森田理論学習のすすめ

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2018.11.08

気分本位を断ち切るために

カテゴリ：行動のポイント

読書をしていると、いつの間にか眠くなることがあります。
特に自分に関心のない部分や、容易に理解できないところを読むときは眠くなります。
しかし眠いなという気持ちを持ちながら読書をしていると、そのうち頭が冴えてきて読書に没頭するという状況が訪れてきます。そうなると、途中で放りださなくてよかったという気持ちになります。

私は小学生の頃、夕食を済ませた後、宿題をやろうとしましたが、すぐに眠くなりました。
頭が朦朧となり、宿題を続けることができなくなりました。
少し寝てから目が覚めたらやろうと思いました。
そのうちぐっすりと寝てしまい、気がつくと朝を迎えていたという失敗を数多く経験しました。

私の家の近くに、小高い山があり、その頂上から街全体が見渡せ、とてもいい景色を眺めることができる場所があります。
ちょうど1時間ぐらいの適度なハイキングコースになっているのです。

体に良い事は分かっているのですが、行く前にはとても億劫な気持ちになります。
それよりは、家でテレビを見たり、音楽を聴いて横になっているほうが楽だからです。

いずれも、「つらい」「しんどい」「楽をしたい」という気持ちがあり、読書、宿題、ハイキングをしたいという前向きな気持ちと、常にせめぎ合いをしているのです。
人間は悲しいもので、すぐに気分本位に流されてしまいます。
しかし、しばらくたつと気分本位になって挑戦をあきらめてしまったことを後悔することになります。

こんな時、森田理論の次の言葉がとても参考になります。

休息は仕事の中止ではなく、仕事の転換にあり

読書や宿題の場合は、一旦中止して、体を動かすようなことに取り組めばよかったのです。
掃除や洗濯、整理整頓、散歩、コーヒーを飲むなどなど。
精神が弛緩状態になり、頭が疲れているわけですから、体をリフレッシュしてやればよかったのです。
リフレッシュすることで、頭の疲れが回復し、さらに精神が緊張を取り戻します。
ハイキングの場合は、気分本位になって楽な方法を選択するよりは、思い切って支度をして、家を飛び出る。そうすれば、弾みがついて、素晴らしい景色も望めるし、体を鍛え、すっきりすることができる。

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