森田理論学習のすすめ

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2015.06.29

「逃げたい」気持ちを認めてあげる

(2)

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

対人恐怖の人はイヤな対人場面が予想される場合、すぐに逃避します。

いつも仕事をさぼっていました。それが悪いことだというのは重々承知しています。

逃げた瞬間は少しだけ楽になります。
逃げるのはよいのですが、そのあと暇を持て余すようになります。
どうして時間をつぶそうかと考えます。
そんなことをしていると、何と自分は情けない奴なんだと自分で自分を責めてしまいます。
そして夕方になって事務所に戻るのが恐怖になります。
ノルマの半分ぐらいで帰ると上司から叱責され、同僚からは冷ややかな目で見られる。

これではうつ病や胃潰瘍を発症したのも無理はなかったと思います。

さて、ここで逃げることは本当にダメなのかを考えてみたいと思います。
私は今では必ずしもそのようには考えません。逃げたから命が助かった。
大事に至らずに事なきを得たということは誰でも経験していると思います。
例えば韓国でのセオール号の沈没事故ではすぐに海に飛び込んで逃げた人が助かった。
東日本大震災ではすぐに高台に避難した人が助かった。
プロ野球を見に行って、ファールボールが飛んできて逃げきれなかった人がけがをしたことがあります。
右往左往しているうちによけきれなかったのです。
ボールをよく見て３０センチでも逃げていればケガをしなくて済んだのです。
交差点を渡っている時、前方不注意の自動車が人をはねることがあります。
こういう時は、歩行者も注意して危ないと思った瞬間すぐに逃げないといけません。

それなのに私たちは「逃げる」という言葉によいイメージがありません。
ネガティブだ。男らしくない。負け犬だ。恥ずかしい。消極的だ。やる気がない。暗い。じり貧だ。
困難な状況に立ち向かわないで、安易に逃避、回避している人を見るとこちらまで落ち込んでくる。
そんな人とは付き合いたくない。

でもよく考えてみてください。他人から指示、命令、脅迫されて逃げているのではないのですよ。

そこをあえて逃げる方法を選択したのです。それは何か意味があるのではないか。
それは一時的にではあっても自分の身体、心の平穏や安全を確保しようとしたのです。
それのどこが悪いというのでしょう。自分を守ろうとすることのどこが問題なのでしょう。

結論をいうと問題が大ありです。
逃げてはいけないという価値判断を自分自身に押し付けていることが問題なのです。
自分の「ここは逃げたい」「逃げるべきだ」という自然な感情や判断を批判していることが問題なのです。
もし、自分の行動を非難しないで行動の事実だけを見つめることができたらいかがでしょうか。
そこには是非善悪の価値判断がありません。自分の中にいる二人の自分はいがみ合うことがありません。
完全にいたわりあい、励まし合う関係にあります。すると自分の中での心の葛藤は生まれません。

そこには逃げたという事実があるだけです。そのあとの結果は別です。
逃げてよかった場合もあれば、逃げてさらに苦しさが増してきた。
時には精神を病むということもあるわけです。
そういう場合は結果を謙虚に反省して、苦しくても逃げるとさらに苦しみは増悪していく。
だから気持ちはスッキリしないけれども、墜落しないように超低空飛行で仕事にしがみついていこうか。

ここで言いたいことは、「逃げることは悪いことだ」と勝手に判断してはダメだということです。
「逃げたい」と思うことはよいも悪いもない。内なる自然な私たちの感情なのです。
私は今自分の身体と心の安全を確保するために、逃げたいと思っているのだなと認めることです。
自然な感情を素直に認めてあげる。それでいいのです。これが自分に対する礼儀というものです。
感情はどんなに醜く卑猥であると思えるものであっても、最優遇待遇でもてなしてあげることです。
感情には意思の自由はないのです。

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