森田理論学習のすすめ

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2013.05.01

社会適応不安の強い人へ　その３

(3)

カテゴリ：「かくあるべし」の発生

さて本題に入りましょう。

1、神経質の性格特徴の学習をして驚きました。私はずっと神経質性格はどうしようもないダメな性格だと思っていました。実際会社で採用担当の仕事をしていた時、性格診断で神経質性格は一番に落とすことといわれていました。
でも森田理論の神経質性格の両面性を学習してみると、神経質性格ほどはぐくみあいのある性格はないと思うようになりました。これを理解すると自分もまんざら悪いところばかりではないと認識できるようになります。ぜひ性格特徴を学習して自分を再評価してください。

2、趣味、目標、専門分野を持つ。趣味や大きな目標を持って生活すると、苦しいときの自分を救ってくれます。
ぜひ、趣味や大きな目標を持ってもらいたいと思います。好奇心にそっていろいろと手を出していると、きっと見つかると思います。私もそうして、試行錯誤をしているうちに生涯にわたる趣味や目標を見つけることができました。これを実践すると、意識が内向した状態から外向的に前向きに変化してくるのです。
次に高良先生は、１０年一つのことに取り組んでいけば、ある程度その道の専門家になれる。そうなれば人間関係は気にならなくなるといわれています。

3、今日一日に全力投球をする。生活の発見会の集談会で出会う人で、毎日同じ時間に同じ家事や仕事をするという人がいます。規則正しい生活をしている人です。その家事や仕事は森田先生の言われている「ものそのものになる」という実践を愚直に実践されています。その人の話や行動を見ているといつも感動を受けます。

4、温かい、軽い人間関係を出来るだけたくさん築く。コップ一杯の人間関係よりも、コップに少しだけの人間関係をたくさん作るようにしてください。発見会の仲間、趣味の仲間、同級生、親戚、町内会、スポーツなど少し行動を広げれば多くの人と知り合う事ができます。利害関係の強い仕事などの人間関係ばかりだと、つまずいた時すぐに孤立してしまいます。

１、感謝をする。またたとえば内観療法を受けてみる。奥さんの誕生日に１００の感謝の言葉を額におさめてプレゼントした人がいました。長年連れ添っているとお互いの悪い面が目についてきます。それを口に出していると、とても居心地が悪くなります。
内観療法は「相手にしてもらったこと」「相手にしてあげた事」「相手に迷惑をかけたこと」を集中的に自己内省することです。これらは感謝を通じて「受容と共感」力が高まります。

2、人の役に立つことをする。生きがい療法の伊丹先生は、人に温かい言葉をかける。ちょっとしたものをプレゼントする。物を貸してあげる。自分の労力を提供する。自分の持っている知恵、情報を提供してあげる。人の話を聞いてあげる。挨拶をする。等々小さいことをいつも探して実行することが大切だといわれています。
森田先生も自分がいくら間抜けだといわれようが、人に役に立つことをする態度が大切だといわれています。

3、私メッセージの活用。これについてはいろいろと投稿してきました。参考にしてください。「かくあるべし」人間から「事実本位」の態度を身につけるためには必須です。

以上きわめて簡単ですが私が取り組んでいることです。この二つが自分の生活の中で定着してくると、自己否定が少なくなり、他人否定が少なくなります。これは結果として、やむなく足止めしたままの子供の成長の段階を追体験することになり、これらが少しでも身についてくれば、自分の気持ちの変化、生き方の変化が起きてきます。みなさんもぜひ体得してみてください。

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