定着してしまい、逆にその習慣から抜け出すのが 難しくなってしまいます。 また悪い事に、引き延ばしの習慣がもたらす悪影響も積み重なってい くでしょう。 この習慣の治療法ははっきりしています。 行動することです。 とにかく何かを始めたなら、すぐさま気分が良くなることに、自分で も驚くことでしょう。 かつてイギリスの首相であり、 作家であったベンジャミン・ディズレーリ［訳注１］はこう述べてい ます。「行動が常に幸せをもたらすとは限らないが、行動なくして幸 せはあり得ない。」 ［訳注１］ベンジャミン・ディズレーリ（１８０４－１８８１） イギリスの政治家・小説家。ロンドンでユダヤ系商人の子として生ま れる。１８３７年、政界に入り、トーリー党首となった。１８５２年 以降、蔵相を３度務める。１８７４年、首相となりスエズ運河会社の 株を買収し、ベルリン会議でロシアの南下を阻止するなど帝国主義政 策を推進した。 『頂点からのスタートは、下降あるのみです。』 あなたが裕福な家庭に生まれていたとしたら、 それはあなたの身に起きた最悪の出来事になっていたでしょう。 なぜなら恵まれた環境に生まれていたならば、自分自身の力だけで 最高レベルの成功を手に入れるチャンスという、 この世で最もすてきな贈り物を、初めから失っていることになるから です。 すべてに恵まれて生まれてこなかったとしても、 自分より有利な立場にいるように見える人に対して、腹をたててはい けません。実際に有利な立場にいるのは、あなたの方なのですから。 なぜかというと、自分の力で人生の困難に立ち向かうことでしか得ら れない自信を、身につけることができるからです。そして、前進して ゆくにつれ、成功を持続するために必要な、脳力と知識を着々と身に つけていくことができるのです。 それらのものは、 与えられるものではなく、自分で獲得しなければいけないものです『報酬以上の仕事をする義務はありませんが、 自発的に行えば、成功に向かって突き進むことができます。』 イニシアティヴは、言われなくてもやるべきことをしよう、 という気持ちを起こさせる ―― 決して強制的にではなく ―― 非常に素晴らしい特質です。 また、この世の中でとても高い価値を持つものでもあります。 イニシアティヴを発揮すれば、あなたが起業家であれ、会社員であれ、 アルバイターであれ、何であれ、競争において、すぐに他を引き離し てしまうことでしょう。 そうすれば、あなたは常に正しい行いをする、信頼できる人間だとい うことが明確に示されるので、上司、取引先や顧客はあなたのことを 信頼し、認めてくれるでしょう。
2009.08.10
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白血球の働き 免疫力
免疫シリーズをご紹介致します。■■ 癌細胞をも殺す白血球の免疫機構 ■■白血球が生み出す物質に”サイトカイン”というものがあります。サイトカインには、インターフェロン、インターロイキンといった多くの種類があります。インターフェロンは、肝臓の薬として使われていますので、聞いた事のある方も多いでしょう。サイトカインには「ＴＮＦ」という種類があり、日本語では「腫瘍壊死因子」と訳されています。意味は読んで字のごとく、「癌などの腫瘍を殺す物質」ということで、白血球が癌細胞と戦うときには、必ず出てくるものです。この「ＴＮＦ」というサイトカインは、主に白血球の中のマクロファージが作り出しているもので、知らない間に出来てしまった癌細胞を、白血球の免疫監視機構に取り除かれ、わたしたちが知らない間に、癌を予防してくれているのです。■■ 免疫機能が逆に人体を破壊することもある ■■ウイルスや細菌に侵された細胞はまずウイルスや細菌からの攻撃を受けます。しかし、それのみで終わるわけではありません。キラーＴ細胞が、ウイルスに侵された細胞を、さらに攻撃して細胞ごと破壊しようとするのです。そのため、本来は人体を守るはずのキラーＴ細胞によって、健康な細胞まで破壊されてしまうという現象が起きる事があるのです。このような免疫異常によって、死を迎えることさえあるのです。このように免疫機能が、有益な方向ではなく、有害な方向へ働いてしまう事を、アレルギーと呼んでいます。┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
2009.08.09
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自分は如何に恵まれているか 気が付かないんですねー
『ある盲目の学生は、 講義内容を点字でノートにとり、タイプし直し、そのノートを 目は見えてもやる気のない学生に売ることで学費を工面して、 ノースウェスタン大学［訳注１］の修士課程を卒業しました。』 人生で不思議なことは、とても条件に恵まれていながら （申し分のない人脈、教育、経験がある、等）あまりたいした人物に はならず、逆に苦労した人ほど、信じがたい成功を収めることがある ということです。 人の成否を左右するのは、その人の決意です。 成功したいという意志さえあれば、どんな障害にぶつかろうとも、 どうにかして成功への道は見い出せます。 目標を達成するために、 あなたが持っているものすべてを使っていますか？ それとも願望の欠如に苦しんでいるのでしょうか？ あなたの中に、“成功したい”という願望を創り出すことは 他の誰にもできません。 十分なやる気（モティベーション）があって初めて、 あなたの周辺にある、目標を達成するために役立つような物事、 今までは見落としていた物事が、見えるようになるのです。 ［訳注１］ ノースウェスタン大学：米国イリノイ州エヴンストンにある総合 『やる気をなくしたときには、三重苦を背負っていながらも その著書を通じて、同時代のもっと恵まれた人々に勇気を与えた ヘレン・ケラーを思い出しましょう。』 ヘレン・ケラー［訳注１］の人生は、 人間の精神が身体的な障害に打ち勝った、素晴らしい実例です。 死後何十年たった今でも、彼女の人生は、多くの人にとって当然の 日常茶飯事でさえ、大変な苦労を要して行っている人々の、 希望の指針となっています。 運命が過酷だと感じる時、周りを少し見渡してみるだけで、 実はあなたが、いかに恵まれているかということに気がつくでしょう。 人生の計画を立てるとき、見返りを何も期待せずに、地域社会に何か 恩返しすることを必ず含めましょう。お金だけでなく、時間と努力を 費やすことによって、あなたと地域社会とのつながりが強化され、 思慮深い行動がいかに有効であるかが、具体的に明示されるでしょう。 それとともに、人が何かを試みようと決断する場合、 それを促す力が何であるかを気づかせてくれることでしょう。 ［訳注１］ヘレン・ケラー（１８８０－１９６８） アラバマ州生まれ。１歳のとき病気により視力、聴力を失った。 しかし後に、ヘレンの生涯を変える師、アン・サリヴァンにより、 話すこと、読むこと、書くことを教育される。大学卒業後、講演、 執筆活動を行い注目される。彼女の自伝『私の生涯』は、 後にウィリアム・ギブソンにより『奇蹟の人』として劇化された。
2009.08.08
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自分の行動は他人に見られている 分からないと思うのは間違いである
『慎重すぎるのは、まったく用心しないのと 同じくらいよくありません。他人に疑念を抱かせるからです。』 他人に信頼されたければ、信頼してもらえるように振る舞わなくては いけません。慎重すぎて何一つ新しいことに挑戦しない人は、慎重さ に欠け、よく考えることもせずに思い浮かんだアイディアを試みよう とする人と同じぐらい、自分の信頼性を損なっているのです。 （世間の大半は、極端な行動を判断力の乏しさと同等にみなします） とはいっても、 極端に論理的な判断を停滞させてしまってはいけません。“事実”と “考え”の違いをしっかり見極め、信頼できる情報に基づいて決断し、 計画を練りましょう。行動するのはそれからです！『チャンスがなかったとブツブツ言うような人は、 きっと冒険するだけの勇気がなかったのです。』 トーマス・エジソン［訳注１］は、 「チャンスは、たいていカバーオール（※つなぎの作業服）に すっぽりと身を包んでやってくるので、多くの人が苦労は見えても、 チャンスには気づかないのだ。」 と述べています。チャンスを活かすには、たいてい大変な“努力”と、 結果を気にせず思い切って挑戦する“やる気”が必要です。 未知のものすべてとともにチャンスを受け入れるか、 さもなければチャンスに背を向けるか、いずれあなたはそのような局 面にぶつかります。そして、あなたがいつその局面にたどり着くかは 誰も教えてはくれません。 行動を起こすタイミング、 勇気を奮い立たせてチャンスを掴むタイミング、 それはあなたが独りで見極めるのです。 ［訳注１］トーマス・エジソン（１８４７－１９３１） アメリカの発明家。オハイオ州ミランに生まれ、学校にはほとんど行 かず、鉄道の新聞売り子となり、駅で電信技術を習った。印刷電信機、 蓄音機、白熱電灯などを発明する。
2009.08.07
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手抜き 自分自身の価値
『仕事の手抜きは会社に損害を与えますが、 それ以上にあなた自身に損害を与えます。』 良い仕事をするよりも、仕事から早く抜け出すことにたくさんのエネ ルギーを費やす人がいます。そのような人は、自分ではうまく上司の 目をごまかしているつもりでも、実際は自分自身をだましているだけ なのです。 経営者は、従業員一人ひとりの仕事の詳細や、その仕事ぶりなどすべ てを把握してはいなくても、優れた経営者ならば各自の努力の結果を きちんと認識しています。怠け者が昇進したり、割の良い仕事を与え られることは決してありません。 自分の仕事に自発的に取り組み、良い結果を出すことができれば、 周りから認められ報酬を受けるだけでなく、より上手に自分の仕事を こなす方法も学べます。 仕事のやり方がうまくなれば、会社もあなたのことをさらに高く評価 するでしょう。 さらに、最も大切な財産 ―― どんな組織においても高い評価を得ら れる技能を身につけたという自信 ―― を手に入れることができます 『上司が不在の時でも意欲的に仕事をする人は、 昇進への道を真っすぐに進んでいます。』 “ 誰かが見ている時にしか、一生懸命仕事をしない人は大成しない ” というのは初めから決っていることです。 あなたが仕事を遂行してゆく上での、厳密な基準はあなたが自主的に 決めたものであるべきで、他人によって押しつけられたものであって はいけません。 あなたの自分自身に対する期待が、上司からの期待よりも高ければ、 仕事を失う心配は不要です。 あなたが決めた最高の基準で仕事をすれば、昇進などは後から自然に ついてくるものです。『大声をあげるだけでは、権威に心服させることはできません。』 イギリスの元首相マーガレット・サッチャー［訳注１］は、 「強力であることは、淑女であることと似ている。 つまり、自分がそうであるとわざわざ他人に伝えなければならない としたら、実際はそうではないのである。」と述べています。 真に偉大なリーダーは、声高に指図することによってではなく、 自分自身の行動を通じて部下から尊敬されています。 あなたが人々から尊敬されるには、 まずあなたが人々を尊重しなければなりません。 他人に対しては、黄金律（ゴールデンルール：自分がして欲しいと 思うことを、他人に対して行うこと）を実践しましょう。 そうすればあなたは、人々から永続的な忠誠心を寄せられることに なるでしょう。 威信を身につけたいのなら、自分がそれに値する人間であるという ことを、まず証明しなければいけません。 皆のことを気にかけており、リーダーとして常に彼らの 利益に心を砕いているということを実際に示す必要があります。 優れた将校は、常に自分自身のことよりも、 まず部下の兵士に不都合がないかという点に気を配ります。 これは頂点を目指す道のりにおいて忘れられがちな教訓ですが、 見落とすと確実にあなたの進む道を妨げることになります。 ［訳注１］ マーガレット・サッチャー（１９２５～） 元イギリス首相。 弁護士だった彼女は、１９５９年、保守党から立候補し下院議員に 当選、政界に選出。１９７５年、党首公選により、保守党初の女性 党首となる。さらに、１９７９年には、イギリス史上初の女性首相と なる。１９９０年、イギリス首相・保守党党首の職を辞任。 続いて、１９９２年、政界を引退。
2009.08.06
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所詮は隣の芝生 なんです
『他人の仕事が羨ましくても、その仕事に伴う責任を 負う覚悟がないならば、むやみに他人の仕事を 欲しがってはいけません。』 誰かを見て、「機会さえ与えられたならば、 私の方があの仕事をもっとうまくこなせるのに…」などと思った ことはありませんか？ そう思ったことがあるならば、その人がその仕事を得るために どんな代償を払い、どれほどの知識を積んできたかをよく考え てみるべきです。 何か事が起こった後であれこれ言ったり、 結果を知った後で他人の行動を批判するのは簡単です。 しかし、他人の貢献を認め、一つの仕事をやり遂げた事への 称賛を贈る方がはるかに有意義です。 もっと高く評価されたいと思っているならば、仲間や上司などに あなたが頼りになる人間だということを実証しましょう。 最高の報酬は、それを受けるに相応しいことを、 行動によって証明した人のもとにもたらされるのです。
2009.08.05
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自分の責任 きちんと責任を取れますか
他人の方針に従って仕事をすれば、 責任の所在はその人にありますが、自分の方針でやれば、 その責任は自分自身で負わなければいけません。』 組織のトップがよく感じる“経営者の孤独感”とは、 組織経営の失敗や、成功に関する責任を負うのは自分だけなのだ、 という認識からくるものです。 “権限”を他者に分担させることはできても、 “責任”を分担させることはできません。 プロスポーツのチームなどは、シーズン中の成績が振るわなかったり すると監督やコーチが責任を取らされます。チームの失敗の責任は、 個々の選手にはなく、監督とコーチにあるのです。 あなたがリーダーになり、 方針を設定するとしたら、あなたはその結果に対する責任のすべてを 負わなければならないのです。 『大きな報酬と小さな責任が、一緒にあることはまずありません。』 責任をまったく負うことなく一生を送ることは可能です。 ただし世間の苦労から自由でいるためには莫大な代償が必要です。 “責任” が訪れてくるたびに裏口から逃げ出してしまうような人は、 “チャンス” をすべて見逃してしまうことになります。 なぜなら、チャンスは必ず責任が伴うものだからです。 どのような仕事でも、報酬は、地位に伴う責任の重さに正比例します。 今よりも責任の重大な仕事を志願するか、あるいはそのような仕事を あっさりと引き受けることを習慣にしましょう。 責任の所在が明確になっていない仕事を、自分の判断で進めていかな ければならない機会は結構あるものです。自分はやる気のある人間で あるということを示せば、さらに重い責任と、それに伴う高い報酬が あなたに与えられることでしょう。
2009.08.04
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仕事の責任
『“高い給料”と“責任を負う脳力”は、 密接な関係にあるものです。』 “経営者”の仕事が投資家の財産を守ることであるのに対し、 “リーダー”の仕事は皆を高レベルの目標達成へ導くことである、 といわれています。 最高の成功者とは、リーダーと経営者が負う責任の共通点と相違点を よく理解し、その二つを同等に遂行することによって、それにふさわ しい報酬を手に入れるのです。 自分の行動に対する責任を進んで負い、会社の利益を保証するような 仕事の取り組み方をすれば、すぐに信頼され、次から次へと責任ある 大きな仕事を任されるようになるでしょう。 プロジェクトや組織の成功のために自分から進んで責任を負うことの できる人は、常に最高の給料を支払われるのです。『パースナル・イニシアティヴを抑圧するものは、 いかなるものでも個人の成功にとっては明らかに敵です。』 企業、政府、軍隊などの大組織が推し進めてきた、“作業の標準化”と “意思決定の中央集権化”が、“パースナル・イニシアティヴ”や “革新”を抑圧しているという認識が高まっています。 その結果、パースナル・イニシアティヴを奨励する、 シンプルで自主性のある組織作りが主流になってきています。 “リスクを負う”ことをせず、 “問題の解決”ではなく“責任所在の言及”に終始する文化の中では、 確かに失敗は起こらないでしょう。なぜならそこでは、新しいことは 何一つ成されないからです。 “革新”とは、試行錯誤の末に成功することを意味します。 うまくいったアイディアが初めから完璧なものであったことなど まずありません。 “パースナル・イニシアティヴの精神”と“新たな試み”を奨励する 文化が、個人や組織の偉業を育てるのです。
2009.08.03
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自分の行動は態度に表われる
『一番良い仕事は、責任転嫁したり言い訳をすることなく、 それを成し遂げることのできる人に与えられます。』 “ 一夜にして成功した ”ように見える人は、 実は、それまで長年にわたって人知れず努力し続けてきた結果、 ようやくその努力が認められ、報われたにすぎないのです。 成功とは努力の積み重ねです。 どんな分野であれ、 頂点への道のりは長く綿密な計画を要するものです。 “ 成功への道 ”を歩みたいのであれば、 それがやりがいのある仕事ではなかったり、いやな仕事であっても 常にイニシアティヴを取ってやり遂げることです。 そうすれば、最後には必ず報われます。 管理者やリーダーとしてふさわしい人間になれるでしょう。 なぜなら、 あなたが“ イニシアティヴを取る ”習慣を身につけて仕事を やり遂げたからです。 あなたには最も有益な仕事が任されるようになるでしょう。 なぜならあなたは、 自分の行動や将来に対する責任を進んで引き受けることによって、 自分が信頼できる人物であることを証明してきたからです。 『自発的に行動しましょう。 ただし、自分の行動には完全な責任を負うことを覚悟しましょう。』 “人生で偉業を達成する人”と、“かろうじて人生を切り抜ける人” との根本的な違いは、人生の早い時期から自分の行動に責任を持つ 習慣を身につけているか、否かということです。 あなたを成功させることができるのはあなただけですし、 誰かがあなたの目標達成の邪魔をすることもできないのです。 イニシアティヴを取るということは、リーダーの役割を担う、 つまり賞賛や批判の対象として選ばれるということです。 優れたリーダーとは、成功の名誉を皆と分かち合うことができ、 なおかつ、失敗や一時的な敗北の責任を、全面的に負うことの できる人です。 自分の行動に対して責任を持てるようになれば、 皆から尊敬されるようになり、自分自身の未来の創造に向けて 大きく前進することができるのです。
2009.08.02
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自分自身をコントロールする
『時間の最も有益な使い方は、 心の内に導きを求めながら静かに瞑想することです』 目もくらむような啓示を受ける、素晴らしい瞬間を経験することがあ ります。そのとき、突然に、物事が今までとは違って見えるようにな ります。 しかし、普通は、静かに内省することで、時間をかけて次第に、本当 の自分を知ってゆきます。人は精神的な生き物ですが、中には自分の 心の中に備わっている精神力を、うまく引き出すことのできる人もい ます。 人の心には、荒々しいものも、騒々しいものもありません。ですから 心の中の自我と向き合うには、独り静かにいることが必要なのです。 毎日、一定の時間を思考と勉学の時間に充てて、あなたの人生につい てよく考えてみましょう。心をリラックスさせ、考えを集中させるの に最も適した時間と場所を選ぶようにしましょう。 『自分自身を完全にコントロールできるようになれば、 自分自身の管理者となることができます。』 他人に対して感情的に反応してしまうこと、怒りをあらわにしてしま うことは誰にでもあります。たいていの場合は、そういった反応をし てしまったことに後悔し、もう二度とそんな振る舞いをしないと心に 誓うはずですが・・・。 次に怒りがこみ上げてきたときには“ 自分自身の許しがない限り、 誰であろうとも自分を怒らせたり、感情的にさせることはできないの だ ”ということを思い出して下さい。 自分自身をコントロールできる人こそ、リーダーとなるべき運命にあ る人です。きちんと自己管理できることを実際に示したからこそ、他 人を管理する立場の人間として選ばれるのです。そういう人が、品性 の備わった人間なのです。
2009.08.01
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