森田理論学習のすすめ

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2014.08.27

意識と無意識の脳の働き

カテゴリ：森田番外編

脳の働きでもう一つ知っておいてほしいことがあります。
意識と無意識についてです。
人間は身体を動かす場合、意識して動かしている場合と無意識に動いている場合があります。

意識して身体を動かす場合は、大脳新皮質の前頭葉を使っています。
無意識で身体を動かす場合は前頭葉を経由していません。
だから、これは意識化された行動ではありません。
これには２つあります。

まずは自律神経系の動きです。自律神経の司令塔は視床下部にあります。
呼吸、心臓、消化器、ホルモンの動きなどは、我々の意志とは無関係に、視床下部から指示・命令が出されて、心臓や内臓などが適切に動いています。

このバランスは免疫系にも大きな影響を与えていることはすでに投稿しております。

それと、もう一つ無意識に身体を動かしている場合があります。
例えば箸を上手に使う。
ブレーキを踏んだりアクセルをふかしたり、方向指示器を適切に操作しながら車の運転をする。
手の動き、足の動きを気にしなくてもプールの中で上手にクロールができる。
倒れないで上手に自転車の運転ができる。
指使いを間違わないでピアノなどの楽器の演奏ができる。
これらは意識して身体を動かしているわけではありません。
うまくできるようになると無意識に体が動いています。
つまり前頭葉を経由していないのです。どうなっているのでしょうか。

これは技術習得の記憶回路が関係しています。

大脳基底核、小脳、大脳新皮質の運動野です。
大脳基底核は脳が体の筋肉を動かしたり、止めたりするような大まかな動きを担当しています。
小脳は筋肉の動きを細かく調整してスムーズに動かすために働いています。
これらは連携をとって働いています。
そして最終的には大脳新皮質の運動野から、前頭葉を経由しないで指示・命令が出されているのです。

これらが間違いなくスムーズに機能するためには、技術の習得のための努力が必要です。
何回も繰り返して技術を磨き、自分のものにすることが必要です。
でも一旦自分のものにしてしまうと、めったに忘れることはありません。
たとえば自転車を乗りこなすようになった人が、１０年経っても忘れることがないは体が覚えているからです。
そういう特徴があるのです。

ここで注意することがあります。
スポーツなどで、練習では完璧にできるのに、本番で思ったような成績を上げることができない人がいます。
これは本来無意識で淡々とこなすことができれば問題ないのですが、意識がしゃしゃり出てくるのです。
少しでも不安があると、前頭前野がおせっかいをし始めるのです。

特に神経質者の場合は心配症ですから、多少の不安があるとすぐに無意識の指示命令の回路に、前頭前野が割り込んでくるのです。おせっかいを始めるのです。
それはあたかも過保護の親が、本来子供が自分ですることに口を出したり、手足を出して子供に成り代わってやってしまうようなものなのです。

私はアルトサックスをしているのでそのことがよく分かるのです。
１２０％の練習をした後は、思い切って無意識の回路に任せる。
これは難しいことですが、とても大切なのです。
楽譜を見なくても指がひとりでに間違いなくキーを抑えている。
そういう状態に持っていくことが大切なのです。
無意識を信頼する。信頼できないうちは観客の前で演奏してはいけない。
信頼できるまで何回も練習を繰り返す。
これが楽器演奏の極意なのです。
絶対に意識、つまり前頭前野が割り込んできてはいけないのです。
これはイチロー選手を見ているととてもよく感じることです。
この脳の仕組みを知っておくと、とても安心感が持てます。

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