森田理論学習のすすめ

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2016.07.11

フォーカシングとは何か

カテゴリ：森田療法と他の療法について

昨日はメンタルケア心理専門士の第２次試験のために大阪に行った。

「○○について答えよ」という問題を予想して準備していった。

実際には、そういう問題が１問と模擬カウンセリングが２題だった。

当てが外れて、すっかりあがってしまってしどろもどろになってしまった。

模擬カウンセリングでは、普段集談会でよく問題になるシーンだったが、相手の話に共感して受容するということが不十分であった。

終わった後、大阪に単身赴任をしていた時によく通った西長堀の中央図書館に行ってみた。

ここは心理学、教育関係の本が充実している。私の好きな場所の一つだ。

今日は「マンガで学ぶフォーカシング入門」という本を読んだ。

フォーカシングというのは、今までよく分からなかったが、森田に似たところがあるということが分かった。

一つの出来事や気持ちに時間をかけて立ち止まってそのまま味わうということ。

注意を向けることによって、まだはっきりしない感じ、感覚を、体の解放感、感じを伴う気づきに変えていく。

感じたら、あれこれ考えを押し付けたり、無視したりせずに、関心を持って、そのまま「それってどんな感じかな」と感じる。

「何を感じているか」ではなく、「そのことを思い浮かべていると、どんな感じがするか」を重視する。

実際には一人では難しいので、ベテランの人と一緒にペアで行う。

また実際には、絵やポストカードを描いたり、切り絵を作ったりする。

フォーカシングの考え方は、沸き起こってきた感情に素直に向き合うということだと思う。

私たちは沸き起こってきた感情によいとか悪いとか、正しいとかまちがいだとか価値の判定をする。

そして自分にとって気に入らない感情を無視したり、その感情から逃げたり、無意識の領域に押しやろうとする。

森田理論では「感情は自然現象だから人間の意思の自由はない」という。

フォーカシングはまさにそこのところを扱っているカウンセリングであるということが分かった。

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