森田理論学習のすすめ

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2018.03.18

人間関係の改善に向けて

カテゴリ：人間関係、不即不離

玉野井幹雄さんは、人間関係について次の様に説明されている。
人はだれでも、自分自身に対するように人にも対するものです。
ですから、自分自身を大事にするのと同じ程度に、他人を大事にすることができる、ということになります。
逆に言うと、自分自身を大事にすることのできない人は、他人を大事にすることができないということです。
同じことですが、ありのままの自分を受け入れることができない人は、他人を受け入れることができないものです。
また、自分の欠点を許すことができる人は、他人の欠点を許すことができますし、自分の欠点を許すことのできない人は、他人の欠点も許すことができないものです。
ですから、人間関係を良くするためには、まず自分自身の中の折り合いをつけることが先決だと言うことができます。
つまり自分の中が「現実の自分」と「それを批判している自分」に分かれて争っている状態の和解を図ることが先決だということです。
そのためには、まず「現実の自分を受け入れる」ようになることが先決であると申しているのでありまして、それができるようになれば、無駄な抵抗をしなくなりますから、悩みも少なくなり、孤立感からも解放され、人間関係も良くなるのであります。

玉野井さんによると、平気で他人を脅迫、無視、批判、否定するような人は、自分で自分のことを脅迫、無視、批判、否定するような人であると言われている。
自分という1人の人間の中に、葛藤や悩みを抱えて苦しんでいる人間がいるのですが、それを見て軽蔑している別の人間が住みついているのです。
力関係から言うと、批判や否定を繰り返している自分が常に主導権を持っており、葛藤や悩みを抱えながら、懸命に生きている自分はいつも服従させられているのです。
このような力関係が継続していると、生きることに何の意味も見いだせず、生きること自体が苦悩となります。

1人の自分の中にそのような対立関係を抱えていると、虐げられている自分はなんとかその苦しみを解消しようともがき苦しむことになります。
1つには本能的で刹那的な快楽を追い求めるようになります。
もう一つは、自分よりも弱い他人をいじめることによって解消しようとします。
自分と他人との間が対立関係になりますので、人間関係がうまく行かなくなるのです。
いずれもストレスの発散の仕方としては決してほめられたものではありません。

これを解消するには、 2つに分かれてる自分が1つになればよいわけです。
実際には批判や否定を繰り返している自分が、そんなことをやめて、理不尽なことにさらされ、葛藤や悩みをの中で生きている自分に寄り添うようにすればよいわけです。

これが森田理論で言うところの、事実本位の生き方ということになります。
そのためにどうすればよいのか。

「かくあるべし」にがんじがらめになっている自分を自覚することから始めなければなりません。
森田理論学習を継続している人は、そのことの弊害は頭の中で十分に理解されていることと思います。
次に取り組むべき事は、実際の事実本位の生活態度の修養です。

そしてその事実を具体的に詳細に話したり書いたりすることです。
簡単なことのようですが、大変むずかしいことです。これに徹するだけでもかなり違ってきます。
事実を隠したりねじ曲げるようなことがあってはなりません。
正直に赤裸々に公表することが大切です。

次に、事実は両面観、多面的に見る必要があります。
自分の都合の良いように片面から見た場合は、ほとんど間違っています。
そこから安易な行動をとると、どんどん横道にずれていってしまいます。

次に、森田理論の「純な心」や「私メッセージ」を体得する必要があります。
私たちは「かくあるべし」にどっぷりと浸かっている状態です。
それを突破する入り口は、自分の素直な感情から出発する態度を身につけることです。
純な心、私メッセージ、 win winの人間関係については何回も投稿していますので、過去の投稿をご覧ください。これらは事実本位の生活態度を養成するために私が取り組んでいる内容です。
これ以外にも有効な方法があるかもしれません。
もしその他の方法を実践しておられる方があれば、教えてほしいと思っています。

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