森田理論学習のすすめ

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2020.12.26

カラオケで変化対応力を身につける

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

変化に対応する生活を心掛けるということは、事実本位の生活に近づいていくことにつながります。事実本位の生活を習慣化するということは、森田理論が目指しているところです。
そうした態度が身に付きますと、「かくあるべし」による思想の矛盾を防止することが可能になります。「かくあるべし」の態度は、神経症を発症させる大きな原因となりますので、神経症の発症が抑えられることになります。

ではどうすれば変化に対応した生活態度を身に着けることができるのでしょうか。
その一つとして、カラオケを利用した方法について提案させていただきたいと思います。
歌を歌うときの音感というものは、天性のものがありますので、音感の良い人は元々音程がほとんどずれていません。この方法はカラオケが苦手で、カラオケのお誘いはいつも断っているという方に有効であると考えています。

歌の苦手な人はまず挑戦する歌を選曲します。最初は１曲か２曲にします。
その時、楽譜を見て音程が比較的安定しているものを選ぶようにします。
そういう曲は探してみるとかなりあります。
私でいえば渥美二郎の「夢追い酒」、千昌夫の「君がすべてさ」です。

その際、小節ごとに区切って、リピート機能を活用して聞くようにするのです。
全体を通して聴いていると、細かいところがよく分からなくなるのです。
何回も聞いてから実際に歌ってみましょう。
そっくりまねて歌う練習を繰り返します。
違和感がなくなるまでじっくりと歌いこみましょう。

注意点としては、歌うときにこぶしはつけないようにします。
歌声はビブラートをかけたり、こぶしをつけると聞きずらくなるそうです。
それは歌声は元々デジタルなものだからです。
素直に歌声を一定にして伸ばすようなイメージです。
一音一音を丁寧に一定の高さで歌うように心がけるのです。

ここまで出来たらカラオケ店に行きます。

この機種には採点機能があります。これをセットしてください。
その中に音程というのがあります。配点は４０点になっています。
歌を歌うときに音程の枠が表示されます。
歌の進行につれて、音程はどんどん変化していきます。
歌声が枠内に入っているかどうかが表示されます。

８５％以上この枠に入っていれば音程の取り方がよいということになります。
ここまでいけば音程は３５点以上はでると思います。
総得点は８５点から９０点近くはでると思います。
８５％以下になると赤色の注意信号が付きます。
枠からはみ出る度合いが多いと点数は低くなります。
ですから歌うときはその枠内に入るように、声の高低を調整するということになります。
音程の枠をよく見て、その枠に合わせるという気持ちで歌わないと、いつまで経っても枠内に収まりません。

お勧めなのは、自分の歌声の画像を、一緒に行った人に、スマホかビデオカメラで撮影してもらうのです。それを後で何回も見るのです。どこで音程を外しているのか確認します。
その部分を修正していくのです。そして再度挑戦して、修正されているかどうか確認していく作業を繰り返します。すぐに改善はできませんが、いずれ平均して２点くらいは得点がアップするはずです。これが励みになり、意欲が高まります。

音程を合わせるということは、自分が気分よく歌えばそれで十分だという考え方ではうまくいきません。自己主張は中止して、機械が指定している音程に合わせるという態度でないとうまくいきません。これで「かくあるべし」を前面に押し出すという態度から、事実に服従するという体験が無理なくできるということになります。
事実本位の生活態度の養成は、頭で考えているうちは難しそうに思えますが、こんなところから始めてみてはいかがでしょうか。

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