森田理論学習のすすめ

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2015.06.18

対人恐怖を克服するために

カテゴリ：治るとはどうゆうことか

対人恐怖症の人は人の思惑が気になって仕方がない。
いつもちやほやされていたいのだが、事実は反対になる。
非難されたり、無視されたり、バカにされたりの連続である。
すると注意のほとんどが対人関係に振り向けられる。
いつも自分を抑えて防御しているのですごく疲れる。
気分はいつも曇天、時には風雨にさらされながら生活している。
こんな状態では会社に行くのがつらい。学校に行ってもつまらない。
インターネットでやっとセルフヘルプグループを見つけて参加しました。
誰でもいいから、早くなんとか胸のつかえを取り除いてほしい。

でもほとんどの人は１回で来なくなります。いわゆる様子見です。

私もまったく同じ悩みを抱えていました。なんとかしてあげたい。でも空回りしています。
その原因は、特効薬のようなものを性急に求めておられるからではないかと思います。
そんなものがあれば同病のよしみですぐに差し上げます。
もちろんそんなものはありません。どんな心理療法を受けられてもそんなものはないと思います。

私はまず相手の悩みをよく聞くようにしています。そして学習会に続けて参加してみてください。
最低１年は継続してみてくださいといっています。最初のうちはそれしか言いようがない。
なぜなら森田理論の効果は「急がば回れ」的な対処方法なのです。
森田ではよく症状は治すことはできないが治る方法があるといいます。

森田の真髄である、悩みは取り除く方法がないというと相手が失望してしまうからです。
本来は対人的な不安や悩みはいくら努力してもなくならないということを自覚することが一番です。

でも初めて参加した人は、不安や悩みを解決してもらいに来たのに、治してはいけない。
治そうとするとますます泥沼化してくる。こんな話は聞きたくない。
また実際森田に詳しい人が、そのようなことを最初から話してあげては「百害あって一利なし」です。

でも真理は、落ちるところまで落ちて症状をとろうとする意欲や気力がなくなって、あきらめたときに初めて楽になれる。それが事実なのです。
そういう覚悟を固めるための森田理論学習が必要なのです。

そういう考え方をしっかりと体得する。
体得してしまえば、以前と比べると楽に生きている自分に気がつくと思います。
１０％でも意識改革ができれば、もう自分の人生の視界は大きく開けてきます。
本当はこういうことが分かってほしいのです。
でも逆説的な考えですから相手がそのことを自分で気づくことは大変難しい。ジレンマに陥るのです。

さらに、もう一つ学習してほしいことがあります。
私たちは先入観で何でもすぐに悪い方に決めつけてしまう。
短絡的、悲観的、ネガティブ思考をしてしまう。
その最大の認識の誤りとして「かくあるべし」という思考方法をとっています。
完全主義、理想主義的な考え方です。この態度が自分の生き方を苦しめているのです。
頭の中で考えた事と現実が一致しないために苦悩しているのです。
この認識の誤りが正されてくると「思想の矛盾」で苦しむことが少なくなってきます。
「事実のみが神様である」と言った心境で生活できるようになるととても楽になります。
ここは奥が深い部分ですが、ものにする手立ては森田理論の中にしっかりと組み込まれています。

簡単に言ってしまえば、森田理論では以上２つを身につける心理療法だと思います。
対人恐怖症でのたうちまわっていた私が、やっと楽な生き方ができるようになった過程を振り返ってみると、この２つに集約できると思います。
この体得は薬物を飲んで即効性で勝負するようなわけにはいかない。
また、反発は大いに結構ですが、体得に当たっては素直であるかどうかというのが成否を分けるカギになると思います。

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