森田理論学習のすすめ

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2014.05.18

腹立ちの対応　その１

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

腹が立つということは日常生活の中でよくあることである。
自分が無視、拒否、抑圧、否定されたときに出てくるものである。
自分がこうしたいという気持ち、意志、希望を持っているとき、それが他人によってまさに踏みにじられたときに発生するのである。
また当然こうあるはずだという「かくあるべし」を強く持っていると腹が立つことは多い。
これを具体的な事例で見てみたい。

1、会社では月末締めという仕事が立て込み忙しい時がある。
普段の仕事をこなしながら月次決算業務を行わないといけない。
そんな時に限って病気だといって突然休む人がいる。
当然残された人に負担がかかる。こんな時腹が立ちます。

中華料理が食べたいと思っていたのに、
夫が焼肉を食べたいという。私に相談もしないですでに勝手に予約をしたという。
どうして私に相談もなしに勝手に決めるのと腹が立つ。

3、今日は親せきの法事に行く日。
子どもがもたもたしてなかなか服を着てくれない。
電車に間に合わなくなる。むしょうにイライラして腹が立ってきた。

4、彼氏と長年付き合っていたのに、突然別の人と結婚することになったので別れようといわれた。
私は結婚するつもりでいたのに、いまさらなんなのよ。

こんな場合当然腹が立ってきます。
皆さんはどのようにに対応されるでしょうか。
一応一つの対応例を書いてみました。

休み明けに出てきた相手に非常識な勤務態度を責めて感情を爆発させる。
でも仮に相手が言い返すような人だと、言いたいことを抑えて我慢する。耐えることが多い。

２の場合、夫にどうして私の希望を無視するのか詰問する。
あるいは夫に反発すると、不機嫌で暴力的になるので、自分のほうから折れて引き下がる。

３の場合、子どもを叱りつけて、「早く、早く」と急がせる。

挙句の果てには、腹立ち解消のため、「あんたは何をやらせてもダメなんだから」と人格攻撃に及ぶこともある。

４の場合、散々私をおもちゃにしておいてどういう気持ちなのかと相手を非難しまくる。
なんとか仕返しをしないと気がすまない。
電話をしまくるが出てこない。ますます怒りが大きくなる。

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