全88件 (88件中 1-50件目)
【スタート体重】現在:84.95kg【服用量】フォシーガ10mg昨晩フォシーガが届いたので今朝から服用開始。到着するまでに別のことを試してみたら盛大に失敗した。食事による油の吸収を抑えて便に排出するオルリファストを試してみた。たしかに服薬した二日後くらいから油が便と出るようになり、油は1gあたり8キロカロリーらしいので一日100キロカロリー以上は削減効果がありそうな見た目だった。体重増加も止まったので維持から減少に転換させようとGWを利用して24時間断食を敢行。これ自体はかなり良くて84kgまで体重が一日で落ちた。そして断食明けに脂っこいビッグマックを食べてオルリファストを服用した。これが失敗だった。断食で吸収が高まっていたからか薬の効きが良く、油が垂れ流し状態でトイレから動けなくなった。ようやく終わったと思って寝て、朝起きたら背中がべっとり。寝てる間に油を垂れ流していたらしく、ベッドのマットレスまで即死して全部買い直した。(捨てるのもかなり恥ずかしかった)しかし懲りずに、食事による血中の脂肪をゲル状に変えるゴールドジムのリポサンウルトラを購入。垂れ流さないように固めてしまえという発想だった。一回5-10錠服用するものだが、10錠にしても全く固まらない。いや固まってるのかも知れないが、食事の油が多すぎるのか油垂れ流しは継続してた。ということでフォシーガとグルコバイの組み合わせに戻ります。耐性が出来ていないことを祈りつつ。
2022.05.09
コメント(0)
一昨日の夜に後輩に誘われて呑みに行って大騒ぎしてしまったら昨日の朝に体重を測ったら84.6kgまで増えていて、悲しくなりブログを書けなかった。 そしてほぼヤケクソになり、149日間我慢してきたドミノピザを解禁して食べたら今朝も84.5kg。たった二日で二ヶ月分くらいの減量が無駄になってしまった。 とは言え、150日の節目なので記録は残しておく。 30日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202105120000/ 60日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202106110000/ 90日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202107110000/ 120日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202108100000/ 【開始からの体重減】 93.1→84.5kg(-8.6kg) 【最低体重】 82.45kg(133日目) 1kg減るまでにかかった日数 : 1日 2kg 〃 : 11日 3kg 〃 : 25日 4kg 〃 : 42日 5kg 〃 : 44日 6kg 〃 : 57日 7kg 〃 : 84日 8kg 〃 : 85日 9kg 〃 : 110日 10kg 〃 : 113日 最低体重から2kg以上増えてしまったからまた10kg減まで行くのに二ヶ月はかかってしまいそうだ。 モチベーション維持のために今日から薬をジャディアンスに変えてみる。 次は180日目にまたまとめます。
2021.09.12
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.15→83.65kg(+0.5kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はじゃがいも炒め、昼はピザ、夜はかた焼きそばとエビチリと中華スープ。 84kg台には行かないもの83kg台で安定してしまっていてモチベが保てない。食生活の問題もあるだろうが、やはりBMI30以下ではあまり効かないのかも。 150日までこのまま行っちゃったらちょっとジャディアンス試して気分転換します。
2021.09.09
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 82.65→83.15kg(+0.5kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルトと巨峰、昼は鳥の唐揚げとエビフライとワイン2本、夜は野菜スープ。 飲み過ぎて今日は完全にグロッキー。朝から仕事であちこちに移動しないといけないからかったるい。 家でゴロゴロしていたいわ...
2021.09.08
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.4→82.65kg(-0.75kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は煮玉子、昼はピザ(半分)、夜は水餃子のスープ。 体重減らしたくて食べる量を意識的に我慢したが、朝の煮玉子3つのお陰でピザを口にしてしまった15時くらいまではお腹空かなかった。もう夏もピークは過ぎたみたいだし、作り置きしても腐りにくそうだがら煮玉子を飽きるまで活用してみよう。
2021.09.07
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.9→83.4kg(-0.5kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は鮎の塩焼きと焼いたさつま揚げ、夜は豚カルビ。 夕食を食べた後20時ぐらいから1時くらいまでお腹が鳴りっぱなしになり、何事かと焦った。膨満感も便意もなく、ただただ絶え間なく鳴り続けた。地殻変動でも起きているかのようだった。 何だったのかよく分からないが、体重が激増か激減していることを期待して起きてみたがあまり変わっていない。ちょっと気になる。
2021.09.06
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.6→83.9kg(+0.0.3kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はホットドッグ、昼がトーストと鮭のクリーム煮、トレビスのサラダ、夜が卵としめじの中華スープ、鮎の塩焼き。ポテチやらチータラやらを一日中食べていた。 8/31から体重が毎日増えている。この流れはまずいと思う一方で、82kg台の異常な空腹感も83kg台では無い。 ダイエットやら投資やら新規の仕事やらちょっと色んなことにいっぺんに手を出し過ぎて生活が全体的に荒れてきてるから少しシンプルに生きよう。
2021.09.05
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.55→83.6kg(+0.05kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はソーセージ、昼もソーセージ、夜は飲み会でホッケやら油物多数。 体重が微増で済んで良かった。
2021.09.04
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 82.95→83.55kg(+0.6kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は蕎麦、夜は寿司。お腹すいてて20貫以上食べてしまった。 今朝は当然体重が増えていたが食べ始めた時から、増えても良いから食べようと決心していた。 82kg台は案の定、3日しか続かなかったが、また明日から頑張ろう。 今日は飲み会だから。
2021.09.03
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 82.9→82.95kg(+0.05kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は牛丼、昼はカレー、夜はミートソースパスタ。アイスが食べたかったが、夕食の後に体重計乗ったら84kg近かったので食べるのを我慢できた。 ニュースで話題になってるコロナ保険だけど、月に1000円払えば陽性の場合10万円払われる保険に入っている。月に1回は自主的にPCRを受けていてだいたい1回1万円の検査を受けているので、10回以内に陽性になったら元が取れるイメージ。 陰性だとまた安心して呑みにいけます笑
2021.09.02
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 82.75→82.9kg(+0.15kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はチャーハン、昼は焼肉、夜はつくね蓮根とごぼう天。82kg台をなんとか1日キープ出来た。 取引先からごぼう天のお中元が20kgぐらい届いて出社してる人たちにおすそ分けしようと、「良かったらおひとつどうぞ」と箱にメモつけて置いておいた。するとあっという間に無くなったんだが、痩せている人は取らず、太っている人は、1つと書いてあっても2つ取る。そして1番太っている人は2つ取って机で食べた後にまた2つ取りに来た。 なんかデブ仲間としては恥ずかしい気持ちになった。話をしたこともない人だが笑
2021.09.01
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.45→82.75kg(-0.7kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は残り物の鯛めしと鶏のつけ焼き、昼はカレー、夜は焼き鳥。 体重が減らなくなった理由を3つひねり出したが、食事が全てだった。今朝の体重で薬は効いてるし、集中云々は関係ないとあっさり分かった。 飲み過ぎて脱水になった日以外で初めて83kgを下回ったので俄然テンション上がった。
2021.08.31
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.55→83.45kg(-0.1kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はシラスとチーズのトースト、昼はチキンカレー、夜は鶏の酢醤油煮と水菜のサラダ。 かれこれ一ヶ月ほど体重が停滞している。やや暴飲暴食をしたままでも今までは体重が減っていたのに83kg台になってから減らなくなった。まだまだ減って欲しいからちょっと原因を考えてみた。 1.フォシーガとグルコバイの限界説 日本では肥満治療の効能は認められていないが、海外ではBMI30以上の場合に処方が認められている国がある。 今の体重だとBMI29なので、効かない水準になってしまったのだろうか。 2.糖質摂取が増えている説 比較的低カロリーである爽やMOUを選んでいるとは毎日アイスクリームを食べている。またフォシーガやグルコバイでは減らない果糖が含まれる果物も毎日食べている。 3.ダイエットに集中出来ていない説 暇な時間は運動をするわけでは無いもののどうすれば体重が減るか良く考えていたが、順調に減っていく過程で、株で遊び始めたり、役所と対応したり、出張に行ったりとダイエットのことを考える時間が減っていた。 思い当たるのはこの3つだか、多分問題は2だな。アイスクリームと果物をちょっと減らそう。
2021.08.30
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.8→83.55kg(-0.25kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は蕎麦、昼は鯛茶漬け、夜はミネストローネ。そのあと同窓会があり、しこたま呑んだ上に酔っ払って夜中にマックを食べてしまった。 今まで散々女性を紹介しても交際に発展しなかった同窓生も飲み過ぎていた。何を思ったか皆の前で、未婚ながら実は子供がいて、遠方にいるからコロナで会いに行けない話を語り出した。かなり驚いたが、40過ぎるとみんな色々あるんだなと思った。
2021.08.29
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.9→83.8kg(-0.1kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日も朝は炒飯、昼は寿司、夜は鉄板焼き。完全に食べ過ぎモードだけど体重が増えてないのをありがたいと思わないとな。 月曜からジャディアンスを試してみる。
2021.08.28
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.75→83.9kg(+0.15kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はチャーハン、昼はカルボナーラ、夜は最近はまっている蓮根つくねとサラダ。 全然節制出来てないし、仕事はトラぶりまくってるし、株は負けてるし、ちょっと流れが悪い。お祓いでも行きたい気分。 来週から薬を変えてみようかな。停滞してるから新しくジャディアンスを買ってみた。効果はフォシーガと似たり寄ったりなはず。
2021.08.27
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 82.45→83.75kg(+1.3kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は脱水状態だったのでOS1だけ、昼はピザ、夜はサラダとポテチとアイス。おかげで今朝は体調がすっかり復活した。体重も復活してしまったが。 今日は節制しないと明日は84kg確定だとか思いつつ、チャーハンを朝から貪ってます。
2021.08.26
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.55→82.45kg(-1.1kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はジャンバラヤ、昼は混ぜそば、夜は松茸のお吸い物とシャンパンを3人で5本呑んでしまった。 で、今朝は二日酔いで吐きまくり、体重が急落。二日酔いを治すために水分取るから明日にはまた元に戻ってるかな。
2021.08.25
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.75→83.55kg(-0.2kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は鰻の混ぜご飯、昼は焼きそば、夜は蓮根つくねとコールスローと豆腐と巨峰。久しぶりにポテチもアイスも食べなかった。 83kg台で体重減少が停滞してる中でも何かしら目標が無いと好き放題食べてしまうので、1週間84kgにしないことを目指してみる。 そうしたらきっと82kg台になる...はず。
2021.08.24
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.55→83.75kg(+0.2kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼はラーメン、夜は鰻重。食欲がやたら旺盛なのは元気な証なんだろうが、元気より痩せたい。 少し節制しないと体重が減りそうも無いな。新しい週になったし、何か変えられないか考えてみよう。引き続き努力は無しで笑
2021.08.23
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.8→83.55kg(-1.25kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はキャベツとシラスの炒め物、ヨーグルト、昼はシェイクシャックでバーガー、夜は鶏肉とパプリカのサワークリーム煮込み、アボガドのわさび醤油和え。 まず懸案の健康診断の結果だが体重の減少より血液検査結果の改善がすごかった。尿酸値やγ-GTPなど基準値を超えていたものが全部基準値内どころか下限まで下がっていた。前日に会食があって酒も食事もしていたから実際はもっと良い値なのかも知れない。フォシーガやグルコバイのおかげであるかは医学知識が無いので断言できないが、普通に考えて関係ないとは思えない。 健康診断が終わって即フォシーガを再開した。そしてすぐジャンクフードも食べてしまった。それでもやたらトイレが近く、朝から汚い話だが、やたら尿が出た。 そして体重は再び83kg台に。フォシーガを再開しても体重が減らない不安から解放された。
2021.08.22
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.6→83.9kg(+0.3kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はおにぎり、昼はピザ、夜はタイカレー。ポテチやアイスも食べた。今日から薬を休むからその前に好きな物を食べようというデブ思考。 今日から土曜の朝の健診まで休薬する。4ヶ月続けてきた癖でうっかり飲まないように注意したい。薬をやめた場合に体重がどうなるかのシミュレーションにもなるし、、体重測る癖は残したいからブログは更新するが、服用の日数には数えない。 この休薬によって想定されるのは 1. 薬を飲んでないから普段より血糖値が上がりやすくなる 2. その結果、脂肪になりやすくなる。 3. 血糖値が上がることにより、下がる時の落差も大きくなり、空腹感が強くなる。 よって、浮腫んでも良いから腹が減ったら食事以外は水を飲みまくろう。エアコンも出来るだけ使わず汗を書こう。あと万が一気が向いたらウォーキングしよう。 雨が続いたからデブの大敵の蚊が多そうだが...
2021.08.19
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.1→83.6kg(0kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼はたこ焼きとフライドポテト、夜は寿司。 訳あって急遽日帰りで出張してきたが、ガラガラの新幹線でマスク無しでわざわざ近くに座ってくる人がいて、なかなかの緊張感だった。全体的にマスクをしていない人が増えてきているのはワクチンが終わったからとか暑さのせいだけなのかは分からないが怖い。コロナに感染した時はフォシーガを続けるか考えておかないとな。 体重がやっと少し減ったので今日を最後に健診まで休薬する。 また土曜の午後からフォシーガ開始します。
2021.08.18
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.1→84.1kg(0kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はおにぎり、昼は豚汁とヒジキ、夜はつくねとチーズとクラッカー。 当然83kg台に戻ってると思って体重計に乗ったらまさかの変化無しで驚いた。涼しい日が続いて寝てる時に汗をかいていないから、暑い日ほど減らないなら分かるがまさかの変化無しとは。 健康診断前の断薬だが、もう1日粘ろう。
2021.08.17
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.85→84.1kg(+0.25kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はオムライス、昼はラーメン、夜は白米と豚汁。炭水化物ばかりになってしまった。 土曜に健康診断があるから、尿糖が異常にならないように今日から休薬するつもりだったが、明日からにしよう。服薬しないと明日にはまた85kg台に戻ってそうだ...
2021.08.16
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.6→83.85kg(+0.25kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は忙しくて抜き、昼は朝の反動でネギトロ巻き、ピザ、トンカツとめちゃくちゃな組み合わせ、夜はとうもろこしご飯とステーキとキャベツのコールスロー。デザートに爽。 自分でもなんでこんな食欲があるのか不思議だが、薬が効かなくなってきている以外の理由を考えると食べるスピードが上がってしまっている気がする。血糖値が急上昇してその後急落しているから空腹を感じてしまうパターンだ。 それ以外だと退屈していることだろうか。仕事も一段落して遊びもコロナのせいで予定がなく、今日以降の人生の予定が食事と睡眠以外にひとつも無い。 こんな時こそ運動すべきなのだろうが、雨が降っている(言い訳)
2021.08.15
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.2→83.6kg(-0.6kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はアボガドとサワークリームのトースト、昼はカロリーメイト、夜が蛸とトマトソースのパスタ、焼いたカボチャ、スモークサーモンとアボガドのサラダ。 ガツンと増えた体重を減らすために日中は我慢できたが、ポテチとアイスを食べてしまった。爽なら太らないと分かっているのに普通のやつ。もちろん満足度は高いが、食べている時は食べ物の満足度が翌朝の体重と比例してしまうことを忘れているからタチが悪い。 健康診断まで1週間。フォシーガによる尿からの糖排出で糖尿病と診断されないように月曜から休薬する前に出来るだけ体重減ってほしい。
2021.08.14
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.25→84.2kg(+0.95kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼はカレー、夜は冬瓜のスープ。でも昼間にポテチを2袋も食べてしまった。そうしたら案の定体重が増えてしまった。寝る前に測った時は悲しすぎる85kg台。 減量の次の目標を80に変えて気が大きくなったのか、仕事の案件が片付いて油断したのか、ポテチを1枚食べたら止まらなくなった。体重を見て夕食後のアイスはさすがに食べる気がしなかった。 日中の体重の推移をたまに確認すると、会社に行った日は通勤やらで汗かいたり間食しないから帰宅時に1kgぐらい減っている。一方で在宅の日は一日中好きな時に飲食出来てしまうから夕方に測ると増えている傾向にある。 来週から自粛が更に厳しくなりそうな気配だけど、間食しないようにしないと...
2021.08.13
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.5→83.25kg(-0.25kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は社内でコロナが増えているので社食を避けてクリーム玄米ブラン、夜はポテトとトマトソースのグラタンに枝豆。出張で大きくなった胃もだいぶ小さくなってきた気がする。 このダイエットにかかっている費用だが、自己責任の個人輸入で買っているのでフォシーガが1日1錠で約150円、グルコバイが約30円が2回なのでざっくり200円で、月に換算するとざっくり6000円ぐらいだ。 これが高いか安いかは人によるけど、太り続けていると服が常に入らなくなり無駄な衣服費がかかるのでそれと相殺していることにしよう。実際には着れる服が増えたことで洋服代も増えているが、それなら肥満による病気のリスクが下がって医療費が減っていることにしよう。 今の目標は80kg切り。その次はBMIで肥満と普通の境とされるBMI25(72.3kg)。まぁ無理だろうけど、日本製の服が普通に着れるようになりたい。そしてコロナ禍を有意義に過ごしたと自分を正当化したい笑
2021.08.12
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.85→83.5kg(-0.35kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は蕎麦、おやつにホームパーティで残ったチーズとポテチ、夜は鶏肉としめじのクリームパスタ、スモークサーモンとトマトのサラダ。 出張でドカ食いしたからまだ胃が大きくていくら食べても物足りないが、夜はまた食べたくなる前にさっさと寝た。 おかげで今朝は久々にすっきり起きれたし、この調子で行こう。
2021.08.11
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.8→83.9→83.85kg(+0.05kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は午前中は二日酔いで午後からまた来客でホームパーティがあったからブログを更新しそびれてしまった。いつも見てくださっている方申し訳ない。 まず日曜だが、朝はミートソースと杏仁豆腐、昼は焼きそば、夜はヤンニョムチキンと焼き鳥と鰹のタタキ。 夕食の惣菜を買いに行ったら買い物中に、休みの店員がコロナの要請判定を受けて他の店員が濃厚接触者になるかも知れないから閉店することになり、隣の駅まで惣菜を買いに遠征した。店員さんたちもかなり動揺している感じだった。B toCはコロナ対応が大変だな。 次に昨日は朝はヨーグルト、昼はパーティ料理でチーズやらアボガドやら鶏の付け焼きやら、夜は満腹すぎて煮卵2つとグレープフルーツだけにした。そして念願の爽のシャルドネスパークリングが手に入って食べることが出来た。なかなかだった。 さて90日目以来のまとめ。 30日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202105120000/ 60日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202106110000/ 90日目→ https://plaza.rakuten.co.jp/farxigadiet/diary/202107110000/ 【開始からの体重減】 93.1→83.85kg(-9.25kg) 【最低体重】 83kg(113日目) 1kg減るまでにかかった日数 : 1日 2kg 〃 : 11日 3kg 〃 : 25日 4kg 〃 : 42日 5kg 〃 : 44日 6kg 〃 : 57日 7kg 〃 : 84日 8kg 〃 : 85日 9kg 〃 : 110日 10kg 〃 : 113日 6kg減から7kgまで行くのに27日もかかったように8kgから9kgまでも25日かかった。忙しくて食事できない時とか睡眠がよく取れた時に一気に下がってそのあとの不摂生で戻るからこうなるのだろう。 今の目標はまず完全に10kg減を突破すること。特に努力はしないが笑 次は150日目にまたまとめます。
2021.08.10
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.75→83.8kg(-0.95kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はミートソース、昼は素麺、夜は飲み会で酒だけ。ホームパーティでは食事無しで酒だけ飲み続けた。家に帰ってからさすがにお腹がすいてアイスクリームを食べてしまったがなんとか体重増に歯止めをかけることが出来た。 酒で脱水気味だから体重が落ちている部分もあるので実質84ぐらいかな。
2021.08.08
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84→84.45kg(+0.45kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 3日間の出張から帰宅。帰ってすぐに体重計に乗ったら84.45kg。ちょっと脱水気味だから水飲んだら85になりそうだけど、昼夜会食が3日続いたから86kgは覚悟していたけど思ったほどは増えていなくて良かった。 明日も飲み会あるから明後日から日曜までは増えそうだけど、月曜からまた頑張ろう。
2021.08.06
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84→???kg 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は割烹料理と日本酒(大量)、夜はお好み焼き。 昨日から仕事の都合で行きたくもない出張に行かされてる。そんな中、フォシーガダイエットを始めて115日目に体重計が無いところに来てしまった。明日も測れない。 体感では84.5ぐらいだろうか。毎日測ってきたからなんとなく分かってしまう...薬はちゃんと持参した。
2021.08.05
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83→84kg(+1kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はコロッケサンド、昼はオンライン飲み会用の弁当、夜は鮭のホイル焼きと唐揚げ。一日で9キロ減に戻されてしまったが、まぁ最近減りすぎていたし実際はこんなもんなんだろう。 今日からは昼夜の会食が土曜まで4日続く。なんとか85未満で完走したい。ワクチン接種が終わってるとはいえ、まだ抗体も出来ていないだろうからコロナ感染しないように気をつけよう。
2021.08.04
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.3→83kg(-0.3kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はサンドイッチ、昼はTKGとキムチ鍋、夜はナンプラーで炒めた豚肉とコールスロー、そして爽。 フォシーガを開始してから113日で10キロ減に到達した。節目に30日毎のまとめとは別の視点で備忘のためにも気づいたことを書いておこう。 1.食事に気を使っても体重が減らない時は減らない。減っている時に気を使うと雪崩式に減る。勢い大事。 2.ポテチはローカロリーだろうがなんだろうが食べると体重が減らない。食べるなら昼。 3.アイスはカロリーや糖質低いなら食べても平気。コーンが着いていない方が良い。 4.夜更かししたり、エアコンをつけっぱなしで寝ると体重が減らない。エアコンをタイマーにして扇風機に頼るのでもよく寝れるし、朝は暑くて目が覚めるから早起きになり、結果、夜も早く寝れる。 5.酒は太るし、浮腫む。やめるつもりはサラサラないが。 6.尿意や便意がくるまで待つのではなく、便意が無いか自分で意識を集中して体に聞き、出せそうならどんどん出した方が痩せる。尿や便を体内に残すと糖や油を吸収し続けているような気がする。 7.ピザは冷凍ピザなら太らない。大好きなドミノより満足感は5割低いが、カロリーは2割くらいしかない。 8.バーガーキングは食べたら体重増確定。最近、ワッパーが明らかに小さくなってきたし、野菜が切れっ端しか入っていなかったり質が全体的に落ちてきたので、食べたくなくなってきた。 9.マックはちょいマックぐらいなら太らない。ポテトは半分まで。基本はナゲット。 まだまだあるような気がするが、朝から考えすぎて疲れたので続きはまた今度。
2021.08.03
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 83.7→83.3kg(-0.4kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はアボガドとマヨネーズのトースト、昼はカレー、夜はキムチ鍋とグレープフルーツと爽。 暑くて5時に目が覚めてしまった時に、爽のシャルドネスパークリングが朝ならあるかも知れないと思い立ち、セブンイレブン7軒を散歩ではしごした。結局無くて、家に帰ってから調べたから7月中の限定品だったことが分かり、がっくり。在宅で弱った足の皮がビーサンに耐えられず、靴擦れだらけになってしまった。 しかし散歩が効いたのか分からないが、今朝も体重が減っていた。2週間に一度くらい数日連続して体重が減るがこれは必然なのか、偶然なのかよくわからない。 まぁ分かっても努力出来ないので、明日も減っていることをただ祈りながら普段通りの生活にフォシーガとグルコバイを加える。
2021.08.02
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.1→83.7kg(-0.4kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はピザトースト、昼はカレー、夜は鶏ハーブ焼き、蒟蒻の甘辛炒め、トマトとパセリのアイス。デザートにグレープフルーツと爽を食べた。 爽のセブンイレブン限定シャルドネ味を求めてセブンイレブンを巡ったがどこにもない。売り切れているというよりまだ入荷していない印象だが、おかげでかなりウォーキングする羽目になった。まぁダイエットの観点からは理想的なようだか、結局普通の爽を代わりに買ったからダイエットには貢献していない。 そして朝起きたら8月に突入しているだけでなく、83kg台に突入していた。多少工夫はしつつも、毎日のようにカレーやらピザを食べていながら、体重が減っているのはどちらかの薬のおかげに違いない。運動していないから間違いない。
2021.08.01
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.65→84.1kg(-0.55kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はグレープフルーツ、昼はピザ、夜は冷やし中華、デザートに爽。むくみをとるために久しぶりに赤豆茶を飲んでたのが良かったのか今朝はスッキリ起きれたし、体重も減って開始から9kg減(8kg減から25日)に到達した。 一喜一憂すると長続きしないらしいので、喜ばないように意識しているが正直嬉しい。来月も1kgぐらい減ってくれるとありがたい。そうしたら10kg減で、普通のデブの仲間入りだ。
2021.07.31
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85.1→84.65kg(-0.45kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は2日連続の焼きそば、昼は豆腐とバウムクーヘン、夜は火鍋と水茄子。デザートに「爽」ってシャーベットを食べたが、前は氷っぽさが強くて特に美味しくなかったのが、アイスクリームっぽさが増して満足度が高まった。カロリーも低いし、アイス食べるなら暫くはこれにしよう。 なんか塩分取りすぎた気がして今朝はちょっと浮腫ぎみ。浮腫んでる感覚があるのに体重はちょっと減ってて嬉しい。 ちなみに副反応はちょうど24時間ぐらいで終わったから一安心。
2021.07.30
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.65→85.1kg(+0.45kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は焼きそば、昼はビッグマック、夜はグリーンカレー。昼のビッグマックはポテトをつけずに単品で乗り切った。 コロナの感染者が若者中心という報道に、若者が飲み歩いたり遊んだりしているからという中高年がいるが、同じ中高年から見ても違和感がある。 若者はワクチン接種を後回しにされている。もし若者以外も感染者が多かったらワクチンが効果ないということになる。簡単な話だと思う。 実際、普段は若い人が多い飲食店に行っても遅くまで飲んでるのは中高年ばかりだ。 ちなみに結局、副反応無しでは終われなかった。昨日の夕方から熱が出始め、今朝も38度。PCR受けたからコロナじゃないはず...
2021.07.29
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.5→84.65kg(+0.15kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は2回目のワクチン接種だったので今日はきっと副反応で熱が出るだろうと予想していた。なので食べれるうちに食べようという動機が働き、朝からひじきご飯、昼に冷やし中華となぜかピザ、おやつにチーズとクラッカー、夜にまたピザとカジキマグロのソテーと野菜スープ、そしてデザートにアイスと食べまくった。恐ろしいことにそれでも満たされなかったんだが... 熱が出ても良いようにOS2のペットボトルとロキソニンを枕元において、冷えピタシートを貼ってから寝た。 そして今朝起きて見たら副反応全くなし。無駄にカロリーだけ取ってしまったので、明日あたり副反応として体重が増えているであろう... ビビりすぎたんだな。
2021.07.28
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85→84.5kg(-0.5kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は桃、昼はカロリーメイトみたいなやつ、夜はグリルチキンとレンズ豆のスープ。デザートにお約束のアイス。暑い一日の後に風呂上がりの罪悪感を伴うアイスはどうもやめられそうもない。 先週、自分がPCRを受ける原因になった濃厚接触元の人が、発症して入院した。症状は熱と咳とのこと。入院させてもらえただけでありがたい気持ちと6人部屋でみんな咳してる恐怖の狭間で不安らしい。そりゃそうだな。しかし呑みにも行かず直行直帰を徹底してた人が感染し、ちょい自粛してるだけの自分が陰性なんて不公平なウイルスだ。 今日は二度目のワクチン接種。明日はきっと熱だな。そろそろ覚悟を決めなくては。
2021.07.27
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85.5→85kg(-0.5kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日はオリンピックと競馬見ながら一日中だらだら食べていた。朝は水茄子、昼は野菜のスープ、夜はグリルチキンと厚揚げのピザ。間にドーナツやらナッツの素焼きを摘んだ。ポテチとアイスは食べず、ビールは3本飲んだ。 4連休で体重をあまり増やさずに過ごせたし、だ気分もリフレッシュ出来た。久しぶりに仕事をしたい気分になれたから感染者増えててちょっと怖いが、今日は在宅じゃなくて会社に行こう。明日は2回目のワクチン接種だから明後日は休みになるかも知れないし、今日を逃すと出かける機会がないかもしれないのもある。 8月21日に人間ドックがあるので、糖尿病と誤診されないように1週間ぐらい前からフォシーガもグルコバイもやめないといけない。そこで体重が一気に増えるだろうから今のうちにもうちょっと減って欲しい。
2021.07.26
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85.1→85.5kg(+0.4kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はスクランブルエッグ、昼はアボガドディップやツナのディップとクラッカー、夜はキムチ鍋。おやつにミスドのドーナツと夜のデザートにアイスを食べた。 スープ生活が全然出来てない(涙)
2021.07.25
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85.3→85.1kg(-0.2kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼がとろろ蕎麦、夜が参鶏湯風おかゆ。但しご飯を2膳入れてしまった。そしてオリンピック開会式を見ながらアイスクリームを食べた。 昼にデパートに買い物に行って連休はスープ生活をしようと、色々スープを買ったまでは良かったが、おいしくていつもより白米を食べてしまい、逆効果になってしまった。 しかし開幕式は実に日本らしかった。解説が無いと何を表現したいのか分からない内容。仕事でもそうだが、プレゼンテーションの後に補足説明が無いと意味が伝わらない。目的と手段が逆になる日本らしい演出で早々に見るのをやめてしまった。入場の音楽だけは良かったかな。
2021.07.24
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.4→85.3kg(+0.9kg) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝は紅茶だけ、昼は家に親族が集まったのでコーンビーフとコールスローのサンドイッチやら、じゃがいものグリルやら、ステーキを食べた上に酒もかなり飲んで、夜はトマトスープとチーズだけ。 体重は増えたけど、酒の後に飲んだ数リットルの水で浮腫んでるだけな気がする。連休は痩せるチャンスでもあり、太るピンチでもある気がするので控えめに行きたい。 しかし4連休なんてまるで正月だ。ありがたいわ。
2021.07.23
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 84.75→84.4kg(-0.35) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はヨーグルト、昼は天ぷら蕎麦 夜はビックマック。酔っ払ってたのと、PCR検査結果が陰性だったのが嬉しくてついつい禁断の食べ物に手を出してしまった。 今朝は体重を計るのが怖かったが急激に減っていたのはやはり止まってしまったものの増えもしなかったからよしとしよう。連休も増えないことを祈る。
2021.07.22
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 85.25→84.75kg(-0.5) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はうどん、昼はピザとアイス、夜は蕎麦と鶏のニンニク焼き。ピザもアイスもローカロリーのものを選んだおかげか体重が減少していた。今度気が向いたらダイエットの味方になるジャンクフードをまとめて紹介する。まぁ味方は言い過ぎか。 昨日の朝、会社から電話あり、コロナ陽性だった人と会社で濃厚接触した疑いがあるから自宅待機するように指示を受けた。 夕方になり保健所から会社に濃厚接触には該当しないと連絡があり、自宅待機2週間の夢は霧散した。とはいえ、今は陽性者を少なく見せる動機が自治体にはあるだろうから自腹で今日PCRを受けてくる。 本題はここからなんだが、夜になり、珍しく振り込め詐欺の電話がかかってきた。都の保健所を名乗り、濃厚接触の疑いがあるとのこと。検査と隔離するホテルを準備するから準備金を10万円振り込めと言ってきた。 保健所って市長区村じゃないんですか?都の保健所なんてあるんですか?って聞いたら電話を切られた。 タイミングからして、本物の保健所からデータが漏洩していると思う。酷い話だ...
2021.07.21
コメント(0)
【昨日のフォシーガの効果】 86.3→85.25kg(-1.05) 【服用量】 フォシーガ 10mg グルコバイ 100mg x 2食 昨日は朝はコンビーフのサンドイッチ、昼はまたまたカレー、夜は寿司。ポテチは食べなかったが、アイスは食べた。無駄な抵抗だがローカロリーのアイスだ。 そしてちょっと浮腫気味で体が気だるがったのでエアコンを付けずに寝たら朝はスッキリ目覚めてしかも体重が落ちてた。抜けたのは水分なのだろうが、ローカロリーのアイスのお陰だとも思ってしまうのがまさにデブ脳なんだろう。 しかし体重が減っていると記録をつける時間が早くなる。増えているとなかなか記録をつける気になれない。我ながら単純な人間である。
2021.07.20
コメント(0)
全88件 (88件中 1-50件目)